So wusuro esum nso? Momma yɛnka Nyctophobia ho asɛm!

So wokae sɛ na wusuro sɛ wobɛkɔ dan bi a emu yɛ sum mu bere a na woyɛ abofra no? Ebia na wusuro sɛ obi bɛhwɛ mpa no ase anaa biribi afi mfɛnsere mu ahwɛ wo. Nokwarem no, ɛnyɛ mmofra nkutoo, na mmom mpanyimfo binom nso wɔ esum ho suro kakra. Enti ɛnnɛ yɛrebɛka sum ho suro a ɛtra so yi ho asɛm, a wɔfrɛ no Nyctophobia .

Dɛn ne Nyctophobia? So ɛyɛ esum mu suro pɛpɛɛpɛ?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, Nyctophobia yɛ esum ho suro a ɛtra so a ɛnyɛ ne kwan so. Ɛkɔ akyiri koraa sen esum a wɔmpɛ ara kwa. Mmofra ne mpanyimfo a wɔwɔ saa tebea yi wɔ suro a emu yɛ den sɛ wɔn nkutoo bɛtra sum mu. Wonya dadwen ne adwennwen a ɛtra so bere a wɔrekɔ mmeae a esum wɔ no. Ɛyɛ den ma nnipa binom mpo sɛ wɔbɛda dan a emu yɛ sum mu.

Ɛtɔ mmere bi a nnuruyɛfo frɛ saa esum ho suro yi Scotophobia (esum ho suro) anaa Lygophobia . Sɛ wɔansa wɔn yare a, ebia nnipa a wɔwɔ Nyctophobia a emu yɛ den no bɛkwati mmeae biara a hann kakraa bi na ɛwɔ hɔ. Ebia wɔbɛkwati mpo sɛ wobepue bere a ade asa na wɔakwati fekubɔ nhyiam anadwo.

Eyi betumi ama nnipa binom anya nna ho haw (da a wontumi nna) , na ebetumi ama wɔabrɛ na wɔabrɛ awiabere. Ɛtɔ mmere bi mpo a, ebetumi asiw wɔn dwumadi kwan. Nanso asɛmpa no ne sɛ, ayaresa ahorow wɔ hɔ a ebetumi aboa wɔ tebea yi mu.

Dɛn ne "Phobia"?

Ehu yɛ dadwen yare bi . Sɛ wowɔ saa tebea yi a, wunya ehu a ɛyɛ soronko a wuntumi nni so wɔ biribi a asiane biara nni ho ankasa ho. Susuw ho hwɛ, nnipa binom suro nkoekoemmoa, mmeae a ɛkorɔn, anaa nnipadɔm wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so, ɛnte saa? Eyi yɛ ade koro no ara. Wɔyɛ wɔn ade kɛse a ɛnyɛ nokware wɔ biribi a nnipa afoforo dodow no ara nsuro ho.

Nyctophobia yɛ ade pɔtee bi ho suro a ɛtra so (wɔ eyi mu no, esum). Sɛ wowɔ saa ehu pɔtee yi a, ebia ɛbɛsɔ wo ahwɛ sɛ wobɛyɛ biribiara na woakwati saa ade anaa tebea a wusuro no.

Sum ho suro yi abu so dɛn (Nyctophobia)?

Nyctophobia yɛ tebea a abu so yiye ankasa, titiriw wɔ mmofra nkumaa mu. Nhwehwɛmufo binom ka sɛ mmofra a ɛkɔ soro kodu 45% wɔ biribi ho suro a ɛnteɛ. Ehu a mmofra a wɔadi fi mfe 6 kosi 12 suro kɛse ne esum mu suro. Nanso, saa ehu yi taa yera bere a mmofra nyin, kyerɛ sɛ, bere a wodu mmerantebere ne mmabaabere mu no. Nanso, eyi to obiara.

Wɔ ɔman te sɛ United States mpo mu no, mpanyimfo bɛyɛ 9% anya ehu pɔtee bi wɔ afe a atwam no mu. Wɔ wɔn nkwa nna nyinaa mu no, mpanyimfo bɛboro 12% anya bi. Mmabaa ne mmea taa nya ehu pɔtee bi. Nanso, obiara betumi anya bi.

Hena na ɔwɔ asiane kɛse mu sɛ obenya Nyctophobia?

Sɛnea yɛadi kan aka no, saa tebea yi abu so wɔ mmofra mu sen mpanyimfo. Nanso, obiara a wadi mfe biara betumi asuro sum. Mmofra ne mpanyimfo a wɔahyia biribi a ɛyɛ awerɛhow anaa ɛhaw adwene wɔ sum mu no titiriw na ɛda adi sɛ wobenya saa ehu yi. Sɛ asɛm no sii wɔ sum mu a, nkae a ɛyɛ hu no betumi asan aba bere a wɔadum akanea no anaa bere a wosusuw sɛ wɔwɔ sum mu no. Eyi kyerɛ sɛ ɛtɔ mmere bi a wobetumi de nyctophobia abata Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) ho .

Nyctophobia nso betumi aba bere a woahwɛ sini a ɛyɛ hu anaa woate asɛm bi a ɛhaw adwene akyi. Ebia wo (anaa wo ba) bɛsan anya nneɛma a ɛyɛ hu a ɛwɔ w’adwene mu no bio. Sɛ ɛyɛ sum araa ma wuntumi nhu nea atwa wo ho ahyia a, ebia ɛbɛhaw wo sɛ nneɛma a ɛyɛ hu no wɔ hɔ ankasa.

Wowɔ asiane kɛse mu sɛ wubenya ehu pɔtee biara sɛ wowɔ saa nneɛma yi a:

• Hahaahayɔ
• Nnubɔne a Wɔde Di Dwuma Ho Ɔhaw
• Dadwen a Ɛma Nnipa Nyinaa (GAD) .
• Adwene mu yare ho abakɔsɛm a wowɔ
• Ɔyare a ɛma obi yɛ ade tra so (OCD) .
• Tebea afoforo a ɛma obi suro anaa abusua abakɔsɛm a ɛfa ehu ho
• Panic Attacks anaa Ehu a Ɛyɛ Hu

Dɛn nti na Nyctophobia ba? Dɛn na ɛde ba?

Nhwehwɛmufo binom gye di sɛ ebia esum ho suro yi yɛ biribi a efi yɛn nananom hɔ. Susuw ho hwɛ, bere tenten a atwam no, bere a na yɛn nananom te abɔnten na wɔda no, na esum yɛ ade a asiane wom kɛse. Ná mmoa a wɔkyere mmoa we kyinkyin anadwo, enti sɛ yɛn nananom betumi atra ase a, na ɛsɛ sɛ wɔda anadwo.

Nanso nyctophobia nyɛ sum ho suro ara kwa. Mmofra ne mpanyimfo a wɔwɔ saa ehu yi suro nneɛma a wontumi nhu ankasa . Esum mu no, mmofra pii suro ahonhommɔne, adaemone, anaa akorɔmfo. Ebia wobesuro dede a wɔte bere a wɔadum akanea no, titiriw sɛ wontumi nhu baabi a dede no fi ba a. Wosuro esum ankasa, nanso wosuro nneɛma a ebia ɛwɔ sum mu nso.

Osuahu bi a ɛyɛ awerɛhow(Sɛ ɛyɛ awia mpo a) Nyctophobia betumi ayɛ nea ɛde ba. Asɛm bi a ɛyɛ hu ho nkae betumi asan aba wɔ sum mu, na ɛde mmuae a ɛboro so aba.

Dɛn ne nneɛma a ɛkanyan Nyctophobia?

Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ yɛn nyinaa te nka sɛ yɛn ho nyɛ yɛn den kakra na yesuro bere a yɛwɔ sum mu no. Nanso ehu pɔtee bi yɛ aniberesɛm kɛse sen ehu a ɛba bere ne bere mu ara kwa. Ehu no siw da biara da asetra kwan. Mmofra ne mpanyimfo a wɔwɔ nyctophobia no nya dadwen kɛse wɔ mmere te sɛ eyinom mu:

• Bere a worehyɛn baabi a ɛhɔ yɛ sum (sɛ nhwɛso no, sinidan).
• Bere a woasiesie wo ho sɛ wobɛda no.
• Bere a wuhu sɛ owia rekɔtɔ no.
• Bere a wususuw ho sɛ wobɛtra sum mu no.
• Bere a worebɔ mmɔden sɛ wobɛda anadwo no.
• Bere a wɔadum akanea no.
• Bere a worehwɛ sini anaa TV so dwumadi bi a ɛwɔ anadwo no mu mfonini ahorow no.

Nsɛnkyerɛnne bɛn na obi a ɔwɔ Nyctophobia da no adi?

Nnipa a wosuro sum no nya ehu ne dadwen a wontumi nnyina ano bere a wɔwɔ sum mu anaa bere a wosusuw ho no. Ebia mmofra nkumaa renkɔda na ebia wɔrempɛ sɛ wobedum akanea bere a wɔrekɔda. Nea edidi so yi ne Nyctophobia ho sɛnkyerɛnne :

• Ɛyɛ den sɛ wobɛmene (Dysphagia) ne ano a ɛyɛ mmerɛw.
• Adwene a ɛyɛ basaa ne tiyɛ.
• Fifiri a ɛboro so (Hyperhidrosis) .
• Ehu a emu yɛ den, nsusuwii a ɛsɛe ade, ne ehu a ɛba obi so .
• Koma a ɛbɔ kɛse, koko mu yaw a ɛne koma no nni abusuabɔ, anaasɛ te nka sɛ wo koma rebɔ (a ɛyɛ wo yaw).
• Nkate a emu yɛ den, osu ne nteɛteɛm wɔ sum mu.
• Akisikuru ne ɔfe bere a woredwen esum anaa anadwo ho no.
• Ɔhome a ɛyɛ den (Dyspnea) , ahome a ɛyɛ tiaa, anaa ahome a ɛyɛ ntɛmntɛm.

Nea ɛho hia: Sɛ wo anaa wo ba wɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi bi a, mmu no sɛ ɛyɛ hu ketewaa bi kɛkɛ. Ɛho hia sɛ wohwehwɛ aduruyɛ mu afotu.

Ɔkwan bɛn so na nnuruyɛfo hu saa tebea yi, Nyctophobia?

Sɛnea ɛbɛyɛ na woahu saa ehu yi no, wo duruyɛfo bebisa wo (anaa wo ba) wo yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow ho asɛm. Ɛne sɛ, nneɛma te sɛ bere a ehu no fii ase ne bere a emu yɛ den sen biara. Sɛ woanya osuahu bi a ɛyɛ hu anaa awerɛhow wɔ bere bi a atwam a, ka ho asɛm kyerɛ wo duruyɛfo, awiabere mpo.

Wo duruyɛfo nso bɛbɔ mmɔden sɛ obehu sɛ ebia wo nyctophobia no renya wo nna ne wo da biara da dwumadi ahorow so nkɛntɛnso anaa. Ebia wobebisa nso sɛ wowɔ ehu afoforo anaasɛ obi wɔ w’abusua mu a ɔwɔ bi.

Ebia wo duruyɛfo nso de wo bɛkɔ adwenemyare ho ɔbenfo bi a ne ho akokwaw wɔ ehu mu nkyɛn. Wɔyɛ nnipa a wɔanya ntetee titiriw wɔ ehu ne dadwen afoforo a wobehu na wɔasa ho.

Ɔkwan bɛn so na wobetumi adi esum ho suro (Nyctophobia) yi ho dwuma?

Anadwo kanea ketewaa bi a wɔde di dwuma no betumi aboa mmofra ne mpanyimfo binom ma wɔn ho atɔ wɔn wɔ dan a emu yɛ sum mu. Ɛtɔ mmere bi a, hann ketewaa bi mpo betumi aboa nnipa a wɔwɔ nyctophobia ma wɔada na wɔakɔ so ada.

Sɛ wuntumi nna , ebia wo duruyɛfo bɛkamfo melatonin anaa nnuru afoforo a ɛbɛboa wo ma woada. Sɛ osuahu bi a ɛyɛ awerɛhow a ɛhaw wo na ɛde wo suro ba a, ebia wo duruyɛfo bɛkamfo afotu anaa ayaresa a ɛbɛboa wo ama woate wo nkate ase na woadi ho dwuma. Ebia wubehia nnuru nso de asa adwenemhaw anaasɛ wode asiw ehu ano .

Ayaresa ahorow pii wɔ hɔ a ebetumi aboa ma obi asuro esum kɛse:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Eyi betumi aboa wo ma woasua sɛnea wobɛsakra ɔkwan a wofa so yɛ w’ade wɔ esum ho suro a wowɔ ho.
• Ayaresa a Wɔde Ma: Eyi hwehwɛ sɛ wode wo ho hyɛ sum mu nkakrankakra wɔ ɔkwan a wɔahyɛ so. Eyi betumi aboa wo ma woanhu no kɛse. Nanso, ɛsɛ sɛ wɔyɛ eyi bere nyinaa wɔ oduruyɛfo hwɛ ase.
• Hypnotherapy: Eyi boa wo ma wosakra w’adwene wɔ suro a wusuro wɔ sum ho ne dadwen a ɛde ba bere a wo ho adwo wo no ho. Ɛfa apɔw-mu-teɛteɛ a wɔkyerɛ kwan a wɔde gye wɔn ahome ho.
• Adwene mu Ayaresa anaa Ɔkasa Ho Ayaresa: Eyi boa wo ma wote wo suro ase na wudi ho dwuma.
• Adwene mu apɔw-mu-teɛteɛ: Nneɛma te sɛ yoga, ahomegye apɔw-mu-teɛteɛ, ne nsusuwii betumi aboa wo ma woadi dadwen so bere a wowɔ sum mu no.

Dɛn ne nsɛnnennen a ebetumi afi Nyctophobia mu aba?

Mpɛn pii no wɔde nyctophobia bata nna a wontumi nna ho . Ebia nnipa a wontumi nna no benya esum ho suro, na nnipa a wosuro sum no ntaa nna yiye. Wobetumi anya dadwen a emu yɛ den bere mpo a wɔadum akanea no anaa bere a wɔatoto wɔn ani no.

Nea ɛbɛyɛ na wɔakwati sum no, ebia nnipa a wɔwɔ nyctophobia bɛbɔ mmɔden sɛ wɔbɛda a kanea asɔ. Nanso, ɛyɛ den yiye sɛ wobɛda ahomegye ankasa denam kanea a wobɛda so.

Da a wontumi nna no betumi ama obi abrɛ kɛse . Ebetumi ayɛ den sɛ wobɛyɛ adwuma wɔ adwumam bere a woabrɛ awiabere no. Sɛ wɔansa a, nyctophobia nso betumi de ɔhaw aba mo abusuabɔ mu, titiriw sɛ wusuro sɛ wubefi fie anadwo a.

Dae ho haw a ɛwɔ mmofra mu no betumi asiw wɔn nyin kwan na ɛde nneyɛe anaa adesua mu haw ahorow aba . Ebetumi aka wɔn nipadua mu nkɔso nso.

Dɛn ne nkɔmhyɛ a ɛwɔ hɔ ma nnipa a wɔwɔ Nyctophobia? (Nkɔmhyɛ) .

Nnipa pii a wɔwɔ nyctophobia betumi anya ayaresa so mfaso. Nanso, baabi a ne ho bɛtɔ no no gyina sɛnea ehu no mu yɛ den so. Ebia nnipa a wɔwɔ nyctophobia a emu yɛ den ne dadwen afoforo behia ayaresa ahorow pii na ama wɔn tebea no atu mpɔn. Ebia wo anaa wo ba behia ayaresa a ɛkyɛ.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn wɔ Nyctophobia ho?

Sɛ wo anaa wo ba no wɔ nyctophobia ho sɛnkyerɛnne a emu yɛ den a, wo ne oduruyɛfo nkasa. Sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛda anaasɛ worekwati tebea horow a ɛyɛ sum a, hwɛ hu sɛ wobɛhwehwɛ mmoa.

Sɛ worebɔ hu , anaasɛ dadwen rehaw wo da biara da asetra a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara.

Mmofra pii suro sum bere a wɔyɛ mmofra. Ɛyɛ mmofraberem suro a abu so yiye, na mmofra dodow no ara nyin boro so bere a wɔrenyin no. Nanso sɛ wo ba no suro mu yɛ den a, wo ne wɔn duruyɛfo nkasa.

Nsɛm bɛn na ɛsɛ sɛ mibisa me duruyɛfo?

Sɛnea ɛbɛyɛ na woate Nyctophobia ne ayaresa a wubetumi apaw no ase yiye no, wubetumi abisa wo duruyɛfo nsɛm te sɛ eyinom:

• Dɛn na ɛde Nyctophobia ba ?
• So wobetumi asa Nyctophobia ? Sɛn?
• Ayaresa anaa ayaresa bɛn na ɛfata ma me?
• Osuahu bɛn na wowɔ wɔ Exposure Therapy , Hypnotherapy, ne Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ho ?
• Ahomegye apɔw-mu-teɛteɛ bɛn na m’ankasa metumi ayɛ de adi me dadwen so bere a mewɔ sum mu no?

Nea etwa to no, nneɛma a ɛsɛ sɛ wokae (Take-Home Message) .

Sɛ wo anaa wo ba suro esum kɛse a, bisa wo duruyɛfo no ayaresa ahorow a ebetumi aboa no ho asɛm. Sɛ ehu ka wo anaasɛ wokwati sɛ wobɛkɔ sum mu a, hwɛ hu sɛ wobɛhwehwɛ aduruyɛfo afotu. Nyctophobia a emu yɛ den betumi de nna ho haw ne ɔbrɛ a ɛboro so aba awiabere.

Ayaresa te sɛ aduru a wɔde hyɛ nipadua mu ne adwene mu nneyɛe ho ayaresa (CBT) betumi aboa nnipa a wɔwɔ nyctophobia . Wo duruyɛfo nso betumi akyerɛ wo apɔw-mu-teɛteɛ a ɛbɛma woagye w’ahome a ebetumi aboa wo ma woadi wo suro so na woate nka sɛ wo ho tɔ wo wɔ sum mu. Kae sɛ ɛnsɛ sɛ wo nkutoo ko tia ehu yi. Srɛ mmoa.

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