So ɛtɔ mmere bi a wote nka sɛ atiridii ketewaa bi mpo gye daa ansa na ayɛ yiye? Anaasɛ wote nka sɛ wotaa nya nyarewa sen afoforo? Ahintasɛm a ɛwɔ eyi nyinaa akyi ne obi a ɔbɔ ne ho ban a ɛyɛ nwonwa wɔ wo nipadua mu: wo Nkwammoaa a Ɛko Tia Nyarewa . Te sɛ asraafo dɔm a wɔbɔ ɔman bi ho ban no, nhyehyɛe yi bɔ wo ho ban fi atamfo a aniwa nhu wɔn— mmoawa a wɔde nyarewa ba no ho.
Ɛdenam saa w’ankasa ɔhwɛfo yi a wobɛte ase ne sɛnea wo da biara da nneyɛe ka no so no, wubetumi ayɛ nneɛma a ɛyɛ nnam de aboa w’akwahosan. Momma yɛnkɔ akyiri nkɔ sɛnea Nirogi Lanka betumi aboa wo ma woate saa adeyɛ yi ase.
Dɛn ankasa ne nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no yɛ nkwammoaa, ntini, ne akwaa ahorow a ɛyɛ den a ɛyɛ adwuma wɔ biakoyɛ mu—susuw ho sɛ ɛyɛ ahobammɔ kuw a wɔatete wɔn yiye. N’adwuma titiriw ne sɛ ebehu ntuafo a wopira te sɛ mmoawa ne mmoawa, ahwehwɛ wɔn, na wɔayi wɔn afi hɔ.
Sɛ nhwɛso no, sɛ mmoawa bi a ɛde atiridiinini ba wo nipadua mu a, wo nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no hu nea ɔhyɛn wo mu no ntɛm ara. Afei ɛko de siw mmoawa no kwan na antrɛw. Bere a nnuru ma mmoa no, ɛyɛ wo nipadua mu ahoɔden a ɛko tia nyarewa no na ɛko ɔko no wɔ wo mu de san ma w’akwahosan ba ankasa. Wuhia nhyehyɛe yi na ama woakɔ so ayɛ den—ɛnyɛ sɛ wode besiw yare ano nko, na mmom sɛ ɛba a, wo ho bɛtɔ wo afi mu.
Henanom ne wo ‘asraafo a wɔbɔ wɔn ho ban’ no mufo?
Eyi yɛ kuw mmɔdenbɔ a ɛfa akwaa ne nhyehyɛe atitiriw pii ho:
- Tonsils a ɛwɔ nipadua no mu
- Nnuan a wɔyam
- Nnompe mu ntini
- Skin – wo kwan a edi kan a wode bɔ wo ho ban
- Ntini a ɛma mogya tu
- Akisikuru a ɛwɔ akyi
- Ntini a ɛyɛ mmerɛw a ɛkata wo hwene, wo menewa , ne awo kwan so no
Eyinom nyinaa bom yɛ adwuma de bɔ w’asraafo a wɔbɛbɔ wɔn ho ban na wɔkora wɔn so: Mogya Nkwammoaa Fitaa . Eyinom ne commando a wɔko tia mmoawa a wɔde wɔn ani kyerɛ.
Mogya Nkwammoaa Fitaa Ahorow ne ne dwumadi ahorow
Wo nipadua no de mogya mu nkwammoaa fitaa ahorow atitiriw anum di dwuma, na emu biara wɔ adwuma titiriw bi.
| Mogya Nkwammoaa Fitaa Ahorow | Dwumadie |
|---|---|
| Nnuru a wɔfrɛ no neurophils | Ko tia na sɛe mmoawa ne fungal yare mmoawa. |
| Nkwammoaa a ɛma mogya tu | Ɛyɛ T nkwammoaa ne B nkwammoaa. Eyinom ma nipadua mu nkwammoaa a ɛko tia nyarewa ba de bɔ wɔn ho ban fi mmoawa ho. |
| Eosinophils a wɔde yɛ nnuru | Hu mmoawa a wɔsɛe nnɔbae ne kokoram nkwammoaa na wɔmfa nyɛ hwee. |
| Basophils a wɔfrɛ no basophils | Kanyan mmuae a wɔde ma wɔ akisikuru ho. |
| Monocytes a ɛwɔ nipadua no mu | Siesie nkwammoaa a asɛe ne nneɛma afoforo a wɔsɛe no. |
Yɛbɛyɛ dɛn anya ahoɔden a ɛko tia nyarewa?
“Immunity” kyerɛ sɛnea wo nipadua no tumi bɔ ne ho ban. Yenya eyi wɔ akwan titiriw abien so.
Susuw abofra bi a ɔtaa nya atiridii anaa aso mu yare ho hwɛ. Bere biara a wɔbɛyare no, wɔn nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no hu ɔtamfo foforo na wɔyɛ akode titiriw bi a wɔfrɛ no antibodies . Wɔde eyinom sie “memory bank” mu. Sɛ saa mmoawa koro no ara san ba a, nhyehyɛe no kae no na ɛko tia no ntɛm ara.
Vaccines dodow no ara yɛ adwuma wɔ ɔkwan koro no ara so. Vaccine ma wo nipadua no nya mmoawa ketewaa bi a ayɛ mmerɛw anaasɛ ɛnyɛ adwuma, na “ɛtete” wo nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no yiye. Wo nipadua no yɛ nnuru a ɛko tia nyarewa, na ɛkɔ so gyina hɔ. Sɛ wuhyia mmoawa ankasa no akyiri yi a, w’asraafo no ayɛ krado sɛ wɔbɛbɔ wo ho ban, na wɔamma worenyare.
| Awosu mu Nkwammoaa a Ɛko Tia Nyarewa | Nkwammoaa a Ɛko Tia Nyarewa a Wonya |
|---|---|
| Eyi ne ahobammɔ a wɔde awo wo. Wo ɔfasu titiriw a wode bɔ wo ho ban. | Eyi yɛ ahobammɔ a wokyekye bere tenten wɔ w’asetra nyinaa mu. |
| Nhwɛsoɔ: Wora, nusuo, nsuo a ɛwɔ hwene mu, yafunu mu acid. | Nhwɛso ahorow: Nnuru a ɛko tia nyarewa a wɔyɛ bere a wɔanya ahoɔden afi yare mu anaasɛ wɔanya nnuru a wɔde bɔ nkurɔfo ho ban akyi. |
Dɛn nti na yɛn nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no yɛ mmerɛw?
Ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ wokae ne sɛ w’asetra kwan ne wo da biara da nneyɛe nya wo nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no so nkɛntɛnso tẽẽ.
Ɔkwan bɛn so na adwennwen ka wo?
Ɛho hia sɛ wudi w’adwennwen so. Adwene mu nhyɛso a enni sabea —sɛ́ efi adwuma, abusuabɔ, anaa akwahosan ho nsɛm a ɛkɔ so —de adesoa kɛse to wo nipadua mu ahoɔden a ɛko tia nyarewa no so. Bere kɔ so no, eyi ma ɛyɛ mmerɛw sɛ wubenya nyarewa. Nhwehwɛmu ahorow ada no adi sɛ adwennwen a enni sabea betumi ama nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no “abɔ akwakoraa,” na ɛde atiridii ne nyarewa a ɛtaa ba, bere a ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya tebea horow te sɛ asikreyare ne komayare nso ayɛ kɛse.
Adwennwen yɛ biribi a yɛn nyinaa hyia. Nea ɛho hia ankasa ne sɛnea wudi ho dwuma. Nneyɛe a ɛnyɛ den te sɛ ahome a emu dɔ betumi atew nkɛntɛnso a adwennwen nya so wɔ ɔkwan a etu mpɔn so. Wubetumi nso ahwehwɛ dwumadi ahorow te sɛ adwennwen ne yoga mu na ama w’adwene ne wo nipadua ayɛ nea ɛkari pɛ.
Ɔkwan bɛn so na onyin sesa nneɛma?
Bere a worenyin no, sɛnea wo nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no yɛ adwuma yiye no so tew nkakrankakra. Eyi ba esiane nneɛma pii nti:
- Ɔfe a enni sabea a ɛba fam a ɛkɔ soro.
- Thymus ntini a ɛho hia ma nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no a ɛtwetwe.
- Nnuru a ɛko tia nyarewa a wɔyɛ ne sɛnea ɛyɛ adwuma yiye no so tew.
Sɛ wo nipadua mu ahoɔden a ɛko tia nyarewa no yɛ mmerɛw a, ɛyɛ mmerɛw sɛ wubenya ɔyare mmoawa, na bere a wode bɛsan atɔ wo no betumi akɔ soro. Kokoram ho asiane a ebetumi akɔ soro nso wɔ hɔ; esiane sɛ ebia wo nhyehyɛe no bɛpere sɛ ebehu nkwammoaa a wɔayɛ mu nsakrae ntɛmntɛm na ayi afi hɔ nti, saa nkwammoaa no nya bere pii de kyekyɛ na ɛtrɛw.
Nneɛma afoforo a ɛka nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa
- Sigaretnom ne Nsa: Saa nneɛma yi sɛe wo nipadua mu nkwammoaa a ɛko tia nyarewa no denneennen.
- Aduan pa a Wonni: Sɛ woannya vitamin ne nnuru a ɛho hia a, wo nipadua mu ahoɔden a ɛko tia nyarewa no ntumi nyɛ adwuma yiye.
- Nnuru Bi: Ayaresa te sɛ nnuru a wɔde sa kokoram anaa nnuru a ɛma nipadua no tumi ko tia nyarewa a wɔnom bere a wɔde akwaa foforo ahyɛ obi foforo mu akyi no betumi ama wo nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no so atew bere tiaa bi.
- Nyarewa Bi: Mmoawa bi te sɛ HIV/AIDS betumi asɛe nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no kɛse denam mogya mu nkwammoaa fitaa a ɛsɛe no so.
Nkwammoaa a ɛko tia nyarewa a ɛnyɛ adwuma yiye ne ne ho sɛnkyerɛnne
Ɛtɔ mmere bi a, ebia wo nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no rentumi nyɛ adwuma yiye.
- Nkwammoaa a ɛko tia nyarewa a ɛyɛ adwuma boro so: Nhwɛso a wɔtaa yɛ ne akisikuru . Ɛha yi, wo nipadua no hu nneɛma a asiane biara nni ho te sɛ mfutuma anaa nsu a ɛyɛ fĩ sɛ asiane akɛse na efi ntua ase, na ɛde sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ hwene a ɛretu anaa aniwa a ɛyɛ wo yaw ba. Tebea horow te sɛ ayamtu ne akisikuru nso ne eyi wɔ abusuabɔ.
- Autoimmune Disorders: Eyi yɛ tebea a emu yɛ den kɛse a nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no di mfomso tow hyɛ wo nipadua no ankasa nkwammoaa a ɛte apɔw so sen sɛ ɛbɛtow ahyɛ akyi ahunahuna so. Lupus yɛ nhwɛso a ɛte saa no mu biako.
Sɛ wususuw sɛ asɛm bi wɔ wo nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no ho a, ebia wubehu kɔkɔbɔ nsɛnkyerɛnne a edidi so yi. Sɛ wuhyia eyinom mu biara bere nyinaa a, oduruyɛfo a wobɛkɔ akɔhwɛ no ho hia yiye.
- Ɔbrɛ a ɛkɔ so daa
- Atiridii a ɛba fam a wontumi nkyerɛkyerɛ mu
- Mu duru a ɛso tew a wontumi nkyerɛkyerɛ mu
- Anadwo fifiri a ɛba
- Wora mu akisikuru anaasɛ akisikuru
- Ntini mu yaw
- Wo ntini a ɛyɛ mmerɛw anaasɛ ɛyɛ wo yaw
- Ɛyɛ den sɛ wode w’adwene besi biribi so
- Nwi a ɛtɔ
- Nkwaa a ɛho ahonhon
Enti, wobɛyɛ dɛn atumi ahyɛ wo ahobammɔ nhyehyɛe no mu den?
Suban koro no ara a ɛma wo koma, w’amemene, ne wo nnompe nya apɔwmuden no nso ye ma wo nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no. Nkonyaayi aduru biara nni hɔ; ne nyinaa fa asetra a ahoɔden wom a wobɛkɔ so akura mu ho .
1. Aduan a Ɛma Aduan Pa
Vitamin C ne D ho hia titiriw ma nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa, ka Vitamins A, B6, B12, E, ne K. Ɛnyɛ den sɛ wubetumi anya eyinom denam aduan a ɛkari pɛ so.
- Nhaban a Ɛyɛ Fɛ: Spinach, gotukola, ne ɛhɔnom nhaban momono afoforo.
- Nnuadewa/Nnuaba a Ɛyɛ Akutu ne Kɔkɔɔ: Karɔt, akutu, ɛmo a ɛyɛ dɛ, akutu, ne nnuaba a wɔfrɛ no citrus.
- Broccoli a wɔde yɛ nneɛma
- Mpataa a Srade Wɔ: Salmon, tuna, ne mackerel.
- Nnuadewa ne Aba: Cashew, almond, ne akutu aba.
- Galeke
- Po mu nnuan: Akutu, krak, ne mpataa.
2. Suban Afoforo a Ɛma Apɔwmuden
- Kɔ so Yɛ Nna: Fa wo ho hyɛ apɔw-mu-teɛteɛ mu daa.
- Kura mu duru a ɛfata mu.
- Sɛ wonom sigaret a, gyae ntɛm ara.
- To nsa a wonom no ano hye.
- Da yiye: Mpanyimfo dodow no ara hia nnɔnhwerew 7-8 nna pa anadwo biara.
- Kɔ so nya wo nnuru a wɔde bɔ wo ho ban no ho nsɛm foforo.
- Di w’adwennwen dodow ho dwuma yiye.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Wo nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no yɛ adwuma sɛ wo nipadua no ahobammɔ tumi, na ɛbɔ wo ho ban fi mmoawa ne ɔyare mmoawa ho.
- Wonim sɛ adwennwen, aduan pa a wonnya nni, nna a wonnya, ne sigaretnom ma nhyehyɛe yi yɛ mmerɛw.
- Wubetumi ahyɛ wo nipadua mu ahoɔden a ɛko tia nyarewa no mu den denam aduan a ɛkari pɛ, apɔw-mu-teɛteɛ a wobɛma daa, nna pa, ne adwennwen a wubedi so.
- Sɛ wuhu sɛnkyerɛnne ahorow a ɛkɔ so daa te sɛ ɔbrɛ a enni sabea anaasɛ nyarewa a wotaa nya a, yɛsrɛ wo hwɛ hu sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa .
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