So wusuro nkoekoemmoa nso wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so? (Entomophobia) Momma yɛnka eyi ho asɛm!

So wote adesoa kɛse ne dadwen nka bere a wuhu nwansena, nwansena, anaa nwansena mpo a? Nnipa bi wɔ hɔ a wosuro nkoekoemmoa ketewaa bi mpo araa ma wontumi nhwɛ no mpo. Eyi nyɛ ade a ɛfata, na ebia wo nso wowɔ saa nkoekoemmoa ho suro yi, a wɔfrɛ no `(Entomophobia)`. Momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri nnɛ, efisɛ ebia afoforo te sɛ wo wɔ hɔ a wohu amane wɔ eyi ho.

Enti dɛn ne nkoekoemmoa ho suro yi (Entomophobia)?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, `(Entomophobia)` yɛ nkoekoemmoa ho suro a ɛtra so, a ɛnyɛ ne kwan so . Obi a ɔwɔ saa tebea yi betumi anya dadwen anaa ehu a wontumi nnyina ano bere a ohu nkoekoemmoa bi anaa bere a osusuw nkoekoemmoa ho no. Susuw ho hwɛ, ehu yi nti nnipa binom mfi abɔnten nkɔ nantew anaa wɔnteɛteɛ wɔn apɔw mu. Wɔkwati abɔnten so afahyɛ ne apontow mpo. Ebia wunim sɛ nnipa bi wɔ hɔ a woguan nwansena, anaasɛ wosusuw ɔkraman ho da mũ nyinaa. Ebia nnipa binom mfi fie mpo, esiane sɛ wosuro sɛ wobehu nkoekoemmoa bi nti.

Edin afoforo wɔ hɔ a wɔde frɛ `(Entomophobia)`. Ebia woate `(Acarophobia)` anaa `(Insectophobia)`. Eyinom nyinaa yɛ din ahorow a wɔde frɛ tebea koro no ara. Enti sɛ wote saa din ahorow no a, mma ɛnhaw wo, ne nyinaa kyerɛ ade koro.

Dɛn ne Phobia?

Ehu yɛ dadwen yare bi . Wɔ eyi mu no, ehu a ɛtra so a wontumi nni so wɔ ade, adeyɛ, anaa tebea bi ho. Nea ɛho hia ne sɛ ehu no sõ sen ɔhaw ankasa a saa ade no betumi de aba no . Fa no sɛ, nnipa binom teɛteɛm wɔ owu ho suro mu sɛ ɛyɛ ntontom a asiane biara nni ho mpo a, ɛnte saa? Ɛno yɛ biribi a ɛte saa. Ehu pɔtee ahorow ɔhaha pii wɔ hɔ. Entomophobia yɛ emu biako. Ɛha yi, ade pɔtee bi, kyerɛ sɛ, nkoekoemmoa, na ɛde saa ehu yi ba.

Saa tebea yi abu so dɛn sɛ ``Entomophobia''?

Ɛyɛ den sɛ yɛbɛka nnipa dodow a wɔwɔ ehu pɔtee bi te sɛ `(Entomophobia)` ankasa. Efisɛ, nnipa pii de saa ehu yi sie wɔn ho, na wosusuw sɛ, "Oh, so eyi nso yɛ yare?" na nka nkyerɛ obiara. Anaasɛ wonhu mpo sɛ wɔwɔ saa tebea yi. Nanso nea yenim ne sɛ mpanyimfo 10 biara mu biako ne mmofra nkumaa 5 biara mu biako behyia saa ehu pɔtee `(Specific phobia)` tebea yi wɔ wɔn asetra mu bere bi. Enti ebia nnipa pii te sɛ eyi wɔ Sri Lanka nso, ebia wɔ wɔn a wunim wɔn no mu mpo.

Dɛn na obi a ɔwɔ `(Entomophobia)` suro?

Ebia obi a ɔwɔ nkoekoemmoa ho suro besuro nneɛma yi:

• Nkoekoemmoa te sɛ ntɛtea, ntɛtea, ɔkraman, anaa ntontom betumi abɔ anaasɛ aka . Nnipa binom mpo nkɔ baabi a wɔtɔn nnuaba esiane ehu yi nti.
• Ebia wusuro sɛ wubehyia nkoekoemmoa wɔ fie no akyi anaa mu. Ebia wubesuro mpo sɛ wubebue mfɛnsere.
• Te sɛ nwansena, te sɛ nwansenaSɛ nhwɛso no, ebia nnipa binom bɛte ehu kɛse nka bere a wɔresusuw dengue ho no. Ɛwom sɛ ɛyɛ ehu a ntease wom de, nanso wɔ eyi mu no, saa ehu no kɔ soro soronko.
• Suro a wosuro sɛ nkoekoemmoa bɛba wɔn fie anaa wɔn nipadua mu (e.g., mpa so mmoawa, ti so nwansena). Nnipa binom te nka te sɛ nea biribi rewea wɔn so bere mpo a wɔabɔ wɔn ho ban no.
• Wuhu nkoekoemmoa mfonini wɔ TV so, sini mu, nhoma mu, anaa intanɛt so. Fa no sɛ, nnipa binom ntumi nnyina ntɛtea mfonini mpo ano, wɔn nipadua yɛ nwini.

Hena na ɔwɔ asiane kɛse sɛ obenya ``Entomophobia''?

Ɛda adi sɛ wobɛnya ``Entomophobia`` anaa ehu pɔtee foforɔ, sɛ wowɔ saa tebea yi dedaw a:

• Ehu foforo (e.g. suro a wosuro sɛ wobɛkɔ soro, mmoa ho suro).
• Dadwen a ɛma obi yɛ ade tra so.
• Ehu a ɛma obi ho popo.
• Nnubɔne a wɔde di dwuma ho haw.

Ehu afoforo bɛn na ɛne `(Entomophobia)` wɔ abusuabɔ?

Ehu ahorow afoforo wɔ hɔ a ebetumi ne nkoekoemmoa ho suro wɔ abusuabɔ. Ebia woate eyinom bi ho asɛm:

• `Apiphobia` anaa `melissaphobia` (ntɛtea ho suro).
• `Arachnophobia` (akraman ho suro - ɛwom sɛ akɔre nyɛ nkoekoemmoa de, nanso saa suro yi nso betumi ne `(Entomophobia)` wɔ abusuabɔ).
• `Helminthrophobia`, `scoleciphobia` anaa `vermiphobia` (nwansena ho suro).
• `Katsaridaphobia` (akɔkoraa ho suro - ɛte sɛ nea eyi yɛ biribi a nnipa pii a wɔwɔ Sri Lanka wɔ, ɛnte saa?).
• `Myrmecophobia` (ntɛtea ho suro).
• `Pteronarcophobia` (nwansena ho suro).
• `Spheksophobia` (suro a wosuro wɔ nwansena/ntɛtea ho).

Dɛn ne nneɛma a ɛde `(Entomophobia)` ba?

Ebia nneɛma a edidi so yi bɛma nkoekoemmoa ho suro aba, ɛwom sɛ wontumi nka nea ɛde ba ankasa de:

• Osuahu ahorow a atwam wɔ nkoekoemmoa ho: Sɛ wo anaa obi a wunim no anya nkoekoemmoa ho osuahu bɔne te sɛ ntɛtea a ɛka wo ho a, ɛnde ebia wubenya nkoekoemmoa ho tan. Sɛ nhwɛso no, obi a nwansena bi kaa no wɔ ne mmofraase no betumi anya nkwa nna nyinaa mu suro wɔ nwansena ho. Anaasɛ, obi a nwansena bi kaa no wɔ n’aso mu bere a ɔdae no betumi anya saa ehu yi.
• Nneɛma a ɛhyɛ nneɛma a atwa yɛn ho ahyia te sɛ ɛyaw: Nnipa binom honam ani yɛ wɔn yaw esiane nneɛma te sɛ pollen, nsunsu, anaa ofie mfutuma nti. Saa akisikuru a ɛkɔ so daa yi betumi ama nnipa binom adi mfomso agye adi sɛ nkoekoemmoa na ɛde ba, na ɛno betumi ama wɔasuro nkoekoemmoa. Ebia wubesusuw sɛ, "Oo, mmoawa bi rewea me nipadua so."
• Abusua abakɔsɛm:Sɛ abusua muni anaa ɔwofo bi a ɔbɛn no wɔ ehu anaa dadwen yare a, asiane kɛse wom sɛ wubenya mmoawa a wɔmpɛ mmoawa. Ebia nnipa a wɔwɔ awosu mu nkwaadɔm mu nsakrae bi betumi asuro na wɔahaw sen afoforo.
• Nhwɛso: Ebia wubenya ehu a ɛfa nkoekoemmoa ho denam obi a osuro nkoekoemmoa a wubehu sɛ osuro nkoekoemmoa, anaasɛ wobɛte sɛ obi reka suro a osuro nkoekoemmoa ho asɛm no so. Mmofra nkumaa taa suasua saa suban yi, titiriw fi wɔn awofo ne mpanyimfo hɔ. Sɛ ɛna bi teɛteɛm gu ɔkraman so a, ɛda adi sɛ abofra no besua ade koro no ara.

Dɛn ne nneɛma a ɛkanyan `(Entomophobia)`?

Biribiara a ɛfa nkoekoemmoa ho no betumi akanyan ``Entomophobia``. Yɛfrɛ eyinom ``triggers``. Nhwɛsoɔ:

• Nkoekoemmoa bi a wubehu anaa wodwen ho wɔ ɔmanfo beae te sɛ abɔnten so, agoprama, anaa abɔnten so.
• Sɛ wuhu nkoekoemmoa bi wɔ wo fie anaa obi foforo fie mu.
• Nkoekoemmoa a wubehu wɔ TV so, sini mu, nhoma mu, anaa intanɛt so .
• Sɛ́ wubehu nkoekoemmoa bi bere a worefi kar no mu no.
• Ɛtɔ da bi a, sɛ wobɛte nkoekoemmoa bi nnyigyei (e.g. nwansena nnyigyei) a, ebetumi ayɛ hu.

Dɛn ne `(Entomophobia)` ho sɛnkyerɛnne?

``Entomophobia`` ho sɛnkyerɛnne betumi afi nea emu nyɛ den so kosi nea emu yɛ den yiye. Nsɛnkyerɛnne titiriw ne dadwen a wontumi nnyina ano a ɛba bere a woredwen nkoekoemmoa ho anaasɛ wohu wɔn no . Adwene mu sɛnkyerɛnne afoforo bi ne:

• Bere nyinaa a wosusuw sɛnea wobɛkwati nkoekoemmoa ho.
• Mmeae a ebia nkoekoemmoa wɔ hɔ a wobɛkwati na woasuro sɛ wobɛkɔ saa mmeae no .

Eyi akyi no, nipadua mu sɛnkyerɛnne ahorow nso betumi aba. Nnipa binom betumi anya atenka a emu yɛ den wɔ wɔn nipadua nyinaa so, anaasɛ wɔbɛte nka sɛ biribi rewea wɔn so (wɔsan frɛ eyi `formication`, nanso eyi ho hia ma nnuruyɛfo nkutoo). Nipadua mu sɛnkyerɛnne afoforo bi ne:

• Nipadua no yɛ nwini (Chills).
• Adwene a ɛyɛ basaa ne ti a ɛyɛ hare.
• Fifiri a ɛboro so (Hyperhidrosis).
• Koma a ɛbɔ - Ɛte sɛ nea wo moma so rebɔ.
• Abofono.
• Ɔhome a ɛyɛ den (Dyspnea) - Wote nka sɛ wo ho atɔ wo.
• Wopopo anaasɛ wowosow.
• Yafunu a ɛyɛ yaw anaasɛ aduan a ɛnyɛ yiye / Dyspepsia.

Ɔkwan bɛn so na wohu `(Entomophobia)`?

Sɛ nkoekoemmoa ho suro yi reka wo da biara da asetra a, sɛ́ anka ɔbɛka kɛkɛ sɛ, "Eyi wɔ m'adwene mu ara kwa" a, ebia wo duruyɛfo de wo bɛkɔ adwenemyare ho ɔfotufo te sɛ adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo nkyɛn.Ɛwom sɛ American Psychiatric Association’s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) no nkyerɛw Entomophobia pɔtee sɛ ɛyɛ ehu pɔtee bi de, nanso adwenemyare ho oduruyɛfo betumi agyina wo sɛnkyerɛnne ahorow so ahu sɛ wowɔ ehu pɔtee bi.

Wubetumi aka sɛ wowɔ ehu pɔtee bi sɛ suro a wusuro nkoekoemmoa ne sɛ:

• Sɛ wote nka sɛ wopɛ sɛ wususuw nkoekoemmoa ho anaasɛ wubehu wɔn a.
• Sɛ biribi wɔ hɔ a enti ɛsɛ sɛ wokwati nneɛma te sɛ abɔnten so a wobɛkɔ, anantew, anaa w’adamfo bi fie a wobɛkɔ a.
• Sɛ ɛma wopa ayɔnkofa nhyiam ne nhyiam ahorow a.
• Sɛ ɛka sɛnea wubetumi anya asetra mu anigye a.
• Sɛ ɛde dadwen anaa ehu kɛse ba sen asiane ankasa a ɛwɔ mu no a.
• Sɛ anyɛ yiye koraa no ɛkyɛ asram asia a .

Dɛn ne ayaresa a wɔde sa `(Entomophobia)`?

Asɛmpa no ne sɛ nnuru a etu mpɔn wɔ hɔ a wɔde sa mmoawa a wɔmpɛ mmoawa! Ayaresa atitiriw no mu biako ne ayaresa a wɔde ma obi a wɔde wɔn ho hyɛ mu . Eyi hwehwɛ sɛ adwenemyare ho ɔbenfo bi de nkakrankakra ma wohu tebea horow ne mfonini ahorow a ɛkanyan wo sɛnkyerɛnne ahorow no wɔ ɔkwan a wɔahyɛ so. Wɔbɛboa wo nkakrankakra ma woadi mmuae a wode bɛma no ho dwuma. Nnipa pii a wɔwɔ ehu pɔtee bi hu sɛ wɔn yare no ho sɛnkyerɛnne no tu mpɔn bere a wɔanya adwene mu ayaresa anaa kasa ho ayaresa akyi.

Wɔ exposure therapy mu no, wo duruyɛfo bɛboa wo:

* Sua akwan a wobɛfa so agye w’ahome ne sɛnea wobɛhome a wubetumi de adi dwuma ansa na wode wo ho ahyɛ mu ne bere a wode wo ho ahyɛ mu (e.g., sɛnea wobɛhome denneennen).

* Ka nkoekoemmoa ho suro a wowɔ no ho asɛm pefee .

* Di kan hwɛ nkoekoemmoa mfonini anaa video ahorow .

* Afei, wɔ baabi a wɔhwɛ so, sɛ nhwɛso no, wɔ oduruyɛfo adwumayɛbea no, hwɛ biribi te sɛ nkoekoemmoa a ɔwɔ ahwehwɛ toa mu .

* Fa nkakrankakra yɛ wo su sɛ wobɛkɔ baabi a wubetumi ahu nkoekoemmoa, sɛ nhwɛso no, akɔ abɔnten so atrae bi ano a wubetumi anya ahobammɔ.

Fa no sɛ, nea edi kan no, wɔde ntɛtea bi mfonini kyerɛ wo. Afei video bi. Afei ebia ntɛtea bi a ɔwɔ toa mu. Bere a woyɛ wo su, bere a ehu no ano brɛ ase no, wokɔ anammɔn a edi hɔ no so. Yɛ eyi sɛnea wubetumi, nkakrankakra, a wonpia wo ho. Nea eyi yɛ ne sɛ ɛma w’adwene te ase sɛ nkoekoemmoa nyɛ hu saa.

Akwan foforo a wɔfa so di `(Entomophobia)` so nkonim

Wɔ ayaresa a wɔde ma akyi no, akwan yi nso betumi aboa ma wɔadi entomophobia so:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): CBT boa wo ma wosakra ɔkwan a wofa so bu nneɛma ne tebea horow a ɛkanyan wo sɛnkyerɛnne ahorow no na woyɛ w’ade. Nnuruyɛfo pii de CBT di dwuma de ka ayaresa a wɔde ma obi a wɔde wɔn ho hyɛ mu ho. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛboa wo ma wuhu na wosakra wo nsusuwii a ɛnteɛ, te sɛ "Sɛ mihu ɔkraman a, mɛyare" anaa "Sɛ mihu ntɛtea a, mɛka me," na wususuw nneɛma ho wɔ ntease mu kɛse.
• Hypnotherapy: Eyi hwehwɛ sɛ wode akwan a wɔfa so gye w’ahome a wɔkyerɛ kwan bedi dwuma na wode adwene asi biribi so de aboa wo ma woasesa adwene a wowɔ wɔ nkoekoemmoa ho. Wobetumi de aduru a wɔde dadaa nso adi dwuma de aboa wo ma woahu nea ɛde suro a wusuro nkoekoemmoa no ba. Bere a ebia eyi renyɛ adwuma mma obiara de, nanso ebetumi aboa ebinom.
• Nnuru: Ɛtɔ mmere bi a nnuru a ɛboa ma nipadua mu dadwen ho sɛnkyerɛnne ahorow no betumi atew entomophobia ho sɛnkyerɛnne so bere tiaa bi. Nnuru a ekum adwenemhaw nso betumi aboa ma dadwen nyinaa so atew. Nanso, ɛsɛ sɛ wɔnom eyinom wɔ nnuruyɛfo hwɛ ase nkutoo na ɛnsɛ sɛ wɔnom no kwa. Eyinom nyɛ ehu no ano aduru a ɛtra hɔ kyɛ, nanso ɛsɛ sɛ wɔde di dwuma sɛ aduru afoforo a wɔde ka ho.
• Yoga ne adwennwen: Yoga a wobɛyɛ da biara no betumi aboa wo ma woagye w’ahome na woatew adwennwen so. Adwendwene boa wo ma wode w’adwene si wo home so, ma wo nipadua dwo, na ɛtew ehu so. Eyinom yɛ nneɛma pa a ɛsɛ sɛ woyɛ wɔ fie a enni ɔhaw biara.

Dɛn ne nsɛnnennen a ebetumi aba esiane `(Entomophobia)` nti?

`(Entomophobia)` a emu yɛ den betumi anya wo da biara da asetra so nkɛntɛnso kɛse . Ebia worente nka sɛ wobɛkɔ abɔnten, wo ne wo nnamfo akɔ abɔnten, anaa wode wo mma bɛkɔ agoprama. Fa no sɛ, sɛ worenoa aduan wɔ fie a, wusuro sɛ wobɛhohoro wo nhabannuru efisɛ ebia nwansena wɔ mu. Sɛ ɛba saa a, asetra bɛyɛ den dɛn? Sɛ worekɔ abɔnten a, sɛ wubehu nkoekoemmoa bi kɛkɛ a, ebetumi ama woahaw kɛse. Awiei koraa no, ebia wubesi gyinae sɛ wubegyae apuei koraa. Eyi betumi ama woate nka sɛ tew wo ho na woatew wo ho wɔ asetram.

Nnipa binom a wɔwɔ entomophobia no nya ehu . Saa ntua yi betumi ama koma no bɔ kɛse na ebetumi ama wayɛ koko mu yaw a ɛnyɛ koma mu yaw anaasɛ wanya komayare ho sɛnkyerɛnne, bere a komayare biara nni hɔ mpo no. Ehu a wontumi nni so ne dadwen a ɛkɔ so daa betumi ama obi anya ehu .

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Ɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn sɛ wowɔ nea edidi so yi mu biara a:

• Sɛ worenya ehu (a ɛkyerɛ ehu a emu yɛ den mpofirim a wo moma so ayɛ wo den, wo ho fifiri, na ɛyɛ den sɛ wobɛhome).
• Sɛ wowɔ dadwen a ɛkɔ so daa a ɛreka wo da biara da dwumadi anaa wo nna, anaasɛ sɛ wuntumi nkɔ adwuma, nyɛ ofie nnwuma, anaasɛ wuntumi nkɔ abɔnten esiane nkoekoemmoa ho suro a wusuro nti a, bere aso sɛ wohwehwɛ mmoa.

Nsɛm bɛn na ɛsɛ sɛ mibisa me duruyɛfo?

Sɛ wokɔ wo duruyɛfo nkyɛn a, wubetumi abisa nsɛm te sɛ eyinom na aboa wo ma woate wo tebea no ase yiye:

• Bere tenten ahe na ɛsɛ sɛ meyɛ ayaresa?
• So ɛsɛ sɛ nsɛnnennen nso haw me ho?
• Wususuw sɛ dɛn na ɛde saa ehu yi ba?
• Dɛn ne ayaresa a ɛfata na etu mpɔn sen biara ma me?
• Dɛn na metumi ayɛ wɔ fie a ayaresa nka ho?

Ehu pɔtee bi te sɛ mmoawa ho tan betumi aka w’asetra pa. Ebia ɛbɛsɔ wo ahwɛ sɛ wobɛkwati abɔnten so dwumadi ne nsɛm a esisi, na wo ne w’abusuafo ne wo nnamfonom nnya bere pii. Nanso kae sɛ nnuruyɛfo betumi aboa wo ma woadi nkoekoemmoa ho dadwen so. Wo ne wo duruyɛfo nkasa mfa ayaresa te sɛ ayaresa a wɔde ma obi a wɔde wɔn ho hyɛ mu, adwene mu nneyɛe ho ayaresa (CBT), aduru a wɔde dadaa, anaa nnuru ho. Saa ayaresa ahorow yi betumi aboa wo ma suro a wusuro sɛ wubehyia nkoekoemmoa wɔ wo da biara da asetra mu no so atew na woanya apɔwmuden.

Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie

Bere a ebia nkoekoemmoa ho suro bɛyɛ te sɛ ade ketewaa bi ama ebinom no, wɔ obi a ɔwɔ ``Entomophobia`` fam no ebetumi ayɛ adwennwen kɛse wɔ wɔn da biara da asetra mu . Sɛ wowɔ saa ehu a ɛtra so yi a, mfa nsie na hu amane esiane "nea afoforo besusuw" nti. Ayaresa wɔ hɔ a wɔde sa no. Ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wobɛhwehwɛ mmoa afi adwenemyare ho ɔfotufo a ɔfata hɔ . Kae sɛ ɛnyɛ wo nko ara, na wubetumi adi tebea yi so na woabɔ bra sɛnea ɛsɛ. Nsuro sɛ wobɛsrɛ mmoa. Wowɔ hokwan sɛ wobɔ w’asetra anigye ne ahofadi mu bio.

` Entomophobia, Phobia, Dadwen, Nkoekoemmoa, Ehu, Adwene mu Akwahosan