Yɛn nyinaa pɛ sɛ yɛyɛ mmerante ne mmabaa na yɛn ho yɛ fɛ, ɛnte saa? Nanso obiara ntumi nsiw nsakrae a yɛn honam ani yɛ bere a yɛrenyin no ano. Sɛ yɛhwɛ ahwehwɛ mu a, yehu nsensanee nketenkete, honam ani hyerɛn, na ɛtɔ mmere bi a nkekae ne nkekae fi ase pue. Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ yɛte awerɛhow nka kakra bere a yehu saa nneɛma yi. Nanso asɛmpa no ne sɛ nneɛma pii wɔ hɔ a yebetumi ayɛ de ahyɛ sɛnea yɛn honam ani nyin ntɛmntɛm no so na yɛatew ɔsɛe a asɛe dedaw no so.
Dɛn nti na yɛn honam ani kyɛ?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nneɛma atitiriw abiɛsa na ɛka sɛnea yenyin no.
1. Awosu mu nkwaadɔm: Eyi yɛ biribi a yentumi nni so. Yɛnya yɛn maame, yɛn papa, ne yɛn nananom honam ani su. Ebia nnipa binom honam ani twitwiw ntɛmntɛm sen afoforo. Wɔde awosu mu nneɛma na ɛkyerɛ.
2. Yɛn Da biara Su: Eyi ne ɔfã a yebetumi adi so kɛse. Nneɛma te sɛ sigaretnom , nnuan a ahoɔden nnim a wodi, nsu a wɔnom, ne nna a wonnya no nyinaa betumi ama honam ani anyin ntɛmntɛm.
3. Nneɛma a Atwa Yɛn Ho Ahyia: Ɔtamfo titiriw a ɔwɔ eyi mu ne owia hann . Titiriw wɔ yɛn a yɛte ɔman a ɛhɔ yɛ hyew te sɛ Sri Lanka mu no, ɔsɛe a owia hann de ba no dɔɔso sen saa. Owia hann a ɛyɛ hu a ɛyɛ ultraviolet no sɛe collagen ne elastin nhama a ɛwɔ yɛn honam ani no. Sɛnea rɔba bi sɛe bere a ɛda owia mu no, sɛ saa nhama a ɛma yɛn honam ani yɛ mmerantebere na ɛyɛ den yi sɛe owia no a, honam ani fi ase sɛe na nwi fi ase yɛ.
Siw a wosiw ano ne aduru a eye sen biara! - sedee ebeye na wobekura honam ani a ewo apɔwmuden?
Sɛ́ anka wode wo ho bɛto ayaresa a ne bo yɛ den so bere a worenyin no, ade a eye sen biara a wubetumi ayɛ ne sɛ wobɛhwɛ wo honam ani bere tenten biara a wubetumi. Ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ma eyi ne sɛ wobɛbɔ wo honam ani ho ban afi owia ho.
Kae sɛ, sen nnuru a ne bo yɛ den a wɔde hyɛ wo honam ani no, wo honam ani ho a wobɛbɔ ho ban afi owia ho da biara da no ne sika a eye sen biara a wubetumi de ahyɛ wo honam ani mmerantebere mu de akora so .
Okay, enti yɛbɛyɛ dɛn ayɛ eyi yiye?
- Mma nhyɛ da mfi adi nkɔgye owia. Nnipa binom susuw sɛ sɛ wo ho yɛ tan kakra wɔ owia mu a, ɛma wo ho yɛ fɛ. Nanso ebetumi asɛe wo honam ani kɛse. Saa ara na ɛte wɔ mmeae a wɔyɛ honam ani hwɛbea a wɔkɔ no ho.
- To owia a wobɛbɔ no ano hye wɔ nnɔnhwerew a nnipa pii bɔ no mu. Owia hann no ano yɛ den titiriw wɔ anɔpa 10 ne awia 2 ntam. Ɛyɛ papa sɛ wobɛtra dan mu sɛnea wubetumi wɔ saa bere yi mu. Sɛ ɛsɛ sɛ wutu kwan a, hwɛ hu sɛ wobɛbɔ wo ho ban.
- Hyɛ ntade a ɛbɔ wo ho ban.Sɛ worekɔ abɔnten a, hyɛ kyɛw a anyɛ yiye koraa no ano trɛw yɛ nsateakwaa abien, ntade a nsa tenten, ne pantalon. Hyɛ awia ahwehwɛ a `UV 400` ahobammɔ wom de bɔ w'ani ho ban.
- Fa aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho di dwuma da biara. Eyi yɛ ade a ɛsɛ sɛ wɔyɛ. Fa aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho gu so ansa na woapue. Paw biako a SPF (Sun Protection Factor) yɛ 30 anaa nea ɛboro saa . Afei nso, paw biako a wɔakyerɛw so sɛ `broad-spectrum`. Wei kyerɛ sɛ ɛbɔ ho ban fi `UVB` ne `UVA` mframa nyinaa ho. Sɛ wo ho fifiri anaa woguare a, ɛsɛ sɛ wosan de `Sunscreen` gu so anyɛ yiye koraa no nnɔnhwerew abien biara.
- Hwɛ wo honam ani daa. Hwehwɛ nsensanee foforo wɔ wo honam ani, anaasɛ nsakrae a ɛba wɔ nsensanee a ɛwɔ hɔ dedaw no kɔla anaa ne kɛse mu. Eyinom betumi ayɛ honam ani kokoram ho sɛnkyerɛnne a edi kan. Sɛ wuhu nsakrae bi a ɛyɛ adwenem naayɛ a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn ntɛm ara. Amerika Ho Nnuruyɛ Ho Adesuabea kamfo kyerɛ sɛ anyɛ yiye koraa no, obiara nkɔ ne duruyɛfo nkyɛn pɛnkoro afe biara nkɔhwɛ ne honam ani hwɛbea a edi mũ.
- Sɛ wo honam ani yɛ nwunu a: Sɛ wo honam ani yɛ nwunu a, wubetumi de afiri a ɛma wo honam ani yɛ hyew adi dwuma wɔ fie. Fa nipadua hohoro a ɛma nsu yɛ frɔmfrɔm di dwuma sen sɛ wode samina a ano yɛ den bedi dwuma bere a woreguare no. Anyɛ yiye koraa no, fa aduru pa a ɛma wo ho yɛ hyew gu wo nipadua nyinaa so mprenu da biara. Sɛ saa nneɛma yi mmoa wo honam ani a ɛyɛ mmerɛw a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn kɔhwehwɛ afotu.
Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa honam ani a anyin dedaw?
Okay, momma yɛnka sɛ na yennim saa nneɛma yi ho hwee kan, na seesei yɛn honam ani afi ase reyɛ nsensanee na ayɛ nsensanee. Nha wo ho. Nneɛma pii wɔ hɔ a wɔde yɛ ahosiesie nnɛ a wobetumi ayɛ ama saa tebea horow no nso. Ansa na wubesi eyinom ho gyinae no, ɛho hia sɛ wote nea wɔyɛ ne sɛnea wɔyɛ adwuma no ase kɛkɛ.
Sɛnea ɛbɛyɛ a ɛbɛyɛ mmerɛw no, mɛkyerɛkyerɛ ayaresa ahorow yi mu wɔ pon so.
| Ɔhaw no dodow | Ayaresa ahorow a ɛwɔ hɔ | Nkyerɛkyerɛmu a ɛnyɛ den |
|---|---|---|
| Onyin ho sɛnkyerɛnne a edi kan (nwi a ɛyɛ fɛ, honam ani kɔla a ɛsakra kakra) . | Nnuru a wɔde yɛ ahosiesie a Retinoids, Vitamin C, ne Alpha Hydroxy Acids wom. | Eyinom yi honam ani fã a ɛwɔ soro no fi hɔ na ɛkanyan nkwammoaa foforo nyin. Ɛyɛ papa sɛ wode bedi dwuma bere a oduruyɛfo akamfo akyerɛ. |
| Wora a owia asɛe no a ɛkɔ fam kosi nea emu yɛ den (nwi a wotumi hu, nsensanee) . | - Nnuru a Wɔde Peel - a wode wo honam ani yare - a wode ma microneedling - Laser a wɔde san yɛ adwuma - Ultrasound/Radio Mpɛn dodow a wɔde yɛ adwuma | Eyinom hwehwɛ sɛ wɔsɛe honam ani fã a ɛwɔ soro no a wɔahyɛ so, na wɔama honam ani hwɛbea foforo a ɛte apɔw a ɛwɔ ase no ada adi. Ɛsɛ sɛ wɔyɛ eyinom nyinaa wɔ oduruyɛfo a ɔfata hwɛ ase. |
| Anim nkyerɛwde a emu dɔ | - Botulinum Toxin (a wonim no se Botox) . - a wode hyɛ mu (Hyaluronic Acid, w’ankasa srade, Gore-Tex) . | Botox ma ntini a ɛde nwi a ɛyɛ nwininwini ba no yɛ adwuma bere tiaa bi. Fillers hyɛ mmeae a nwi nwi ne mmeae a ahwe ase no ma na ama ayɛ kɛse. |
| Wora a ɛyɛ mmerɛw kɛse | Sɛɛgyiri: - Facelift (anim honam ani hwɛbea a ɛyɛ den) . - Brow Lift a wode ma - Aniwa mu Oprehyɛn | Eyinom yɛ oprehyɛn a ɛyɛ den na ɛtra hɔ daa, na sɛ ayaresa afoforo nyɛ nea abotɔyam wom nkutoo a, wɔde wɔn ho hyɛ mu. |
Wobɛyɛ dɛn asi gyinae?
Sɛ́ ebia wobɛpaw sɛ wobɛyɛ saa ayaresa ahorow yi biako anaa nea ɛboro saa, ne baabi a wobɛkɔ akodu no yɛ w’ankasa gyinaesi koraa . Sɛ woresusuw eyi ho a, ade a edi kan a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo a ɔfata a ɔyɛ oprehyɛn anaa honam ani yare ho ɔbenfo a ne ho akokwaw wɔ saa adwuma yi mu nkyɛn.
Wo ne wo duruyɛfo nsusuw saa nneɛma yi ho pefee:
- Dɛn ne nea efi mu ba a wopɛ?
- Ayaresa ahorow bɛn na ɛfata wo?
- Ɛho ka yɛ ahe?
- Asiane ne nsunsuanso bɔne bɛn na ɛwɔ saa ayaresa ahorow no mu?
- Mfaso bɛn na ɛwɔ so?
Te eyinom nyinaa ase yiye na si gyinae a ɛne wo koma hyia. Mfa ahopere nyɛ nneɛma a ɛte sɛɛ da esiane sɛ obi ka kyerɛɛ wo sɛ yɛ saa anaasɛ esiane sɛ wuhu dawurubɔ bi nti.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Owia hann ne ade titiriw a ɛma honam ani nyin. Enti, ɛmfa ho mfe a woadi no, fa yɛ wo su sɛ wode SPF 30+ aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho bedi dwuma da biara da .
- Sigaretnom a wɔkwati, aduan a ɛkari pɛ a wobedi, ne nsu a ɛdɔɔso a wɔbɛnom ho hia na ama honam ani apɔwmuden.
- Sɛ wuhu nsakrae biara a ɛyɛ adwenem naayɛ (nsonsonoe, akuru) wɔ wo honam ani a, fa kyerɛ oduruyɛfo ntɛm ara.
- Sɛ woresusuw ho sɛ wobɛyɛ oprehyɛn de asiesie wo ho a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo a ɔfata nkyɛn ansa na woasi gyinae. Ma asiane ahorow, ɛka a wɔbɔ, ne nea efi mu ba no ho nsɛm yiye.
- Onyin yɛ asetra fã a efi awosu mu. Sɛ́ anka wobɛte awerɛhow nka wɔ ho no, nea ɛho hia sen biara ne sɛ wobɛbɔ mmɔden sɛ wobɛbɔ akwakoraa ne aberewa wɔ fɛfɛɛfɛ ne anigye mu denam asetra a ahoɔden wom so.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho