So nyinsɛn ho anansesɛm ahorow yi yɛ nokware?

Sɛ wuhu sɛ worehwɛ akokoaa kwan a, wɔde afotu a efi obiara a ɔne wo te hɔ no tow hyɛ wo so, ɛnte saa? Nsɛm a efi wo nananom hɔ, nneɛma a wo maame nuabeanom ka kyerɛ wo... Ebia eyinom bi te sɛ aseresɛm, nanso ebinom ma yɛbɔ hu a ntease biara nnim. Na adwene a ɛnteɛ bi betumi de ɔhaw aba wo ne wo ba no so. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka adwene a ɛnteɛ a agye din wɔ nyinsɛn ho yi bi ho asɛm .

So atiridiinini aduru no nyɛ papa bere a wɔyem no?

Eyi yɛ biribi a nnipa pii suro. Mmea a wɔyem binom susuw sɛ sɛ wonya atiridii aduru no a, ɛbɛma wɔayare, anaasɛ nneɛma a ɛwɔ aduru no mu no bɛpira akokoaa no. Nanso nokwasɛm ne sɛ, ɛsɛ sɛ ɛyɛ ɔkwan foforo so. Atiridiinini aduru a wobenya bere a wɔyem no ho hia yiye .

Susuw eyi ho: Wɔ nyinsɛn mu no, wo nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa, koma, ne ahurututu mu dwumadi sesa. Eyi kyerɛ sɛ sɛ wunya yare bi a ɛte sɛ atiridiinini a, ɛda adi sɛ emu yɛ den sen onipa a ɔte saa. Eyi betumi de nkwa ato asiane mu mpo.

Atiridii aduru no kura mmoawa bi a wɔakum. Enti ɛremma woyare. Afei nso, nyansahu mu adanse biara nni hɔ a ɛkyerɛ sɛ saa vaccine yi pira nkokoaa. Nanso, mmoawa a wɔte ase a wɔayɛ mmerɛw wɔ aduru a wɔde petepete hwene mu no mu, enti ɛmfata mma afe no mu bere yi. Enti bere nyinaa nya tuo no . Sɛ nneɛma a ɛkora nneɛma so wɔ vaccine no mu ho asɛm haw wo a, wo ne wo duruyɛfo nkasa mfa vaccine a enni mu a wubenya ho.

So asɛm a wɔka sɛ ‘ɛsɛ sɛ nnipa baanu didi’ no yɛ nokware?

Eyi yɛ biribi a yɛn nyinaa ate. Sɛ ɔkɔm de wo a, ebia wobɛpɛ sɛ wokyɛ ice cream cone anaa ɛmo salad. Nanso twɛn kakra. Yiw, woredi ma nnipa baanu, nanso ɛno nkyerɛ sɛ wuhia aduan a wɔde ma a eye ma mmarima baanu a wɔanyinyin.

Mpɛn pii no, ɔbea a ne mu duru yɛ nea ɛfata ansa na wanyinsɛn no hia calories kakraa bi a ɛboro so, bɛyɛ calories 300 da biara. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛno bɛyɛ nufusu kuruwa biako anaa sandwich fã a wode bɛka nea wudi da biara no ho. Wɔ obi a ne mu duru sɛ wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ fam no, ɛyɛ papa sɛ obenya mu duru bɛyɛ nkaribo 25 kosi 35 (kg 11 kosi 16) bere a wanyinsɛn no. Sɛ wo mu duru boro saa a, ɛsɛ sɛ wunya mfaso kakraa bi mpo.

Nea ɛho hia kɛse no, nkokoaa a "wɔyɛ duru dodo" wɔ awo mu no taa yɛ kɛse mmoroso bere a wɔanyinyin no. Enti, aduan a ɛkari pɛ a wubedi ho hia.

So nwi a wɔde yɛ ade nye mma nkokoaa?

Ɛho nhia sɛ wubu w’ani gu wo ti nhwi so bere a wonyinsɛn no. Nnuru a wode yɛ wo ti nhwi na wode yɛ perm no, twetwe kɔ wo honam ani kakraa bi pɛ. Ɛnyɛ biribi a ɛsõ sɛ ɛbɛka akokoaa no.

Nanso nnuru yi hua a ano yɛ den betumi ama mmea a wɔyem binom ate nka sɛ wɔn ho ayɛ wɔn yaw . Enti, sɛ woyɛ biribi te sɛ eyi a, yɛ no wɔ baabi a mframa pa fa mu a wode fan ahyɛ mu . Sɛ wosuro paa a, wubetumi atwɛn akosi ɔsram abiɛsa a edi kan no awiei ansa na woayɛ saa nneɛma yi. Afei nso, eye sɛ wobɛkwati nnuru a wɔde yɛ nneɛma a ammonia a ɛwɔ hua a ano yɛ den wom.

So kɔfe ne tii a caffeine wom nyɛ papa mma wo?

So woyɛ obi a wuntumi ntra ase a wunnom kɔfe anɔpa? Ɛnanom a wɔyem pii wɔ saa su yi. Nanso ebia woate sɛ caffeine betumi ama nyinsɛn atu na awo mu duru a ɛba fam.

Nanso nokwarem no, adanse a ɛkasa tia caffeine no mu nyɛ den saa. Adanse biara nni hɔ a emu da hɔ a ɛkyerɛ sɛ caffeine a ennu miligram 200 a wɔnom da biara, a ɛbɛyɛ dodow a wohu wɔ kɔfe kuruwa kɛse bi mu no ne asiane kɛse a ɛwɔ hɔ sɛ obi betu nyinsɛn anaasɛ ne mu duru a ɛba fam wɔ awo mu no wɔ abusuabɔ. Enti, mma ɛnhaw wo. Nya wo kɔfe no mu anigye, nanso tra anohyeto a wɔkamfo kyerɛ no mu .

So asiane wom sɛ obi bɛfa wimhyɛn atu kwan?

Airport scanners, X-ray machines, exposure to radiation in the air... Sɛ wususuw eyinom nyinaa ho a, ebia wubesusuw sɛ eye sɛ wobɛtra fie.

Nanso mma nsuro. Mframa a ɛbɔ wo bere a worekɔ wimhyɛn mu anaa wimhyɛn gyinabea no sua koraa. Yɛde mframa a ano yɛ den fi awosu mu bere a yɛwɔ Asase so mpo no. Ɛwom sɛ ɛkɔ soro kakra wɔ mframa mu de, nanso ɛnkɔ nipadua no mu kodu baabi a ɛka akokoaa no. Enti, hokwan a ɛwɔ hɔ sɛ ebenya nkɛntɛnso biara wɔ akokoaa no so no sua koraa.

Sɛ w’adwene mu yɛ wo naa a, wubetumi abisa sɛ ɔsraani panyin bi bɛbɔ wo ho ban sen sɛ wobɛfa scanner no mu. Ɛyɛ nea ahobammɔ wom koraa.

Nanso, sɛ woreyɛ nhyehyɛe sɛ wobɛfa wimhyɛn wɔ wo nyinsɛn no fã a etwa to no mu a, di kan hwehwɛ mmara no ho asɛm kyerɛ wimhyɛn adwumakuw no. Afei nso, sɛ wowɔ ahurututu anaa komayare bi a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ wo duruyɛfo nkyɛn ansa na woatu wimhyɛn.

So ɛsɛ sɛ wokwati sɛ wubedi mpataa koraa?

Eyi nso yɛ adwene a ɛnteɛ. Mpataa a wubedi mprenu dapɛn biara no yɛ nea ahoɔden wom kɛse ma wo ne wo ba no nyinaa. Titiriw no, omega-3 srade a ɛwɔ nsuonwini mu mpataa mu no ho hia yiye ma wo ba no amemene nyin ne n’ani so.

Nanso, mpataa ahorow bi mfata sɛ wodi efisɛ dade bi a emu yɛ duru a wɔfrɛ no mercury wɔ mu. Enti, hwɛ yiye wɔ mpataa ahorow a ɛwɔ pon a ɛwɔ ase ha no so.

Ade foforo a ɛho hia ne sɛ wobɛkwati sɛ wubedi mpataa a wɔannoa koraa. Nneɛma te sɛ sushi anaa sashimi kura mpataa a wɔannoa. Ɛda adi sɛ mpataa a wɔannoa no kura mmoawa ne mmoawa a wɔsɛe nnɔbae sen mpataa a wɔanoa. Nanso, sushi a mpataa a wɔanoa no yiye wom a wobedi no nyɛ ɔhaw.

So ɛmfata sɛ obi bɛda bere a wanyinsɛn no?

Ɛwom sɛ nnipa pii mpɛ sɛ wɔbɛka eyi ho asɛm de, nanso ɛyɛ asɛmti a ɛho hia a ɛsɛ sɛ wohu. Sɛ wo nyinsɛn no yɛ nea ɛfata na asiane biara nni ho a, asiane biara nni ho koraa sɛ wobɛda.

Akokoaa no ntini a ɛyɛ den a ɛwɔ awotwaa no mu ne amniotic sac no bɔ ne ho ban yiye. Nsuo a ɛyɛ den nso akata awotwaa no so, enti ɛnpira akokoaa no.

Nanso, nyinsɛn mmɔ wo ho ban mfi nna mu nyarewa (STIs) ho. Sɛ wunya ɔyare bi te sɛ herpes anaa chlamydia a, wubetumi de akɔma wo ba no. Enti hwɛ yiye wɔ saa asɛm no ho.

Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa ahwɛ ahu sɛ wo nyinsɛn no nyɛ nea asiane biara nni ho . Sɛ wowɔ tebea bi te sɛ asiane kɛse a ɛwɔ hɔ sɛ nyinsɛn betu, wo awo ntɛm, anaasɛ mogya a ɛbɛtɔ wo awotwaa mu a wontumi nkyerɛkyerɛ mu a, ebia wo duruyɛfo betu wo fo sɛ kwati nna.