Sɛ wo ho tɔ wo wɔ COVID , mpo a, woda so ara te nka sɛ wo nipadua ne w’adwene nnyɛ yie? So wo ti yɛ wo yaw mpɛn pii, wobrɛ, na wote nka sɛ wo mu yɛ duru, wo werɛ ahow, na woyɛ abasamtu? Ebia wo nkutoo na wo ne COVID akyi adwenemhaw repere. Mma ɛnhaw wo, eyi nyɛ biribi a ɛto wo nkutoo. Momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri na yɛnka no tiawa.
Dɛn ne COVID adwenemhaw ?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, eyi te sɛ adwenemhaw tebea foforo biara. Nanso ade titiriw nti a ɛte saa ne Covid-19 mmoawa a ɛhyɛn yɛn nipadua mu. Saa mmoawa yi de nnuru ne abɔde a nkwa wom mu nsakrae bi ba yɛn nipadua mu, titiriw wɔ amemene no mu, na ɛma tebea yi ho kwan.
Nhwehwɛmu ada no adi sɛ nnipa binom a wɔwɔ COVID-19 no so atew glucose a ɛyɛ ahoɔden fibea a ɛwɔ amemene no mu a ɛsakra no so. Saa ara na wɔ nnipa binom fam no, sɛ adwenemhaw ba COVID akyi a, serotonin, nnuru bi a ɛboa yɛn ma yɛn ani gye no dodow so tew. Nhwehwɛmu da so ara kɔ so de te sɛnea ɔfe a mmoawa no de ba yɛn nipadua ne yɛn amemene mu no ka eyi ase.
Nkitahodi bɛn na ɛda Covid ne adwenemhaw ntam?
Sɛ mpo wo COVID sɛnkyerɛnne (te sɛ atiridii ne ɔfe) no ayera a, ebia wobɛda so ara ate nka sɛ woayɛ basaa koraa. Ebia wo ti yɛ wo yaw bere nyinaa, wote nka sɛ woayɛ mmerɛw, wobɛte nka sɛ wo ho yeraw wo, na woayɛ den wɔ adwuma mu.
Nokwarem no, nhwehwɛmu ada no adi sɛ nnipa a wɔn ho tɔ wɔn wɔ COVID-19 mu no mu ɔha biara mu nkyem kɛse kɔ so da adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne adi wɔ asram bi akyi. Saa asiane yi sõ titiriw ma wɔn a wɔanya yare no a emu yɛ den kɛse no.
Bio nso, wɔabɔ tebea horow te sɛ adwenemhaw a ɛba wɔ ahodwiriw akyi (PTSD), dadwen, nna a wontumi nna, ne adwenemhaw a ɛma obi yɛ ade tra so ( OCD ) nso ho amanneɛ wɔ wɔn a wonyaa wɔn ti didii mu wɔ COVID-19 mu no mu. Wei kyerε sε, obi a wanya COVID no, εtaa nya adwenemyareε bere a ne ho atɔ no no.
Dɛn nti na eyi rekɔ so? Dɛn ne nea enti a ɛte saa?
COVID yareɛ bɛtumi aka w’adwene mu akwahosan wɔ nneɛma titire mmienu nti.
| Sɛnti | Nkyerɛkyerɛmu a ɛnyɛ den |
|---|---|
| 1. Nipadua no nipadua mu ahoɔden a ɛko tia ɔyare mmoawa no | Sɛ ɔyare mmoawa bi ka wo a, wo nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no siesie ne ho sɛ ɛbɛko. Saa bere yi de, ɛyɛ nnuru a ɛma obi ho hyehye no a wɔfrɛ no cytokines. Sɛ eyinom dɔɔso a wontumi nni so a, ebetumi asɛe ntini ahorow no na aka amemene no. Saa nsakrae a ɛba abɔde mu yi na ɛkanyan tebea horow te sɛ adwenemhaw. |
| 2. Adwennwen a ɛbata ɔyare mmoawa ho | Suro a wosuro sɛ wɔbɛyare, nnipa a wɔbɛtew wɔn ho afi afoforo ho, suro a wosuro sɛ wɔbɛka afoforo, ne animtiaabu a ɛbata yare no ho no betumi de adwenemhaw kɛse aba. Saa adwennwen yi yɛ kɛse ma wɔn a wɔde wɔn akɔ ayaresabea na wɔn nkutoo renya ayaresa no. Adwene mu nhyɛso yi nso yɛ ade titiriw a ɛde adwenemhaw ba. |
So wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi nso?
Sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne a edidi so yi mu biako anaa nea ɛboro saa wɔ adapɛn anan anaa nea ɛboro saa bere a woanya COVID akyi a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wohwɛ so yiye. Ebia eyinom yɛ nea ɛkɔ so daa anaasɛ ebetumi aba na akɔ.
| Adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne a ɛtaa ba | |
|---|---|
| • Bere nyinaa wote awerɛhow ne abasamtu nka | • Sɛ obi ntumi nnya anigye wɔ biribiara mu |
| • Abasamtu a ɛba wɔ asetra ho | • Ɔbrɛ a ɛkɔ so daa, mmerɛwyɛ ho atenka |
| • Sɛ obi ntumi mfa n’adwene nsi nneɛma nketenkete mpo so (sɛ nhwɛso no, TV hwɛ) . | • Aduan ho akɔnnɔ a ɛyera anaasɛ adidi boro so |
| • Dae dodo anaasɛ nna a wontumi nna yiye (da a wontumi nna) . | • Adwene a ɛne sɛ obepira ne ho anaasɛ obegye ne nkwa |
Sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ eyinom a, yɛsrɛ sɛ mma wo nkutoo nhu amane na hwehwɛ afotu fi w’abusua oduruyɛfo anaa adwenemyare ho ɔbenfo hɔ .
Ɔkwan bɛn so na oduruyɛfo tumi hu saa tebea yi pɛpɛɛpɛ?
Sɔhwɛ pɔtee biara nni hɔ a wɔde bɛyɛ eyi. Sɛ wokɔ oduruyɛfoɔ nkyɛn a, ɔbɛbisa wo nsɛm kakra afa wo nkateɛ, wo nsusuiɛ, ne wo suahunu wɔ COVID ho. Ɛho hia paa sɛ wobɛka akyerɛ no sɛ wowɔ COVID na womfa ho hwee nsie .
Ebia oduruyɛfo no bebisa nneɛma te sɛ:
- Ná ɛyɛ den ma wo dɛn?
- So obi boaa wo?
- So wɔde wo too ayaresabea? Wodii hɔ bere tenten ahe?
- So na wowɔ baabi a wɔhwɛ wɔn a wɔyare denneennen (ICU)?
- Bere a ɛma obi ho tɔ no te dɛn?
- So saa nsɛnkyerɛnne yi fii ase ansa na Covid reba anaasɛ ɛno akyi?
Nea ɛka ho no, wobetumi ayɛ nipadua mu nhwehwɛmu de ahwɛ sɛ biribi a ɛde ba wɔ nipadua mu na wɔayɛ mogya mu nhwehwɛmu de ahwɛ sɛ hormone ho haw bi te sɛ thyroid haw bi wɔ hɔ anaa.
Dɛn ne ayaresa ahorow a ɛwɔ hɔ?
Nhwehwɛmu da so ara kɔ so de hwehwɛ ayaresa a eye sen biara a wɔde bɛyɛ eyi, nanso mprempren ayaresa ahorow betumi aboa ma woadi wo yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow so na aboa wo ma wo ho atɔ wo bio.
- Nnuru a wɔde sa yare: Ebia wo duruyɛfo bɛkyerɛw wo nnuru a ekum adwenemhaw .
- Afotu ne Adwene mu Ayaresa: Sɛ wo ne adwenemyare ho ɔfotufo bɛkasa a, ebetumi ayɛ ɔkwan pa a wobɛfa so ate wo nkate ase na woadi ho dwuma. Nkate mu Suban Ho Ayaresa (CBT) yɛ ɔkwan a etu mpɔn a wɔfa so yɛ eyi.
- Atipɛnfoɔ Mmoa: Sɛ wo ne nnipa akuo a wɔrehyia Long COVID anaa COVID Depression te sɛ wo bɛkasa a, ɛbɛtumi aboa wo ama woate nka sɛ ɛnyɛ wo nko ara.
- Nhyehyɛe ahorow a wɔyɛ de siesie wɔn ho:Eyinom bɛboa ma wɔadi nipadua mu mmerɛwyɛ a Covid de aba no so. Sɛ nipadua no mu yɛ den a, adwene no nso te nka yiye.
Dɛn na wobu no sɛ asɛm a egye ntɛmpɛ?
Ɛtɔ da bi a, sɛ wɔannya ayaresa anaasɛ wɔanhu a, ebetumi ayɛ den na abɛyɛ nea egye ntɛmpɛ. Sɛ wo anaa obi a wunim no wɔ sɛnkyerɛnne a edidi so yi mu biara a, yɛsrɛ wo hwehwɛ mmoa ntɛm ara.
- Nsusuwii a ɛsan ba bio sɛ obepira ne ho.
- Owu anaa obi a obekum ne ho ho adwene a ɛsan ba bio.
- Te a wobɛte nka sɛ wopɛ sɛ wuwu.
- Mmɔden a wɔbɔ sɛ wobekum wɔn ho.
Wɔ tebea a ɛte saa mu no, yɛsrɛ sɛ kɔ ayaresabea Emergency Department (ETU) a ɛbɛn wo no ntɛm ara. Sɛnea ɛbɛyɛ foforo no, wubetumi afrɛ National Institute of Mental Health (NIMH) 24/7 ntɛmpɛ nɔma 1926 de ahwehwɛ mmoa ntɛm ara.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- COVID-19 nyɛ ɔhome mu yareɛ kɛkɛ. Ebetumi ama nnuru mu nsakrae aba w’amemene mu, na ɛde tebea horow te sɛ adwenemhaw aba.
- Sɛ wote nka saa a, ɛnyɛ wo mfomso anaa wo mmerɛwyɛ. Ɛyɛ aduruyɛ mu tebea.
- Awerɛhow a ɛkɔ so, ɔbrɛ, abasamtu, ne biribiara ho anigye a wonni wɔ adapɛn kakraa bi mpo wɔ bere a obi ho atɔ no wɔ COVID ho no yɛ frankaa kɔkɔɔ a ɛsɛ sɛ wɔhwɛ so.
- Mesrɛ wo, mma wo nkutoo nnhu amane wɔ eyi ho. Wo ne obi a wowɔ ne mu ahotoso nkasa. Akyinnye biara nni ho sɛ kɔ wo duruyɛfo nkyɛn na nya afotu.
- Wobetumi anya saa tebea yi afi mu koraa denam nnuru, afotu, ne mmoa afoforo so.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho