So wo ne adwenemhaw nso di aperepere? Momma yɛnka eyi ho asɛm.

Nna bi wɔ hɔ a wonte nka mpo sɛ wobɛsɔre afi mpa so anɔpa? Wo nipadua nyinaa te sɛ nea ɛda mpan, na wote nka sɛ biribi a emu yɛ duru atɔ w’adwene mu. Woabrɛ araa ma wote nka mpo sɛ wobɛkasa anaa wobɛserew, na kampɛsɛ wohohoro wo ho anaa wobɛhyɛ ntade foforo. Sɛ wotaa te nka saa a, ɛnyɛ wo nkutoo na wowɔ. Eyi yɛ asɛmti a nnipa pii hu amane wɔ kommyɛ mu, nanso akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ yɛka ho asɛm.

Dɛn ankasa ne adwenemhaw?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, adwenemhaw, anaa sɛnea nnuruyɛfo frɛ no, Clinical Depression anaa Major Depressive Disorder (MDD) , yɛ adwene mu yare. Ɛnyɛ awerɛhow anaa mfonoe kɛkɛ. Ɛyɛ tebea a ɛfa nnuru a ɛkɔ yɛn amemene mu ho na ɛhwehwɛ sɛ wɔsa yare.

Sɛ ɛba saa a, wuntumi nyɛ wo da biara da dwumadi te sɛ adidi, nna, ne adwuma a wobɛyɛ no yiye mpo. Momma yɛntie ɔbaa bi a wɔfrɛ no Imade a ɔte wiase no fã foforɔ, wɔ Amerika no suahunu. Ɔanya saa tebea yi fi ne mmofraase. Tebea no mu yɛɛ den bere a na ɔresua ade wɔ sukuupɔn mu no.

Nnipa baahe na wɔwɔ yɛn man yi mu a wonim saa asɛm yi? Adwenemhaw yɛ ade a ɛte saa. Ɛbɔ mmɔden sɛ ebegye yɛn asetra nyinaa so tumi. Nanso asɛmpa no ne sɛ, yebetumi adi tebea yi ho dwuma na yɛatra ase yiye a yɛmma kwan.

So eyi yɛ awerɛhow a ɛfata? Anaasɛ ɛyɛ adwenemhaw?

Yɛn nyinaa wɔ mmere bi wɔ asetra mu a yɛte awerɛhow nka. Ɛno yɛ ade a ɛfata. Nanso sɛ saa awerɛhow no kɔ so adapɛn anaa asram pii, na sɛe wo da biara da dwumadi ahorow koraa a, ebetumi ayɛ adwenemhaw. Hwɛ saa nhyehyɛe yi, na wobɛte nsonsonoe a ɛwɔ mu no ase.

Eyi te sɛ asikreyare ne mogya mmoroso.

Eyi ne ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ yɛte ase. Sɛ obi nya asikreyare a, yɛnka nkyerɛ no sɛ, "Ɛyɛ biribi a wɔayɛ wɔ n'adwene mu, bɔ mmɔden kakra kɛkɛ na ne ho tɔ no," ɛnte saa? Yenim sɛ ɛyɛ nipadua mu yare. Yegye tom sɛ egye nkwa nna nyinaa nnuru, aduan a wodi so, ne apɔw-mu-teɛteɛ.

Adwenemhaw te saa ara. Adwene ne nneyɛe ho animdefo ka sɛ sɛ obi anya adwenemhaw a emu yɛ den pɛnkoro a, ɛda adi sɛ obenya bi bio. Sɛ wɔanya bi bɛboro mprɛnsa a, ebetumi atra yɛn nkyɛn yɛn nkwa nna nyinaa.

Enti dɛn na yɛyɛ? Yɛde eyi tra ase dɛn?

Nneɛma pii wɔ hɔ a wobetumi afa so adi tebea yi ho dwuma yiye.

1. Gye a wogye tom na wɔhwehwɛ mmoa

Ade a ɛho hia sen biara na edi kan ne sɛ wubegye atom sɛ eyi yɛ aduruyɛ mu tebea na woahwehwɛ mmoa a efi animdefo hɔ. Mma w’ani nnwu anaa nnsuro. Eyi nyɛ wo mfomso anaa wo mmerɛwyɛ. Sɛnea wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn bere a wowɔ atiridiinini no, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn wɔ tebea yi ho. Wubetumi akɔ oduruyɛfo a ɔhwɛ ayarefo nyinaa nkyɛn (GP) na wɔde wo akɔ adwenemyare ho oduruyɛfo nkyɛn.

Yɛsrɛ sɛ kae sɛ: Nkɔ nnurutɔnbea nkɔsrɛ aduru wɔ tebea a ɛte sɛɛ mu. Ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn, woahu sɛ wowɔ yare no, na woanya ayaresa a ɛfata.

2. Akwan a wɔfa so sa yare no ntease

Adwenemhaw ayaresa titiriw abien na ɛwɔ hɔ, na wɔtaa de bom di dwuma.

• Nnuru: Wo duruyɛfo bɛkyerɛw wo nnuru te sɛ nnuru a ekum adwenemhaw. Eyinom yɛ adwuma denam ntini mu nkwaadɔm a ɛma ntini mu nkwaadɔm a ɛwɔ yɛn amemene mu no san kari pɛ no so. Eyinom nyɛ nnuru a ɛma obi yɛ ade tra so.
• Adwene mu ayaresa / Afotu: Sɛ wo ne ɔfotufo anaa adwenemyare ho oduruyɛfo a wɔatete no bɛkasa a, ebetumi aboa wo ma woahu w’adwene, adi ho dwuma, na woanya ahoɔden a wuhia na wode agyina tebea yi ano.

3. Asetra mu nsakrae

Saa nneɛma yi ho hia te sɛ nnuruyɛ ara pɛ.

• Apɔw-mu-teɛteɛ: Yɛ biribi te sɛ nantew anaa asuguare simma 30 da biara.
• Dae: Fa yɛ wo su sɛ wobɛda na woasɔre bere koro mu.
• Adidi: Di ​​aduan a ahoɔden wom na ɛkari pɛ.
• Ayɔnkofa: Fa bere ne abusuafo ne nnamfo a wɔte wo ase, wɔdɔ wo, na wɔnyɛ wo nkutoo.

Dɛn na ɛsɛ sɛ woyɛ wɔ tebea a egye ntɛmpɛ mu?

Sɛ wo anaa obi a wunim no resusuw sɛ obekum ne ho a, ɛyɛ ntɛmpɛ. Mma ntwentwɛn wo nan ase sekan biako mpo.

• Kɔ ayaresabea a ɛbɛn wo no Emergency Treatment Unit (ETU) ntɛm ara.
• Wo ne w’abusua muni anaa w’adamfo bi a wowɔ ne mu ahotoso nkasa.
• Wubetumi nso afrɛ Ɔman Awuduru Ho Amanneɛbɔbea (telefon nɔma 0112686143) wɔ Colombo Ɔman Ayaresabea hɔ akɔhwehwɛ afotu.