So w’aduan a wodi no atwa kwan no? Momma yɛnhwɛ Anorexia Nervosa no yiye!

So woahu obi pɛn sɛ ɔde ahopere susuw aduan ho, na ɔde ahopere rebɔ mmɔden sɛ ɔbɛtew ne mu duru so? Ebia ɛyɛ wo. Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛhaw wo ho wɔ wo nipadua no nsusuwii ne wo mu duru ho. Nanso sɛ saa dadwen ne nea wudi so tumidi yi boro nea wodi so a, ebetumi ama woanya adwene ne akwahosan tebea bi a wɔfrɛ no Anorexia Nervosa . Ɛnnɛ, yɛbɛka nea anorexia nervosa yɛ, sɛnea ɛka yɛn, ne sɛnea yebenya mmoa ho asɛm.

Dɛn ne Anorexia Nervosa? Momma yɛnte ase kɛkɛ!

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, Anorexia Nervosa yɛ adwenemyare a ɛfa adidi ho. Obi a ɔwɔ saa tebea yi siw calorie a odi no ano kɛse. Ɛne sɛ, wodi kakraa bi pɛ, ɛtɔ mmere bi mpo a wonnidi. Nnipa yi botae titiriw ne sɛ wɔbɛma wɔn nipadua mu duru akɔ fam sɛnea wobetumi. Ne saa nti, wohu amane wɔ aduan pa a wonnya nni kɛse ho . Ɛwom sɛ ɛnyɛ bere nyinaa de, nanso wɔn BMI (Body Mass Index) , a ɛyɛ gyinapɛn a ɛkyerɛ sɛ wɔn mu duru ma wɔn tenten no taa ba fam koraa.

Wɔ aduruyɛ mu no, asɛmfua "anorexia" kyerɛ aduan ho akɔnnɔ a ɛyera anaasɛ aduan ho tan. Nanso, sɛ wode asɛmfua "nervosa" ka ho a, ɛbɛyɛ adwene mu tebea. Ɛne sɛ, ɛne wo ntini nhyehyɛe wɔ abusuabɔ - w’amemene, wo ntini, w’adwene. Ɛde nsusuwii ne nkate a ɛnteɛ a wunya wɔ aduan, nipadua mu duru, ne wo nipadua mfonini ho na ɛba.

Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wubesusuw saa nneɛma yi ho na woabɔ mmɔden sɛ wubedi so. Nanso wɔ obi a ɔwɔ anorexia nervosa fam no, biribiara nni hɔ a obetumi aguan afi saa nsusuwii ahorow yi mu. Wodi wɔn so na wɔma wɔyɛ nneyɛe a ɛtra so. Eyi betumi aka adwene ne nipadua akwahosan nyinaa kɛse. Sɛ wɔanhu na wɔansa no yiye a, ebetumi de nkwa mpo ato asiane mu.

Dɛn ne Anorexia Nervosa ahorow atitiriw?

Wobetumi akyekyɛ anorexia nervosa mu ayɛ no ahorow atitiriw abien, a egyina sɛnea wɔsa no wɔ aduan ho so:

• Restrictive Anorexia: Nea ɛka saa ɔkwan yi ho ne sɛ wɔbɛto calorie a wodi no ano hye kɛse, a ɛkyerɛ sɛ wodi kakraa bi pɛ.
• Binge-purge anorexia: Eyi hwehwɛ sɛ wɔto calories ano hye, nanso bere koro no ara mu no, ɛte sɛ bulimia nervosa , aduan pii a wodi prɛko pɛ (adidi mmoroso) na afei wɔtew ho. Wobetumi ayɛ saa ahotew yi denam ɔfe, nnuru a wɔde sa akisikuru a wɔde bedi dwuma, anaa apɔw-mu-teɛteɛ a ɛboro so so.

Ɔkwan titiriw foforo ne anorexia a ɛnyɛ nea wɔtaa yɛ . Wɔ eyi mu no, onipa no wɔ anorexia ho sɛnkyerɛnne, nanso (nkɔ so) nnɔɔso. Eyi ma ɛyɛ den kakra sɛ wobehu tebea yi.

Dɛn ne Anorexia Nervosa ho sɛnkyerɛnne ahorow? Woyɛ dɛn hu no?

Anorexia nervosa ho sɛnkyerɛnne betumi ayɛ honam fam, nneyɛe, anaa adwene mu. Eyinom bi ne:

• Mu duru a ɛso tew kɛse wɔ adapɛn anaa asram kakraa bi mu.
• Sɛ́ obi mu duru sua wɔ ne tenten ho (mpɛn pii no, ne BMI nnu 18.5 ).
• Bere a abofra nyin no, nsakrae a wontumi nkyerɛkyerɛ mu ba wɔ ne tenten/mu duru a ɛkari pɛ mu.
• Aduan ahorow, dodow, ne/anaasɛ calorie dodow a wɔde si so dodo .
• Nsusuwii a ɛyɛ katee ne nsɛm a wɔtaa ka fa nipadua mu duru ne ne nsusuwii ho.
• Nnuru a wɔde siw akɔnnɔ ano, nnuru a ɛma obi ho yɛ hyew, anaa nnuru a ɛma obi ho yɛ hyew a wɔmfa nni dwuma ɔkwammɔne so .
• Apɔw-mu-teɛteɛ a wɔde bere tenten, titiriw bere a wɔadi awie, te sɛ nea wɔde ahoɔden .
• Bere nyinaa a wobɛkɔ aguaree bere a woadi awie no.

Fa no sɛ wowɔ adamfo bi a kan no na odi aduan pa. Nanso seesei, asram kakraa a atwam no, wayɛ teateaa paa. Ɔhaw kɛse bere a ɔreka aduan ho asɛm no, ɔka nsɛm te sɛ, "Eyi wɔ calories pii, ɛno wɔ srade pii." Otu mmirika kɔ aguaree bere a wadidi awie no. Sɛ wuhu biribi te sɛ eyi a, ɛsɛ sɛ wususuw sɛ ebetumi ayɛ anorexia.

Bere a yare no kɔ so no, aduan pa a wonnya nni ho sɛnkyerɛnne nso betumi ada adi. Nhwɛsoɔ:

• Koma a ɛbɔ a ɛnyɛ ne kwan so (`Arrhythmias`).
• Adwene a ɛyɛ basaa, te nka sɛ ne ti ayɛ no yaw, anaasɛ ɔtotɔ piti.
• Ɔbrɛ a ɛtra so ne nipadua mu mmerɛwyɛ.
• Awɔw a wɔte nka bere nyinaa.
• Ntɛm ara na obi bo fuw.
• Nwi a ɛtɔ.
• Wɔ mmea fam no, brayɛ no nyɛ nea ɛkɔ so daa anaasɛ ɛyera koraa.
• Nkwammoaa a ɛho ahonhon.

Dɛn ne nneɛma a ɛde Anorexia Nervosa ba?

Biribiara nni hɔ a ɛde anorexia nervosa ba. Abɔde, adwene, ne asetra mu nneɛma pii betumi anya so nkɛntɛnso.

• Amemene mu nsakrae: Nyansahufo ahu sɛ nnipa a wɔwɔ anorexia no wɔ nsakrae wɔ wɔn amemene nhyehyɛe ne ne dwumadi mu. Sɛ nhwɛso no, nsakrae ba wɔn ntini mu nkwaadɔm te sɛ serotonin ne dopamine dodow mu . Saa neurotransmitters yi yɛ nnuru a ɛka nneɛma te sɛ yɛn akɔnnɔ, yɛn adwene, nkate a yɛhyɛ, ne amemene no “akatua nhyehyɛe.”
• Awosu mu nkwaadɔm ne abusua: Sɛ abusua muni bi a ɔbɛn no (ɛna, agya, anuanom) wɔ adidi mu haw bi a, ɛda adi kɛse sɛ wubenya bi. Awosu mu nkwaadɔm a wunya fi w’awofo hɔ, ne gyinapɛn ne suban ahorow a wusua bere a worenyin wɔ w’abusua mu no betumi anya eyi so nkɛntɛnso.
• Atipɛnfo nhyɛso:Asetra ne adwumayɛ mu nkɛntɛnso mu yɛ den yiye, titiriw sɛ wo asetra anaa adwumayɛ mu gyinabea gyina wo nipadua su so a. Agumadifo, asawfo, mfoniniyɛfo, ne agoruyɛfo adwuma nyinaa bata eyi ho. Mmabun nso betumi akasa atia wɔn ho ne afoforo paa. Ebia nhyɛso a ɛnyɛ nokware a ɛwɔ sohyial media so wɔ nea wobu no sɛ "ɛyɛ fɛ" ho no yɛ ade biako nti a ɛte saa.
• Adwene mu nneɛma a ɛde ba: Sɛ obi mmu ne ho a, anaasɛ ogye di sɛ sɛnea otumi di ne mu duru so na ɛkyerɛ ne bo a ɛsom a, ebetumi abue kwan ama adidi mu haw. Ɛtɔ mmere bi a, nsɛm a ɛyɛ hu a atwam anaa adwene mu tebea horow te sɛ dadwen ne adwenemhaw na ɛkanyan saa nkate ahorow yi.

Dɛn ne nsɛnnennen a ebetumi afi Anorexia Nervosa mu aba?

Ɛkame ayɛ sɛ aduan pa a wunni ne mmuadadi betumi aka wo nipadua akwaa ne ntini biara. Ebia akwaa bi a asɛe kɛse no rentumi nsakra, bere a wo ho atɔ wo afi anorexia mu mpo akyi. Anorexia nso betumi anya mo abusuabɔ ne w’adwene ne nkate fam akwahosan so nkɛntɛnso kɛse. Sɛ wɔsa yare mpo a, saa nsunsuanso yi betumi agye bere ansa na ayɛ yiye.

Sɛ wɔansa anorexia a, ebetumi ama obi anya tebea horow te sɛ:

• Nnompe mu duru a ɛso tew ( osteoporosis ) ne sẽ mu ntini a ɛporɔw.
• Nnompe mu ntini a ɛpaapae ntɛmntɛm ( rhabdomyolysis ).
• Asaabo ne mmerɛbo a ɛsɛe.
• Koma a entumi nyɛ adwuma yiye anaasɛ koma a ɛyɛ den.
• Mmofra mmabunbere ne nyin a ɛkyɛ.
• Awo a wontumi nwo wɔ mpanyimfo mu.
• Adwene mu akwahosan a ɛkɔ fam, obi a obepira ne ho ne adwene a ɛne sɛ obekum ne ho.

Nea ɛho hia: Sɛ woresusuw sɛ wubekum wo ho a, yɛsrɛ wo hwehwɛ mmoa ntɛm ara. Wubetumi afrɛ ahyehyɛde ahorow te sɛ Sri Lanka Friends (0112692909). Ɛnyɛ wo nko ara.

Ɔkwan bɛn so na wohu sɛ obi anya Anorexia Nervosa?

Nnuruyɛfo hu anorexia nervosa sɛnea gyinapɛn ahorow a ɛwɔ aban akwankyerɛ a wɔde hu adwenemyare , DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition) mu kyerɛ no. Saa gyinapɛn abiɛsa yi ne:

1. Calories a wɔde anohyeto ma wɔn ho, a ɛma mmofra a wɔrenyin no mu duru so tew kɛse anaasɛ wɔn mu duru ntumi nkɔ soro. Mpɛn pii no, ne nipadua mu duru a ɛba fam wɔ mfe a obi adi, ɔbarima anaa ɔbea, ne tenten, ne ne nyin fã.

2. Nipadua mu duru ho adwene a ɛyɛ soronko ne suro a emu yɛ den a wosuro sɛ ne mu duru bɛkɔ soro anaasɛ ɔbɛyɛ "kɛse".

3. Adwene a ɛnteɛ a obi benya wɔ ne honam ani hwɛbea ho anaasɛ ontumi nnye aniberesɛm a ne tebea no yɛ ntom.

Sɛ wowɔ anorexia ho sɛnkyerɛnne ahorow a, oduruyɛfo bi bɛyɛ wo nipadua mu nhwehwɛmu na wayɛ w’aduruyɛ ho abakɔsɛm nyinaa, a w’adwene mu akwahosan ho abakɔsɛm ka ho. Afei, wobebisa wo nsɛm a ɛkɔ akyiri afa w’adidi, sɛnea woteɛteɛ w’apɔw mu, nnuru a wode tew wo mu duru so, ne nkate ne gyidi ahorow a ɛfa ho ho.

