So wo ba ketewa no yɛ basaa, otu mmirika, anaa ohuruw bere nyinaa? Anaasɛ ɛyɛ den sɛ wode w’adwene besi sukuu dwumadi anaa biribi foforo biara so? Ebia mowɔ saa nneɛma yi a ɛyɛ pɛ. So wote nka nso sɛ wuntumi nyɛ w’adwuma yiye, wo werɛ mfi biribiara, na wuntumi mfa w’adwene nsi baabi biako ? Afei saa asɛm yi bɛyɛ nea ɛho hia wo paa. Ɛnnɛ yɛreka ADHD, tebea a abu so wɔ nnipa pii mu, nanso wɔntaa nka ho asɛm.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne ADHD?
Nea ADHD kyerɛ nyinaa ne Attention Deficit Hyperactivity Disorder . Wɔ Sinhala kasa mu no, ɛkyerɛ ‘adwene a wɔde si biribi so ne dwumadi a ɛtra so mu yare’. Eyi yɛ ntini mu nkɔso tebea a ɛka amemene no dwumadi. Eyi nyɛ abofra no mfomso anaa abofra no awofo. Saa tebea yi ma ɛyɛ den ma obi sɛ obetumi adi n’adwene so, atra baabi biako, na wadi ne nneyɛe so.
Saa tebea yi taa ba mmofraberem, titiriw bere a wofi sukuu ase no. Wɔtaa hu bere a ɛbɛyɛ den sɛ wɔde wɔn adwene besi adesua ahorow so no. Nanso, ɛnyɛ mmofraberem nkutoo, na ebetumi akɔ so akosi mmabunbere ne mpanyin afe so.
Nea ɛho hia ne sɛ wontumi nsiw ADHD ano anaasɛ wɔsa no koraa. Nanso, sɛ obiara hu ntɛm, wɔsa no yare yiye, na wɔkyerɛ no kwan a, obetumi adi ne sɛnkyerɛnne ahorow ho dwuma na watra ase yiye.
ADHD ahorow ne ne sɛnkyerɛnne ahorow a ɛwɔ mmofra mu
ADHD ahorow atitiriw abiɛsa na ɛwɔ hɔ. Momma yɛnhwɛ nea wɔyɛ ne nea wɔn yare no ho sɛnkyerɛnne yɛ.
| ADHD no su | Nsɛnkyerɛnne a wɔtaa hu |
|---|---|
| 1. Type a Ɛnyɛ Adwene |
|
| 2. Hyperactive-Impulsive Type a Ɛyɛ Fɛ | |
| 3. Nneɛma a Wɔaka abom | Wɔ saa ɔkwan yi so no, wobetumi ahu sɛnkyerɛnne ahorow a yɛadi kan aka ho asɛm a ɛkyerɛ sɛ obi nhwɛ nneɛma so yiye ne sɛ ɔyɛ nneɛma a ɛtra so no nyinaa abom. Saa ade a wɔadi afra yi abu so kɛse wɔ mmofra mu. |
Nsonsonoe bɛn na ɛda ADD ne ADHD ntam?
Eyi yɛ biribi a nnipa pii bisa. Nokwarem no, ADD ne edin a wɔde frɛ ADHD. Akyiri yi, wɔde sɛnkyerɛnne ‘Hyperactivity’ kaa ho na wɔsesaa din no yɛɛ no ADHD. Enti, nnipa binom da so ara de edin abien no nyinaa di dwuma ma tebea yi nnɛ.
ADHD ho sɛnkyerɛnne a ɛwɔ mpanyimfo mu
ADHD ho sɛnkyerɛnne betumi asesa bere a obi nyin no. Ebia ahokeka a ɛboro so a na ɛwɔ hɔ wɔ mmofraase no so bɛtew, na sɛnkyerɛnne afoforo nso betumi ada adi. Eyinom bi ne:
- Bere nyinaa a wobɛka akyi na wo werɛ afi nneɛma.
- Ahomegye a wonni.
- Ɛyɛ den sɛ wubedi abufuw so.
- Nneɛma a wɔyɛ no ntɛmntɛm.
- Ɛyɛ den sɛ wobɛma nneɛma ayɛ nhyehyɛe, basabasayɛ wɔ baabiara.
- Nneɛma a wɔtwentwɛn so.
- Abasamtu a ɛba ntɛmntɛm.
- Bere nyinaa wote nka sɛ ‘wofono wo’.
- Ɛyɛ den sɛ wode w’adwene besi biribi so bere a worekenkan biribi te sɛ nhoma anaa atesɛm krataa no.
- Adwene sakra a ntease biara nni mu.
- Tebea horow te sɛ adwenemhaw.
Saa sɛnkyerɛnne ahorow yi betumi de ɔhaw pii aba adwumam, abusua asetra, ne nnipa ntam abusuabɔ mu.
Dɛn ne nneɛma a ɛde ADHD ba?
Wonnya nhuu nea ɛde ADHD ba ankasa.. Nanso nhwehwɛmu ada no adi sɛ abusuabɔ a emu yɛ den wɔ awosu mu. Eyi kyerɛ sɛ, sɛ obi wɔ w’abusua mu a, ɛda adi sɛ wo nso wubenya bi. Nea ɛka ho no, asiane ahorow a edidi so yi nso betumi adi dwuma:
- Akwanhyia bi a ɛba amemene no so.
- Ɛna a ɔnom sigaret anaa ɔnom nsa bere a wanyinsɛn.
- Awo mu duru a ɛba fam anaasɛ wɔwo no ntɛm.
- Nneɛma a awuduru wom te sɛ kɔbere a wɔde wɔn ho bɛhyɛ mu wɔ mmofraase anaa bere a wɔwɔ awotwaa mu.
Ɔkwan bɛn so na wobehu tebea yi?
ADHD a wobehu no yɛ adeyɛ a ɛyɛ den, titiriw wɔ mmofra mu. Wontumi mfa nhwehwɛmu biako pɛ nhu. Wo duruyɛfo no behu yare no bere a ɔne abofra no, awofo, ne akyerɛkyerɛfo abɔ nkɔmmɔ kɛse akyi, na wahwɛ abofra no nneyɛe akyi.
Oduruyɛfo no de akwankyerɛ ahorow a wogye tom wɔ aman horow so di dwuma ma eyi. Ɔsan nso hwehwɛ tebea afoforo a ebetumi de saa sɛnkyerɛnne ahorow yi aba (sɛ nhwɛso no, adwenemhaw, dadwen, thyroid yare).
Ɛtɔ mmere bi a, oduruyɛfo no nso betumi ahyɛ sɛ wɔnyɛ nhwehwɛmu mfa nhwɛ sɛnea abofra no hu ade, sɛnea ɔte asɛm, ne sɛnea n’amemene yɛ adwuma. Ɛho hia yiye sɛ mmofra oduruyɛfo anaa adwenemyare ho ɔfotufo a ne ho akokwaw wɔ ADHD mu na ɔyɛ nhwehwɛmu ahorow yi .
Dɛn ne ayaresa ahorow no?
Sɛ wɔresa ADHD a, akwan horow a wɔaka abom no tu mpɔn sen ɔkwan biako.
Ayaresa a wɔde ma mmofra
- Suban Ho Ayaresa: Oduruyɛfo bi kyerɛkyerɛ awofo sɛnea wobedi wɔn ba nneyɛe ho dwuma. Wɔkyerɛkyerɛ wɔn sɛnea wɔbɛyɛ nhyehyɛe a emu da hɔ, atua nneyɛe pa so ka (ahyɛde pa), na wɔayɛ wɔn ade wɔ nneyɛe a ɛmfata ho. Wɔkamfo ayaresa a ɛte sɛɛ kyerɛ mmofra nkumaa titiriw.
- Agodie/Nkasa Ayaresa: Saa kwan yi so wɔ mfaso ma mmofra a wɔanyinyin ne mmabun. Ɛma wonya hokwan da wɔn nkate adi na wɔka ɔhaw ahorow ho asɛm.
- Nnuru a wɔde di dwuma:
- Nneɛma a ɛkanyan obi: Eyinom na wɔtaa de di dwuma. Saa nnuru yi ma obi a ɔde n’adwene si biribi so no tu mpɔn na ɛtew ntɛmpɛ so.
- Nnuru a ɛnyɛ nea ɛkanyan adwene: Sɛ nnuru a ɛkanyan obi ntumi nyɛ adwuma anaasɛ ɛde ɔhaw pii ba a, wɔde eyinom di dwuma.
Nea ɛho hia yiye: Ɛsɛ sɛ wɔde nnuru yi mu biara ma bere a oduruyɛfo a ɔfata akamfo akyerɛ nkutoo . Ɛho hia sɛ wodi oduruyɛfo no akwankyerɛ akyi na wode dodow a ɛfata ma, wɔ bere a ɛfata mu, na wo ne oduruyɛfo no hwɛ abofra no tebea daa.
Ayaresa a wɔde ma mpanyimfo
- Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Eyi boa wo ma wuhu na wosakra wo nsusuwii bɔne, di wo nkate horow ho dwuma, na wunya ahokokwaw a wuhia na ama woatumi de ADHD sɛnkyerɛnne ahorow atra ase yiye.
- ADHD Coaching: Ɔkyerɛkyerɛfo de mmoa a mfaso wɔ so ma wɔ da biara da asetra mu nnwuma (bere nhyehyɛe, nhyehyɛe).
- Nnuru: Sɛnea ɛte wɔ mmofra ho no, wɔde nnuru a ɛkanyan ne nea ɛnyɛ nea ɛkanyan obi di dwuma sɛnea oduruyɛfo kyerɛ no.
Dɛn na yebetumi ayɛ a nnuru nka ho?
Nea ɛka nnuru ne ayaresa ho no, asetra mu nsakrae yi betumi aboa kɛse wɔ ADHD ho sɛnkyerɛnne ahorow a wodi ho dwuma mu.
- Aduan pa: Aduan a ɛkari pɛ na ahoɔden wom ho hia yiye. Paw nnuan a protein ne fiber pii wom (nnuan a ɛyɛ mũ) sen nnuan a asikre pii wom. Nsu a ɛdɔɔso a wobɛnom nso ho hia.
- Apɔw-mu-teɛteɛ: Wɔ mmofra ne mpanyimfo nyinaa fam no, sɛ wɔde wɔn ho hyɛ apɔw-mu-teɛteɛ mu da biara da a, ɛma wɔde wɔn adwene si biribi so na wɔn adwene tu mpɔn.
- Dae: Dae a wonnya betumi ama ADHD ho sɛnkyerɛnne no asɛe kɛse. Mmofra hia nnɔnhwerew 9-13 da biara, mmabun hia nnɔnhwerew 8-10, na mpanyimfo hia nnɔnhwerew 7-9.
- Adwennwen ano aduru: Adwennwen nso ma tebea yi yɛ kɛse. Nneɛma te sɛ yoga, adwennwen, ne ahomegye apɔw-mu-teɛteɛ betumi aboa ma adwennwen so atew.
ADHD a wɔde tra ase
Ɛtɔ mmere bi a, abofra a ɔwɔ ADHD a wɔbɛhwɛ no betumi ayɛ den ama awofo. Tebea no a wobɛtra ase sɛ ɔpanyin no betumi ayɛ asɛnnennen. Saa afotu yi bɛboa wo.
Sɛ wo ne abofra a ɔwɔ ADHD te a...
- Fa akwankyerɛ a ɛnyɛ den ma: Sɛ́ anka wode akwankyerɛ a ɛfa biribiara ho te sɛ "Sie wo ho ma sukuu" ma no, fa akwankyerɛ a ɛnyɛ den ma mmiako mmiako te sɛ "Afei brush wo sẽ. Okay, afei siesie wo ho."
- Yɛ nhyehyɛe: Tew nneɛma a ɛtwetwe adwene (agode) so wɔ wo ba dan mu na ma ɛnyɛ nhyehyɛe. Yɛ da biara da dwumadi (nhyehyɛe).
- Kamfo papa no: Mmofra a wɔwɔ ADHD no betumi anya obu a ɛba fam wɔ wɔn ho efisɛ wɔkasa tia wɔn bere nyinaa. Enti kamfo nneɛma a wɔyɛ no yiye no na si wɔn ahoɔden so dua.
- Ma w’ankasa wo ho dwo: Yɛ nhwɛsofo denam kommyɛ ne w’adwene a wode besi w’ani so bere a wo ne wo ba rekasa ne bere a woreyɛ adwuma no so.
- Nya mmoa: Kɔ so ne wo ba no oduruyɛfo, akyerɛkyerɛfo, ne ayaresa ho animdefo nni nkitaho. Ɛyɛ adwene pa nso sɛ wo ne awofo afoforo a wɔanya osuahu a ɛte saa ara bɛka mmoa akuw ho.
ADHD a wobɛtra ase sɛ ɔpanyin...
- Fa nsɛm a wɔahyehyɛ ne nhyehyɛe ahorow di dwuma: Eyinom boa wo ma woyɛ nneɛma te sɛ wo nnwuma ne bere a woahyɛ da ayɛ ho nhyehyɛe.
- Kyekyɛ nnwuma akɛse mu afã horow:Sɛ ɛyɛ den sɛ wubefi adwuma kɛse bi ase prɛko pɛ a, kyekyɛ mu nketenkete na yɛ no mmiako mmiako.
- Fa bere nhyehyɛe di dwuma: Fa bere nhyehyɛe si hɔ ma adwuma bi na yɛ kosi sɛ bere no bɛba awiei. Afei gye w’ahome kakra.
- Sesa nneɛma a atwa wo ho ahyia: Yɛ adwuma wɔ baabi a ɛhɔ yɛ dinn a nneɛma kakraa bi na ɛtwetwe adwene. Fa afiri a wɔde bɔ asom a ɛma dede twa mu di dwuma sɛ ɛho hia a.
- Bisa mmoa: Wubetumi anya mmoa denam nnamfo, abusuafo, anaa mfɛfo adwumayɛfo a wugye wɔn di a wobɛka akyerɛ wo sɛ wowɔ saa tebea yi so. Afei nso, ntwentwɛn wo nan ase sɛ wobɛsrɛ mmoa bere a wote nka sɛ woayɛ basaa no.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- ADHD nyɛ abofra no anaa awofo no mfomso, ɛyɛ aduruyɛ mu tebea a ɛfa amemene no dwumadi ho.
- Sɛ wususuw sɛ wo anaa wo ba wɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, ade a edi kan a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wobɛkɔ w’abusua oduruyɛfo anaa mmofra oduruyɛfo nkyɛn .
- Wɔde wo bɛkɔ oduruyɛfo a ɔfata nkyɛn ma wayɛ nhwehwɛmu a edi mu ne ayaresa ho nhyehyɛe.
- Sɛ wɔde ayaresa a ɛfata, suban ho ayaresa, na wɔsakra n’asetra mu a, obiara betumi atra ase a anigye ne nkonimdi wom a ɔwɔ ADHD.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho