Dɛn na nna kyerɛ ma wo? Wunim nea enti a ɛho hia?

So wunim sɛ nna nsen w’ani a wobɛto mu ara kwa? Ɛtɔ da bi a ebia wubesusuw sɛ, "Oo, saa nna yi yɛ beresɛe ara kwa." Nanso so ɛte saa ankasa? Ɛnnɛ, momma yɛnka nea nna yɛ ne nea enti a ɛho hia wo ne obiara paa no ho asɛm. Te sɛ nea yɛne w’adamfo rekasa no, momma yɛnte saa nneɛma yi ase kɛkɛ.

Dɛn nti na yehia nna pii saa?

Susuw wo da no ho hwɛ. Adwuma dodow ahe na woyɛ fi anɔpa kosi anadwo? Wokɔ sukuu, wo ne wo nnamfo di agoru, ebia wokɔ agumadi ho adesua, anaa woyɛ nneɛma afoforo. Ɛsɛ sɛ woyɛ ofie nnwuma bere a woadu fie no. Sɛ wowɔ afieboa a, ɛsɛ sɛ wohwɛ nso. Sɛ woyɛ eyinom nyinaa wie a , wo nipadua ne w’adwene brɛ paa wɔ da no awiei, ɛnte saa? Yehia nna na ama saa ɔbrɛ no afi hɔ na yɛasan anya ahoɔden bio ama da a edi hɔ no.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nna te sɛ akwamma kakra ma wo nipadua. Hwɛ sɛnea wo pɔnkɔ ne wo kraman da no ara kwa. Woda adee koro no ara nti na yeda - se wobema won nipadua ahome na afei woafi ase aye adwuma bio a woanya ahoɔden. Enti, nna ho hia na abɔde biara a ɔte ase atumi atra ase.

W’amemene nso hia nna!

Yiw, wotee no yiye. Wo nipadua, te sɛ w’amemene no, hia nna. W’amemene ntra hɔ ara bere a woada no. Ɛyɛ adwuma a ɛho hia pii.

Fa no sɛ, w’amemene no de nneɛma foforo a woasua, woahu, na woate no nyinaa sie da mũ no nyinaa wɔ nhyehyɛe kwan so, te sɛ fael. Ɛsan nso de nnuru a ɛho hia a wɔde dii dwuma da mũ no nyinaa no bi ma. Nea ɛyɛ nwonwa ne sɛ, w’amemene no betumi anya ɔhaw ahorow bi ano aduru mpo bere a woada no!

Mpɛn pii no, wɔka kyerɛ mmofra te sɛ wo sɛ wontumi nna sɛnea ɛsɛ . Sɛ wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ a, abofra a wadi fi mfe 5 kosi 12 hia nnɔnhwerew 9 kosi 12 da anadwo biara. Nanso ɛnyɛ obiara na ɔyɛ pɛ. Ebia mmofra binom behia nna kakra asen saa, bere a afoforo nso behia kakraa bi. Ɛsono nnipa biara.

So wokae saa nkate a ɛyɛ nwonwa a wunya bere a wuntumi nna yiye da koro no? Te nka sɛ wo ho yɛ hare, wo tirim yɛ hare, wo ho yɛ hare... Ɛnyɛ dɛ koraa, ɛnte saa? Worentumi nyɛ nea wubetumi biara wɔ mmere a ɛte saa mu. Sɛ mmofra ntumi nna sɛnea ɛsɛ a, wɔn bo betumi afuw ntɛm, wɔabrɛ bere nyinaa, anaasɛ wɔasu bere nyinaa, na wɔn bo afuw. Wobetumi anya ɔhaw wɔ aso a wɔde besi nea ɔkyerɛkyerɛfo no reka no so, na wobetumi anya ɔhaw wɔ akwankyerɛ ahorow a wobedi akyi. Sukuu adwuma a wotaa yɛ a ɛnyɛ den koraa mpo betumi ayɛ te sɛ nea woreforo bepɔw. Wubetumi ate nka sɛ worehinhim wɔ ɔhonam akwaa bi so bere a worebɔ agumadi a w’ani gye ho no, anaasɛ wubetumi ate nka sɛ woredi mfomso bere a worebɔ wo sanku no.

Ade foforo a ɛho hia wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ woda yiye. Ɛne sɛ, sɛ woanna yiye a, ebetumi aka wo nipadua mu nkɔso nso.Yiw, ɛyɛ nokware. Sɛ woanna sɛnea ɛsɛ a, ebetumi ama wo nyin ayɛ mmerɛw na ama wo nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa a ɛbɔ wo ho ban fi nyarewa ho no ayɛ mmerɛw . Eyi betumi ama woayare mpɛn pii.

Yɛbɛyɛ dɛn ada yiye? Afotu bi ni!

Wɔ mmofra dodow no ara fam no, nna a wɔbɛkɔ no nyɛ den saa, wɔda kɛkɛ. Nanso ɛtɔ mmere bi a, nneɛma nketenkete betumi asɛe wo nna. Afotuo kakra a ɛbɛboa wo ma woakyere Zzzzzs a wuhia nyinaa nie:

• Bɔ mmɔden sɛ wobɛda na woasɔre bere koro mu da biara. Yɛ eyi dapɛn awiei mpo sɛ ɛbɛyɛ yiye a. Eyi bɛboa wo nipadua no ma ayɛ nea woyɛ daa. Eyi bɛyɛ adwuma te sɛ dɔn ketewaa bi wɔ wo nipadua mu.

• Gyae TV hwɛ, kɔmputa so agodie, ne wo fon a wode bedi dwuma anyɛ yiye koraa no dɔnhwerew biako ansa na woada. Hann a efi saa mfiri yi mu ba no ka kyerɛ w'amemene sɛ "ɛnyɛ bere a ɛsɛ sɛ woda."

• Bɔ mmɔden sɛ wobɛyɛ biribi a ɛbɛma wo ho adwo wo na woagye w’ahome ansa na woada. Sɛ nhwɛso no, guare wo ho hyew anaa kenkan abasɛm nhoma bi a w’ani gye ho. Saa nneɛma yi bɛkyerɛ wo nipadua ne w'adwene sɛ "siesie wo ho ma mpa mprempren."

• Kwati anonne a caffeine wom, titiriw anwummere ne anadwo. Caffeine wɔ kɔfe, tii, ahoɔdennuru bi, ne soda bi mu. Caffeine yɛ ade a ɛkanyan wo a ɛboa ma woda, enti sɛ wonom anadwo a, ebetumi ama ayɛ den sɛ wobɛda.

• Nhwɛ TV so dwumadi ahorow a ɛyɛ hu anaa sini ahorow a ɛbɛn sɛ wobɛda. Ɛtɔ mmere bi a, saa nneɛma yi a wobɛhwɛ no betumi ama ehu aka wo na ama ayɛ den sɛ wobɛda.

• Mma nnyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a emu yɛ den ansa na woada. Nanso apɔw-mu-teɛteɛ awiabere betumi aboa wo ma woada yiye. Enti, di agoru na tu mmirika di akɔneaba awiabere. Ɛno bɛboa wo ma woada yiye anadwo.

• Fa wo mpa no di dwuma ma nna nkutoo. Ɛno kyerɛ sɛ, nnyɛ biribiara bere a wote mpa so, te sɛ ofie nnwuma a woreyɛ, nhoma akenkan (gye ansa na woada), agodie, anaa telefon so nkɔmmɔbɔ. Eyi bɛboa wo nipadua ma ayɛ ne su sɛ wo mpa yɛ baabi a wobɛda. Eyi bɛboa wo ma woada bere a worekɔda no.

Susuw sɛnea sɛ woyɛ nneɛma nketenkete yi yiye a, wubetumi ada apɔwmuden ne ahomegye kɛse no ho hwɛ!

Sɛ wuntumi nna a, dɛn na woyɛ?

Ɛtɔ da a, ebetumi ayɛ den kakra sɛ wobɛda da koro anaa nnanu. Ɛno yɛ ade a ɛfata. Nanso sɛ wuntumi nna anadwo nna kakraa bi, anaasɛ worehyia ɔhaw wɔ nna ho esiane biribi a ɛwɔ w’adwenem nti a, hwɛ hu sɛ wobɛka ho asɛm akyerɛ wo maame anaa wo papa.Ebia wobetumi aboa wo ma woanya wo nna ho haw no ano aduru. Nokwarem no, ɛtɔ mmere bi a nea ɛwɔ w’adwene mu ho asɛm a wo ne wɔn bɛkasa kɛkɛ betumi aboa wo ma woagye w’ahome na woada kɛkɛ. (Te sɛ nna? 😉)

Enti, dɛn ne ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ yɛde fi asɛm yi mu kɔ fie? (Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie)

Enti, ɔbabarima/ɔbabea, ebia woate sɛnea nna som bo ma yɛn asetra ase mprempren. Ɛnyɛ beresɛe ara kwa, ɛyɛ hokwan a ɛsom bo sen biara a wowɔ sɛ wusiesie na wohyɛ wo nipadua ne w’adwene mu den.

• Dae pa ho hia na ama obi anya apɔwmuden.
• Wohia nna a ɛdɔɔso na ama woanyin, asua ade, adi agoru, na w’ani agye.
• Bɔ mmɔden sɛ wode nna pa a yɛkaa ho asɛm nnɛ no bɛhyɛ w’asetra mu.

Enti, da yie anadwo biara. Afei wubetumi afi ade kyee anɔpa no ase aserew, anya ahoɔden, na w’ani agye!

Dae, nna ma mmofra, hia a ɛho hia sɛ wɔda, afotu a ɛfa nna pa ho, mmofra akwahosan, Dae, mmofra nna