Yɛn nyinaa nyin wɔ bere bi mu. Ɛyɛ asetra fã. Ebia woahwɛ ahwehwɛ mu na woasusuw sɛ, "Oh, m'anim reyɛ nsensanee, ɛnte saa?" Ebia woahyɛ no nsow sɛ honam ani hwɛbea a wowɔ mprempren no nyɛ sɛnea na ɛte bere a na woyɛ abofra no . Eyi yɛ osuahu a nnipa pii taa nya. Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ yɛn honam ani bɛsakra bere a yɛrenyin no. Owia a yɛde bɛtra yɛn nkwa nna nyinaa mu, suban te sɛ sigaretnom, aduan a yedi, ne onyin a yɛtaa yɛ no nya so nkɛntɛnso. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka nea enti a nsakrae yi ba ne nea yebetumi ayɛ de akura honam ani apɔwmuden mu ho asɛm.
Nsakrae atitiriw bɛn na ɛba honam ani bere a yɛrenyin no?
Bere a worenyin no, nneɛma a edi kan a wuhu no mu biako ne sɛ wo honam ani nte nka sɛ ɛnyɛ mmerɛw anaasɛ ɛyɛ den sɛnea na ɛte kan no. Ebetumi nso ayɛ nwunu, ayɛ mmerɛw, na ayɛ mmerɛw . Ebia woahyɛ no nsow sɛ sɛ biribi ketewaa bi bɔ wo anaasɛ ɛbɔ wo wɔ baabi mpo a, ɛyɛ mmerɛw sɛ ɛbɛbɔ na ayɛ bruu. Eyi ba efisɛ ntini a ɛboa a atwa mogya ntini a ɛwɔ yɛn honam ani no ho ahyia no yɛ mmerɛw bere a yɛrenyin no.
Ɛnyɛ ɛno nko, na mmom nea ɛwɔ honam ani no nso sesa.
- Srade a ɛyera: Srade a ɛwɔ w’afono, wo hwene, wo moma so, wo hwene, ne w’ani ho no fi ase so tew. Eyi betumi ama wo honam ani ayɛ te sɛ nea ɛyɛ mmerɛw na w’anim ayɛ teateaa.
- Nsakrae a ɛba ano no ho: Bere a nnompe a atwa ano no ho ahyia na ne hwene no reyɛ ayɛ mmerɛw no, honam ani hwɛbea a atwa ano no ho ahyia no yɛ nsensanee.
- Ntrɛwmu a Ɛda Adi: Anim a woyɛ no na ɛde nwi a ɛyɛ nwininwini ba. Sɛ nhwɛso no, sɛ woyɛ obi a wobɔ w’anim bere nyinaa a, saa nsensanee no bɛtra hɔ daa wɔ wo moma so bere a wubedi mfe 30-40 no. Saa ara na ɛte wɔ ‘ɔkraman nan’ a epue w’ano afã abien no nyinaa ne w’ani ho.
- Nkɛntɛnso a tumi a ɛtwe ade ba fam nya: Bere a yɛn honam ani ntumi nyɛ den no, tumi a ɛtwe ade ba fam no ma aniwa ne aniwa no hwe ase. Sɛ obi hwe ase wɔ n’afono ne n’anom ntini ase a, ebetumi ama wayɛ "jowls" ne " double chin ." Aso no mpo tumi kɔ fam kakra.
Yɛrentumi nsiw abɔde mu nsakrae yi ano koraa, nanso yebetumi adi nneɛma bi a ɛma saa adeyɛ yi yɛ ntɛmntɛm no so.
Honam ani onyin atamfo akɛse abien: owia hann ne sigaretnom
Nneɛma atitiriw abien wɔ hɔ a ɛsɛe wo honam ani ntɛmntɛm sen sɛnea ɛbɔ akwakoraa ne aberewa wɔ awosu mu: owia a wuntumi nni so ne sigaretnom.
Owia sɛe honam ani
Ɛwom sɛ ɛyɛ ade a ɛfata sɛ yɛbɛkɔ owia mu de, nanso sɛ yɛde yɛn ho to owia hann a ano yɛ den (UV) mu bere tenten a, ebetumi asɛe yɛn honam ani kɛse. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, yɛn honam ani wɔ nhama soronko bi a wɔfrɛ no elastin . Eyinom te sɛ rɔba a wɔde abɔ honam ani. Saa elastin nhama yi boa ma honam ani san ba ne kan gyinabea bere a wɔatrɛw mu no.
Sɛ wɔde wɔn ho to owia hann mu bere tenten a, saa elastin nhama yi sɛe. Eyi betumi ama:
- Wora no ayɛ mmerɛw.
- Wora no bɛyɛ nea ɛtrɛw.
- Sɛ wɔtrɛw honam ani a, ɛhwere tumi a ɛsan kɔ baabi a na ɛwɔ kan no.
- Wora no pirapira na ɛtetew ntɛmntɛm.
- Sɛ wupira a, bere a wode bɛsa yare no bɛdɔɔso.
Ebia worenhu sɛnea owia no sɛe ade bere a woyɛ abofra no, nanso bere a worenyin nkutoo na wufi ase hu nea efi mu ba no . Enti, nsusuw sɛ, "Aka akyi dodo mprempren." Ɛnka akyi dodo da sɛ wubefi ase abɔ wo ho ban afi owia ho.
Ɔkwan bɛn so na wobɛbɔ wo ho ban afi owia ho?
- Tew owia a wobɛbɔ wɔ nnɔnhwerew a nnipa pii bɔ no so: Kwati sɛ wobɛtra owia mu wɔ anɔpa 10 ne awia 2 ntam sɛnea wubetumi biara.
- Fa aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho di dwuma: Eyi yɛ ade a ɛsɛ sɛ woyɛ. Fa aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho a SPF yɛ 30 anaa nea ɛboro saa di dwuma da biara. Ɛyɛ papa sɛ wobɛpaw ade a ɛwɔ honam fam ade a esiw ano te sɛ zinc oxide . Afei nso, aduru a wɔde bɔ honam ani aduru a wɔde siw owia ano a iron oxide wom bɛbɔ wo ho ban afi hann a wotumi hu a ɛma honam ani yɛ kɔla, ne hann bruu a ɛma honam ani hwɛbea kyɛ no ho.
- Hyɛ ntade a ɛbɔ wo ho ban: Sɛ wohyɛ ntade a nsa tenten, pantalon, kyɛw a ɛtrɛw, ne ahwehwɛ a wɔde hwɛ owia a, ɛbɔ honam ani ho ban yiye.
Nea sigaretnom yɛ wɔ honam ani
Eyi yɛ biribi a nnipa pii nnim. Wɔn a wɔnom sigaret honam ani nwi yɛ nwi ntɛmntɛm sen wɔn a wɔnnom sigaret no de. Sɛ wofa nnipa baanu a wɔn mfe yɛ pɛ na wɔde wɔn ho hyɛ owia mu dodow koro a, nea ɔnom sigaret no honam ani bɛyɛ nwininwini pii. Sigaretnom ma mogya ntini nketenkete a ɛde mogya kɔ honam ani no mu yɛ den. Eyi ma mframa pa ne aduannuru dodow a ɛkɔ honam ani no so tew, na honam ani akwahosan hwere.
| Nea ɛde honam ani kyɛw ba | Nsunsuansoɔ | So wobetumi adi so? |
|---|---|---|
| Abɔde mu onyin | Wora a ɛyɛ teateaa, srade a ɛwɔ so no so tew, nkyerɛwde a ɛda adi. | Dabi, eyi yɛ adebɔ mu adeyɛ. |
| Owia hann (UV mframa) . | Elastin nhama bubu, honam ani yɛ mmerɛw, nwi a emu dɔ, ne nkekae. | Yiw, wobetumi de aduru a wɔde siw owia ano ne ntade a wɔde bɔ wɔn ho ban adi so. |
| Sigaretnom | Mogya a ɛso tew, honam ani kɔla sesa, ano ne aniwa ho nsensanee a ɛkɔ soro. | Yiw, sigaretnom a wogyae no betumi atew ɔhaw no so. |
Hwɛ yiye wɔ honam ani nwunu ne ɛyaw ho.
Ɔhaw foforo a nnipa pii hyia bere a wɔrenyin no ne honam ani a ɛyɛ kusuu na ɛyɛ yaw. Nneɛma pii betumi ama eyi aba.
- Ngo ntini a ɛnyɛ adwuma yiye: Bere a yɛrenyin no, ngo ntini a ɛwɔ yɛn honam ani a efi awosu mu ma ngo no kɛse ne ne dwumadi so tew. Eyi ma honam ani nwini hwere na ɛyɛ nwunu.
- Nneɛma a atwa yɛn ho ahyia: Sɛ wɔtaa de wɔn ho hyɛ adan a mframa wom mu, samina a wɔde di dwuma boro so, ne nsu a ɛyɛ hyew a wɔtaa guare a, ebetumi ama honam ani ayɛ kusuu bio.
- Ayaresa mu tebea afoforo: Ayaresa mu tebea horow bi (e.g., asikreyare, asaabo mu yare) ne nnuru bi nso betumi ama honam ani ayɛ wo yaw kɛse.
Sɛ wo honam ani ayɛ kusuu kɛse na ɛyɛ wo yaw a wuntumi nnyina ano a, akyinnye biara nni ho sɛ kɔ wo duruyɛfo nkyɛn kɔhwehwɛ afotu. Ɛho hia paa sɛ wuhu nea ɛde ba na wonya ayaresa a ɛfata.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Ɛyɛ ade a ɛfata na ɛyɛ awosu sɛ wo honam ani bɛsakra bere a worenyin no. Mma ɛnhaw wo wɔ ho a ɛho nhia.
- Ɛwom sɛ yɛrentumi nsiw abɔde mu adeyɛ no ano de, nanso yebetumi adi honam ani akwakoraa a ɛbɔ ntɛmntɛm no so.
- Wo honam ani hwɛbea betumi ayɛ.Ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wode aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho bedi dwuma da biara. Ma ɛnyɛ wo su.
- Sɛ wonom sigaret a, gyae. Ɛnyɛ wo honam ani nko na ɛyɛ mmoa kɛse, na mmom w’akwahosan nyinaa nso.
- Ma wo honam ani nwini yiye. Nom nsu a ɛdɔɔso.
- Sɛ wo honam ani yɛ kusuu kɛse, wo ho yɛ wo yaw a wuntumi nnyina ano, anaa nsensanee a ɛyɛ soronko a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn ntɛm ara.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho