So wotaa te ehu ne dadwen nka bere a woawo akokoaa awie no? Momma yɛnka Awo Akyi Dadwen ho asɛm!

Sɛ akokoaa foforo bɛka abusua no ho a, ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte ehu nka na woahaw wɔ nneɛma nketenkete ho. Ebia nneɛma apem na ɛrefa wo tirim, te sɛ sɛ ebia abofra ketewa no ho ye, sɛ ebia ɔwɔ apɔwmuden, sɛ ebia metumi adi eyi nyinaa ho dwuma anaa. Nanso ɛtɔ mmere bi a, ehu ne dadwen yi betumi ayɛ kɛse dodo sɛ wubedi so. Sɛ woredwennwen ade biako ho awia ne anadwo mũ nyinaa a, ebia eyi nti na ɛba saa. Ebetumi ayɛ tebea bi a wɔfrɛ no awo akyi dadwen, anaa ``Awo akyi dadwen''.

Dɛn ne Awo Akyi Dadwen?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, awo akyi dadwen yɛ tebea a ɛma obi ho yeraw no kɛse a ɛba bere a wawo akokoaa anaasɛ wabɛyɛ ɔwofo akyi (wɔfrɛ saa bere yi awo akyi bere). Saa dadwen yi betumi abɛyɛ biribi a ɛnam w’adwene mu a wuntumi nni so, na agye w’adwene koraa.

Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte dadwen bi nka bere a wode akokoaa foforo reba fie no. Nanso sɛ wowɔ awo akyi dadwen a, ebetumi ayɛ kɛse araa ma ebetumi agye wo da no na ama woada anadwo. Ebia wobɛte nka sɛ wusuro nneɛma a ɛnyɛ den sɛ ebesi a ntease nnim. Ɛtɔ da bi a, ebetumi abata asɛm bi a esii wɔ wo bere a atwam no mu, anaasɛ ɛtɔ mmere bi a ebia wobɛte nka kɛkɛ sɛ biribi rekɔ so a ntease biara nnim. Ebia worentumi nhu nea ɛde ba ankasa, nanso wobɛte ehu nka bere nyinaa.

Wɔfrɛ saa tebea yi awo akyi adwenemhaw ( Ebetumi ne awo akyi adwenemhaw nso aba . Nanso, ɛwom sɛ tebea abien no nyinaa ho sɛnkyerɛnne di nsɛ koraa de, nanso ɛyɛ tebea horow abien a ɛsono emu biara.

Saa tebea yi abu so dɛn?

Nhwehwɛmu ahorow ada no adi sɛ ɛnanom a wɔyɛ foforo no mu 11% kosi 21% betumi anya awo akyi dadwen. Nanso esiane sɛ wonni nhwehwɛmu pɔtee biara a wɔde hwehwɛ mu a ɛbɛma wɔahu no pɛpɛɛpɛ nti, ɛyɛ den sɛ yɛbɛka nnipa dodow pɔtee a wɔyare saa tebea yi. Wɔtaa hu bere a wɔreyɛ nhwehwɛmu de ahu awo akyi adwenemhaw (nhwehwɛmufo resua eyi ho ade pii).

Nsonsonoe bɛn na ɛda awo akyi dadwen ne awo akyi adwenemhaw ntam?

Sɛ wowɔ awo akyi adwenemhaw a, ebia wobɛte awerɛhow kɛse, woasu pii, na woate nka sɛ wuntumi nhwɛ wo ho anaa wo ba no. Ebia w’ani rennye wo ba no ho, na ebia wobɛte nka sɛ wuntumi nyɛ ɔwofo pa.

Nanso, awo akyi dadwen `( Awo akyiDadwen nyɛ awerɛhow, na mmom dadwen ne ehu a ɛtra so. Sɛ wote nka sɛ wo ho yeraw wo bere nyinaa na nsusuwii a ɛyɛ hu ahyɛ wo ma a, ebetumi ayɛ awo akyi dadwen.

Nanso, wotumi hu sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ nna a wontumi nna, koma a ɛbɔ, ne ehu nka wɔ tebea abien no nyinaa mu. Ɛtaa ba sɛ nnipa a wɔwɔ awo akyi adwenemhaw nso bɛda dadwen ho sɛnkyerɛnne adi. Nanso, ɛnyɛ obiara a ɔwɔ awo akyi dadwen na ɔwɔ adwenemhaw.

Nea ɛho hia sen biara ne sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa pefee afa sɛnkyerɛnne ne nkate biara a wowɔ ho, sɛnea ɛbɛyɛ a wobetumi aboa wo.

Wobɛyɛ dɛn ahu sɛ eyi yɛ awo akyi dadwen anaasɛ dadwen ara kwa?

Sɛ wowo akokoaa, bere a woabɛyɛ ɔwofo Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte dadwen nka . Nanso awo akyi dadwen yɛ dadwen bi a ɛboro so na ɛboro so. Sɛ wo dadwen ma wote nka sɛ wowɔ ano da mũ nyinaa a, ebia wowɔ bi. Ebetumi nso ama woate nka sɛ wonnya biribiara, wo ho yeraw wo, na wohaw wo ho bere nyinaa.

Susuw ho saa kwan yi so...

• Woda anadwo mũ nyinaa, na wusuro sɛ wo ba no begyae home bere a ɔda no.
• Wote nka sɛ wusuro kɛse sɛ wubegyaw akokoaa no ama obi a wowɔ ne mu ahotoso (wo kunu/wo yere mpo) simma kakraa bi mpo.
• Wo moma so rebɔ bere mpo a wususuw ho sɛ wubefi fie no, a wusuro sɛ obi bɛpira wo anaa akokoaa no.

So woanya nneɛma a ɛte sɛɛ mu osuahu? Sɛ saa a, ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye wɔ ho.

Dɛn ne awo akyi dadwen ho sɛnkyerɛnne?

Dadwen yɛ ɔkwan a yɛn nipadua fa so yɛ ho biribi wɔ asiane anaa ahunahuna ho ankasa. Sɛ wowɔ awo akyi dadwen a, ebia wobɛte nka sɛ wo anaa wo ba no wɔ asiane mu bere nyinaa. Nsɛnkyerɛnne a wuhu ne ɔkwan a wo nipadua no fa so yɛ n’ade wɔ saa dadwen ne ehu a ɛkɔ so daa yi ho.

Nsɛnkyerɛnne ahorow pii wɔ hɔ a ɛtaa ba:

Nipadua mu sɛnkyerɛnne ahorow

• Dae a wontumi nna anaasɛ nna a ɛyɛ basaa.
• Koma a ɛbɔ kɛse anaasɛ wote nka sɛ wo koma rebɔ (pulpitations).
• Akisikuru anaa yafunu a ɛyɛ yaw.
• Ɛyɛ den sɛ wobɛhome anaasɛ wobɛte nka sɛ wo ho atɔ wo.
• Aduan no nyɛ dɛ.
• Sɛ wontumi ntra baabi biako, ahomegye a wonni.
• Ntini a ɛyɛ den, ɛyaw.

Adwene ne nkate mu sɛnkyerɛnne ahorow

• Sɛ obi ntumi nyɛ komm, sɛ ɔbɛkɔ so ayɛ ahomegye.
• Mmirikatu adwene, susuw sɛ nea enye koraa bɛba.
• Ehu a enni nnyinaso anaa nneɛma a ɛnyɛ nea ɛda adi sɛ ɛbɛba ho a wobɛdwene ho bere nyinaa.
• Ɛyɛ den sɛ wode w’adwene besi biribi so anaasɛ wo werɛ befi nneɛma.
• Nneɛma nketenkete ho abufuw.
• Ehu ne adwenem naayɛ mu a wobɛtra ase bere nyinaa.

Suban ho sɛnkyerɛnne ahorow

• Dwumadi ahorow, nnipa, anaa mmeae bi a wobɛkwati.
• Tebea horow a ɛnyɛ asiane mpo ho dadwen dodo.
• Nneɛma a wɔbɛhwɛ mpɛn pii (sɛ nhwɛso no, sɛ akokoaa no rehome anaa, sɛ wɔato apon no mu anaa).
• Mmɔden a wɔbɔ sɛ wobedi afoforo so.

Ɛtɔ mmere bi a tebea horow te sɛ Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) anaa Panic Disorder nso betumi aka wo wɔ awo akyi bere no mu. Sɛ wowɔ saa tebea horow yi a, wubetumi anya ehu anaa nsusuwii a ɛhyɛ wo so.

Di wo nnuruyɛfo nokware wɔ sɛnkyerɛnne biara a worehyia no ho. Wɔwɔ hɔ sɛ wɔbɛboa wo na wɔakamfo ayaresa a ɛho hia akyerɛ wo.

Dɛn ne nneɛma atitiriw a ɛde awo akyi dadwen ba?

Biribiara nni hɔ a ɛde eyi ba. Nnuruyɛfo gye di sɛ ebia nneɛma pii na ɛde eyi ba:

• Nsakrae a ɛba nipadua mu nkwaadɔm mu: Bere a wɔawo awie no, nipadua no mu nkwaadɔm dodow so tew mpofirim. Eyi betumi ama wo adwene asakra na ama woayɛ w’ade ntɛm wɔ nneɛma nketenkete mpo ho.
• Da a Wonnya: Abofra a wɔawo no foforo a wɔbɛhwɛ no betumi ayɛ adwuma a wɔde nnɔnhwerew 24 yɛ. Eyi nso betumi ama obi nna ho ayɛ den.
• Asɛyɛde a wɔte nka: Tebea yi nso betumi afi asɛyɛde a ɛboro so a obi wɔ sɛ ɔbɛbɔ akokoaa foforo no ho ban na wahwɛ no no mu aba.
• Nsɛm a ɛhaw adwene: Nneɛma te sɛ nufu ho haw, nyinsɛn a emu yɛ den, anaa awo a ɛyɛ den nso betumi ama dadwen ayɛ kɛse.
• Asiane ahorow: Akwahosan tebea horow bi ne osuahu ahorow a atwam nso betumi ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya saa dadwen yare yi no ayɛ kɛse.

Dɛn ne asiane ahorow a ɛde awo akyi dadwen ba?

Ɛda adi sɛ nnipa binom benya saa tebea yi. Saa asiane ahorow yi bi ne:

• Sɛ wo anaa obi a ɔwɔ w’abusua mu wɔ abakɔsɛm a ɛfa adwenemhaw anaa dadwen ho a.
• Sɛ woadi kan atu nyinsɛn anaasɛ woahwere akokoaa a.
• Sɛ wowɔ akokoaa anaa abofra a ɔwɔ akwahosan ho haw a.
• Sɛ woanya adidi mu nneyɛe a ɛyɛ soronko (adidi mu haw) bere bi a atwam a.
• Sɛ wowɔ mmofra pii a ɛsɛ sɛ wohwɛ wɔn a.
• Sɛ woyɛ obi a wo fi awosu mu taa yɛ dadwen a.
• Sɛ wunni ɔhokafo a ɔboa wo anaa mmoa a efi abusua anaa nnamfo hɔ wɔ awo akyi a.

Bere bɛn na awo akyi dadwen fi ase?

Eyi gu ahorow wɔ onipa biara mu. Ebinom fam no, ebetumi afi ase bere a wɔawo akokoaa no ara pɛ. Wɔ afoforo fam no, ebetumi afi ase wɔ akokoaa no awo akyi asram kakraa bi. Ɛtɔ mmere bi mpo a, dadwen betumi afi ase bere a wɔyem no.

Ɔkwan bɛn so na yebetumi ahu eyi?

Nea ɛnte sɛ aduruyɛ mu tebea afoforo no, ɔkwan biara nni hɔ a ɛda adi pefee a wɔbɛfa so ahu awo akyi dadwen. Ebia wo duruyɛfo bɛma wo awo akyi dadwen ho nsɛmmisa kratasin wɔ wo nsrahwɛ no mu. Mma w’ani nnwu anaa w’ani nnwu sɛ wobɛka wo sɛnkyerɛnne ahorow ho asɛm. Wo dadwen ho asɛm a wobɛka pefee na woadi nokware no ne adwinnade a eye sen biara a nnuruyɛfo wɔ de hu tebea yi. Wobebisa wo nsɛm na wɔde nnwinnade afoforo a wɔde hwehwɛ nneɛma mu adi dwuma de ahu sɛnea tebea no mu yɛ den ne wo sɛnkyerɛnne ahorow.

Ɔkwan bɛn so na wɔsa awo akyi dadwen?

Wo duruyɛfo begyina wo yare no ho sɛnkyerɛnne, w’akwahosan ho abakɔsɛm, ne sɛ ebia worenom nufu so bɛkamfo ayaresa akyerɛ wo. Sɛ wo yare no ho sɛnkyerɛnne no nyɛ den a, nsakrae a wobɛyɛ wɔ wo da biara da dwumadi mu na wo ne ɔfotufo bi akasa no betumi aboa ma wo yare no ho sɛnkyerɛnne no so atew. Nanso, sɛ wo dadwen no mu yɛ den anaasɛ ɛhaw wo da biara da asetra a, ebia nnuru ho behia.

Nkate mu Suban Ho Ayaresa (CBT) .

CBT yɛ ɔkwan a ayaresa ho animdefo anaa adwene ho animdefo fa so boa wo ma wuhu wo nkate na wosakra wo nsusuwii. Ɛnam CBT so no, wobɛtumi asesa wo nsusuiɛ ne wo nneyɛeɛ bɔne na woanya nsusuiɛ ne suban a ɛyɛ papa. Mpɛn pii no, CBT kɔ so wɔ nhyiam ahorow pii a wɔyɛ no mmiako mmiako mu. Ɛdenam nsɛmmisa ne mmuae so no, wo duruyɛfo no kyerɛkyerɛ wo sɛnea wubetumi ayɛ w’ade yiye wɔ adwennwen ne dadwen ho. Wɔ tebea horow bi mu no, ebia ɔyaresafo no nso yɛ obi a onim awo akyi nkate ne nneyɛe ho ɔbenfo.

Ayaresa a ɛnyɛ nnubɔne

Ɛnyɛ bere nyinaa na nnuru ho hia na wɔde asa awo akyi dadwen. Akwan a wɔfa so sa no a wɔmfa nnuru nni dwuma no bi ni:

• Kɔka akuw a wɔboa awofo foforo ho (ebinom wɔ intanɛt so koraa). Saa kwan yi so no wubetumi aka wo nkate akyerɛ afoforo a wɔn tebea te sɛ wo.
• Bisa mmoa fi abusuafo anaa nnamfo hɔ. Sɛ nhwɛso no, sɛ wunya mmoa wɔ ofie nnwuma anaa nkokoaa hwɛ mu a, ebetumi aboa ma wo adwennwen so atew.
• Bɔ mmɔden sɛ wobɛkɔ nantew na woateɛteɛ w’apɔw mu da biara. Yoga a wobɛyɛ nso betumi aboa ma w’adwene adwo.
• Di aduan pa a ahoɔden wom, da pii sɛnea wubetumi. Hwɛ wo ho so wɔ saa kwan yi so.

Ebia wobɛte nka sɛ wowɔ nneɛma ɔha a ɛsɛ sɛ woyɛ prɛko pɛ. Akokoaa (ne w’ankasa) a wobɛhwɛ no nyɛ mmerɛw, na ɔwofo a wobɛyɛ no nso nyɛ mmerɛw. Nsuro da sɛ wobɛsrɛ mmoa.

Nnuru a wɔde yɛ awo akyi dadwen

``SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)`` ne nnuru a wɔtaa de di dwuma na wɔyɛ ho nhwehwɛmu kɛse ma awo akyi dadwen ne awo akyi adwenemhaw. ``SSRIs`` yɛ adwuma denam nnuru bi a wɔfrɛ no ``(Serotonin)`` dodow a ɛkɔ soro wɔ amemene no mu no so. ``(Serotonin)`` yɛ nnuru a ɛde nkrasɛm kɔ nkwammoaa ntam. Sɛ wɔde saa nkrasɛm yi kɔ wie a, ``(Serotonin)`` no san twetwe ntini mu nkwammoaa. ``SSRIs`` siw saa reabsorption yi ano. Wei kyerɛ sɛ wogyaw ``(Serotonin)`` pii ma ɛde nkrasɛm kɔ ntini nkwammoaa ntam. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, eyi boa ma yɛn adwene tu mpɔn.

Nnuru a wɔfrɛ no ``SNRIs (Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors)'', te sɛ ``SSRIs, yɛ adwuma denam nnuru bi dodow a ɛkɔ soro wɔ amemene no mu no so.

Nnuru afoforo te sɛ `(Tricyclic Antidepressants - TCAs)`, `(Monoamine Oxidase Inhibitors - MAOIs)`, ne `(Norepinephrine ne Dopamine Reuptake Inhibitors - NDRIs)` nso, wobetumi de adi dadwen. Nanso, wɔpɛ ``SSRIs`` efisɛ ɛwɔ nsunsuanso bɔne kakraa bi.

Nnuru nyinaa betumi anya nkɛntɛnso bɔne. Ansa na wobɛnom aduru biara a wɔde sa dadwen no, wo ne wo duruyɛfo nka mfaso ne asiane a ɛwom ho asɛm. Sɛ worenom nufu anaa woreyɛ nhyehyɛe sɛ wobɛma wo nufu a, ka kyerɛ wo duruyɛfo. Afei wobetumi akyerɛw aduru bi a ɛfata ama ɛna a ɔma nufu.

So metumi ama me ba no nufu bere a merenom nnuru a wɔde sa dadwen?

Sɛ worenom nufu a, ɛbɛyɛ papa sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa akyerɛ asiane ne mfaso a ɛwɔ nnuru a wobɛnom so. Nnuru fa wo mogya mu kɔ wo nufusu mu. Nnuru bi yɛ nea asiane biara nni ho sɛ wɔde bedi dwuma bere a wɔyem ne bere a wɔrema nufu, nanso ebinom nyɛ saa.

Awo akyi dadwen di bere tenten ahe?

Eyi gu ahorow wɔ onipa biara mu. Awo Akyi Dadwen nyɛ nea ɛtra hɔ daa, nanso mpɛn pii no ɛnyɛ sɛ ɛkɔ kɛkɛ. Aduruyɛfo a wobɛhwehwɛ ntɛm ara ne ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so anya ahoɔden afi tebea yi mu. Mma animtiaabu a ɛfa dadwen ho no nsiw wo kwan sɛ wobɛhwehwɛ mmoa.

So awo akyi dadwen betumi asan aba bio?

Yiw, ebetumi aba saa. Nea ɛyɛ awerɛhow no, dadwen betumi asan asɔre bere biara. Sɛ efi ase wɔ akokoaa no awo akyi asram 12 a, ebia wɔremfrɛ no awo akyi dadwen, nanso wo mma ho dadwen ho nkate betumi aba bere biara. Ɛmfa ho mfe dodow a wo ba adi no, ɛho hia sɛ wo ne oduruyɛfo kasa sɛ dadwen rehaw w’asetra a.

Ɔkwan bɛn so na wobetumi atew asiane a ɛwɔ awo akyi dadwen mu no so?

Ɛtɔ mmere bi a, biribiara nni hɔ a wubetumi ayɛ de asiw awo akyi dadwen ano. Ɛnyɛ wo mfomso, na ɛnyɛ biribiara a woyɛe anaa woannyɛ nti.Sɛ wunim nneɛma a ɛkanyan wo dadwen bere bi a atwam, anaasɛ woanya dadwen anaa adwenemhaw pɛn a, ka ho asɛm kyerɛ obi bere a wonyinsɛn no. Sɛ wo ne ɔfotufo bɛkasa na woasua nnwinnade a wode begyina ano ansa na woawo wo ba no a, ebetumi aboa ma wɔatew nsusuwii a ɛfa dadwen ho a emu yɛ den wɔ awo akyi bere no mu no so.

Ɔkwan bɛn so na midi awo akyi dadwen ho dwuma?

Nea edi kan no, te ase sɛ ɛnyɛ wo nko ara na akokoaa foforo a wobɛhwɛ no yɛ adwumaden. Wo nkate no yɛ nokware, na woanyɛ biribiara a ɛde awo akyi dadwen aba. Ade a eye sen biara a wubetumi ayɛ ama wo ho ne sɛ wobɛsrɛ wo duruyɛfo no mmoa. Wobetumi aboa wo ma woanya mmoa a wuhia na sɛ ɛho hia a, wɔakyerɛw nnuru ama wo.

Ebetumi aboa nso sɛ wo ne nnamfo ne abusua mufo kakraa bi a wogye wɔn di bɛkasa na wɔakyɛ asɛyɛde ahorow. Nea etwa to no, bɔ mmɔden sɛ wubeyi bere bi asi hɔ ama dwumadi ahorow a ɛbɛma w’ani agye. Ɛtɔ mmere bi a, mmaatan werɛ fi wɔn ho. Sɛ wode simma kakraa bi yɛ anigyede bi a, ebetumi aboa ma w’adwene afi wo dadwen so kakra.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ mekɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ wowɔ awo akyi dadwen ho sɛnkyerɛnne ahorow a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn. Hu saa sɛnkyerɛnne ahorow yi titiriw:

• Sɛ wote nka sɛ wo ne wo ba no nni abusuabɔ a.
• Sɛ wote nka sɛ wohaw wo ho da mũ nyinaa a, bere nyinaa.
• Sɛ worehyia awo akyi adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne ahorow a.
• Sɛ wote nka sɛ adesoa ahyɛ wo so araa ma wuntumi nyɛ adwuma wɔ wo da biara da asetra mu a.
• Sɛ wote nka sɛ wo dadwen nsusuwii renya nkɔanim da biara da a.

Sɛ wote nka sɛ wopira wo ho anaa wo ba a, yɛsrɛ wo hwehwɛ aduruyɛfo afotu ntɛm ara anaa kɔ ayaresabea a ɛbɛn wo.

So me hokafo no nso betumi anya awo akyi dadwen?

Yiw, wo hokafo no nso betumi anya awo akyi dadwen. Ɛnyɛ ɛna a ɔwoo no no nko ara na dadwen ka. Awofo a wɔfa wɔn sɛ wɔn mma ne awofo a wɔnyɛ awofo nso betumi anya dadwen a emu yɛ den bere a wɔawo akokoaa akyi.

Mɛyɛ dɛn aboa m’adamfo bi a ɔwɔ awo akyi dadwen?

Ade a eye sen biara a wubetumi ayɛ ne sɛ wobɛyɛ otiefo a ɔboa wo. Ma w’adamfo no kwan ma ɔnka wɔn nkate ne wɔn nsusuwii ho asɛm. Wɔtaa yɛ adwennwen, enti sɛ wɔboa wɔ ofie nnwuma (te sɛ ahotew, ntadehoro) anaa nnwuma afoforo (te sɛ nneɛma a wɔde bɛsoa) mu a, ebetumi ayɛ ɔkwan pa a wobɛfa so aboa.

`## Nkrasɛm a Etwa To a Wɔde Kɔ Fie Sɛ wo ne akokoaa foforo bɛsakra wo ho wɔ asetra mu a, ɛde nsɛnnennen foforo pii ba. Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte dadwen bi nka mfe kakraa bi wɔ awo akyi. Nanso wɔ nnipa binom fam no, saa dadwen yi betumi ayɛ nea ɛboro so, abunkam wɔn nsusuwii so na ɛde honam fam sɛnkyerɛnne te sɛ koma a ɛretu mmirika ne nna a wontumi nna aba. Wɔfrɛ eyi awo akyi dadwen. Sɛ wote nka saa a, kae sɛ ɛnyɛ wo mfomso, na nnipa afoforo pii rehyia saa nsɛnkyerɛnne yi. Wubetumi anya mmoa. Sɛ worehyia awo akyi dadwen ho sɛnkyerɛnne a, wo ne wo duruyɛfo nkasa. Ɛho nhia sɛ wuhu amane. Wo sɛnkyerɛnne ahorow no bɛyɛ yiye bere a woanya ayaresa no. --- Awo Akyi Dadwen, Awo Akyi Dadwen, Awo Akyi Dadwen, Ɛnanom Adwene mu Akwahosan, Ehu, Dadwen, Adwennwen, Awo, Abofra a Wɔawo No Foforo