Ɛtɔ da bi a obi ka kyerɛ yɛn sɛ, "Fi adi hɔ kɛkɛ na yɛ apɔw-mu-teɛteɛ, na biribiara bɛyɛ yiye." Ɛno betumi ayɛ afotu pa. Nanso wobɛyɛ dɛn afi ase ateɛteɛ w’apɔw mu bere a wunni ahoɔden mpo a wode befi mpa so anɔpa na wompɛ sɛ wohohoro wo nipadua mpo? Ɛno yɛ asɛmmisa kɛse.

Sɛ wowɔ adwennwen pii, kyerɛ sɛ, adwenemhaw a, ɛyɛ den sɛ wubenya ahoɔden a wode bɛyɛ biribiara. Titiriw nneɛma te sɛ apɔw-mu-teɛteɛ, nnamfo ne abusuafo a wɔbɛsan anya abusuabɔ, ne adidi pa. Ɛtɔ mmere bi mpo a, aduru a wo duruyɛfo akyerɛw ama wo no a wobɛnom no betumi ayɛ te sɛ adwumaden.

Nanso adwennwen kyinhyia bɔne yi a wubegyae no nkutoo ne ɔkwan biako pɛ a wobɛfa so adi w’asetra so bio. Enti, momma yɛnka nea wubetumi ayɛ de adi tebea yi so ho asɛm.

So eyi yɛ adwenemhaw ankasa? (So ​​Ɛyɛ Adwenemhaw?)

Hu a wubehu sɛ wowɔ adwenemhaw no ne ade a edi kan a ɛbɛma wo ho atɔ wo. Obiara te awerɛhow ne dadwen nka bere ne bere mu. Ɛyɛ ade a ɛyɛ daa. Nanso, adwenemhaw tebea yi kɔ so nna anaa adapɛn pii. Na ebetumi aka sɛnea wubetumi ayɛ wo da biara da nnwuma na woagyina asetra mu ɔhaw ahorow ano no kɛse.

Fa no sɛ, sɛnea kan no na w’ani gye ho sɛ wo ne wo nnamfo bɛbɔ kriket, wobɛhwɛ sini, anaa wobɛkɔ akwantu tiawa bi. Nanso seesei wonte nka sɛ wobɛyɛ saa nneɛma no mu biara. Biribiara afono wo. Ɛno ne atenka a wunya bere a woafono wo no.

Hwɛ sɛ wowɔ su ahorow a ɛwɔ pon a ɛwɔ ase ha no so anaa.

Bere bɛn na nnuru a ekum adwenemhaw ho hia?

Sɛ wote nka sɛ woayɛ basaa araa ma wuntumi mfi mpa so mpo, nhohoro wo nipadua, anaasɛ wonyɛ ofie nnwuma biara, na sɛ wufi fie mpo te sɛ nea woreforo bepɔw kɛse bi a, ɛnde nnuru a wode bedi dwuma ne ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ .

Nnuru a ekum adwenemhaw betumi aboa wo ma woatew w’adwennwen so, aboa wo ma wode w’adwene asi wo da biara da dwumadi ahorow so, na aboa wo ma wode wo ho ahyɛ nneɛma te sɛ ayaresa mu. Ɔkwan foforo so no, wobetumi aboa wo ma woafi saa kyinhyia bɔne no mu.

Saa nnuru yi nso boa ma wogyae nsusuwii bɔne a ɛbɛtu mmirika afa wo tirim ("Eyi renyɛ yiye da", "Mɛyɛ saa bere nyinaa"). Ɛyɛ den yiye sɛ wubefi tebea yi mu bere tenten a saa nsusuwii ahorow no wɔ hɔ no. Sɛ nneɛma te sɛ `psychosocial stressors` wɔ w'asetra mu na ɛde eyi reba a, ɛboa kɛse nso sɛ wubenya afotu aka nnuru ho.

Ma nneɛma yi ntra w’adwenem bere a wode nnuru redi dwuma no:

• Boasetɔ ho hia:Nnuru bi a wɔde kum adwenemhaw fi ase denam dodow a ɛba fam so. Hwɛ sɛ wunya nsunsuanso bɔne bi anaa. Dapɛn biako anaa abien akyi no, sɛ ɛho hia a, wobetumi ama dodow no akɔ soro nkakrankakra. Saa nnuru yi nyɛ adwuma anadwo biako pɛ. Ebinom gye bere kakra ansa na wɔayɛ adwuma. Mpɛn pii no, egye bɛyɛ adapɛn asia ansa na woafi ase ate nkɛntɛnso biara nka. Enti nya abotare na wo ne wo duruyɛfo nni nkitaho.
• Nneɛma bi wɔ hɔ a wubetumi apaw: Nnuruyɛfo a wɔwɔ hɔ nnɛ wɔ nnuru ahorow pii a wɔde kum adwenemhaw a wobetumi apaw bi. Sɛ biako anyɛ adwuma a, wobetumi asesa dodow a wɔde ma no, adan akɔ aduru foforo so, anaasɛ wɔde aduru foforo mpo aka ho.
• Aduru a wobɛpaw: Aduru a wobɛpaw no gyina wo sɛnkyerɛnne atitiriw ne nea ebetumi afi mu aba so. Sɛ nhwɛso no, nnuru bi a ekum adwenemhaw betumi ama obi ada. Enti, obi a ɛyɛ den sɛ ɔbɛda anadwo no betumi anya aduru a ɛte saa so mfaso.

Sɛnea wobetumi agyina tebea yi ano denam asetra mu nsakrae so

Nnuru ne afotu ka ho no, nsakrae nketenkete a wobɛyɛ wɔ w’asetra kwan mu nso betumi aboa wo ma woadi tebea yi so. Apɔw-mu-teɛteɛ da biara da, aduan a ahoɔden wom a wobedi, ne nnamfo ne abusuafo a wɔbɛsan anya abusuabɔ no yɛ ade titiriw.

Ampa, saa nsɛm yi yɛ mmerɛw sɛ wobɛka sen sɛ wobɛyɛ bere a woayɛ basaa, nanso ɛnyɛ nea entumi nyɛ yiye.

Eyi nkyerɛ sɛ wobɛyɛ wo ho sɛ ɔhaw biara nni hɔ. Mmom no, ɛkyerɛ sɛ wobɛyɛ biribi a wɔhwɛ kwan sɛ wo ho bɛtɔ wo.

So yɛde nhyehyɛe ketewaa bi befi ase?

Nea ɛsɛ sɛ woyɛ ara ne sɛ wobɛyɛ nhyehyɛe ketewaa bi.

• Anɔpa bere a wɔsɔre
• Bere a wɔde guare
• Adidi bere
• Bere kakra a wode bɛteɛteɛ w’apɔw mu (bɛyɛ simma 15) .
• Bere a wɔde kɔda anadwo.

Bɔ mmɔden sɛ wobɛyɛ adwuma sɛnea nhyehyɛe yi te. Ebia ɛbɛyɛ den mfiase no, nanso bere bi akyi no, ɛbɛyɛ su. Afei wobɛte nka sɛ nkakrankakra nneɛma bɛyɛ mmerɛw, na wubefi ase anya anigye te sɛ kan no.

Suban pa a ɛte sɛ eyinom nso betumi aboa ma tebea yi ansi bio daakye. Nnipa a wɔtaa nya adwenemhaw no betumi asan ahwe ase wɔ beae a ɛhɔ yɛ sum yi a ɔhaw ahorow a ɛba wɔ asetra mu no.

Yɛrentumi nsakra yɛn awosu mu nkwaadɔm, nanso yebetumi asesa nneɛma a atwa yɛn ho ahyia na amma eyi ansi bio. Ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so ayɛ saa ne sɛ wobɛma w’ankasa wubetumi agyina ano. Ɛno kyerɛ sɛ, ntwe wo ho mfi afoforo ho. Wo ne wo nnamfo ne w’abusuafo nkɔ so nya abusuabɔ. Saa fekubɔ ahorow no ne kyɛm a ɛbɛbɔ wo ho ban afi nneɛma a ɛde adwennwen bɛba daakye ho.