Wo nipadua ho banbɔ: Momma yensua nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no ho ade wɔ nsɛm a ɛnyɛ den mu

So ɛtɔ mmere bi a wote nka sɛ egye bere tenten ansa na woatumi adi atiridii so? Anaasɛ wote nka sɛ woyare ntɛmntɛm sen nnipa afoforo? Eyi nyinaa akyi no, ahobammɔ nhyehyɛe bi a ɛyɛ nwonwa wɔ yɛn nipadua mu. Yɛfrɛ no nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa . Te sɛ asraafo dɔm a wɔbɔ yɛn man ho ban no, nhyehyɛe yi bɔ yɛn ho ban fi atamfo a aniwa nhu, a ɛne mmoawa a wɔde nyarewa ba no ho.

Enti, sɛ wunim wo ho banbɔfo yi ne nkɛntɛnso a wo da biara da nneyɛe nya wɔ so no yiye a, wubetumi aboa ma wakɔ so anya apɔwmuden. Momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri kakra.

Dɛn ankasa ne nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no yɛ nkwammoaa, ntini, ne akwaa ahorow a ɛwɔ wo nipadua mu a ɛbom yɛ adwuma. Ɛte sɛ asraafo dɔm a wɔatete wɔn yiye. Asraafo yi adwuma titiriw ne sɛ wɔbɛhwehwɛ nneɛma a epira te sɛ mmoawa, mmoawa, ne mmoawa a wɔhyɛn yɛn nipadua mu na wɔasɛe wɔn.

Fa no sɛ mmoawa bi a ɛma atiridii fa wo hwene mu hyɛn wo nipadua mu. Wo nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no hu ɔtamfo yi ntɛm ara. Afei ɛko de siw mmoawa no kwan na antrɛw. Ɛtɔ da bi a yɛnom nnuru de boa, nanso ɛyɛ saa nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa yi na ɛko tia yare a ɛwɔ nipadua no mu no ankasa na ɛsa yɛn yare. Enti, yɛrentumi nyɛ hwee a ɛnyɛ mmoa a ɛde besiw yare bi a ɛbɛba ano ne yare bi a aba dedaw no yare.

Henanom ne ‘ahobammɔ kuw’ yi mufo?

Eyi nyɛ adwuma a obiako na ɔbɛyɛ. Eyi yɛ kuw mmɔdenbɔ. Akwaa ne nkwammoaa pii wɔ hɔ a ɛka nhyehyɛe yi ho.

• Tonsils a ɛwɔ nipadua no mu
• Nnuan a wɔyam
• Nnompe mu ntini
• Skin – Yɛn Line a Edi Kan a Yɛde Yɛ Ahobammɔ
• Ntini a ɛma mogya tu
• Akisikuru a ɛwɔ akyi
• Wora a ɛyɛ mmerɛw a ɛwɔ yɛn hwene, yɛn menewa , ne yɛn awotwaa mu no

Eyinom nyinaa bom bɔ yɛn asraafo a wɔbɔ yɛn ho ban, mogya mu nkwammoaa fitaa no na wɔkora so . Saa mogya mu nkwammoaa fitaa yi ne yɛn commando a wɔko tia mmoawa tẽẽ.

Mogya mu nkwammoaa fitaa ahorow ne ne dwumadi

Mogya mu nkwammoaa fitaa ahorow atitiriw anum na ɛwɔ yɛn nipadua mu, na emu biara wɔ adwuma pɔtee bi.

Yɛbɛyɛ dɛn anya ahoɔden a ɛko tia nyarewa?

"Immunity" kyerɛ sɛnea yɛn nipadua tumi bɔ ne ho ban fi nyarewa ho. Yenya eyi wɔ akwan abien so.

Susuw akokoaa ketewaa bi ho hwɛ. Ɔtaa nya atiridiinini ne aso mu yaw. Bere biara a ɔbɛyare no, ne nipadua mu ahoɔden a ɛko tia nyarewa no hu ɔtamfo foforo na ɛyɛ akode a wɔfrɛ no antibodies de ko tia no. Wɔde saa nnuru a ɛko tia nyarewa yi sie “nkae sikakorabea.” Bere foforo a ɔyare mmoawa koro no ara bɛba no, nhyehyɛe no kae no na ɛko tia no ntɛm ara.

Vaccines dodow no ara a yenya no yɛ adwuma wɔ saa kwan yi so. Vaccine “tete” yɛn nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no denam mmoawa a wɔakum wɔn anaa wɔayɛ mmerɛw kakraa bi a ɛma yɛn no so. Afei yɛn nipadua no yɛ nnuru a ɛko tia no na ɛyɛ krado. Sɛ mmoawa ankasa no ba akyiri yi a, yɛn asraafo no ayɛ krado sɛnea ɛbɛyɛ a yɛrennyare.

Dɛn nti na yɛn nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no yɛ mmerɛw?

Ɔkwan bɛn so na adwennwen ka wo?

Di w’adwennwen so sɛnea wubetumi biara. Adwennwen a enni sabea – sɛ ɛyɛ adwuma, abusuabɔ, anaa yare a enni sabea – de nhyɛso ba wo nipadua mu ahoɔden a ɛko tia nyarewa no so. Bere kɔ so no, eyi betumi ama woanya yare ntɛmntɛm. Nhwehwɛmu ahorow ada no adi sɛ adwennwen a enni sabea betumi “anyin” wo nipadua mu ahoɔden a ɛko tia nyarewa no. Eyi betumi ama woanya atiridii ne atiridii. Ebetumi nso ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya asikreyare ne komayare no ayɛ kɛse.

Yɛn nyinaa wɔ adwennwen. Nea ɛho hia ne sɛnea wudi ho dwuma. Biribi a ɛyɛ mmerɛw te sɛ ahome a emu dɔ mpo betumi aboa ma adwennwen nkɛntɛnso so atew. Wubetumi nso asɔ apɔw-mu-teɛteɛ te sɛ adwennwen ne yoga ahwɛ.

Ɔkwan bɛn so na ɛsakra bere a worenyin no?

Bere a yɛrenyin no, sɛnea yɛn nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no tumi yɛ adwuma no so tew nkakrankakra. Nneɛma pii nti na ɛte saa:

• Ɔfe a ɛkɔ soro wɔ nipadua no mu.
• Thymus gland, ntini a ɛho hia wɔ nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no mu a ɛtwetwe.
• Nnuru a ɛko tia nyarewa no dwumadi a ɛso tew.

Sɛ wo nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no yɛ mmerɛw a, ɛda adi sɛ wobɛyare. Egye bere tenten ansa na ne ho atɔ no. Ebetumi nso ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya kokoram no ayɛ kɛse. Efisɛ sɛ nhyehyɛe no ntumi nhu kokoram nkwammoaa a wɔasakra no ntɛm a, saa nkwammoaa no nya bere pii de kyekyɛ na ɛtrɛw.

Nneɛma afoforo a ɛka nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa

• Sigaretnom ne nsa: Eyinom sɛe nipadua no mu nkwammoaa a ɛko tia nyarewa no.
• Aduan pa a wonnya nni:Sɛ wɔannya vitamin ne mineral a ɛho hia a, nhyehyɛe no yɛ mmerɛw.
• Nnuru bi: Nnuru a wɔde sa kokoram ne nnuru a wɔde ma bere a wɔde akwaa foforo ama obi akyi no ma nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no yɛ mmerɛw bere tiaa bi.
• Nyarewa bi: Mmoawa bi te sɛ HIV/AIDS sɛe nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no kɛse denam mogya mu nkwammoaa fitaa a ɛsɛe no so.

Nkwammoaa a ɛko tia nyarewa no sintɔ ne sɛnkyerɛnne ahorow

Ɛtɔ mmere bi a, yɛn nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no betumi anyɛ adwuma yiye.

• Nkwammoaa a ɛko tia nyarewa a ɛyɛ adwuma boro so: Eyi ho nhwɛso a eye sen biara ne akisikuru . Nea ɛkɔ so wɔ ha ne sɛ ɛwom mpo sɛ biribi nyɛ asiane biara ankasa, te sɛ mfutuma anaa pollen de, nanso yɛn nipadua no hu no sɛ ɔtamfo kɛse na ɛtow hyɛ no so. Ɛno ne bere a sɛnkyerɛnne te sɛ hwene a ɛretu ne aniwa a ɛyɛ wo yaw da adi. Asthma ne eczema nso yɛ tebea horow a ɛte saa ara.
• Autoimmune Disorder: Eyi yɛ tebea a emu yɛ den kɛse. Nea ɛkɔ so wɔ ha ne sɛ nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no di mfomso na ɛtow hyɛ nipadua no ankasa nkwammoaa a ɛte apɔw so sen sɛ ɛbɛtow ahyɛ ahɔho ntua so. Lupus yɛ saa yare yi ho nhwɛso.

Sɛ wowɔ ɔhaw bi wɔ wo nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no ho a, ebia wubenya yare no ho sɛnkyerɛnne te sɛ eyinom. Sɛ eyinom mu biako anaa nea ɛboro saa kɔ so a, ɛho hia sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn .

• Ɔbrɛ a ɛkɔ so daa
• Atiridiinini a ɛba fam
• Mu duru a ɛso tew a wontumi nkyerɛkyerɛ mu
• Anadwo fifiri a ɛba
• Honam ani a ɛyɛ yaw anaasɛ ɛyɛ akisikuru
• Ntini mu yaw
• Nsateaa ano a ɛyɛ mmerɛw
• Ɛyɛ den sɛ wode w’adwene besi biribi so
• Nwi a ɛtɔ
• Nkwaa a ɛho ahonhon

Enti, yɛbɛyɛ dɛn atumi ahyɛ ahobammɔ nhyehyɛe yi mu den?

Nneɛma koro no ara a woyɛ na ama wo koma, w’amemene, wo nnompe, ne wo nipadua nyinaa anya apɔwmuden no ye ma wo nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no. Nkrabea aduru biara nni hɔ a wɔde yɛ eyi, asetra kwan pa wɔ hɔ .

1. Aduan a ahoɔden wom

Vitamin C ne vitamin D ho hia yiye ma nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa. Nea ehia nso ne vitamin A, B6, B12, E, ne K. Ɛnyɛ den sɛ wobenya eyinom afi aduan a ɛkari pɛ mu.

• Nnuadewa: akutu, kale, ne akutu.
• Nnuadewa ne nnuaba a ɛyɛ borɔdɔma ne kɔkɔɔ: karɔt, akutu, ɛmo a ɛyɛ dɛ, borɔdɔma, tangerine.
• Broccoli a wɔde yɛ nneɛma
• Mpataa a srade wom: salmon, tuna, mackerel.
• Nnuadewa ne aba: cashews, almonds, pumpkin aba.
• Galeke
• Po mu nnuan: oysters, krak, shrimp.

2. Akwahosan ho su afoforo

• Kɔ so yɛ nnam: Yɛ apɔw-mu-teɛteɛ da biara da.
• Kura mu duru a ɛfata mu.
• Sɛ wonom sigaret a, gyae.
• Di nsa a wonom no so.
• Da sɛnea ɛsɛ: Ɔpanyin hia nnɔnhwerew 7-8 da da biara.
• Nya wo vaccinations wɔ bere ano.
• Di adwennwen so.

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