Sɛ worenom nnuru de asa adwenemhaw a, bere tiaa bi akyi no ebia wubesusuw sɛ, "Mete nka kɛse mprempren. So ɛsɛ sɛ mekɔ so nom saa aduru yi? Sɛ migyae mprempren a, dɛn na ɛbɛba?" Eyi yɛ asɛmmisa a nnipa pii wɔ. Nokwarem no, ɛyɛ asɛmmisa a ɛho hia yiye, efisɛ ɛnyɛ biribi a ɛsɛ sɛ w’ankasa woyɛ.
Bere bɛn na eye sen biara a ɛsɛ sɛ wugyae nnuru nom?
Ɛnyɛ adwene pa sɛ wubegyae nnuru a ekum adwenemhaw nom mpofirim. Afei nso, sɛ wugyae wɔn ansa na bere a ɛfata adu a, ebetumi ayɛ asiane. Ɛsono bere tenten a ɛsɛ sɛ wonom nnuru yi. Nneɛma pii na ɛka eyi.
- Aduru ko a wɔakyerɛw ama wo
- Aduru a worenom no dodow
- Mpɛn ahe na woanya adwenemhaw pɛn?
- Asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi bɛsan anya yare no bio
Mpɛn pii no, sɛ worefi ase renom nnuru ama w’adwenemhaw a edi kan , aduruyɛ akwankyerɛ ahorow ka sɛ anyɛ yiye koraa no, ɛsɛ sɛ wokɔ so nom nnuru no asram 4 anaa 5 bere a wo sɛnkyerɛnne ahorow no afi hɔ koraa no.
Susuw ho hwɛ, ɛtɔ mmere bi a ɛsɛ sɛ wosɔ nnuru pii hwɛ na ama woanya nea ɛbɛyɛ adwuma yiye ama wo. Na afei egye bɛyɛ adapɛn 2 kosi 3 ansa na aduru no ayɛ adwuma na wote nsonsonoe kakra nka. Ebetumi agye asram 3 kosi 6 ansa na wo sɛnkyerɛnne ahorow no atu mpɔn koraa na woate nka sɛ, "M'ani nnye adwenemhaw bio." Enti saa bere yi nyinaa, ebia anyɛ yiye koraa no, ɛsɛ sɛ wonom aduru no afe biako na ama woanya aduru no so mfaso nyinaa.
Nanso, ɛsɛ sɛ wo duruyɛfo si eyi ho gyinae, efisɛ ɔno nkutoo na onim wo tebea pɔtee.
Nanso, sɛ wowɔ adwenemhaw kɛse (MDD) a ɛtra hɔ kyɛ, a ɛsan ba bio anaasɛ woanya bi bɛboro mprɛnsa bere bi a atwam a, nnuruyɛfo kamfo kyerɛ sɛ kɔ so sa yare no mfe pii. Nnuruyɛfo nso kamfo kyerɛ sɛ wɔnyɛ ayaresa bere tenten sɛ wosusuw sɛ asiane a ɛwɔ hɔ sɛ ɛbɛsan anya bi no dɔɔso a.
| Asiane ahorow a ɛwɔ nnuru a wɔde di dwuma bere tenten mu | |
|---|---|
| Abusua abakɔsɛm | Sɛ obi wɔ w’abusua mu a ɔwɔ adwenemyareɛ (Abusua abakɔsɛm a ɛfa adwenemyareɛ ho). |
| Nyarewa afoforo | Sɛ wowɔ nipadua anaa adwene mu nyarewa afoforo a ɛtra hɔ kyɛ a. |
| Nsɛnkyerɛnne a ɛkɔ so daa | Ebia sɛnkyerɛnne ahorow bi renyera koraa bere a wɔrenom nnuru mpo no. |
| Ɔbrɛ | Nneɛma a ɛde adwennwen kɔ so, te sɛ nna a wontumi nna, ɔhaw ahorow a ɛwɔ adwumam anaa ankorankoro abusuabɔ mu. |
Kae sɛ, nnuru a wɔde sa adwenemhaw betumi ama nneɛma te sɛ wo nna, w’ahoɔden, ne sɛnea wubu wo ho no atu mpɔn. Nanso nnuruyɛ nyɛ w’abusua mu nsɛnnennen ne w’abusuabɔ mu nsɛnnennen ho mmuae. Ɛsɛ sɛ wohwehwɛ ano aduru afoforo ma wɔn.
Sɛ wopɛ sɛ wugyae aduru no nom a, ɔkwan bɛn so na ɛsɛ sɛ woyɛ?
Sɛ wo ne wo duruyɛfo abɔ nkɔmmɔ na moasi gyinae sɛ, "Okay, afei ne bere a ɛsɛ sɛ wugyae w'aduru nom" a, ɔkwan pɔtee bi wɔ hɔ a wobɛfa so ayɛ.
Nea ɛho hia sen biara: Mma w’ankasa nnnyae w’aduru nom da. Na nnyae sɛ wobɛnom mpofirim da!
Sɛ wugyae w’aduru no nom mpofirim a, nnuru a ɛwɔ wo nipadua mu no bɛkɔ fam mpofirim. Eyi betumi ama wo yare no asan aba (asan aba bio) . Ebetumi de nsunsuanso bɔne a ɛyɛ hu nso aba, te sɛ adwene a ɛne sɛ obekum ne ho.
Enti nea ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛyɛ adwuma de ayɛ nhyehyɛe bi a wode bɛtew w’aduru dodow so nkakrankakra (tapering) . Sɛ yɛbɛka no tiawa a, wode nkakrankakra tew dodow a wode ma no so sen sɛ wubegyae ne nyinaa prɛko pɛ. Wɔyi nnuru ahorow fi wo nipadua mu wɔ ɔkwan soronko so. Enti ebia ebegye adapɛn anaa asram pii ansa na wɔagyae wɔn nom koraa. Saa bere yi mu no, ɛsɛ sɛ wo ne wo duruyɛfo di nkitaho daa na wohwɛ sɛ ebia yare no ho sɛnkyerɛnne foforo biara anaa nea efi mu ba.
Mmoa foforo nso ho hia yiye.
Sɛ woretew nnuru so a, ebetumi aboa kɛse sɛ wo ne ɔfotufo bi bɛkasa. Afotu betumi ayɛ ɔkwan pa a wɔfa so di nneɛma te sɛ awerɛhowdi, obu a wonni ma wɔn ho, ne su a ɛne sɛ wɔbɛhwɛ biribiara wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so no ho dwuma. Akwan te sɛ Cognitive Behavioral Therapy, titiriw, betumi aboa wo ma woasan ahwehwɛ wo gyidi a ɛnteɛ, a enye no mu na woasiesie.
Susuw wo da biara da asetra kwan nso ho.
- Da yiye.
- Aduan a ahoɔden wom a wobedi
- Apɔw-mu-teɛteɛ a wɔyɛ no daa
- Akwan a wɔfa so tew adwennwen so (te sɛ adwennwen, yoga) a wɔde bedi dwuma .
Suban pa te sɛ eyinom bɛboa nipadua no kɛse ma ayɛ nsakrae wɔ aduru no mu bere a wɔatew so no.
Dɛn na wubetumi ahwɛ kwan bere a woretew nnuru so no?
Nnipa binom betumi anya ɔhaw nketenkete ne nsunsuanso bɔne bere a wɔtew nnuru dodow so no. Mpɛn pii no, eyinom nyɛ aniberesɛm.
- Adwene a ɛyɛ basaa
- Ɔbrɛ
- Nsɛnkyerɛnne a ɛte sɛ atiridii, te sɛ atiridii anaa nipadua mu yaw
Sɛ wuhu saa sɛnkyerɛnne ahorow yi bi a, kyerɛw sɛnea emu yɛ den ne bere a ɛba, na ka kyerɛ wo duruyɛfo. Ebia obetumi ayɛ nsakrae wɔ w’aduru no mu na ama wo ho atɔ wo yaw, anaasɛ ɔbɛkyerɛw aduru foforo ama sɛnkyerɛnne ahorow no.
Nanso, sɛ wugyae wo nnuru nom mpofirim a wunnya wo duruyɛfo afotu a, wubetumi anya tebea bi a wɔfrɛ no "Antidepressant Discontinuation Syndrome." Asiane yi yɛ kɛse titiriw sɛ woanom aduru no bɛboro asram abien a.
| Nsɛnkyerɛnne a Ɛtaa Nya a Ɛfa Antidepressant Discontinuation Syndrome Ho | |
|---|---|
| Adwene mu su ahorow | Dadwen, abufuw a ɛba obi so |
| Dae ho haw ahorow | Dae a wontumi nna, adaeso a ɛyɛ nwonwa |
| Nipadua mu su ahorow | Tiyɛ, akisikuru, adwenemhaw, ahopopo |
| Nkate horow a ɛyɛ soronko | Electric shock nkate ahorow, titiriw bere a wodannan ti no. |
Sɛ wuhu saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, mma wo ho nnyɛ wo hu. Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wobɛka akyerɛ wo duruyɛfo ntɛm ara. Afei obetumi ahu sɛ ebia sɛnkyerɛnne ahorow no yɛ tebea a ɛsan ba anaasɛ bere tiaa mu tebea a efi aduru no a wogyaee no mu ba, na ɔde ano aduru a eye sen biara a ɛbɛma wo ho atew no ama kosi sɛ wo nipadua no bɛyɛ nsakrae wɔ tebea foforo no mu.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Mma nnsi bere tenten a wobɛnom nnuru a ekum adwenemhaw ne bere a w’ankasa wubegyae no ho gyinae da. Bere nyinaa wo ne wo duruyɛfo nkasa ansa na woasi saa gyinae no.
- Sɛ woregyae aduru no a, nnyae mpofirim . Ebetumi ayɛ nea asiane wom.
- Ɔkwan a ahobammɔ wom sen biara ne sɛ wobɛtew dodow no so nkakrankakra (tapering) sɛnea wo duruyɛfo afotu kyerɛ no.
- Bere a wotew w’aduru so no, adwene mu afotu ne asetra pa a wobɛkɔ so akura mu (da pa, aduan pa, ne apɔw-mu-teɛteɛ) bɛboa wo kɛse.
- Ebia ɔhaw ahorow bi bɛba bere a woretew w’aduru no so no. Nsuro wɔn, bɔ wo duruyɛfo amanneɛ kɛkɛ. Wobetumi adi wɔn so.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho