So woasusuw sɛnea nhyɛso kɛse ahintaw nsɛm te sɛ ‘mmarima nsu’ ne ‘ɛsɛ sɛ mmarima yɛ den’ akyi no ho pɛn? Nokwarem no, adwenemhaw betumi aka mmarima ne mmea nyinaa. Nanso, ɔkwan a mmarima fa so hu ne ɔkwan a wɔfa so da no betumi ayɛ soronko koraa, na ama ayɛ den sɛ wobehu. Mpɛn pii no, mmarima mpɛ sɛ wɔbɛsrɛ mmoa. Enti, ɛnnɛ, momma yɛnka ɔhaw a ɛsɛe nnipa komm yi ho asɛm pefee.
Dɛn nti na ɛyɛ den sɛ wobehu adwenemhaw wɔ mmarima mu?
Nneɛma pii nti na ɛte saa. Susuw ho hwɛ, efi yɛn mmofraase no, yɛn manfo akyerɛkyerɛ yɛn sɛ ‘ mmarimaa nnim sɛ wɔda wɔn nkate adi’ na ‘ɛsɛ sɛ wɔyɛ den’. Enti, sɛ wɔte awerɛhow, adwennwen, anaa adesoa a, ɛyɛ den ma mmarima pii sɛ wɔbɛda no adi. Wosuro sɛ afoforo besusuw sɛ wɔyɛ mmerɛw, na eyi bɛka wɔn adwuma ne wɔn asetra mu abusuabɔ.
Afei nso, sɛ ɔbarima kɔ oduruyɛfo nkyɛn a, ɔka ne nipadua mu sɛnkyerɛnne ahorow ho asɛm pii sen n’adwene mu akwahosan. Sɛ nhwɛso no, ɔka nsɛm te sɛ, "Oduruyɛfo, mete nka sɛ mabrɛ ankasa," " Me ti yɛ me yaw," "Me yafunu mu haw." Enti, esiane sɛ honam fam sɛnkyerɛnne ahorow yi abu so wɔ nyarewa afoforo pii mu nti, ebia wo te sɛ oduruyɛfo no besusuw sɛ ɛnyɛ adwenemhaw na ɛde ba, na mmom nipadua mu yare foforo.
Dɛn ne adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne ahorow a ɛwɔ mmarima mu?
Sɛ yɛdwen adwenemhaw ho a, yɛtaa dwen awerɛhow, ahonu, ne osu ho. Nanso adwenemhaw a ɛwɔ mmarima mu betumi ada ne ho adi wɔ ɔkwan soronko koraa so. Sɛ wopɛ sɛ wote nsonsonoe yi ase a, hwɛ pon a ɛwɔ ase hɔ no.
| Adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne a ɛtaa ba | Su ahorow a wɔtaa hu wɔ mmarima mu |
|---|---|
| Bere nyinaa awerɛhow anaa anidaso a enni mu. | Abufuw ne basabasayɛ a ɛboro so a ntease biara nnim. |
| Anigye a wonnya mfi nneɛma a kan no na ɛyɛ anigye mu. | Basabasayɛ anaa ayayade a wɔyɛ wɔ afoforo ho. |
| Ahomegye a enni hɔ ne nea ɛyɛ basaa bere nyinaa. | Mmɔden a wɔbɔ sɛ wɔn nkutoo bɛtra hɔ, atwe wɔn ho afi abusuafo ne nnamfo ho. |
| Sɛ́ wobɛte nka sɛ mfaso nni so. | Biribiara ho adwene a ɛnteɛ. |
| Ɛyɛ den sɛ wode w’adwene besi biribi so. | Adwuma a wode wo ho bɛhyɛ mu anaasɛ wode wo ho bɛhyɛ dwumadi foforo mu dodo. |
| Owu anaa obi a obekum ne ho ho adwene a wɔtaa nya. | Nsã anaa nnubɔne a wɔnom boro so. |
| Ahoɔden a ɛba fam ne ɔbrɛ a ɛba bere nyinaa. | Suban a asiane wom a ebetumi apira wɔn ho (te sɛ ahoɔhare a wɔde tu mmirika). |
Nipadua mu sɛnkyerɛnne ahorow
Adwenemhaw nka adwene no nko, ɛka nipadua no nso. Nsakrae a ɛba aduan ho akɔnnɔ mu (aduan a wɔhwere anaasɛ ɛkɔ soro) ne nsakrae a ɛba wɔ nna mu ( nna a wontumi nna anaasɛ nna a ɛboro so) yɛ sɛnkyerɛnne a ɛtaa ba. Nea ɛka ho no, mmarima betumi anya nea edidi so yi:
- Ti a ɛtaa yɛ no yaw
- Digestive system haw te sɛ komayare ne akisikuru
- Nipadua yɛ yaw a ntease biara nnim
Ɔkwan bɛn so na adwenemhaw ka nna mu akwahosan?
Eyi yɛ asɛmti a nnipa pii mpɛ sɛ wɔbɛka ho asɛm, nanso ɛho hia paa. Adwenemhaw betumi aka mmarima nna ho akɔnnɔ ne wɔn adwumayɛ tẽẽ.
- Ɛkame ayɛ sɛ nna ho akɔnnɔ a wɔhwere koraa
- Ɔbarima ne ɔbea nna a ɛnyɛ adwuma yiye
- Ɛyɛ den sɛ wubedu orgasm ho
Ebia wo ho nyɛ wo dɛ sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa afa biribi a ɛte sɛɛ ho. Nanso eyi ho hia paa. Efisɛ ɛtɔ mmere bi a nnuru bi a wɔde sa adwenemhaw nso betumi de eyi aba. Sɛ saa a, wo duruyɛfo betumi asesa wo akɔ aduru foforo a ɛfata wo kɛse na enni nsunsuanso bɔne kakraa bi so . Nnyae w’aduru nom da a wommisa wo duruyɛfo.
Sɛ wɔansa wɔn yare a, dɛn na ɛba?
Sɛ wɔannya adwenemhaw no a, ɛbɛkɔ so ayɛ kɛse, na ɛnyɛ yiye. Ebetumi asɛe w’abusua asetra, w’adwuma, ne wo ne afoforo ntam abusuabɔ koraa .
Nea enye koraa ne sɛ adwenemhaw a wɔansa no betumi apia obi ma wakum n’ankasa nkwa. Sɛnea akontaabu kyerɛ no, mmarima taa wuwu denam wɔn ho a wokum so sen mmea mmɔho anan. Nea enti a ɛte saa ne sɛ mmarima taa de akwan a basabasayɛ wom kɛse di dwuma bere a wɔrebɔ mmɔden sɛ wobekum wɔn ho no.
Sɛ worenya adwene sɛ wobɛpira wo ho a, yɛsrɛ wo mma wo nkutoo nnyɛ. Hwehwɛ mmoa ntɛm ara. Frɛ National Institute of Mental Health (NIMH) Sri Lanka mmoa telefon nɔma 24/7 1926. Obi wɔ ɔfã foforo sɛ ɔbɛboa wo.
Mmarima a wɔn mfe akɔ anim ne adwenemhaw
Adwenemhaw nyɛ onyin fã a ɛfata, nanso nsakrae bi a ɛba bere a obi nyin no betumi ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya adwenemhaw no ayɛ kɛse.
- Akwahosan ho haw: Bere a worenyin no, ɛda adi sɛ wubenya tebea horow te sɛ asikreyare, kokoram, akisikuru, ne ɛyaw a enni sabea. Saa tebea horow yi ne nnuru a wonom ma wɔn no betumi ama woanya adwenemhaw.
- Asetra mu nsakrae: Nneɛma te sɛ pɛnhyenkɔ, nipasu a wɔhwere wɔ adwumam, n’adɔfo a wowuwu, ne sɛ ɛsɛ sɛ obi hwɛ ne hokafo no betumi de adwennwen kɛse aba.
- Ankonamyɛ: Bere a yɛrenyin no, ebia yɛbɛtwe yɛn ho afi yɛn nnamfo ne yɛn afipamfo ho. Saa ankonamyɛ ne tew a obi tew ne ho yi yɛ ade titiriw a ɛde adwenemhaw ba.
Ɔkwan bɛn so na wɔsa adwenemhaw?
Eyi ne ade a ɛho hia sen biara. Nnipa 10 biara a wɔwɔ adwenemhaw betumi asa wɔn yare yiye. Akwan titiriw a wɔfa so sa yare no ne:
- Nnuru a wɔde ko tia adwenemhaw: Nnuru a oduruyɛfo bi akyerɛw ama obi.
- Adwene mu ayaresa: Sɛ́ wobɛhwehwɛ ayaresa denam ɔfotufo a ɔfata a wo ne no bɛkasa so.
- Akwan abien a ɛwɔ atifi hɔ no nyinaa a wɔaka abom.
- Wɔ tebea horow bi a emu yɛ den mu no, ayaresa ahorow mpo wɔ hɔ a ɛkanyan amemene no, te sɛ Electroconvulsive Therapy (ECT) anaa Transcranial Magnetic Stimulation (TMS).
Kae sɛ adwenemhaw yɛ tebea a wobetumi de ayaresa asa no yiye. Mmoa a wobɛsrɛ no nyɛ mmerɛwyɛ ho sɛnkyerɛnne, ɛyɛ sɛnea wo ne wo ho ne w’ahoɔden di ho sɛnkyerɛnne.
Beae a eye sen biara a wubetumi anya mmoa ne w'abusua oduruyɛfo . Anaasɛ wubetumi akɔ Adwene ne Nkate Ho Ayaresabea wɔ aban ayaresabea.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Mpɛn pii no, adwenemhaw a ɛwɔ mmarima mu no nna ne ho adi sɛ awerɛhow, na mmom ebetumi ada adi denam sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ abufuw, basabasayɛ, ne nneyɛe a asiane wom so .
- Nsuro sɛ wobɛka wo nkate ho asɛm. Mmoa a wobɛsrɛ no nyɛ mmerɛwyɛ ho sɛnkyerɛnne, ɛyɛ ahoɔden ho sɛnkyerɛnne.
- Sɛ nsakrae a ɛda adi pefee ba wo suban, wo nkate, wo nna, anaa wo adidi mu wɔ adapɛn kakraa bi mu a, akyinnye biara nni ho sɛ kɔ oduruyɛfo nkyɛn.
- Adwenemhaw yɛ tebea a wotumi sa. Sɛ wosa wo yare yiye a, wubetumi ho atɔ wo koraa.
- Sɛ wo anaa obi a wunim no rehu amane wɔ adwene a ɛne sɛ obekum ne ho a, yɛsrɛ wo frɛ telefon a ɛboa 1926 (NIMH) ntɛm ara.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho