So wo babun no haw wo? Momma yɛnka mmabun a wokum wɔn ho ho asɛm.

Minim sɛ eyi yɛ asɛmti a ɛyɛ den na ɛyɛ nkate ankasa sɛ yɛbɛka ho asɛm. Nanso, so ɛnyɛ papa sɛ yɛrenka biribi te sɛ eyi a ɛne yɛn mma nkumaa asetra wɔ abusuabɔ ho asɛm? Ne ho kum yɛ bere a obi gye n’ankasa ne nkwa. Mpɛn pii no, abasamtu a ɛboro so, abasamtu, anaa ɔhaw bi a wontumi nni ano aduru a wontumi nnya ano aduru na ɛde ba. Abofra kumaa a wɔhwere no wɔ saa kwan yi so no yɛ yaw a wontumi nnyina ano ma abusua no, nnamfo, ne ɔmanfo nyinaa.

Dɛn nti na nneɛma a ɛtete saa twetwe yɛn mma nkumaa?

Nokwarem no, nea enti a aberante bi kum ne ho no yɛ nea emu yɛ den yiye. Ɛyɛ den sɛ yɛbɛka ntease biako pɛ. Eyi yɛ bere a adwene mu naayɛ kɛse wom, baabi a nkate ahorow tu mmirika denneennen. Eyi ne bere a nnipa a wokum wɔn ho ne mmɔden a wɔbɔ no abu so kɛse.

Sɛnea amanneɛbɔ ahorow a efi Wiase Nyinaa Akwahosan Ahyehyɛde (WHO) ne ahyehyɛde afoforo kyerɛ no, wɔn ho a wokum ne ade a ɛto so abien a ɛma mmofra a wɔadi mfe 10-14 wuwu na ɛyɛ nea ɛto so abiɛsa a ekunkum mmerante ne mmabaa a wɔadi mfe 15-24 (wɔ akwanhyia ne awudi akyi). Ɛda adi nso sɛ mmɔden a wɔbɔ sɛ wobekum wɔn ho abu so koraa sen wɔn ho a wokum ankasa.

Asiane ahorow a ebetumi afi ofie nneɛma mu aba

Eyi nso yɛ asɛm a ɛho hia paa. Titiriw sɛ nneɛma te sɛ atuo wɔ fie hɔ a, asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi bekum ne ho no dɔɔso yiye. Wɔ aman te sɛ Amerika mu no, wɔka sɛ nnipa a wokum wɔn ho no mu 60% fi atuo. Enti, sɛ wowɔ biribi a ɛte saa wɔ wo fie a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wode sie baabi a mmofra ntumi nkɔ, yi atuo no, na woto mu yiye.

Saa ara na nnuru a wɔnom boro so no yɛ ade a ɛtaa ma obi kum ne ho na ɔbɔ mmɔden sɛ obekum ne ho. Hwɛ yiye wɔ nnuru a wɔtɔn wɔ aduruyɛdan mu ne nnuru a wɔkyerɛw ma obi ho. Mmabun binom ne wɔn nnamfonom kyɛ nnuru wɔ sukuu mu, anaasɛ wɔde gu wɔn akyi bag anaa wɔn locker mu. Eyi nti na ɛho hia sɛ wohwɛ nnuru a wɔde di dwuma wɔ fie nyinaa yiye no.

So nsonsonoe wɔ mmeawa ne mmarimaa ntam?

Sɛ ɛba wɔn ho a wokum mu a, nsonsonoe bi wɔ mmeawa ne mmarimaa ntam. Mmabaa taa susuw wɔn ho na wɔbɔ mmɔden sɛ wobekum wɔn ho no mmɔho abien sen mmarimaa. Wɔtaa bɔ mmɔden sɛ wɔbɛyɛ denam nnuru a wɔnom boro so anaasɛ wɔn ho a wotwitwa so.

Nanso, nokwarem no, mmarimaa betumi awuwu denam wɔn ho a wokum so sen mmeawa mmɔho anan. Abenfo gye di sɛ eyi te saa efisɛ mmarimaa de akwan a edi awu kɛse di dwuma.

Mmofra nkumaa bɛn na wɔwɔ asiane mu kɛse?

Yɛn nyinaa afa yɛn mmerantebere mu. Ɛmfa ho sɛnea na ɛyɛ fɛ no, yɛkae nso sɛ ɛyɛ bere a na ɛyɛ basaa na ɛyɛ basaa wɔ mmofraberem ne mpanyin afe so. Ɔkwan biako so no, wɔhwɛ kwan kɛse, na ɔkwan foforo so no, nhyɛso ne asɛyɛde pii wɔ hɔ. Nhyɛso wɔ hɔ sɛ yɛne nnamfo bɛfata, ayɛ yiye wɔ sukuu mu, na yɛadi asɛyɛde ho dwuma.

Saa ara na saa bere yi mu no, mmofra nso fi ase susuw nneɛma te sɛ nna ho nipasu ne abusuabɔ ho. Wɔte nka sɛ wohia ahofadi na ɛtɔ mmere bi a wɔne wɔn awofo mmara bɔ abira.

Mmofra nkumaa, titiriw wɔn a wɔwɔ adwenemyare no , taa nya adwene sɛ wobekum wɔn ho .

Nhwɛsoɔ:

• Brɛ
• Hahaahayɔ
• Adwene a Ɛyɛ Adwene a Ɛwɔ Adwene mu Nneyɛe
• Dae a wontumi nna

Afei nso, mmofra a wohyia asetra mu nsakrae akɛse (awofo awaregyae, baabi foforo a wotu kɔtra baabi foforo, ɔwofo bi a ofi fie kɔ sraadi, abusua sikasɛm mu ɔhaw ahorow ) ne mmofra a wɔyɛ wɔn basabasa, mmusua mu nyiyim, anaa wobu wɔn animtiaa wɔ ɔkwan foforo so no wɔ asiane kɛse mu.

Susuw ho hwɛ, ɛtɔ mmere bi a nea ɛte sɛ ade ketewaa bi ma yɛn no betumi ayɛ ɔhaw kɛse ama abofra kumaa a obetumi adi ho dwuma.

Asiane afoforo bi ni :

• Adwene mu yareɛ, titire adwenemhaw, adwenemhaw, nnubɔne ne nsa a wɔnom (nokwarem no, nnipa a wɔkum wɔn ho no mu 95% wɔ adwenemyareɛ saa berɛ no).
• Adwennwen a emu yɛ den, abufuw, ne ahomegye a wɔte nka.
• Anidaso a enni hɔ ne nkate a ɛne sɛ mfaso nni so a adwenemhaw de ba no.
• Esiane sɛ na wadi kan abɔ mmɔden sɛ obekum ne ho nti.
• Abusua abakɔsɛm a ɛkyerɛ sɛ obi anya adwenemhaw anaasɛ okum ne ho.
• Adwene, honam fam anaa nna mu ayayade a wɔbɛyɛ.
• Kuw a wɔboa a wonni, abusuabɔ pa a wɔne awofo anaa nnamfo nni, te nka sɛ wɔatew wɔn ho afi ɔmanfo ho.
• Mmoa a wonnya mfi abusua anaa ɔmanfo hɔ bere a wɔwɔ tebea a ɛma wogye wɔn nna ho nipasu ne/anaasɛ nna ho kyim mu. (Eyi yɛ asɛm a ɛyɛ nkate paa, saa mmofra no hia ɔdɔ ne ntease pii).

Nsɛnkyerɛnne bɛn na ebetumi aboa yɛn ma yɛahu eyi ntɛm?

Mpɛn pii no, mmofra nkumaa a wokum wɔn ho no adi kan ama wɔn adɔfo kɔkɔbɔ anaa nsɛm bi a ɛfa ho. Enti, ɛho hia paa sɛ awofo hu saa kɔkɔbɔ nsɛnkyerɛnne yi. Ɛno ansa na wobetumi de mmoa a ɛho hia ama saa mmofra no ntɛm ara sɛnea wobetumi.

Wɔtaa hu saa nsɛnkyerɛnne ahorow yi wɔ asɛm bi a ɛhaw adwene akyi, te sɛ ɔhaw bi a ɛba wɔ sukuu mu, abarimaa/adamfo abeawa a ɔne no tetetew, ne dɔfo bi wu, awaregyae, anaa abusua mu ntawntawdi kɛse bi akyi.

Ebia abofra kumaa bi a ɔresusuw ho sɛ obekum ne ho no bɛyɛ nneɛma te sɛ:

• Wɔtaa ka obi a obekum ne ho anaa owu ho asɛm.
• Hints like "Me deɛ, merenkɔ ha bio."
• Abasamtu anaa afobu ho asɛm a wɔka.
• Sɛ́ wobɛtwe wo ho afi nnamfo anaa abusuafo ho.
• Wɔkyerɛw nnwom, anwensɛm, ne nkrataa a ɛfa owu, ntetewmu, ne adehwere ho.
• Wofi ase de nneɛma a ɛsom bo a kan no na ɛkyɛ (e.g. nhoma, agode, ntade) ma wɔn nuanom nkumaa ne wɔn nnamfo mpofirim.
• W’ani nnye nneɛma a kan no na w’ani gye ho no ho bio.
• Ɛbɛyɛ den sɛ wode w’adwene besi biribi so na woasusuw nneɛma ho yiye.
• Nsakrae akɛse ba wɔ adidi anaa nna mu (mpofirim ara adidi pii/andidi, nna pii/da koraa).
• Ɔde ne ho hyɛ dwumadi ahorow a asiane wom mu (sɛ nhwɛso no, karka ntɛmntɛm, nnubɔne a ɔde di dwuma).
• Sukuu adwuma ne agumadi ho anigye a wɔhwere.

Dɛn na yebetumi ayɛ sɛ awofo?

Sɛnea yɛadi kan aka no, mmerante ne mmabaa pii de kɔkɔbɔ nsɛnkyerɛnne ma ansa na wɔabɔ mmɔden sɛ wobekum wɔn ho. Enti, ɛho hia sɛ wuhu saa nsɛnkyerɛnne yi. Bere a ɛnyɛ nea wobetumi asiw ne ho kum biara ano no, sɛ obi hu ne ho na yɛyɛ nneɛma bi de boa aberante bi a ohia mmoa a, ebetumi ama nsakrae kɛse aba.

Mpanyimfo binom susuw sɛ, "Mmofra yi reyɛ eyi sɛnea ɛbɛyɛ a nkurɔfo begye wɔn adwene." Nanso sɛ yebu yɛn ani gu so esiane sɛ yesusuw sɛ ɛyɛ nea wɔhwehwɛ sɛ wɔde wɔn adwene si so nti a, nokwarem no, ɛma abofra no betumi apira ne ho kɛse. Sɛ wɔkɔ dan a wɔhwɛ wɔn a wɔwɔ yare a egye ntɛmpɛ mu, kɔ oduruyɛfo nkyɛn, anaasɛ kɔ ayaresabea a wɔhwɛ wɔn a wɔte hɔ a, ɛnyɛ nneɛma a mmofra nkumaa taa pɛ sɛ wɔyɛ - gye sɛ wɔahaw ankasa, wɔredwene sɛ wobekum wɔn ho, anaasɛ anyɛ yiye koraa no wɔpɛ sɛ anka wɔawuwu. Enti, mmu kɔkɔbɔ nsɛnkyerɛnne yi sɛ "adwene a wɔhwehwɛ," ɛsɛ sɛ wobu no aniberesɛm kɛse.

Hwɛ yiye, tie yiye.

Hwɛ yiye wɔ abofra kumaa bi a wayɛ basaa na ɔtwe ne ho fi ho. Ɛho hia sɛ yɛte adwenemhaw ase wɔ mmofra nkumaa mu, efisɛ ebetumi ayɛ soronko wɔ sɛnkyerɛnne ahorow a yɛtaa susuw sɛ ɛyɛ adwenemhaw no ho. Sɛ nhwɛso no, sɛ́ anka ɛbɛyɛ awerɛhow bere nyinaa, asu no, wobetumi ahu wɔ nneɛma te sɛ nnamfo a wɔne no rehyia ɔhaw, abasobɔde a enye, nna ho haw, abufuw bere nyinaa, ne basabasayɛ mu.

Ma nkitahodi nhama no mmue sɛnea wubetumi biara. Ma wo ba nhu sɛ wudwen wɔn ho, woboa no, na wodɔ no. Sɛ wo ba ka biribi a ɛwɔ n’adwene mu kyerɛ wo a, kyerɛ no sɛ wubu no aniberesɛm. Susuw ho hwɛ, ebia ntɔkwaw a wo ne w’adamfo bi renyɛ ade kɛse mma wo, nanso ebetumi ayɛ nea ɛboro so na ɛhaw abofra kumaa. Mma nea wo ba no refa mu no nyɛ hwee anaasɛ mmu w’ani ngu so. Ɛno betumi ama wɔn abasamtu no asɛe kɛse.

Sɛ ɛyɛ den ma wo ba sɛ ɔne wo bɛkasa a, hyɛ nyansa sɛ wo ne obi foforo nkasa. Sɛ nhwɛso no, obusuani foforo, ɔsɔfo, ɔkyerɛkyerɛfo, sukuu fotufo, anaa wo ba no oduruyɛfo.

Nsuro sɛ wubebisa nsɛm.

Awofo binom suro sɛ wobebisa wɔn mma sɛ ebia wɔasusuw ho pɛn sɛ wobekum wɔn ho anaasɛ wobepira wɔn ho anaa. Ebinom te nka sɛ sɛ wobisa wɔn a, ɛbɛma adwene no ahyɛ wɔn ba no tirim.

Nanso, eye bere nyinaa sɛ wubebisa, sɛ ɛyɛ den mpo a. Ɛtɔ mmere bi a, ebetumi aboa sɛ wobɛkyerɛkyerɛ nea enti a worebisa no mu. Sɛ nhwɛso no, wubetumi aka sɛ: "Ɔba/ɔbabea, mahyɛ no nsow sɛ woaka sɛ wopɛ sɛ wuwu ho asɛm. So worenya adwene a ɛne sɛ wubekum wo ho ampa?"

Yɛbɛyɛ dɛn anya mmoa?

Sɛ wususuw sɛ wo ba no redwen ne ho a, hwehwɛ mmoa ntɛm ara. W’abusua oduruyɛfo betumi de wo akɔma adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo anaa adwenemyare ho oduruyɛfo. Anaasɛ, wubetumi anya nnuruyɛfo a wɔwɔ wo mpɔtam hɔ din afi adwenemyare dwumadibea a ɛwɔ wo mpɔtam hɔ ayaresabea hɔ. Wubetumi nso anya saa nsɛm yi afi wo mpɔtam hɔ adwenemyare fekuw anaa ɔmantam aduruyɛ fekuw hɔ.

Sɛ biribi si ntɛm a, wubetumi afrɛ anaa wode text message akɔ amanaman ntam telefon nɔma ahorow yi so:

• 988 Suicide & Crisis Lifeline: Wubetumi afrɛ anaa wobɛkyerɛw krataa akɔma 988. Wubetumi nso afa wɔn wɛbsaet so ne wɔn adi nkitaho.
• Trevor Lifeline for LGBTQ community: Frɛ 1-866-488-7386 anaa text START to 678678. Wubetumi nso afa wɔn wɛbsaet so ne wɔn adi nkitaho.

Eyinom yɛ nnwuma a wontua hwee a adwumayɛfo a wɔatete wɔn wɔ hɔ. Wɔbɛma mo nkɔmmɔbɔ no ayɛ kokoamsɛm. Eyinom yɛ amanaman ntam nnwuma. Wubetumi afa eyinom so anya mmoa, anaasɛ wobɛhwɛ sɛ ɔsom adwuma a ɛte saa ara wɔ Sri Lanka anaa. Nanso, sɛ biribi si ntɛm a, frɛ 1990 Suwaseriya Ambulance Service ntɛm ara, anaa kɔ ayaresabea a ɛbɛn wo.

Sɛ wo ba no wɔ ahokyere mu a, wo mpɔtam hɔ dan a wɔhwɛ wɔn a wɔwɔ yare a egye ntɛmpɛ mu no betumi ayɛ adwenemyare ho nhwehwɛmu na wɔde wo akɔ nneɛma a ɛho hia no nkyɛn. Sɛ wunnim sɛ wode wo ba bɛkɔ baabi a wɔhwɛ wɔn a wɔwɔ ayaresa a egye ntɛmpɛ mu a, woWo ne oduruyɛfo no nkasa.

Sɛ woayɛ nhyehyɛe sɛ wobɛkɔ akɔhwɛ adwenemyare ho ɔfotufo , hwɛ hu sɛ wobɛkɔ baabi a wɔahyɛ no, sɛ mpo wo ba ka sɛ, "Me ho ye mprempren," anaa "Merenkɔ." Ebia adwene a ɛne sɛ obekum ne ho bɛba na akɔ. Nanso, wo ba hia mmoa ma wanya ahokokwaw a ɔde bedi saa nsusuwii ne nneyɛe yi ho dwuma wɔ ɔhaw bi mu.

Sɛ wo ba mpɛ sɛ ɔkɔ nhyiam no a, ka kyerɛ adwenemyare ho ɔbenfo no. Sɛ w’ankasa wobɛkɔ nhyiam no ase anaasɛ wo ne oduruyɛfo no bɛyɛ adwuma a, wubetumi ama ɔpon no abue ama wo ba no ma wanya mmoa a ohia. Ɔbenfo no bɛkyerɛ wo akwan a wobɛfa so ama wo ba no apɛ sɛ onya mmoa nso.

Kae sɛ ntawntawdi a ɛda awofo ne mmofra ntam betumi ama abofra kumaa a ɔte nka sɛ ankonam, ɔnte nka, anaa n’ani nsɔ, na ebia obenya adwene a ɛbɛma wakum ne ho mpo no asɛe kɛse. Nya mmoa ma abusua mu haw ahorow na di ho dwuma wɔ ɔkwan a ɛfata so. Sɛ obi a ɔwɔ w’abusua mu anya adwenemhaw, nnubɔne a ɔde di dwuma ɔkwammɔne so, anaa ofie basabasayɛ ho abakɔsɛm a, ka kyerɛ w’adwene mu akwahosan ho ɔbenfo. Ka tebea afoforo a ɛhaw adwene nso ho asɛm wɔ fie (e.g., tebea a emu yɛ den bere nyinaa).

Sɛ abofra bi wu denam ne ho a okum so a...

Wɔ awofo fam no, abofra wu yɛ yaw a wontumi nsusuw ho. Wɔ awofo a wɔn ba kum wɔn ho no fam no, ɛyaw ne awerɛhow no betumi ayɛ kɛse mpo. Ebia saa nkate horow yi mfi hɔ koraa da. Nanso, wɔn a wɔahyia osuahu a ɛte saa no betumi atu anammɔn yi de afi ayaresa akwantu no ase:

• Kɔ so ne afoforo nya abusuabɔ. Sɛ obi kum ne ho a, abusua no mufo betumi ate nka sɛ ankonam, na wonnim nea wɔbɛka akyerɛ wɔn nnamfo anaa ɔkwan a wɔbɛfa so aboa. Wubetumi aka wo ba, wo nkate ho asɛm, na woanya nnipa a wɔbɛboa wo. Sɛ ɛte sɛ nea nnipa a wɔatwa wo ho ahyia no mpɛ sɛ wɔne wo bɛkasa a, w’ankasa fi nkɔmmɔbɔ no ase na srɛ wɔn mmoa.
• Kae sɛ abusua no mufo afoforo redi awerɛhow na ɛsono sɛnea obiara di awerɛhow. Wo mma afoforo, titiriw, betumi abɔ mmɔden sɛ wɔn nkutoo begyina wɔn awerɛhow no ano, a wɔwɔ anidaso sɛ wɔrenyɛ adesoa mma wo. Mommoa mo ho mo ho denam nusu, abufuw, ne kommyɛ no so. Sɛ ɛho hia a, mobom nya mmoa ne mmoa.
• Hwɛ kwan sɛ afeda, awoda, ne nnapɔnna bɛyɛ den. Mpɛn pii no, nna ne nnapɔnna a ɛho hia betumi de nkate a ɛfa adehwere ne dadwen ho asan aba. Saa nna no mu no, yɛ nea ɛfata wo nkate mu ahiade yiye - sɛ ɛyɛ bere a wo ne w’abusua ne wo nnamfo bɛtra, anaasɛ da no a wode bedi dwuma komm adwennwen nneɛma ho.
• Te ase sɛ ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte afobu nka na woabisa sɛ, "Ɛyɛɛ dɛn na eyi sii?" Nanso ɛho hia nso sɛ wote ase sɛ ebia worennya mmuae a worehwehwɛ no da. Ayaresa a ɛba berɛ so no ba berɛ a woduru baabi a wode bɔne fafiri ma wo ba ne wo ho.
• Afotu ne mmoa akuw betumi ayɛ ɔkwan pa a ɛbɛboa wo ma woahu sɛ ɛnyɛ wo nkutoo. Ɛtɔ da bi a, mmusua a wɔahwere wɔn mma wɔ saa kwan yi so no bɛyɛ nkitahodi ahorow a wɔde siw wɔn ho kum ano a ɛboa awofo, mmerante ne mmabaa, ne sukuu ahorow ma wosiw awerɛhosɛm a ɛtete saa ano daakye no fã.

Wobɛyɛ dɛn aboa abofra kumaa bi a ɔrehyia w’adamfo bi a obekum ne ho?

Sɛ obi a wo ba nim no abɔ mmɔden sɛ obekum ne ho anaasɛ wakum ne ho a, dɛn na woyɛ? Nea edi kan no, gye wo ba no nkate ahorow tom. Mmofra nkumaa bi ka sɛ wɔte afobu nka—titiriw wɔn a wɔte nka sɛ anka ɛsɛ sɛ wɔte wɔn adamfo no nneyɛe ne ne nsɛm ase yiye.

Afoforo ka sɛ wɔte abufuw nka wɔ onipa a ɔbɔɔ mmɔden/kum ne ho no ho esiane sɛ ɔyɛɛ pɛsɛmenkominya ade a ɛte saa nti. Afoforo nso ka sɛ wɔnte nka pii anaasɛ wonnim sɛnea wɔbɛda nea wɔrete nka no adi. Ma wo ba no awerɛhyem sɛ nkate a ɛteɛ anaa nea ɛnteɛ biara nni hɔ, na ɛnyɛ hwee sɛ wobɛka ho asɛm bere a wasiesie ne ho no.

Sɛ obi bɔ mmɔden sɛ obekum ne ho na onya nkwa a, nkurɔfo betumi asuro na wɔn ho nyɛ wɔn dɛ sɛ wɔbɛka ho asɛm. Ka kyere wo ba no se mma ntwe ne ho nn akyirikyiri wo bere te se yei mu - wei ne bere a ehia se obi ne afoforo di nkitaho.

Sukuu pii, bere a osuani bi kum ne ho akyi no, wɔde afotufo titiriw ba ma wɔne sukuufo kasa na wɔboa wɔn ma wogyina ano. Sɛ wo ba no redi n’adamfo anaa ne yɔnko sukuuni bi a okum ne ho ho dwuma a, fa saa nneɛma yi di dwuma, anaa hyɛ no nkuran ma ɔne wo anaa ɔpanyin foforo a ɔwɔ ne mu ahotoso nkasa.

Awiei koraa no, ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ yɛkae...

Nnipa a wokum wɔn ho yɛ asɛm a emu yɛ den, nanso mpɛn pii no wotumi siw ano. Ɛho hia paa sɛ yɛne yɛn mmerante ne mmabaa bɔ nkɔmmɔ pefee, yɛma wɔn ɔdɔ ne mmoa, na yetie nea wɔka.

Sɛ wote nka sɛ wo ba no wɔ ɔhaw bi a, ntwentwɛn wo nan ase da sɛ wobɛhwehwɛ mmoa a efi animdefo hɔ. Ɛnyɛ mmerɛwyɛ ho sɛnkyerɛnne, ɛyɛ ahoɔden ho sɛnkyerɛnne. Ɛnyɛ wo nkutoo na wowɔ akwantu yi mu. Mmoa a yɛbɛsrɛ, mmoa a yɛde ma nyinaa yɛ nneɛma a yebetumi ayɛ de abɔ yɛn mma ho ban.

` Nnipa a wokum wɔn ho, mmofra nkumaa, adwenemyare, adwenemhaw, asiane ahorow, awofo mmoa, afotu