Ebia wo duruyɛfo nso bɛhyɛ sɛ wɔnyɛ nhwehwɛmu ahorow bi de hwɛ nkɛntɛnso a anorexia nya wɔ wo nipadua so. Ebia eyinom bi ne:

• Nnompe mu duru ho sɔhwɛ
• Mogya dodow a edi mũ
• Electrocardiogram ( EKG ) .
• Electrolyte panel sɔhwɛ
• Asaabo dwumadi ho nhwehwɛmu
• Mmɛn dwumadi ho nhwehwɛmu
• Thyroid mogya mu nhwehwɛmu
• Nsu mu nhwehwɛmu

Ɔkwan bɛn so na wɔsa Anorexia Nervosa?

Wɔde anorexia nervosa ayaresa yɛ ankorankoro de. Ɛne sɛ, wɔyɛ ayaresa ma ankorankoro biara. Botae atitiriw a ɛwɔ ayaresa mu ne sɛ:

• Aduan pa a wɔsan de ma.
• Mu duru a ɛso tew a ɛma ɛyɛ den.
• Adidi mu nneyɛe a ɛnyɛ pɛpɛɛpɛ a wobeyi afi hɔ.
• Adwene mu haw ahorow a ɛda adi pefee a wɔbɛsa.

Asɛnnennen kɛse a ɛwɔ obi a ɔwɔ anorexia a wɔbɛsa no mu ne sɛ wɔbɛboa no ma wahu na wagye atom sɛ ɔwɔ yare a emu yɛ den. Nnipa pii a wɔwɔ anorexia pow sɛ wɔwɔ adidi mu haw. Wɔhwehwɛ mmoa bere a wɔn tebea no mu yɛ den araa ma ɛde wɔn nkwa to asiane mu nkutoo. Ɛno nti na ɛho hia paa sɛ wohu yare no na wofi ase sa yare no ntɛm no.

Wo duruyɛfo no bɛyɛ ayaresa nhyehyɛe a ɛfata wo. Ebia nea ɛka ho ne:

• Aduan pa ho ayaresa
• Adwene ne nneyɛe ho ayaresa
• Nnuru a wɔde ma
• Ayaresabea a wɔde obi bɛkɔ

Ebia ɛho behia sɛ wɔde obi bɛkɔ ayaresabea de asa aduan pa a wonnya nni a emu yɛ den anaa akwahosan mu nsɛnnennen afoforo a emu yɛ den. Adwene mu haw a emu yɛ den nso betumi ahwehwɛ sɛ wɔde obi bɛkɔ ayaresabea. Ɛtɔ mmere bi a nnuru di dwuma titiriw wɔ ɔhaw ahorow yi a wɔsa mu. Nanso, anorexia nervosa ayaresa a ɛtra hɔ kyɛ ne adwene mu ayaresa.

Dɛn ne adwene mu ayaresa?

Adwene mu ayaresa, anaa kasa mu ayaresa, betumi aboa wo ma woasesa nsusuwii ne nneyɛe a ɛbata adidi mu haw ho. Ebetumi aboa wo ma woanya adwempa wɔ aduan, mu duru, ne nipadua mfonini ho. Ebetumi nso aboa wo ma woasua akwan ne akwan pa a wobɛfa so adi adwennwen ne nsusuwii bɔne ho dwuma.

Nnipa binom a wɔwɔ anorexia betumi anya adwenemyare afoforo a ɛboa ma wɔn adidi mu haw (`coexisting mental health conditions`). Ɛho hia sɛ wɔsa tebea horow yi ka anorexia ho. Nanso sɛ wunni yare foforo mpo a, anorexia da so ara yɛ adwenemyare. Ɛsɛ sɛ ayaresa no di nea ɛde ba titiriw a ɛwɔ w’adwene mu no ho dwuma.

Akwan pii wɔ hɔ a wɔfa so sa adwenemyare, sɛ nhwɛso no:

• Gye a wogye tom ne ahofama ayaresa (ACT): Saa kwan yi twe adwene si nkannyan a wobenya de asesa wo nneyɛe so, a wo nsusuwii ne wo nkate mfa ho.
• Nkate mu nneyɛe ho ayaresa (CBT): Saa kwan yi boa ma wodi nsusuwii ne suban a wɔakyinkyim a ɛfa mu duru, sɛnea obi te, ne ne honam ani hwɛbea ho no ho dwuma, na ɛma suban mu nsakrae ba.
• Cognitive remediation therapy (CRT): Eyi fa apɔw-mu-teɛteɛ ne dwumadi ahorow a ɛboa ma w’adwene ne adwumayɛfo dwumadi tu mpɔn ne sɛnea wutumi di w’asetra so ho.
• Dialectical behavior therapy (DBT): Ahokokwaw pɔtee a wusua fi DBT mu no bi ne sɛ wobɛma adwene atu mpɔn, wobɛma abusuabɔ atu mpɔn, wobɛhwɛ nkate so, na woagyina adwennwen ano.
• Abusua ayaresa: Abusua mmoa ho hia na ama wɔatumi asa anorexia. Abusua mu ayaresa a wɔde sa anorexia ( Maudsley Ɔkwan ) de w’aduan a wudi ho asodi to w’abusua so.
• Nnipa ntam adwene mu ayaresa (IPT): IPT ma wo abusuabɔ ne nkitahodi tu mpɔn, na ebetumi atew w’adidi mu haw ho sɛnkyerɛnne so.
• Psychodynamic psychotherapy: Saa ayaresa yi hwɛ nneɛma a ɛde anorexia ba, na wobu no sɛ ɛyɛ ade titiriw a ɛbɛma wo ho atɔ wo.

Dɛn ne nsɛnnennen a ebetumi afi anorexia ayaresa mu aba?

Ɔhaw a emu yɛ den sen biara a ɛwɔ anorexia ayaresa mu ne refeeding syndrome . Eyi betumi aba bere a obi a aduan pa nnim kɛse fi ase didi bio no. Wo nipadua hia aduannuru bi na ama ayɛ aduan na ama anya ahoɔden. Sɛ aduannuru yi a ɛwɔ wo nipadua mu no sa a, wo nipadua no twe saa aduannuru no fi wo mogya mu.

Saa aduannuru a efi mogya no mu kɔ nkwammoaa no mu yi betumi de nsɛnnennen ahorow aba, na ɛtɔ mmere bi mpo a ekum nnipa. Ɛno nti na ɛho hia yiye sɛ wofi ase san ma wɔn aduan wɔ aduruyɛfo hwɛ ase no. Nnuruyɛfo bɛhwɛ sɛ wobedi kan de aduannuru kakraa bi a ɛwɔ wo nipadua mu no aba na wɔahwɛ wo yiye bere a woresan ama wo aduan no.

Bere tenten ahe na egye ansa na obi ho atɔ no afi anorexia mu?

Sɛ obi ho tɔ no fi anorexia mu a, ɛyɛ akwantu soronko ma obiara. Ebia w’ayaresa nhyehyɛe no afã horow bi begye bere tenten asen afoforo. Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wobɛkae sɛ obi ho bɛtɔ wo. Ɛmfa ho baabi a wo anaa wo dɔfo no wɔ wɔ akwantu yi mu no, ɛho hia sɛ wokɔ so yɛ adwuma de nya ahoɔden.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn wɔ anorexia ho?

Sɛ wo anaa obi a wodwen ne ho reda adidi mu haw ho sɛnkyerɛnne adi a, wo ne oduruyɛfo nkasa ntɛm ara . Ɛyɛ papa bere nyinaa sɛ wobɛhwehwɛ mmoa ntɛm sen sɛ wobɛkyɛ. Sɛ mpo wo anaa wo dɔfo no nnya (nnya) anorexia nervosa gyinapɛn ahorow no ho dwuma a, sɛ wode wo ho gye mu ntɛm a, ebetumi ama yare no aba no agyae.

Dɛn ne nkɔmhyɛ ma obi a ɔwɔ anorexia?

Anidaso a obi a ɔwɔ anorexia nervosa betumi anya no gyina nneɛma ahorow so, a nea ɛka ho ne:

• Bere tenten ahe na wɔde tebea yi atra ase?
• Hwɛ sɛnea wɔn tebea no yɛ hu.
• Ayaresa bɛn na wonya?
• Hwɛ sɛnea wodi wɔn ayaresa nhyehyɛe no akyi yiye.

Dodow a wɔannya anorexia bere tenten a wɔnsa no, dodow no ara na tebea no mu yɛ den, na nipadua ne adwenemyare a ɛde ba no mu yɛ den. Ɛyɛ den sɛ wobɛsesa suban a akyɛ. Afei nso, nnipa a wɔwɔ anorexia taa pow sɛ wɔwɔ ɔhaw bi. Ebia wɔbɛsɔre atia ayaresa anaasɛ wɔrentumi nyɛ wɔn ayaresa nhyehyɛe no ho adwuma bere tenten.

Sɛ wɔannya ayaresa a, anorexia nervosa betumi ayɛ tebea a ɛde ne nkwa to asiane mu. Adidi mu haw te sɛ anorexia ka adwenemyare a edi awu sen biara ho, esiane nipadua ne adwenemyare nti. Nnipa a wɔwɔ anorexia no tumi wuwu ntɛm mmɔho anum na ɛtaa wuwu mpɛn 18 denam wɔn ho a wokum so.

Sɛ wɔde mmoa ne ayaresa a ɛfata ma a, ebetumi ama obi ho atɔ no. Nanso ɛtaa gye bere – na asiane wɔ hɔ sɛ ɛbɛsan aba bio. Ɔhwɛ a wɔde bere tenten hwɛ ne mmoa a adɔfo de ma no betumi ama nsakrae kɛse aba.

So wobetumi asiw anorexia ano?

Yennim nea ɛde anorexia ba nyinaa, na yentumi nni nneɛma a ebetumi de aba no nyinaa so. Nanso yebetumi ama nsakrae aba denam ɔkwan a yɛfa so tete yɛn mma ne nhwɛsofo a yɛde si hɔ no so.

yɛbɛtumi:

• Kyerɛkyerɛ adidi ne suban pa.
• Boa mmofra ma wonnya ``nipadua mfonini a ɛyɛ papa``.
• Hu asisifo na di ho dwuma, na siw yɛn mma kwan sɛ wɔrensisi afoforo.

Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte aniwu nka, w’ani awu, anaasɛ wusuro sɛ woanya adidi mu haw bi. Nanso yɛsrɛ sɛ hu sɛ mfomso biara nni ho sɛ wobɛsrɛ mmoa. anorexia, anaa adwenemyare biara ho ayaresa a wobɛhwehwɛ no ho hia te sɛ nipadua mu tebea bi ho ayaresa a wobɛhwehwɛ no ara pɛ. Na, sɛ ɛnte nka sɛ ɛte saa mprempren mpo a, nneɛma betumi asesa.

Sɛ wususuw sɛ obi a wunim no wɔ anorexia a, ebia wunnim ɔkwan a wobɛfa so aboa. Hwehwɛ akwankyerɛ fi nnuruyɛfo hɔ. Wobetumi atie wo dɔfo no, ama no nneɛma ne akwan horow a wɔbɛfa so ne no akasa. Dodow a wotumi hu yare no ntɛm na wɔsa wɔn yare no, dodow no ara na eye.

Nsɛm a Wɔaboaboa Ano: Nneɛma a ɛho hia paa a ɛsɛ sɛ yɛkae

Ɛwom sɛ anorexia nervosa yɛ tebea a emu yɛ den de, nanso mma wo werɛ mmfi sɛ wubetumi anya ahoɔden afi mu.

Ade titiriw ne sɛ wobɛte ase sɛ ɛnyɛ wo nkutoo na worehwehwɛ mmoa na ɛnyɛ mmerɛwyɛ.

• Sɛ wo anaa obi a wunim no wɔ adidi ho nneyɛe a ɛyɛ soronko anaasɛ ɛhaw ne ho dodo wɔ nipadua mu duru ho a, hwehwɛ aduruyɛfo afotu.
• Sɛ wohu no ntɛm na wɔsa yare a, ɛma hokwan a ɛwɔ hɔ sɛ wɔn ho bɛtɔ no no yɛ kɛse.
• Ayaresa yɛ akwantu, egye bere ne boasetɔ. Mmoa a abusuafo ne nnamfo de ma no som bo kɛse.
• Bɔ mmɔden sɛ wobɛkɔ so anya asetra pa, aduan a ɛkari pɛ, ne wo nipadua ho adwempa.

Mewɔ anidaso sɛ saa nsɛm yi bɛboa wo. Sɛ wowɔ nsɛmmisa foforo bi a ɛfa eyi ho a, yɛsrɛ wo ntwentwɛn wo nan ase sɛ wo ne oduruyɛfo a wowɔ ne mu ahotoso bɛkasa.

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