Bere a wɔahu sɛ wowɔ nufu mu kokoram akyi no, ebia woabɔ mmɔden biara a wubetumi sɛ wo ho bɛtɔ wo ntɛm. Ɛno yɛ ade a ɛfata. Ebia ayaresa ahorow a wo duruyɛfo de ma wo ka ho no, ebia woahwehwɛ nneɛma afoforo a ebetumi aboa wo ma wo ho atɔ wo na wo ho atɔ wo wɔ bere a emu yɛ den yi mu nso. Enti, ɛnnɛ yɛreka nneɛma a wubetumi ayɛ de aboa wo aka w’ayaresa atitiriw ho. Yɛfrɛ saa ayaresa ahorow a ɛka bom yi .
So ‘nneɛma a ɛka bom’ ne ‘nneɛma foforo’ yɛ ade koro?
Yiw, nsonsonoe kɛse da nsɛmfua abien yi ntam. Ɛho hia paa sɛ yɛte eyi ase pefee.
- Standard Care: Eyi ne nea yɛfrɛ no Atɔe Famfo aduruyɛ, ayaresa a nyansahu mu adanse a nnuruyɛfo kamfo kyerɛ no. Wɔ nufu mu kokoram fam no, ɛno kyerɛ nneɛma te sɛ nnuru a wɔde sa yare, hormone ayaresa, mframa a wɔde ma, ne oprehyɛn. Ɛsɛ sɛ eyinom yɛ wo ayaresa no fapem.
- Complementary Treatment : Sɛ yɛbɛka no tiawa a, eyi yɛ biribi a woyɛ "ka" ayaresa titiriw a wo duruyɛfo de rema wo no ho. Fa no sɛ yoga a wobɛyɛ de aboa ma wo ho atɔ wo bere a woreyɛ nnuru no. Eyi yɛ nea ɛbɛboa ma ayaresa titiriw no mu nsunsuanso bɔne so atew na aboa wo ma woate nka sɛ wo ho atɔ wo wɔ adwene ne nipadua mu.
- Ayaresa Foforo: Eyi yɛ nea asiane wom kakra. Efisɛ ɛkyerɛ sɛ "wobegyae" ayaresa a ɛyɛ gyinapɛn a oduruyɛfo no de ma no na wɔde ayaresa kwan foforo adi dwuma mmom. Ɛwom sɛ eyinom bi adi mfehaha pii de, nanso wɔanhwehwɛ sɛnea etu mpɔn ne ahobammɔ a ɛwɔ mu no mu yiye wɔ nyansahu mu. Enti, ayaresa a nnuruyɛfo kamfo kyerɛ a wobegyae na wɔde wɔn ho ahyɛ ayaresa foforo mu no yɛ nea wontumi nnye ntom koraa.
Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ ayaresa a wɔde ka ho no yɛ mmoa ara kwa ma w’ayaresa akwantu titiriw no. Wɔnyɛ nea wɔde besi ayaresa atitiriw ananmu da.
Dɛn ne ayaresa a wɔde ka ho a agye din a ebetumi aboa wɔ nufu mu kokoram ho?
Mpɛn pii no, saa ayaresa ahorow a ɛka bom yi bɔ mmɔden sɛ ɛnyɛ nipadua no nko na ɛde ayaresa bɛba, na mmom adwene, nkate, ne "onipa mũ no nyinaa" nso. Momma yɛnhwɛ akwan bi a agye din a ebetumi ama mmea a wɔwɔ nufu mu kokoram anya ahotɔ .
| Ɔkwan a wɔfa so sa yare | Mfaso a wonya no | Kɔkɔbɔ ne ahwɛyiye a ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye |
|---|---|---|
| Acupuncture a wɔde ma | Ebetumi aboa ma ɔhyew, ɔfe, ɛyaw, ne ɔbrɛ a kokoram ayaresa ahorow bi de ba no so atew. | Sɛ wɔayi ntini a ɛma mogya tu afi wo nsateaa mu a, asiane wɔ hɔ sɛ sɛ wobɔ wo nsa mu a, wo nsa bɛhohoro (Lymphedema). Sɛ wo nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no yɛ mmerɛw koraa a, asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya ɔyare mmoawa no yɛ kɛse. Ɛho hia sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa. |
| Yoga a wɔyɛ | Ɛma ahoɔden, ahoɔden, ne asetra tu mpɔn. Yoga akwan a ɛyɛ brɛoo, titiriw Hatha ne Restorative, twe adwene si ahome ne adwene mu kommyɛ so. | Sɛnea ɛte wɔ acupuncture ho no, sɛ wɔayi ntini a ɛma mogya tu no afi hɔ a, yoga tebea horow a ɛde adesoa kɛse to abasa no so (e.g. power yoga) betumi ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya lymphedema no ayɛ kɛse. Bisa wo duruyɛfo ansa na woafi apɔw-mu-teɛteɛ biara ase. |
| Tai Chi ne Qigong | Eyinom yɛ Chinafo apɔw-mu-teɛteɛ akwan a ɛfa brɛoo paa, brɛoo, home, ne nsusuwii ho. Wɔkyerɛ sɛ ɛma adwene mu yiyedi, obu a obi wɔ ma ne ho, ne asetra pa tu mpɔn. | Eyinom yɛ brɛoo paa, enti asiane ahorow no sua. Nanso nyansa wom sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa ansa na woafi apɔw-mu-teɛteɛ nhyehyɛe foforo biara ase. |
| Reiki a wɔde yɛ aduan | Ahoɔden ayaresa kwan bi a efii ase wɔ Japan. Wɔkyerɛ sɛ ɛsakra ahoɔden denam nsa a ɛde kɔ nipadua no atifi so, a ɛmfa nsi nipadua no so. Nnipa pii bɔ amanneɛ sɛ wɔte nka sɛ wɔn ho ye na ɛyaw so tew. | Wɔnnya nkyerɛɛ sɛnea eyi yɛ adwuma anaa mfaso a ɛwɔ so no wɔ nyansahu mu, nanso wɔammɔ ɔhaw biara ho amanneɛ. |
Hwɛ yiye wɔ nhabannuru, vitamin, ne nnuru a wɔde ka aduan ho!
Eyi yɛ ɔfã a ɛho hia paa.
Yɛtaa susuw sɛ "abɔde mu" nneɛma, te sɛ nhabannuru ne vitamin ahorow, remfa ɔhaw biara mma. Nanso ɛno yɛ mfomso kɛse, titiriw ma obi a ɔreyɛ kokoram ayaresa.
- Ɛwom sɛ ebinom ka sɛ nnuru a ekum ɔyare mmoawa te sɛ vitamin C ne vitamin E siw kokoram ano anaasɛ ɛsa de, nanso nhwehwɛmu nkyerɛɛ eyi.
- Kɔkɔbɔ : Nnuru ne vitamin ahorow bi, titiriw sɛ wɔnom no pii a, ebetumi aka wo nnuru ne mframa a wɔde sa yare no.
- Sɛ nhwɛso no, nhabannuru St. John’s wort a nnipa binom de yɛ adwenemhaw no siw kokoram nnuru bi kwan.
- Vitamin C dodow a ɛdɔɔso a wobɛnom no betumi asakra ɔkwan a nnuru a wɔde sa yare ne mframa a wɔde sa yare no ka wo nipadua no.
Enti, ansa na wode garlic cloves, ginseng, ginkgo, soya, valerian, anaa vitamin anaa nhabannuru foforo biara bedi dwuma no, akyinnye biara nni ho sɛ, mesan ka bio, akyinnye biara nni ho sɛ wo ne wo duruyɛfo nkasa .
Ahotɔ a wonya fi ayaresa a ɛma adwene mu tɔ no mu
Sɛ wɔreko atia kokoram a, ebetumi ayɛ adesoa kɛse ama nipadua ne adwene no nyinaa. Enti, ɛho hia paa sɛ yɛde yɛn adwene si nneɛma a ɛbɛsa adwene no yare so.
- Adwendwene: Ɛboa wo ma wode w’adwene si biribi so na wo ho dwo wo.
- Nnwom anaa mfoniniyɛ a wotie: akwan pa a wobɛfa so atew adwennwen so.
- Journaling: Wo nkate , ehu, ne anidaso a wobɛkyerɛw ato hɔ no betumi ayɛ ahofadi kɛse.
- Akuw a Wɔboa: Sɛ wo ne afoforo a wɔanya osuahu a ɛte saa ara bɛkasa sɛnea wo kasa a, ɛma wote nka sɛ "ɛnyɛ me nkutoo." Ɛno yɛ ahoɔden kɛse.
Saa nneɛma yi bɛboa wo ma woate nka sɛ wo ho adwo wo wɔ w’adwene mu na ama woanya ahoɔden pa a wode begyina saa asɛnnennen yi ano.
Nea ɛho hia sen biara: Wo ne wo duruyɛfo nkasa ansa na woayɛ biribiara.
Ɛmfa ho ayaresa a wode bɛka ho a woresusuw ho no, ɛho hia sɛ wo ne wo duruyɛfo bɔ ho nkɔmmɔ pefee. Bisa wɔn nsɛm yi.
- "Oduruyɛfo, meresusuw ho sɛ mɛsɔ saa ayaresa foforo yi ahwɛ. Mfaso bɛn na nyansahu ada no adi sɛ ɛwɔ eyi so? "
- " Asiane bɛn na ebetumi aba wɔ eyi mu? "
- "So saa ayaresa yi benya nkɛntɛnso bi wɔ ayaresa atitiriw a merenom mprempren (chemo/radiation) no so? "
- "So ayarefo abɔ amanneɛ sɛ eyi boa wɔ nneɛma te sɛ me nna ne m'adwene mu yiyedi mu?"
Akyinnye biara nni ho sɛ wo duruyɛfo ani begye sɛ worekasa pefee saa, efisɛ eye ma w’akwahosan sɛ wubesi gyinae a ɛfata sen sɛ wobɛyɛ biribi a wommɔ no amanneɛ na wode w’akwahosan ato asiane mu.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Ayaresa a ɛka ho yɛ biribi a woyɛ ka w’ayaresa titiriw no ho, na ɛnyɛ sɛ wobɛyɛ no mmom.
- Nneɛma te sɛ yoga, acupuncture, ne adwennwen betumi aboa ma ayaresa no mu nsunsuanso bɔne so atew na ama adwennwen so atew.
- Hwɛ yiye paa: Bisa wo duruyɛfo bere nyinaa ansa na woanom nhabannuru, vitamin, anaa aduannuru biara. Ebia emu bi besiw wo kokoram ayaresa atitiriw no kwan.
- Asɛm a ɛho hia sen biara: Ɛmfa ho ayaresa a wɔde ka ho a wobɛpaw no, ɛho hia sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa pefee na wohwehwɛ n’afotu ansa na woafi ase.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho