Yɛn nyinaa susuw sɛ nyinsɛn yɛ bere a ɛyɛ fɛ na anigye wom. Ebia wowɔ ɛna bi a ɔhyerɛn na n’ani gye bere a ne yafunu nyin no ho mfonini wɔ w’adwene mu, a onni dadwen, ehu, anaa adwenem naayɛ biara. Ebia wunim obi a ɔte saa ankasa. Nanso nokware no betumi ayɛ soronko koraa.
Sɛ yɛbɛka nokware a, nyinsɛn yɛ roller coaster a wɔde tu kwan. Ɛmfa ho sɛnea wo ne wo kunu atwɛn akokoaa yi no, ebia mubenya nkate ahorow wɔ saa bere yi mu. Edu baabi no, ebia w’ani begye paa, na bere foforo nso wote awerɛhow, ehu, anaa abufuw. Ebia nsɛmmisa apem bɛba w’adwenem afa akokoaa no akwahosan, nsakrae a ɛba wo nipadua mu, nea ɛbɛto mo abusuabɔ, ne sɛ ebia mɛyɛ ɛna pa anaa.
Adɛn nti na eyi reto me? So eyi yɛ me mfomso?
Ebia woresusuw sɛ, "Matwɛn akyɛ saa sɛ akokoaa yi bɛba, enti dɛn nti na mete nka saa?" Ɛyɛ ade a ɛfata koraa. Sɛnea abenfo kyerɛ no, ɛyɛ nea worebehyia nsakrae kɛse a ɛsen biara wɔ w’asetra mu nti.
"Ɛna a wobɛyɛ no yɛ nsakrae kɛse, nkwa nna nyinaa mu nsakrae a wontumi nsakra da. Enti sɛ worefa nsakrae kɛse a ɛte saa mu wɔ w'asetra mu a, ɛyɛ nwonwa sɛ wonte ehu, dadwen, ne adwenem naayɛ kakra nka wɔ ho," adwenemyare ho ɔbenfo bi ka.
Nanso awerɛhosɛm ne sɛ, yɛne obiara nka saa nkate horow yi ho nkɔmmɔ. Nnipa pii susuw sɛ ɛyɛ bɔne sɛ wɔbɛte saa nneɛma yi nka, sɛ me nkutoo na mete nka saa, sɛ biribi asɛe wɔ me ho.
"Sɛ wohwɛ nsɛmma nhoma ahorow a ɛtɔn nkokoaa nneɛma a, ɛnanom a wɔyem a wɔn ho yɛ fɛ na wɔwɔ anigye pii wɔ hɔ. Wɔresiesie wɔn ba dan mu fɛfɛɛfɛ. Yɛhwɛ saa na yesusuw sɛ, 'Dɛn nti na me nkutoo ntumi nyɛ obi a m'ani gye saa?'"
Titiriw wɔ mmea a wɔatwɛn akyɛ ansa na wɔawo , anaasɛ wɔadi kan atu nyinsɛn no fam no, saa nkate ahorow yi betumi de afobu pii aba. Wosusuw sɛ, "Minni hokwan mpo sɛ misusuw eyi ho." Enti wɔnka ho asɛm nkyerɛ obiara.
Nanso home yiye na wo bo dwo. Saa nkate ahorow yi nkyerɛ sɛ worennɔ wo ba no anaasɛ worenyɛ ɛna pa. Nokwarem no, abenfo binom ka sɛ awarefo a wonsuro koraa na wonni ahotoso no ne wɔn a wɔhaw wɔn ho kɛse. Ɛkyerɛ sɛ wɔnte nsakrae kɛse a ɛreba no ase ankasa.
So hormone ahorow nkutoo na ɛde eyi ba?
Ɛyɛ den ma mmarima binom sɛ wɔbɛte wɔn yerenom ase saa bere yi. Ɔbarima bi kae sɛ: "Ɛyɛ nwonwa sɛnea ne nkate sesa ntɛmntɛm. Mefrɛ no ansa na mafi adwuma aba fie na mibisa sɛ, 'Wo da no yɛɛ dɛn? Woabrɛ? So akokoaa no sui?' na ɔwɔ ɔdɔ kɛse. Nanso simma du akyi, sɛ midu fie a, na ne ho yɛ soronko koraa.
Enti so hormone ahorow na ɛsɛ sɛ wɔde eyinom nyinaa ho asodi to wɔn so? Ɛnyɛ ankasa. Nnuruyɛfo ka sɛ nsakrae a ɛba wɔ hormone dodow mu no ka mmea binom, bere a afoforo nso nyɛ saa. Na nneɛma afoforo pii wɔ hɔ a ebetumi ama obi adwene asakra, na ɛnyɛ hormone nkutoo.
Honam fam yare te sɛ anɔpa yare, nufu mu yaw, ne akisikuru mpo betumi ama woadi awerɛhow na woayɛ basaa. Sɛ wo nipadua ani nnye a, w’adwene rennya anigye.
"Meka kyerɛ m'ayarefo wɔ anim sɛ, 'Hwɛ, worente nka wɔ nyinsɛn mu sɛnea na wote kan no. Enti ɛsɛ sɛ wo ne wo kunu te ase sɛ ebia ɔkwan a mofa so yɛ w'ade wɔ nneɛma koro no ara ho no bɛyɛ soronko saa bere yi.'" - Ɔbenfo Frank Lin (awo ho oduruyɛfo ne mmea ho ɔyaresafo).
Enti sɛ ɛyɛ den ma wo nkutoo sɛ wobɛko atia saa nkate horow yi a, ade a eye sen biara a wobɛyɛ ne sɛ wobɛka ho asɛm akyerɛ obi.
Ɔkwan bɛn so na wudi saa nkate horow yi ho dwuma?
Nsoa nnesoa a ɛba w’adwene mu no nkutoo wɔ saa bere yi mu. Akwan bi a ebetumi aboa wo ni.
| Ɔkwan a ɛboa | Dɛn na ɛto so? |
|---|---|
| Wo ne wo hokafo, wo nnamfo, anaa w’abusuafo bɛkasa | Ka wo suro, w’adwenem naayɛ, ne wo dadwen ho asɛm. Ɛyɛ ahotɔ kɛse sɛ wo ne obi a obetumi atie kɛkɛ a ɔmfa ano aduru mma. |
| Ɛnanom afoforo a wɔrenyinsɛn a wɔne wɔn bɛkasa | Sɛ wo ne nnipa a wɔanya osuahu a ɛte saa ara kasa a, wubehu sɛ, "Eyi nyɛ me nkutoo de." Sɛ anka wubebisa sɛ, "Wo ho te dɛn?", bisa nsɛm a emu dɔ te sɛ, "Dɛn na wotee nka bere a akokoaa no bɔɔ ne nan no?" |
| Da biara da nsɛmma nhoma a wɔkyerɛw | Sɛ wokyerɛw wo nkate a, ebetumi ama woanya ahofadi kɛse na ebetumi aboa wo nso ma woate wo nkate horow ase. |
| Nhoma ahorow a ɛfa nyinsɛn ho a wɔkenkan | Wubetumi anya nhumu kɛse denam nhoma ahorow a ɛnyɛ nipadua mu nsakrae nko ho asɛm, na mmom ɛfa adwene mu nsakrae nso ho a wobɛkenkan so. |
| Wo ne wo duruyɛfo a wo ne no bɛkasa | Sɛ wote nka sɛ adwennwen ahyɛ wo so a, wo ne wo duruyɛfo nka ho asɛm. Hwehwɛ afotu sɛ ɛho hia a. |
Ɔdɔ, abufuw ne biribiara a ɛwɔ ntam
Ɛtɔ da bi a, bere a ebia wobɛte ɔdɔ kɛse nka ama wo ba no, ebia wo werɛ ahow na wo bo fuw nso wɔ ahofadi a woahwere no ho. Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte nka sɛ worentumi mfa wo bere nkutoo nni dwuma bio, ɔkwan a wopɛ so.
Saa atenka yi yɛ nea mmea a wɔreyɛ adwuma na wɔwɔ adwuma a edi mu no te nka titiriw, efisɛ wonim afɔrebɔ ahorow a ɛsɛ sɛ wɔde ma abofra no yiye . Nea ɛka saa nkate ahorow yi ho no, afobu ho adwene ba, a misusuw sɛ, "Dɛn nti na mintumi nnya anigye koraa?"
Apɔw-mu-teɛteɛ pa a wode bɛyɛ eyi ne sɛ wobɛhyehyɛ nneɛma a wɔahyehyɛ:
- "Nneɛma a m'ani gye ho paa wɔ m'asetena mu".
- "Nneɛma a me suro paa sɛ mɛhwere".
- "Nneɛma foforo a menya".
- "Nneɛma a ɛnyɛ me asɛm sɛ mɛhwere".
Sɛ wohwɛ saa nsɛm a wɔahyehyɛ yi a, wubetumi anya akwan a wobɛfa so akɔ so ayɛ nneɛma a w’ani gye ho no, na w’ani agye nneɛma foforo a wowɔ no ho. Nea ehia paa ne sɛ wode wo ho bɛkyɛ. Susuw ho sɛ, "Okay, mete nka sɛ m'abam abu kakra, nanso merenhwe me ho wɔ ho. Dɛn na ɛsɛ sɛ misua fi eyi mu?"
So ɛsono biribiara bere a ɛto so abien no?
Wɔ obi a onyaa nyinsɛn a edi kan a anigye kɛse wom mpo fam no, nea ɛto so abien no betumi ayɛ osuahu soronko koraa.
Ɛna bi ani gyei paa bere a na ɔrehwɛ ne ba a odi kan kwan no. Nanso bere a na ɔrehwɛ ne ba a ɔto so abien kwan no, ɔtee nka sɛ ne ho yeraw no paa. Ɔfe pii, na ontumi teɛteɛ n’apɔw mu sɛnea kan no, na na osuro sɛ ɔrentumi ne ne ba a ɔto so abien no nnya abusuabɔ te sɛ nea ɔne ne ba a odi kan no yɛe no.
"Bere a na akokoaa a odi kan no reba no, na ɔkwan kɛse bi wɔ yɛn asetra mu ama saa abofra no. Nanso ebeduu bere a ɛto so abien no, na yɛn ba a odi kan no ahyɛ saa baabi a ɛda hɔ no ma. Ɛwom sɛ na yɛpɛ abofra foforo de, nanso na yɛn adwene, ahoɔden, ne ɔdɔ nyinaa akɔ abofra a odi kan no so. Enti na ɛyɛ den sɛ yɛbɛma nea ɔto so abien no anya baabi.
Saa ɛna yi hui sɛ awerɛhow foforo wɔ ne dadwen no ase. Awerɛhow a ɛyɛ sɛ ebia eyi ne ne nyinsɛn a etwa to ne awerɛhow a ɛne sɛ ɔne ne ba a odi kan no ntam abusuabɔ bɛsakra.
Seesei ɔyɛ ɛna a ɔwɔ mma mmienu, ɔka sɛ, "Ɛtɔ da bi a meda so ara te nka sɛ memfa adwene a ɛfata mma nea ɔto so abien no. Nanso medɔ no saa ara. Mihu mprempren sɛ ɛsɛ sɛ ɔkyɛ me, nanso onnya kakraa bi mfi me hɔ. Ɛyɛ den kakra kɛkɛ sɛ wobɛyɛ ne maame 100% mprempren."
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Ɛyɛ ade a ɛfata koraa sɛ wobɛte nkate ahorow nka bere a woanyinsɛn, a anigye, awerɛhow, ehu, abufuw, ne dadwen ka ho.
- Sɛ wote saa nkate horow yi nka a, ɛnkyerɛ sɛ woyɛ ɛna bɔne. Ɛkyerɛ kɛkɛ sɛ wunim nsakrae kɛse a ɛreba w’asetra mu no yiye.
- Ɛnyɛ hormone ahorow nkutoo na ɛde eyi ba. Honam fam ahotɔ ne asetra mu ɔhaw ahorow ankasa nso boa ma eyi ba.
- Mma wo nkutoo nko ntia saa nkate horow yi. Wo ne wo hokafo, w’adamfo a wowɔ ne mu ahotoso, w’abusua muni, anaa wo duruyɛfo nkasa. Kyɛkyɛ betumi ayɛ ahotɔ kɛse.
- Nya ayamhyehye ma wo ho. Gye wo nkate tom na da ayamye adi kyerɛ wo ho. Eyi yɛ akwantu tenten, na ɛnyɛ akwantu no anammɔn biara na ɛsɛ sɛ ɛyɛ pɛpɛɛpɛ.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho