So woda honam ani hwɛbea a ɛyɛ fɛ na ɛwɔ apɔwmuden ho dae? Sɛ wususuw saa asɛm no ho a, ntɛm ara na w’adwene si nnuru a wɔde yɛ ahosiesie a ne bo yɛ den na ɛyɛ fɛ a ɛwɔ sotɔɔ no mu nyinaa, ɛnte saa? Nanso so wunim sɛ ɛtɔ mmere bi a wubetumi anya wo honam ani haw pii ano aduru a eye sen biara wɔ wo dan mu anaa wo turo mu pɛɛ. Te sɛ nneɛma a wɔde nyansahu ayɛ no, ɛtɔ mmere bi a nneɛma a ɛnyɛ den na abɔde mu nneɛma yi tu mpɔn saa ara.
Dɛn nti na abɔde mu nneɛma ye ma honam ani?
Sɛnea nnuruyɛfo pii ka no, mprempren nnipa pii ayɛ wɔn su sɛ "Adidi a Ɛho Tew", kyerɛ sɛ, aduan a ɛho tew na ahoɔden wom. Enti wɔpɛ sɛ wɔde nyansapɛ koro no ara bedi dwuma wɔ wɔn honam ani hwɛbea mu. Ɛno kyerɛ sɛ wode abɔde mu nneɛma a ɛnyɛ nnuru a wɔde yɛ nneɛma pii bɛbɔ honam ani ho ban. Enti ma yɛnhwɛ abɔde mu nneɛma a eye ma wo honam ani a nyansahu ada no adi sɛ eye.
| Abɔde mu hwɛ | Mfaso atitiriw ne mfaso a ɛwɔ so |
|---|---|
| Akutu Ngo | Honam ani nwini a ɛma honam ani yɛ nwini, ɛma honam ani a ɛyɛ kusuu ne tebea horow te sɛ eczema nya ahotɔ. |
| Gotu Kola na ɔkyerɛwee | Kuru a ɛsa ntɛmntɛm, honam ani a ɛyɛ den. |
| Green Tea a Wɔde Yɛ Adwuma | Honam ani ho ban a wɔbɔ fi owia hann ho, onyin a wobedi so. |
| Oatmeal a wɔde yɛ aduan | Ahotɔ a wonya fi honam ani ɔfe, ɛyaw, akisikuru, ne akisikuru mu. |
| Shea Bɔta a Wɔde Yɛ Nneɛma | Honam ani nwini a ɛma ɛyɛ nwini, ɛtew ɔfe ne ɛyaw so. |
| Soya | Honam ani nkekae a wɔtew so na ɛboa ma wɔyɛ collagen. |
| Tea Dua Ngo | Ekum mmoawa a wɔde akisikuru ba, ɛhyɛ honam ani yare so. |
1. Akutu Ngo
Wɔ yɛn man yi mu no, akutu ngo yɛ ade a ɛho nhia. Yɛde yɛ aduannoa ne ti nhwi hwɛ. Saa virgin coconut oil yi (Extra Virgin Coconut Oil) ye yiye ma nsu a ɛkɔ honam ani na ɛtew honam ani ɔfe so. Nhwehwɛmu bi ada no adi sɛ akutu ngo di nnuru bi a ɛma nipadua no ho hyehye no so.
Akutu ngo so wɔ mfaso kɛse ma nnipa a wɔn honam ani yɛ kusuu, wɔn honam ani yɛ wɔn yaw kɛse , ne wɔn honam ani yare te sɛ eczema ne psoriasis . Wɔn a wɔwɔ psoriasis no bi bɔ amanneɛ sɛ wonya ahotɔ kɛse denam akutu ngo kakra a wɔde gu wɔn ti nhwi so anadwo na wɔda a wɔde kyɛw a wɔde guare gu so no so.
Nanso kae eyi: Sɛ wo honam ani yɛ mmerɛw, titiriw sɛ w’anim yɛ srade a, mfa akutu ngo nhyɛ wo ho, efisɛ ebetumi ama akisikuru no ayɛ kɛse.
2. Gotu Kola (Gotu Kola / Centella asiatica) a ɛwɔ nipadua no mu.
Yɛn nyinaa nim abusuabɔ a ɛda gotukola ne sambal ne akutu ntam. Nanso saa gotukola yi yɛ nhabannuru a ɛwɔ tumi a ɛyɛ nwonwa a ɛsa kuru. Nnuru a ɛwɔ gotukola mu no ma mogya kɔ kuru no mu, ɛhyɛ honam ani den, na ɛboa ma kuru no sa ntɛmntɛm . Amino acid, beta-carotene, ne srade a ɛwɔ mu no ma saa ayaresa yi yɛ ntɛmntɛm. Eyi nti na wɔde gotukola nso di dwuma wɔ nnuru ahorow pii a wɔde yɛ ahosiesie mu mprempren no.
3. Green Tea a ɛyɛ ahabammono
Yɛate sɛ tii a ɛyɛ ahabammono a wɔnom no ye ma akwahosan . Green tea nso ye paa ma honam ani. Polyphenols a ɛwɔ tii ahabammono mu no yɛ nneɛma a ano yɛ den a ɛko tia ɔyare mmoawa.Nnuru a ɛko tia ɔyare mmoawa no brɛ ɔsɛe a owia hann de ba honam ani no ase. Wɔboa nso ma yɛdi nsakrae a ɛba honam ani bere a yɛrenyin no so. Green tea nso betumi asa honam ani a owia ahyew no yare. Wɔde green tea extract nso ka nnuru foforo a wɔde siw owia ano no bi ho.
4. Oatmeal a wɔde yɛ aduan
Sɛ yɛdwen oats ho a, yɛdwen oats a yɛde bedi. Nanso ɛnyɛ ɛno ne ɔkwan koro no ara a wɔde di dwuma ma honam ani. Wɔfrɛ no colloidal oatmeal . Wɔnam oat aba a wɔyam ma ɛyɛ powder a ɛyɛ fɛ yiye na afei wɔde yɛ adwuma titiriw bi so na ɛyɛ.
Saa colloidal oatmeal yi te sɛ ɔsoro aduru a wɔde sa honam ani ɔfe, ɛyaw, ne akisikuru. Nnuru a ɛwɔ oats mu a wɔfrɛ no ‘Avenanthramides’ no brɛ saa ɔfe yi ase. Ɛsan nso ma honam ani nya nsu a ɛho hia.
Eyi nti na wɔhyɛ nnipa a wɔwɔ eczema fo sɛ wɔmfa nsu a wɔde oats afra mu nguare. Ɛnyɛ nea ɛda adi koraa sɛ eyinom bɛma obi anya akisikuru . Enti, wɔn a wɔn honam ani yɛ mmerɛw mpo betumi de adi dwuma a wonsuro.
5. Shea Bɔta a wɔde yɛ nneɛma
Shea bɔta a wɔde shea dua no nnuaba na ɛyɛ no nso yɛ abɔde mu nneɛma a eye sen biara a ɛma honam ani yɛ nwini no mu biako. Srade pii wom, na ɛma honam ani yɛ nwini yiye na ɛmma honam ani nwura. Ɛboa nso ma honam ani ɔfe ne ɛyaw so tew. Shea bɔta fata titiriw ma akisikuru a ɛma akisikuru no fi hɔ. Nhwehwɛmu ahorow a wɔde shea bɔta dii dwuma de yɛ eczema wɔ mmofra mu no ada no adi sɛ ɛyaw so atew wɔ adapɛn 4 ntam. Ɛntaa mma akisikuru nso.
6. Soya a wɔde yɛ nneɛma
Soyabeans wɔ phytochemicals pii a mfaso wɔ so ma honam ani. Eyinom bi ne nneɛma a ɛko tia ɔyare mmoawa, srade a ɛwɔ nipadua no mu, ne afifide mu estrogen hormone a wɔfrɛ no phytoestrogens .
Mpɛn pii no, bere a mmea agyae brayɛ akyi no, estrogen dodow so tew, na ɛma wɔn honam ani hwɛbea hwere ne mmerantebere mu hyerɛn. Phytoestrogens a ɛwɔ soya mu no boa ma wodi eyi so kodu baabi. Soya nso tumi tew kɔla a owia sɛe no so na ɛma collagen a ɛho hia ma honam ani yɛ den na ɛyɛ den no yɛ kɛse.
7. Tea Dua Ngo
Wonim saa ngo yi a woyi fi tii dua no nhaban mu no sɛ ɛkum ɔyare mmoawa na ɛko tia mmoawa . Eyi kyerɛ sɛ etumi ko tia mmoawa ne fungi.
Mmoawa na ɛde akisikuru ba titiriw. Enti tii dua mu ngo betumi asiw mmoawa yi ano na asiw akisikuru a ɛyɛ hyew ano .
Nanso, tii dua mu ngo nni nkɛntɛnso kɛse wɔ cystic acne so. Ade foforo a ɛho hia ne sɛ tii dua mu ngo betumi ama nnipa binom anya akisikuru, na ama wɔn honam ani ayɛ kɔkɔɔ, ayɛ wɔn yaw, na wɔayɛ wɔn ho hyew . Enti, sɛ wode di dwuma a, ɛsɛ sɛ wode kakraa bi pɛ di dwuma na wudi kan sɔ hwɛ wɔ honam ani fã ketewaa bi. Sɛ ɔhaw biara nni hɔ nkutoo a, fa di dwuma.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Mfa no sɛ esiane sɛ biribi yɛ "abɔde" nti ɛyɛ 100% ahobammɔ. Abɔde mu nneɛma bi mpo betumi ama nnipa binom anya akisikuru.
- Ansa na wode aduru foforo a wɔde hyɛ w’anim, ngo, anaa aduru biara bɛhyɛ w’anim no, yɛ honam ani fã ketewaa bi te sɛ w’aso akyi nhwehwɛmu bɛyɛ nnɔnhwerew 24. Sɛ ɛnyɛ ɛyaw anaasɛ ɛnyɛ kɔkɔɔ nkutoo a, fa di dwuma.
- Sɛ wowɔ honam ani haw a ɛkɔ so daa (acne, eczema, dryness) a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo a ɔfata (oduruyɛfo) nkyɛn akɔhwehwɛ afotu sen sɛ wobɛsusuw ho na woasɔ ofie ayaresa ahorow ahwɛ.
- Nneɛma te sɛ akutu ngo betumi ama akisikuru ayɛ kɛse, enti bisa wo duruyɛfo nea ɛfata ma wo honam ani hwɛbea.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho