So ɛsɛ sɛ yɛma wo mpa yɛ beae a allergy biara nni hɔ? (Allergy-Allergy-Adagyew Pia) .

So wotaa fefe bere a wowɔ fie no? So wosɔre anɔpa a wo hwene ayɛ wo yaw na w’ani ayɛ wo yaw? Sɛ saa a, ebia nea ɛde saa akisikuru yi ba no ahintaw baabi a worensusuw ho mpo, a ɛne wo mpa. Yɛde yɛn da no bɛyɛ nkyem abiɛsa mu biako tra mpa mu. Enti sɛ nneɛma a epira yɛn, a ɛne allergens , ahyɛ saa beae hɔ ma a, ebetumi anya yɛn akwahosan so nkɛntɛnso kɛse. Momma yɛnhwɛ sɛnea yebesiesie yɛn mpa mu na yɛayi saa akisikuru a ɛhyɛ abufuw yi afi hɔ na yɛada yiye.

1. Yi mfutuma a ɛwɔ wo mpa so no fi hɔ!

Saa mfutuma ntontom yi yɛ nkoekoemmoa nketewa paa a yɛn ani ntumi nhu. Nanso wɔn na wɔde akisikuru ne ayamtu ba titiriw. Wɔn ani gye ho sɛ wɔbɛtra wo mpa, wo pillow, mattress, ne mpa so.

Susuw ho hwɛ, sɛ yɛda a, yɛn honam ani hwie nkwammoaa a awuwu gu. Saa honam ani nkwammoaa a awuwu yi ne aduan titiriw a mfutuma yi nya. Ɛno nti na wɔn ani gye ho kɛse sɛ wɔbɛtra yɛn mpa so no.

Okay, enti yɛbɛyɛ dɛn adi wɔn so?

• Fa nkatasoɔ di dwuma: Fa nkatasoɔ soronko (`dust-mite-proof covers`) di dwuma wɔ wo pillows, mattress ne mpa so na amma mfuturo nwansena ankɔ mu. Mprempren wobetumi anya eyinom wɔ sotɔɔ ahorow bi mu wɔ Sri Lanka.
• Hohoro wɔ nsu a ɛyɛ hyew mu: Anyɛ yiye koraa no, hohoro wo ntama, wo pillowcases, ne wo ntama pɛnkoro dapɛn biara wɔ nsu a ɛyɛ hyew mu. Mpɛn pii no, ɔhyew a ɛyɛ digrii Celsius 55-60 na ɛfata ma eyi. Ɛno akyi no, ma ɛyow wɔn yiye wɔ owia mu. Anaasɛ, sɛ wubetumi a, fa mframa a ɛyɛ hyew ma wɔn wɔ ``hot dryer`` mu. Saa ɔhyew yi bekum mfutuma mu nwansena.

2. Yi kapet ahorow na fa vacuum gu mu daa.

Kapet yɛ beae pa a nneɛma a ɛma obi ho yɛ no hyew te sɛ mfutuma , pollen, ne nsunsu behintaw. Ɛte sɛ mfutuma afiri. Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, ɛbɛyɛ papa sɛ wubeyi kapet afi wo mpa mu na wode biribi te sɛ tile, nnua a ɛyɛ den fam, anaa linoleum asi ananmu. Nea ɛka ho no, wubetumi de mmeae a wotumi hohoro a ɛnyɛ den sɛ wobɛhohoro aka ho.

Sɛ wuntumi nyi kapet no a, hwɛ hu sɛ wobɛyɛ saa nneɛma yi:

• Kapet a ɛba fam: Sɛ́ anka wobɛyɛ kapet a ɛyɛ den yiye a ɛwɔ adum kɛse no, paw kapet a ɛwɔ akuwakuw tiawa (`low-pile`). Ɛsan nso boaboa mfutuma kakraa bi ano.
• HEPA filter: Anyɛ yiye koraa no, pɛnkoro dapɛn biara, fa vacuum cleaner a HEPA filter wom di dwuma.Fa biako hohoro kapet no ho yiye. Saa HEPA afiri yi tumi twetwe mfutuma nketenkete a ɛwɔ mframa mu mpo.
• Hyɛ akataso: Sɛ woreyɛ vacuum a, hyɛ mfutuma akataso na amma woanhome mfutuma a ɛwɔ mframa mu.
• Siesie awia: Sɛ́ anka wobɛyɛ ofie nnwuma ansa na woada anadwo no, yɛ ahotew nnwuma yi awiabere. Saa kwan no so no, mfutuma nketenkete a apete mframa mu no bɛkɔ fam ansa na woada.

3. Mfɛnsere mu nneɛma a wɔde siesie fie a ɛnyɛ den

Ntama a ɛyɛ den na ɛyɛ den sɛ wɔbɛhohoro, a ɛyɛ nsensanee kɛse ne nnua a wɔde twitwiw nneɛma yɛ mmeae afoforo a mfutuma betumi aboaboa ano. Mmom no, fa ntama a wotumi hohoro anaasɛ roller shades a wɔde ntama a emu yɛ hare ayɛ a ɛnyɛ den sɛ wobeyi afi hɔ na wɔahohoro di dwuma.

Afei nso, ma mfɛnsere ne apon ho ntew na ɛnyɛ nwunu. Sɛ nsu boaboa ano a, nsunsu ne nwansena betumi anyin wɔ saa mmeae no. Saa nsunsu yi yɛ ade titiriw a ɛde ɔhome mu sɛnkyerɛnne ahorow ba sɛ wowɔ akisikuru anaa ayamtu a.

4. Popa nneɛma a ɛho nhia fi mpa no mu.

Sɛ wobɛhome yiye a, ɛho hia yiye sɛ wobɛma dan no mu ayɛ mmerɛw. Tew nneɛma a ɛho nhia, nneɛma a wɔde siesie fie, nhoma, ne nsɛmma nhoma a ɛwɔ dan no mu no so. Eyinom yɛ mmeae a mfutuma boaboa ano. Sɛ wode saa nneɛma yi kɔ dan foforo mu a, wubetumi atew mfutuma a ɛsɛ sɛ wotaa siesie no so.

Kwati sɛ wode nneɛma besie mpa ase. Ɛyɛ beae a mfutuma boaboa ano na ɛyɛ den sɛ wobɛhohoro. Afei nso, nnyaw ntade a ɛho agu fĩ wɔ fam da.

5. Momma mframa a ɛwɔ dan no mu no nyɛ nea ɛho tew yiye.

Mfutuma mu nwansena ne nsunsu nyin yiye wɔ mmeae a ɛhɔ yɛ hyew na ɛhɔ yɛ nwini, enti ɛsɛ sɛ yɛkwati eyi.

• Mframa a wɔde yɛ adwuma (AC) a wɔde di dwuma: Sɛ wim yɛ hyew a, sɛ ɛbɛyɛ yiye a, fa mframa a wɔde yɛ adwuma (AC) di dwuma, sɛ mframa pa bɔ wɔ abɔnten mpo a. Ɛnyɛ sɛ AC ma mframa no yɛ nwini nko, na mmom ɛtew nsu a ɛyɛ nwini nso so.
• Nsuo a ɛyɛ nwini a wɔhwɛ so: Sɛ wote beaeɛ a ɛhɔ yɛ nwini kɛseɛ a, fa dehumidifier (afiri a ɛtwe nsuo a ɛfiri mframa mu) di dwuma na ama nsuo a ɛwɔ dan no mu no akɔ so ayɛ 30% kɔsi 50%.
• Ɔhyew: Bɔ mmɔden sɛ wobɛma ɔhyew no akɔ fam sen digrii Celsius 25, efisɛ ɛyɛ den sɛ mfutuma nwansena bɛwo wɔ ɔhyew a ɛba fam mu.
• Ntade a ɛyɛ nsu: Mfa ntade a fifiri ayɛ mu nsu nhyɛ ntade a wɔde horo nneɛma mu. Ɛno yɛ beae pa a nsunsu betumi anyin. Hohoro saa ntade no na ma wohoro ntɛm ara sɛnea wubetumi.
• Mframa a Wɔde Yi Mframa: Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, fa mframa a wɔde tew nneɛma ho (`mframa-yiyi nhyehyɛe`) a HEPA afiri a wɔde yiyi mu wɔ dan no mu di dwuma. Eyinom yi nneɛma a ɛma obi ho yɛ no hyew wɔ mframa a ɛwɔ dan no mu no fi hɔ na ɛtew mframa no ho.

6. Ma mpa no nyɛ "pet-free zone".

Ebia wo kraman anaa wo kraman a wodɔ no no ne wo bɛda, nanso nokwasɛm ne sɛ wɔn dander, nnompe, ne wɔn nsu betumi akura nneɛma a ɛma obi ho yɛ no hyew. Ɛnyɛ ɛno nko, na mmom wobetumi de nneɛma te sɛ nsunsu ne nsu a ɛyɛ fĩ akɔ wo fie nso bere a wofi abɔnten ba mu no.

Enti, ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wobɛma w’ayɛmmoa no baabi a ɛda nsow. Sɛ ɛno ntumi nyɛ yiye a, anyɛ yiye koraa no bɔ mmɔden sɛ wobɛma dan no mu atew denam vacuum a wobɛtaa de ahyɛ mu no so.

7. Momma yɛmfa akokɔsrade ntwa!

Akɔre yɛ abɔde a wɔn ani nnye ho a wobetumi ahu wɔ fie biara mu. Nneɛma nketenkete a ɛwɔ wɔn nsu mu no betumi apira wɔn kɛse, titiriw mmofra a wɔwɔ ayamtu.

Nea ɛbɛyɛ na akɔre ankɔ wo fie no, yɛ nneɛma yi:

• Fa ntama ne mpaapaemu a ɛwɔ afasu ne fam no ano.
• Sɛ nsuo a ɛretu wɔ nsuo afiri ne nsuo afiri mu a, siesie. Akɔre ani gye nsu ho.
• Mma nnyaw nneɛma te sɛ mpopaho a ɛyɛ nsu wɔ fam.
• Gyae adidi wɔ mpa mu koraa. Aduan ketewaa bi mpo yɛ nsato kɛse ma wɔn.
• Fa nnuan sie nkuku a wɔatoto mu denneennen mu.
• Sɛ nneɛma yi mu biara nyɛ adwuma a, hwehwɛ mmoa fi obi a ɔsɛe nneɛma no hɔ.

Bɔ mmɔden sɛ wubedi afotu kakraa yi akyi na wubetumi ama wo mpa no ayɛ beae a akisikuru nnim, ɛwɔ apɔwmuden, na ɛhɔ yɛ fɛ. Nanso, sɛ wo akisikuru ho sɛnkyerɛnne no ano ntew ɛmfa ho anammɔn yi a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ wo duruyɛfo nkyɛn akɔhwehwɛ afotu.