So woate nka saa pɛn? Nneɛma a ɛho hia pii wɔ wo pon so, nanso ɛte sɛ nea wuntumi mfa w’adwene nkɔ so kɛkɛ. Sɛ́ ebia worefi dwumadi bi ase anaasɛ worekyerɛw amanneɛbɔ wɔ adwumayɛbea hɔ no , w’adwene kyinkyin kɔ nneɛma afoforo so. Wofa wo fon kɛkɛ, de dɔnhwerew biako di dwuma wɔ sohyial media so , anaasɛ wufi ase yɛ biribi foforo wɔ fie. Awiei koraa no, ade a ɛho hia sen biara a na ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wɔpia wo kɔ nkyɛn. So nneɛma a wɔtwentwɛn so yɛ ɔhaw kɛse ma wo? Afei nea merebɛka no bɛyɛ nea ɛho hia wo yiye.
Dɛn ne ‘Nipadua a Ɛbɔ Mmienu’ yi?
Ebia asɛmfua ‘Body Doubling’ no yɛ foforo ma wo, nanso adwene a ɛwɔ akyi no yɛ mmerɛw yiye. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ‘Body Doubling’ yɛ bere a woreyɛ biribi, a wunnya obi foforo a ɔreboa wo, na mmom ɔwɔ hɔ ma wo ara kwa. Nea ɛba ne sɛ, nkate a obi foforo rehwɛ wo, di yɛn adwene so sɛ ɛnkyinkyin kɔ nneɛma afoforo so na yɛde yɛn adwene si adwuma a yɛwɔ wɔ yɛn nsam no so.
Fa no sɛ, sɛ wo ne w’adamfo bi kɔ apɔw-mu-teɛteɛ mmom sen sɛ wo nkutoo wobɛkɔ, nna a wote nka sɛ “Meyɛ ɔkwasea dodo sɛ mɛkɔ nnɛ” mpo a, akyinnye biara nni ho sɛ wobɛkɔ esiane saa adamfo no nti, ɛnte saa? Ɛno ne ade koro no ara wɔ eyi ho. Sɛ yɛwɔ obi a ɔbɛn yɛn a, yɛte nka sɛ ehu nka yɛn kakra na ɛyɛ yɛn asɛyɛde sɛ yɛbɛtwentwɛn yɛn nan ase na yɛayɛ nneɛma afoforo. Saa kwan yi so wɔ mfaso titiriw ma wɔn a wɔwɔ tebea horow te sɛ ADHD – Attention Deficit Hyperactivity Disorder .
Ɔkwan bɛn so na nhyehyɛe yi yɛ adwuma ankasa?
Sɛ yɛn nkutoo wɔ hɔ a, yetumi di yɛn adwene so koraa. Enti sɛ yɛtwetwe yɛn adwene bere a yɛreyɛ adwuma a, obiara nni hɔ a obesiw yɛn kwan. Nanso sɛ wowɔ adamfo, abusua muni, anaa ɔfese yɔnko dwumayɛni bi wɔ wo nkyɛn a, ɛsono tebea no. Fa no sɛ, woreyɛ adwuma, na w’adamfo no rekenkan nhoma bi. Sɛ wote nka sɛ wubegyae w’adwuma na wobɔ telefon no a, saa atenka ketewaa a ɛne sɛ, “Ɔnhwɛ me?” de wo san ba adwuma mu.
Sɛ saa ‘Body Double’ yi yɛ obi a ɔne wo te fie koro mu a, mfaso afoforo wɔ so.
- Sɛ woakɔ so ayɛ basaa na w’abam abu, a wuntumi nyɛ w’adwuma a, obetumi ama wo bo adwo .
- Ebetumi akae wo sɛ wubedidi, anom, anaa wobɛkɔ bere ano akɔyɛ nhyehyɛe bere a woreyɛ adwuma no.
- Eyi boa kɛse ma ankonamyɛ ne tew a obi tew ne ho a adwuma de ba no fi hɔ .
- Sɛ wopɛ a, obetumi nso ama wo nsɛm a ɛfa w’adwuma ho.
Adeɛ a ɛho hia ne sɛ, ɛnsɛ sɛ saa ‘Body Double’ yi boa wo wɔ w’adwuma mu. Ne ba a ɔbɛba no nkutoo dɔɔso sɛ ɛbɛma w’adwene akɔ so de w’adwene asi biribi so.
So ɛsɛ sɛ wo ‘nipadua mmɔho abien’ no yɛ ade koro no ara a woyɛ no?
Nte saa koraa. Sɛ wote edin ‘Body Doubling’ a, ebia nnipa binom besusuw sɛ ɛkyerɛ sɛ wobɛma obi foforo ayɛ ade koro no ara a woyɛ no. Nanso ɛno yɛ adwene a ɛnteɛ. Wo ‘Body Double’ betumi akenkan nhoma bi komm, apam, anaasɛ ayɛ adwuma wɔ wɔn ankasa laptop so wɔ wɔn ankasa baabi. Ade titiriw ne sɛ wɔyɛ biribi a ɛntwetwe w’adwene.
Sɛ woyɛ abofra bi a ɔwɔ ADHD awofo a, ebia woayɛ eyi dedaw a wunnim mpo. Wubetumi atra wo ba nkyɛn bere a ɔreyɛ sukuu dwumadi wɔ fie, akenkan atesɛm krataa, anaa ɔreyɛ adwuma kakra wɔ adididan mu no. Wo ba a wobɛba no nkutoo betumi ayɛ ɔkwan pa a wobɛfa so ahyɛ wo ba nkuran ma wakɔ so de n’adwene asi biribi so.
'Nipadua a Wɔbɔ Mmienu' ahorow atitiriw.
Akwan ahodoɔ bi wɔ hɔ a wobɛfa so ayɛ ‘Body Doubling’ a egyina w’ahiadeɛ so. Wubetumi apaw ɔkwan a ɛfata wo yiye.
| Ɔkwan a wɔfa so yɛ no su | Sɛnea ɛba |
|---|---|
| In-person Body Doubling (obi a ɔbɛn obi) . | Eyi ne ɔkwan a wɔfa so yɛ atetesɛm na ɛda adi pefee sen biara. Ma obi a wunim no, te sɛ w’adamfo anaa w’abusua muni, ntena dan koro mu bere a woyɛ adwuma no, bɛn wo. Wubetumi mpo afa obi sɛ ɔnyɛ eyi sɛ ɛho hia a. |
| Virtual Body Doubling (Wɔde Intanɛt so Di nkitaho) . | Ebia ɛnyɛ nea mfaso wɔ so sɛ obi bɛka wo ho bere nyinaa. Ebia wunni baabi a ɛdɔɔso wɔ baabi a wote, anaasɛ wokɔ baabiara bere nyinaa. Eyi ne baabi a virtual support ba mfaso. Wobɛtumi:
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Hena bio na obetumi anya saa kwan yi so mfaso?
‘Body Doubling’ nyɛ nnipa a wɔwɔ ADHD nkutoo de. Obiara a ɔwɔ tebea horow a edidi so yi betumi anya so mfaso.
- Wɔ wɔn a wɔwɔ adwennwen anaa dadwen a emu yɛ den fam no , ahobammɔ a wɔte nka bere a obi bɛn wɔn no ma adwene no dwo.
- Wɔn a wɔwɔ adwenemhaw no fam no . Adwenemhaw betumi ama obi ahwere ɔpɛ sɛ obefi adwuma ase. Sɛ obi wɔ ne nkyɛn a, ebetumi aboa ma saa nkannyan no ayɛ kɛse.
- Wɔn a wɔn nkutoo te anaasɛ wɔtew wɔn ho no fam no .
- Ntini mu tebea afoforo te sɛ Autism Spectrum DisorderWɔn a wɔwɔ neurodivergent tebea horow no fam.
- Ma osuani anaa adwumayɛfo biara a ɔresua ade ama sɔhwɛ a ɛho hia anaasɛ ɔrebɔ mmɔden sɛ obewie adwuma kɛse bi.
Ɔkwan bɛn so na wobɛpaw ‘Body Double’ a eye?
Eyi nti, wubetumi abisa mmoa afi w’adamfo, w’abusua muni, anaa obi a wowɔ ne mu ahotoso wɔ adwumayɛbea hɔ hɔ. Wɔn ani begye kɛse sɛ wɔbɛboa wo. Nanso ansa na wubebisa mmoa yi afi obi hɔ no, susuw su horow a ɛsɛ sɛ ‘Nipadua Mmienu’ pa nya no ho.
Akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ ‘Body Double’ a wobɛpaw no yɛ obi a ɔte sɛ oyi:
* Obi a ɔntwitwa w’adwene mu: Ɛnsɛ sɛ ɔyɛ obi a ɔba bere nyinaa ne wo bɛkasa na obisa nsɛm. Ɛsɛ sɛ otumi tra n’ankasa so.
* Wotumi de ho to no so: Obi a obetumi ada ne ho adi bere a worekasa no pɛpɛɛpɛ na ɔne wo atra bere a wɔapene so no.
* Ɛnyɛ atɛn: Ɛsɛ sɛ wunya abotare ne ntease bere a ɛyɛ den ma wo sɛ wode w’adwene besi biribi so, na womfa asodi nto wo so wɔ ho.
Sɔ saa kwan yi hwɛ na w’ankasa hwɛ sɛnea ɛma wote nka. Ebia ɛbɛyɛ wo su a ɛne sɛ wobɛtwentwɛn nneɛma ase no ano aduru a eye sen biara.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- ‘Body Doubling’ yɛ ɔkwan a ɛnyɛ den, nanso ɛwɔ tumi kɛse a wobɛfa so ama w’adwene ne w’adwumayɛ akɔ soro denam obi a wobɛma watra wo nkyɛn, a ɛremmoa wo ankasa wɔ w’adwuma mu.
- Eyi ho wɔ mfaso ma wɔn a wɔwɔ tebea horow te sɛ ADHD, dadwen, ne adwenemhaw, ne obiara a ɔwɔ su a ɛne sɛ ɔbɛtwentwɛn nneɛma ase kɛkɛ.
- Wubetumi ayɛ saa kwan yi wɔ w’ani so anaasɛ wobɛyɛ no sɛnea ɛte biara.
- Ɛho hia paa sɛ onipa a wopaw no sɛ wo ‘Nipadua Mmienu’ no yɛ obi a wotumi de ho to no so, onni atɛn, na ɔntwitware w’adwene mu.
- Sɛ w’adwene mu haw anaa w’adwene mu akwahosan ho nsɛm rehaw wo da biara da asetra kɛse a, ɛho hia yiye sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo (oduruyɛfo) nkyɛn na woaka ho asɛm.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho