Nna bi wɔ hɔ, ɛnte hɔ, bere a wo nipadua yɛ den yiye, wote yaw wɔ baabiara, na ɛmfa ho sɛnea wobɛda no, ɛte sɛ nea wommrɛ bio. Sɛ wosɔre anɔpa mpo a, wote nka sɛ woabrɛ ma ɛyɛ nwonwa. Ɛtɔ da bi a, wubisa sɛ, ‘Dɛn na ɛhaw me?’ Ɛno ne tebea a yɛbɛka ho asɛm nnɛ, a ɛyaw a ntease nnim a ɛtrɛw wɔ wo nipadua nyinaa mu na ɛyɛ duru wɔ w’adwene mu ka ho.

Dɛn ne fibromyalgia?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, fibromyalgia yɛ akwahosan tebea a ɛtra hɔ kyɛ, anaasɛ enni sabea . Ɛma wo nipadua nyinaa yɛ yaw na ɛyɛ den, titiriw wɔ wo ntini ne wo nkwaa mu (ntini ne nnompe mu ɛyaw). Ɔbrɛ nso yɛ sɛnkyerɛnne titiriw. Ɔkwan foforo so no, wo nipadua nyinaa te nka sɛ ɛyɛ yaw. Nnipa a wɔwɔ fibromyalgia taa nya bere bi a wɔn sɛnkyerɛnne ahorow no mu yɛ den mpofirim, na yɛfrɛ no ‘flare-ups’ . Fa no sɛ, nna bi a ebia wobɛte nka sɛ wo ho ye, nanso sɛ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi mu yɛ den mpofirim a, wote nka sɛ w’abam abu ankasa na woabrɛ. Ɛtɔ da bi a, ɛyaw no tumi yɛ den araa ma wuntumi nyɛ wo da biara da nnwuma mpo. Nanso ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ wokae ne sɛ fibromyalgia yɛ tebea ankasa , na nea wote nka no nyɛ atoro. Nnuruyɛfo nnim nea ɛde tebea no ba ankasa. Nanso nhwehwɛmu ahorow bi kyerɛ sɛ aduruyɛ mu tebea horow bi, adwennwen a ɛkɔ soro , ne asetra mu nsakrae akɛse (te sɛ akwanhyia anaa oprehyɛn kɛse) betumi akanyan no. Wɔahu nso sɛ sɛ obi a ɔwɔ w’abusua mu te sɛ wo maame anaa wo papa wɔ yare no a, ɛda adi sɛ wubenya fibromyalgia. Ɛyaw foforo, titiriw wɔ wo ntini mu, betumi ayɛ fibromyalgia ho sɛnkyerɛnne a edi kan. Enti tie wo nipadua . Sɛ wowɔ ɛyaw foforo, ɔbrɛ, anaa sɛnkyerɛnne afoforo a ɛyɛ soronko a, sɛ ɛte sɛ nea ɛba na ɛkɔ mpo a, ɛho hia sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa fa ho.

Henanom na wobetumi anya fibromyalgia?

Ebetumi aka obiara ankasa . Mfe dodow biara nni hɔ, mmofra nkumaa mpo betumi anya bi. Nnipa ɔpepem pii a wɔwɔ wiase nyinaa rehu amane wɔ tebea yi ho. Nanso, sɛnea akontaabu kyerɛ no, ɛda adi sɛ mmea benya saa tebea yi mmɔho abien sen mmarima. Afei nso, nnipa a wɔadi boro mfe 40 no taa nya fibromyalgia. Nanso ɛno nkyerɛ sɛ mmerante ne mmabaa ntumi nnya bi.

Dɛn ne fibromyalgia ho sɛnkyerɛnne ahorow?

Nsɛnkyerɛnne atitiriw abien ne nea ɛtaa ba ne ɛyaw a ɛba nipadua no nyinaa mu ne ɔbrɛ a ɛtra so . Nanso, sɛnkyerɛnne afoforo pii betumi aba de aka eyinom ho. Nipadua mu sɛnkyerɛnne ahorow:

• Ntini ahorowƐyaw anaa ɛyaw: Wotumi te ɛyaw nka wɔ nipadua no mu baabiara, titiriw wɔ kɔn, mmati, koko, asen, ne nkotodwe mu. Ɛtɔ da bi a, ɛyaw yi tumi te sɛ nea obi rehyew, ne ho ayɛ no yaw, anaasɛ obi rebɔ no sekan.
• Ɔbrɛ a ɛtra so : Ebia wobɛte ɔbrɛ nka ɛmfa ho sɛnea wobɛda no. Ebia wobɛte nka sɛ woabrɛ paa bere a woayɛ adwuma kakra mpo awie no.
• Anim ne anom yaw: Ebia nnipa binom bɛte ɛyaw a ɛfa anom nkwaa ho, a yɛsan frɛ no temporomandibular joint disorders (TMJ) .
• Tiyɛ ne Tiyɛ : Tiyɛ ne atiridiinini a ɛtaa yɛ den nso betumi ayɛ eyi ho sɛnkyerɛnne.
• Nnuan a wɔyam mu haw ahorow: Akisikuru , yafunu mu yaw , akisikuru wɔ nnipa binom mu, akisikuru wɔ afoforo mu. Wohu fibromyalgia nso wɔ nnipa a wɔwɔ irritable bowel syndrome (IBS) mu .
• Nsu a wɔde siw nsu ano ho haw ahorow: Ebia obi taa tow ne nsu mu yare.

Adwene ne nkate mu sɛnkyerɛnne: Wɔ nipadua mu sɛnkyerɛnne ahorow yi akyi no, fibromyalgia nso betumi de adwene mu nkɛntɛnso aba:

• Ɔhaw ahorow a ɛwɔ nkae mu: Nnipa binom frɛ eyi ‘fibro fog’ anaa ‘amemene mu fog’ . Ɛkyerɛ nneɛma te sɛ sɛ wobɛte nka sɛ sum akata wo ti so, ɛyɛ den sɛ wode w’adwene besi biribi so, worenkae nsɛmfua, na wo werɛ befi nneɛma ntɛm.
• Dadwen: Ehu ne ahotɔ a wɔte nka.
• Adwenemhaw: Tebea a ɛma obi te nka sɛ n’ani nnye, ɔte nka sɛ ne ho nni mfaso, ne awerɛhow a ɔte nka bere nyinaa.
• Dae a wontumi nna ne nna ho haw afoforo: Sɛ wuntumi nna anadwo, wosɔre awia, na wote nka sɛ wuntumi nna sɛnea ɛsɛ ɛmfa ho sɛnea woda no.

"Ɛtɔ da bi a mesɔre anɔpa na me nipadua nyinaa yɛ me yaw. Ɛte sɛ nea obi abɔ me denneennen anadwo mũ no nyinaa. Me nso me tirim mu nna hɔ yiye, na mintumi nsusuw nneɛma ho yiye." - saa osuahu ahorow yi abu so ma nnipa a wɔwɔ fibromyalgia.

Dɛn ne nneɛma a ɛde fibromyalgia ba?

Sɛnea yɛadi kan aka no, ade pɔtee a enti ɛte saa neNnuruyɛfo nnya nhui, nanso nhwehwɛmu rekɔ so. Wosusuw sɛ ebia nneɛma a wɔaka abom di dwuma bi. Ebia w’awosu mu nkwaadɔm di dwuma bi. Ɛno kyerɛ sɛ sɛ w’awofo mu biako wɔ fibromyalgia a, ebia ɛbɛyɛ mmerɛw sɛ wubenya bi. Wɔahu nso sɛ nnipa a wɔwɔ fibromyalgia no te ɛyaw nka sen afoforo. Ɛno kyerɛ sɛ biribi a ebia ɛrenyɛ yaw mma obi a ɔte ase no betumi ayɛ yaw kɛse ama obi a ɔwɔ fibromyalgia. Nyansahufo binom gye di sɛ ebia nsakrae a aba wɔ ɔkwan a ntini mu nkwaadɔm a ɛwɔ amemene no mu di ɛyaw so no mu. Ɛne sɛ, nsonsonoe wɔ ɔkwan a amemene no fa so gye ɛyaw ho nsɛnkyerɛnne na ɛyɛ ho adwuma no mu.

Dɛn ne asiane ahorow a ɛde fibromyalgia ba?

Ɛwom sɛ wonnim nea ɛde ba ankasa de, nanso wɔahu nneɛma bi a ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya fibromyalgia no yɛ kɛse. Eyinom bi ne:

• Wo mfe: Ɛwom sɛ saa tebea yi taa ba nnipa a wɔadi boro mfe 40 so de, nanso ebetumi aba obiara a wadi mfe biara mu, mmofra nkumaa mpo.
• Wo bɔbeasu: Mmea taa nya eyi sen mmarima bɛyɛ mmɔho abien.
• Nyarewa a enni sabea: Sɛ wowɔ tebea horow te sɛ nnompe mu yare ( nkwaa a ɛyɛ mmerɛw), adwenemhaw, dadwen, akyi yaw a enni sabea, anaa dwensɔtwaa a ɛyɛ hu (IBS) , a, asiane kɛse wom sɛ wubenya fibromyalgia.
• Nyarewa: Nnipa binom anya fibromyalgia bere a wɔanya ɔyare no akyi, titiriw nea ɔwɔ sɛnkyerɛnne ahorow a emu yɛ den.
• Adwennwen: Adwennwen a ɛboro so betumi aka yɛn nipadua wɔ akwan pii so. Ɛwom sɛ wontumi mfa sɔhwɛ nsusuw de, nanso adwennwen kɛse a ɛkɔ so no betumi ama obi anya fibromyalgia.
• Ahodwiriw: Nnipa binom nya fibromyalgia bere a wɔanya asɛm bi a ɛyɛ hu akyi, sɛ́ ɛyɛ honam fam (te sɛ akwanhyia kɛse anaa oprehyɛn) anaa nkate fam (te sɛ adehwere kɛse anaa ahodwiriw).

Dɛn na ɛkanyan fibromyalgia a ɛyɛ hyew?

Flare-up yɛ yare no ho sɛnkyerɛnne a ɛkɔ soro mpofirim. Nneɛma a ɛkanyan eyi betumi ayɛ soronko wɔ onipa biara ho. Ebia nea ɛkanyan wo no renkanyan obi foforo. Nanso mpɛn pii no, biribiara a ɛbɛma w’adwennwen akɔ soro no betumi ama woayɛ kɛse. Nhwɛsoɔ:

• Nkate mu adwennwen: Nneɛma te sɛ adwuma mu nsɛnnennen, sikasɛm mu nsɛnnennen, abusua mu nsɛnnennen, ne ayɔnkofa mu nsɛnnennen.
• Nsakrae a ɛba da biara da asetra mu: Sɛ wosakra wo da biara da dwumadi mpofirim.
• Nsakrae a ɛba aduan mu anaa aduannuru a enni nipadua mu: Nnuan bi, anaasɛ aduannuru a ɛho hia a enni hɔ.
• Nsakrae a ɛba nkwaadɔm mu:Saa sɛnkyerɛnne ahorow yi betumi akɔ soro, titiriw wɔ mmea mu, bere a nsakrae a ɛba nipadua mu nkwaadɔm mu a ɛbata brayɛ ho no.
• Dae a ɛnnɔɔso anaa nsakrae a ɛba wɔ nna mu: ɔdan a wɔda anadwo, bere a wɔsesa.
• Wim tebea anaa ɔhyew mu nsakrae: Nneɛma te sɛ awɔw a ɛba mpofirim, osu a ɛtɔ.
• Yare a wobɛyare: Sɛ wowɔ atiridiinini ne atiridiinini mpo a, ebetumi ayɛ wo hyew.
• Nnuru foforo a wubefi ase anaasɛ ayaresa nhyehyɛe a wobɛsakra: Nnuru a wonom ma fibromyalgia no mu nsakrae mpo betumi anya nkɛntɛnso.

Ɔkwan Bɛn so na Wohu Fibromyalgia?

Nhwehwɛmu pɔtee biara nni hɔ a wɔde hu fibromyalgia. Ɛne sɛ, mogya mu nhwehwɛmu anaa X-ray biara ntumi nhu sɛ ɛyɛ fibromyalgia anaa. Oduruyɛfo taa hu yare no denam wo ho sɛnkyerɛnne a otie , nipadua mu nhwehwɛmu a ɔyɛ , na ɔka w'ayaresa ho abakɔsɛm ho asɛm no so . Oduruyɛfo no bebisa wo nsɛm te sɛ bere a wo yare no ho sɛnkyerɛnne no fii ase nea edi kan ne sɛnea wote nka. Wɔtaa fa ɔkwan bi a wɔfrɛ no ‘nsonsonoe a wɔde hu’ so na ɛyɛ eyi . Eyi kyerɛ sɛ wobɛhwehwɛ tebea afoforo a ɛwɔ sɛnkyerɛnne a ɛte sɛ wo de no, na woapow, na awiei koraa no woaka sɛ fibromyalgia na ɛde ba. Sɛ nhwɛso no, wobetumi ayɛ mogya mu nhwehwɛmu ahwɛ sɛ mogya a ɛtɔ kɔ nipadua mu ( mogya mmoroso a ɛba fam) anaa thyroid haw bi na ɛma wobrɛ anaa. Afei nso, wubetumi ahwɛ sɛ ebia ntini mu yare foforo na ɛde nkwaa mu yaw no ba anaa.

Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa fibromyalgia?

Aduru biara nni hɔ a wɔde sa fibromyalgia. Nanso, ayaresa pii wɔ hɔ a ebetumi aboa ma woadi wo yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow so na ama w’asetra atu mpɔn. Ayaresa biara nni hɔ a ɛyɛ nea ɛfata obiara. Wo duruyɛfo ne wo bɛkasa na waboa wo ma woapaw ayaresa ahorow a wɔaka abom a ɛyɛ adwuma yiye ma wo. Ɛho hia sɛ woka wo yare no ho sɛnkyerɛnne ne bere a ɛreyɛ yiye anaasɛ ɛreyɛ kɛse kyerɛ wo duruyɛfo. Ebia ayaresa a ebia wubehia no bi ne:

• Nnuru a wɔde kum ɛyaw: Nnuru a wɔtaa de kum ɛyaw ( a wɔmfa nnuru nhyɛ mu - OTC ) a wobetumi atɔ wɔ nnurutɔnbea, anaa nnuru a ano yɛ den a wɔde kum ɛyaw a oduruyɛfo akyerɛw ama no.
• Apɔw-mu-teɛteɛ: Ntini a wɔhyɛ mu den, trɛw, ne apɔw-mu-teɛteɛ a emu nyɛ den (e.g. nantew, asuguare, yoga). Wubetumi anya mmoa afi apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo hɔ wɔ eyi ho.
• Dae ayaresa: Akwan ne nneyɛe a ɛboa ma woda yiye.
• Nkate mu Suban Ho Ayaresa (CBT):Eyi yɛ adwene mu afotu bi a ɛboa wo ma wotra ase wɔ ɛyaw mu, di adwennwen ho dwuma, na wosakra nsusuwii bɔne.
• Adwennwen ano aduru: Nneɛma te sɛ ahomegye apɔw-mu-teɛteɛ ne adwennwen.
• Nnuru a ekum adwenemhaw: Ɛtɔ mmere bi a nnuru yi betumi aboa ma ɛyaw no so atew na ama nna atu mpɔn. Ɛnyɛ nnipa a wɔwɔ adwenemhaw nko na wɔde ma.

So "afã horow" bi wɔ hɔ a ɛma obi nya fibromyalgia?

Fibromyalgia yɛ tebea a ɛyɛ nnam . Eyi kyerɛ sɛ sɛnkyerɛnne ahorow no mma nnidiso nnidiso pɔtee biara. Ɔkwan biara nni hɔ a wobɛfa so akyerɛ bere anaa ɔkwan a fibromyalgia ho sɛnkyerɛnne bɛka wo. Nanso, egyina sɛnea wote nka so no, wo duruyɛfo betumi asusuw ho sɛ ɔbɛsa wo fibromyalgia tebea no wɔ akwan horow so . Eyinom nyɛ ayaresa nhyehyɛe a wɔyɛ no anammɔn biara. Ɛsono obiara, na ɔkwan a fibromyalgia fa so ka wo nipadua no yɛ soronko. Saa "afã horow" yi te sɛ nkyekyem ahorow a ɛboa wo ma wote ayaresa ko a wuhia na wode adi wo sɛnkyerɛnne ahorow ho dwuma no ase. Nneɛma atitiriw anan a ɛsɛ sɛ wususuw ho bere a woresa fibromyalgia ni: 1. Ayaresa a ɛnyɛ nnuru: Wo duruyɛfo anaa apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo bɛkyerɛ wo apɔw-mu-teɛteɛ ne sɛnea wobɛtrɛw wo mu na ama wo ntini ne wo nkwaa ayɛ mmerɛw, ahyɛ mu den, na ama woatumi ayɛ nsakrae kɛse. 2. Adwene mu ayaresa: Adwene mu akwahosan ho ɔbenfo bɛboa wo ma woanya wo ho mfonini a ɛfata. Wɔbɛkyerɛ akwan a wobɛfa so adi wo sɛnkyerɛnne ahorow a ɛka w’adwene ne nkate fam akwahosan ho dwuma. 3. Nnuru a wɔde sa yare: Nnuru a wɔde siw wo sɛnkyerɛnne ahorow ano. 4. Da biara da dwumadi: Sɛ wo sɛnkyerɛnne no mu yɛ den, a ɛkyerɛ sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛyɛ wo da biara da nnwuma a, adwuma ho ɔyaresafo betumi aboa wo ma wo da biara da dwumadi ahorow ayɛ mmerɛw.

Sɛ wowɔ fibromyalgia a, dɛn na wobɛhwɛ kwan?

Ɛsɛ sɛ wohwɛ kwan sɛ ɛsɛ sɛ wudi fibromyalgia ho sɛnkyerɛnne ahorow ho dwuma bere tenten, ebia wo nkwa nna nyinaa . Nanso, nnipa binom hu sɛ bere a wɔanya ayaresa a ɛyɛ adwuma ma wɔn akyi no, mpɛn dodow a wɔn ho yɛ hyew no so tew na sɛnea wɔn yare no ho sɛnkyerɛnne no mu yɛ den no so tew. Bisa wo duruyɛfo mpɛn dodow a ɛsɛ sɛ wuhu no na ɔnyɛ nsakrae wɔ w’ayaresa nhyehyɛe no mu na ɔnyɛ nsakrae wɔ wo nnuru mu sɛnea ɛho hia.

Fibromyalgia yɛ tebea ankasa, na ɛka w’asetra ankasa. Nna bi wɔ hɔ a ebia wobɛte nka sɛ, "Eyi nyinaa wɔ me tirim," nanso ɛnte saa. Sɛ wuhia mmoa a wode bedi adwennwen ne nkate mu sɛnkyerɛnne afoforo ho dwuma a, wo ne wo duruyɛfo, adwenemyare ho ɔfotufo, anaa adwenemyare ho ɔbenfo nkasa.Wo ne me nkasa.

Dɛn ne nsɛnnennen a ebetumi afi fibromyalgia mu aba?

Nnipa a wɔwɔ fibromyalgia no taa de wɔn kɔ ayaresabea esiane ɛyaw, ɔbrɛ, anaa adwenemyare nti. Ɛda adi nso sɛ wobenya ɔhaw ahorow a ɛma wɔkae ade na ɛyɛ den ma wɔn sɛ wɔde wɔn adwene besi biribi so. Sɛ wuhu nsakrae biara wɔ wo sɛnkyerɛnne ahorow mu, titiriw sɛ ɛte sɛ nea ɛreka wo nkae anaa w’adwene mu akwahosan a, ka kyerɛ wo duruyɛfo ntɛm ara .

So wobetumi asiw fibromyalgia ano?

Esiane sɛ wonnim nea ɛde fibromyalgia ba ankasa nti, ɔkwan pɔtee biara nni hɔ a wɔbɛfa so asiw ano . Nanso, akwahosan pa a wobenya wɔ ne nyinaa mu no betumi aboa ma fibromyalgia ho sɛnkyerɛnne ahorow a emu yɛ den no so atew:

• Di adwennwen ho dwuma sɛnea wubetumi biara.
• Di aduan pa ne apɔw-mu-teɛteɛ nhyehyɛe a ɛfata wo akyi.
• Da sɛnea ɛsɛ na ma wo ho tew yiye wɔ nna mu.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ mekɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ wuhu sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ ɛyaw foforo, ɔbrɛ a ɛboro so, anaa nsakrae a ɛba w’adwene mu a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn. Nkanka:

• Adwenemhaw anaa adwene a ɛne sɛ obekum ne ho.
• Tiyɛ anaa atiridiinini.
• Nkae ho haw anaasɛ "fog" a wɔte nka wɔ ti no mu ('fibro fog').
• Dae ho haw ahorow.

Nsɛm bɛn na ɛsɛ sɛ mibisa me duruyɛfo?

Sɛ wokɔ wo duruyɛfo nkyɛn a, wubetumi abisa nsɛm te sɛ eyinom:

• So mewɔ fibromyalgia, anaa tebea foforo bi?
• Sɔhwɛ ahorow bɛn na ɛsɛ sɛ meyɛ?
• Ayaresa bɛn na eye ma me?
• Mpɛn ahe na ɛsɛ sɛ meba mu ma wɔyɛ nsakrae wɔ m’ayaresa mu?
• So ɛsɛ sɛ mehwehwɛ mmoa fi adwenemyare ho ɔfotufo hɔ ?
• So eyi kyerɛ sɛ ɛda adi sɛ m’abusua mufo benya fibromyalgia?

Awiei koraa no, kae (Take-Home Message) .

Fibromyalgia yɛ tebea a ɛma wo nipadua nyinaa te yaw. Ebetumi nso ama woate nka sɛ woabrɛ na woayɛ basaa. Bere a aduru biara nni hɔ no, wo duruyɛfo betumi aboa wo ma woanya ayaresa ahorow a wɔaka abom a ebetumi aboa wo ma woadi wo sɛnkyerɛnne ahorow no so. Bere a wonnim nea ɛde fibromyalgia ba ankasa no, ɛyɛ tebea ankasa – na sɛnkyerɛnne ahorow a wuhu no yɛ nokware . Ebia wɔbɛba na wɔakɔ, na ɛbɛyɛ den sɛ wobɛkyerɛkyerɛ mu, nanso nea wote nka no yɛ nea ɛfata na ɛho hia. Tebea a ɛtra hɔ kyɛ te sɛ fibromyalgia a wobɛtra ase no betumi ayɛ den, nanso enhia sɛ wo nkutoo fa mu. Wo ne wo duruyɛfo anaa adwenemyare ho ɔfotufo bi nkasa na ɔmmoa wo ma wudi adwennwen ho dwuma na woanya wo ho adwene pa. Nnipa bi wɔ hɔ a wobetumi aboa wo na wɔama wo awerɛkyekye.

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`Fibromyalgia, nipadua mu yaw, ɛyaw a enni sabea, ɔbrɛ, fibro fog, adwennwen, Sri Lanka