So wo nso woabrɛ wɔ biribiara ho? Momma yɛnka adwenemhaw ho asɛm.

So ɛtɔ da bi a wote nka sɛ biribiara nni wiase yi mu a ɛsom bo, sɛ biribiara da mpan? So w’ani nnye nneɛma a na w’ani gye ho no ho bio? So wo ne awerɛhow ne ankonamyɛ di apere bere nyinaa? Nnipa pii de saa nkate yi tra ase. Eyi ne nea yɛfrɛ no adwenemhaw wɔ aduruyɛ mu. Eyi nyɛ awerɛhow ara kwa. Ɛyɛ biribi a emu dɔ sen saa koraa. Enti momma yɛnka eyi ho asɛm pefee na yɛnka no tiawa koraa nnɛ.

So adwenemhaw yɛ awerɛhow ara kwa? Momma yenhu yare no ho sɛnkyerɛnne pɔtee

Yɛtaa de asɛmfua "adwenemhaw" di dwuma de kyerɛ "awerɛhow." Nanso adwenemhaw sen awerɛhow koraa. Ɛyɛ atenka a ɛkyerɛ sɛ asetra ahwere ne kɔla nyinaa na ayɛ fitaa. Ɛyɛ den sɛ wobɛkyerɛkyerɛ nea obi a ɔwɔ adwenemhaw te nka no mu pɛpɛɛpɛ, efisɛ ɛsono obiara.

Fa no sɛ, nnipa binom te nka te sɛ nea wɔn asetra ayɛ mum. Wɔte nka sɛ wɔasi wɔn abo, wontumi nte anigye, awerɛhow, anaa abufuw biara nka. Ebia afoforo bɛte nka te sɛ nea obi de ntama a emu yɛ duru ato wɔn nipadua ne wɔn adwene so. Esiane saa mu duru no nti, wɔte nka sɛ wɔabrɛ araa ma wontumi mfi mpa so anaa wɔnyɛ wɔn da biara da nnwuma mpo.

Hwɛ sɛ wowɔ su ahorow a edidi so yi anaa.

Saa sɛnkyerɛnne ahorow yi betumi anya wo da biara da asetra, w’adwuma, ne abusua mu abusuabɔ so nkɛntɛnso kɛse.

Adɛn nti na eyi reto me? Dɛn na ɛde adwenemhaw ba?

"Adɛn nti na eyi too me?" ebia woresusuw ho. Biribiara nni hɔ a ɛde adwenemhaw ba. Ɛte sɛ ahodwiriwde. Nneɛma ahorow a wɔaka abom na ɛde ba.

• Awosu mu nkɛntɛnso: Sɛ obi a ɔwɔ w’abusua mu anya adwenemhaw a, ebia asiane kɛse wom sɛ wubenya bi, nanso ɛno nkyerɛ sɛ akyinnye biara nni ho sɛ wubenya bi.
• Nneɛma a ɛkɔ so wɔ asetra mu: Ɔdɔfo bi a wahwere no, abusuabɔ a asɛe, adwuma a obi hwere, sikasɛm mu nsɛnnennen a emu yɛ den, ne sɔhwɛ mu nhyɛso nyinaa betumi de adwenemhaw a emu yɛ den aba.
• Nnuru mu nsakrae a ɛba nipadua no mu: Nnuru a wɔfrɛ no neurotransmitters a ɛnkari pɛ wɔ yɛn amemene mu nso betumi de adwenemhaw aba. Ayaresa yɛ adwuma de san ma nnuru yi kari pɛ.
• Nyarewa afoforo: Ɛtɔ mmere bi a, adwenemhaw nso betumi aba sɛ nyarewa afoforo a ɛde ba.
• Asikyireyareɛ
• Koma mu yare
• Kokoram
• Parkinson yare a ɛma obi nya yare
• Thyroid ho haw ahorow
• Nnuru bi: Adwenemhaw nso betumi aba sɛ nnuru bi a ɛde ba.

Ɔkwan bɛn so na wobetumi afi tebea yi mu? Momma yɛnka ayaresa ho asɛm.

Asɛmpa no ne sɛ adwenemhaw yɛ tebea a wotumi sa koraa . Ɔkwan biara nni hɔ a wɔfa so yɛ ade biako pɛ. Nea ɛho hia ne sɛ wubenya ayaresa a ɛbɛyɛ adwuma yiye ama wo. Ayaresa ahorow atitiriw abien na ɛwɔ hɔ.

1. Adwene mu ayaresa: Wɔsan frɛ eyi `Ayaresa`. Ɛha yi, wo ne ɔfotufo anaa adwenemyare ho oduruyɛfo a wɔatete no ka wo nkate ne wo nsusuwii ho asɛm. Ɛte sɛ nea woreyi adesoa bi afi w’adwene mu. Eyi betumi aboa wo ma woate nea ɛde wo haw ahorow ba no ase na woasua akwan foforo a wobɛfa so agyina ano.

2. Nnuru: Wɔ nnipa binom fam no, ebia afotu nkutoo rennɔɔso. Ebia wo duruyɛfo bɛkamfo nnuru a ɛma amemene mu nnuru kari pɛ. Ebia worenhu nea ebefi mu aba ntɛm ara. Ebia ebegye adapɛn kakraa bi ansa na woahu nsonsonoe bi. Mfi ase anaasɛ nnyae nnuru nom da a wunnyaa wo duruyɛfo afotu.

Nneɛma a w’ankasa wubetumi ayɛ na ama wo ho atɔ wo

Ayaresa akyi no, nneɛma kakraa bi wɔ hɔ a wubetumi ayɛ de aboa wo ho wɔ akwantu yi mu. Sɛ wowɔ w’adwenemhaw no fã a ɛyɛ sum sen biara a, ebia wobɛte nka sɛ wunni ahoɔden a wode bɛyɛ saa nneɛma yi. Nanso sɛ wosan nya ahoɔden kakra a, sɔ saa nneɛma yi hwɛ.

Ma w’adwene nkɔ baabi biako.

Sɛ w’adwene mu yɛ wo naa a, nneɛma bɔne nkutoo na w’adwene susuw ho. Wodwene sɛ, "Ne nyinaa aba awiei." Adwene mu nneyɛe te sɛ adwennwen ne yoga betumi aboa ma w’adwene asan aba mprempren.

Wosow wo nipadua kakra.

Nna bi bɛba a wuntumi mfi mpa so mpo, na ɛnyɛ hwee. Nanso sɛ wunya ahoɔden kakra pɛ a, hyɛ wo mpaboa na fi adi. Fa simma 10 di akɔneaba, afei san bra fie. Ɛno ne no. Ma ɛnyɛ wo su da biara da. Apɔw-mu-teɛteɛ ye ma w’adwene yiye.

Yɛ biribi a ɛyɛ adebɔ.

Eyi nyɛ bere a ɛsɛ sɛ wufi ase yɛ anigyede foforo. Nanso sɛ biribi wɔ hɔ a kan no na w’ani gye ho a, ma no bere kakra. Sɛ w’ani gye ho sɛ wobɛtwetwe mfonini a, twetwe mfonini kakra. Tie nnwom, anaa bɔ sanku bi. Saa nneɛma yi bɛboa w'amemene no afi kyinhyia a ɛne sɛ, "Makɔda adwenemhaw yi mu."

Kae: Eyi nso bɛtwam.

Adwenemhaw yɛ ade a ɛyɛ yaw paa. Ɛno yɛ nokware. Nanso ɛnyɛ bere nyinaa na ɛyɛ ade koro. Te sɛ asorɔkye no, ɛba na ɛkɔ. Ɛnyɛ wo na woreka akyerɛ wo sɛ, "Biribiara renyɛ yiye da," ɛyɛ yare a ɛwɔ wo tirim a wɔfrɛ no adwenemhaw. Ɛnyɛ bere nyinaa na wobɛte nka saa. Mma w’abaw. Srɛ mmoa.