So ɛtɔ mmere bi a wote ɛyaw a ano yɛ den a efi w’akyi, fa w’asen mu, kɔ wo nan ase nyinaa? So ɛte sɛ nea ɛyaw yi mu yɛ den bere a wotena ase, wogyina hɔ, anaasɛ wofefe mpo? Eyi yɛ ɔhaw a ɛhyɛ abufuw kakra a nnipa pii hyia ankasa. Ɛnnɛ yɛreka tebea titiriw a ebetumi de eyi aba, ' Sciatica ' ho asɛm. Mma ɛnhaw wo, momma yɛmfa nsɛm a ɛnyɛ den nkyerɛkyerɛ eyi ho biribiara mu.

Dɛn ankasa ne Sciatica?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, sciatica yɛ ɛyaw a efi nhyɛso anaa ɔhaw bi a ɛba sciatic nerve, ntini a ɛware sen biara na ɛsõ sen biara wɔ yɛn nipadua mu no ho. Saa ntini yi fi ase wɔ yɛn akyi ase. Afei ɛfa asen no mu na ɛkɔ fam wɔ nan abien no nyinaa akyi.

Sɛnea nsu paipu siw na nsu no twa mu no, sɛ biribi nti wɔhyɛ sciatic ntini no mu wɔ baabi a efi akyi berɛmo no mu a, nsɛnkyerɛnne a ɛkɔ saa ntini no mu no twa. Ɛno ne bere a yenya sɛnkyerɛnne te sɛ ɛyaw ne akisikuru.

Dɛn ne sciatica ho sɛnkyerɛnne atitiriw?

Ɛyaw a obi nya wɔ sciatica bere mu no betumi ayɛ soronko wɔ onipa biara ho. Wɔ ebinom fam no, ɛyɛ yaw bere nyinaa, bere a ebinom fam no, ebetumi aba na akɔ. Nanso, mpɛn pii no, wɔte saa sɛnkyerɛnne ahorow yi nka wɔ ɔfã biako pɛ.

Frɛmfrɛm Kɔkɔɔ a ɛhwehwɛ sɛ wonya ayaresa ntɛm ara

• Atiridiinini a akyi yɛ yaw ka ho.
• Akyi anaa akyi berɛmo no fã a ɛho ahonhon anaasɛ ɛyɛ kɔkɔɔ .
• Ɛyaw a ɛtrɛw kɔ anan abien no nyinaa so anaasɛ ɛyɛ mmerɛw kɛse anaasɛ ɛyɛ mmerɛw wɔ asen ne akyi berɛmo mu.
• Ɔhyew a ɛba bere a ɔreto nsu anaa mogya a ɛba nsu mu.
• Ɛyaw a emu yɛ den a wontumi nnyina ano .
• Nea ɛho hia sen biara: Nsu anaa nsu a ɛtwetwe a ɛnyɛ ne pɛ , anaasɛ akisikuru anaa dwensɔtwaa a wontumi nni so.

Dɛn ne nneɛma a ɛde sciatica ba ne asiane ahorow?

Ade titiriw a ɛtaa de sciatica ba ne herniated disc anaasɛ slipped disc, a ɛyɛ disc no a ɛpuepue wɔ akyi berɛmo no akyi berɛmo ntam, na ɛmia sciatic ntini no so.

Nea ɛka ho no, ebia ntease afoforo pii wɔ hɔ:

• Lumbar spinal stenosis: Asubɔnten a akyi berɛmo no fa mu wɔ akyi no ase no a ɛyɛ teateaa.
• Degenerative Disk Disease: Disk a ɛwɔ akyi berɛmo no ntam no sɛe bere a yɛrenyin no.
• Spondylolisthesis: Akyi berɛmo biako a ɛtwetwe kɔ n’anim wɔ foforo so.
• Nyinsɛn: Mu duru a ɛkɔ soro ne nkwaadɔm mu nsakrae a ɛba bere a nyinsɛn no betumi ama ntini ahorow no ayɛ mmerɛw.
• Ntini mu Akisikuru: Ntini a ɛyɛ mmerɛw wɔ akyi anaa akyi no betumi ama ntini no ayɛ mmerɛw.

Nneɛma a ɛma asiane a ɛwɔ tebea yi mu no yɛ kɛse

• Mpanyinyɛ: Bere a obi nyin no, nsakrae ba akyi berɛmo no mu (nnompe mu ntini, disc degeneration).
• Asikreyare: Asikreyare betumi asɛe ntini ahorow.
• Nipadua mu duru a ɛboro so: Mu duru a ɛboro so ma akyi berɛmo no nhyɛso kɛse.
• Apɔw-mu-teɛteɛ a ontumi nyɛ: Obi a ɔnyɛ apɔw-mu-teɛteɛ no akyi ntini yɛ mmerɛw.
• Gyinabea bɔne: ɔhyɛ mpaboa a ɛkorɔn bere nyinaa, ma nneɛma a emu yɛ duru so wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so.
• Adwuma: Nnwuma a ɛhwehwɛ sɛ obi tra ase kyɛ, ka kar, ɔma nneɛma a emu yɛ duru so, anaasɛ ɔtaa kotow n’akyi yɛ.
• Sigaretnom.
• Endometriosis: Ɛtɔ mmere bi a, saa tebea yi a ɛtaa ba mmea so no betumi de sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ sciatica aba.

Ɔkwan bɛn so na oduruyɛfo no hu eyi?

Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, obedi kan abisa wo wo yare no ho sɛnkyerɛnne. Nhwɛsoɔ:

• Bere bɛn na ɛyaw yi fii ase?
• So woapira w’akyi nnansa yi?
• So wo nan ho ayɛ wo yaw anaasɛ wo ho ayɛ wo mmerɛw?
• Gyinabea bɛn na ɛma ɛyaw no mu yɛ den/yɛ kɛse?

Afei, wɔbɛhwehwɛ wo nipadua mu. Wɔde sɔhwɛ ahorow te sɛ hama ketewaa bi a wode bɛbɔ wo kotodwe no ahwɛ wo nkate ne wo ntini ahoɔden. Ebia wɔbɛka akyerɛ wo sɛ nantew, gyina wo nan ase, anaa gyina wo nansoaa so mmɔ mmɔden sɛ wubehu nea ɛde ɛyaw no ba.

Sɛ ɛyaw no mu yɛ den anaasɛ sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ ntini a ɛyɛ mmerɛw wɔ hɔ a, oduruyɛfo no betumi de wo akɔma wɔakɔyɛ nhwehwɛmu foforo.

• X-ray: Sɛnea ɛbɛyɛ a wobɛhwɛ sɛ nnompe mu haw, abubu, ne nea ɛkeka ho.
• CT Scan / MRI Scan: Eyinom betumi ama akyi berɛmo, ntini, ne ntini a ɛyɛ mmerɛw no ho mfonini a emu da hɔ yiye.
• EMG (Electromyography - EMG): Sɔhwɛ a ɛkyerɛ sɛnea nsɛnkyerɛnne a ɛkɔ ntini no mu no yɛ mmerɛw esiane ntini a ɛhyɛ no nti.

Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa sciatica?

Ayaresa ahorow pii wɔ hɔ a wɔde sa sciatica. Wo duruyɛfo begyina sɛnea wo tebea no mu yɛ den ne nea ɛde ba so akyerɛ ayaresa a ɛfata sen biara.

1. Nnuru a wɔde di dwuma:

• Nnuru a wɔde kum ɛyaw: Nea edi kan no, wobetumi akamfo nnuru a ɛtew ɛyaw ne ɔfe so te sɛ Ibuprofen ne Naproxen akyerɛ.
• Nnuru afoforo: Sɛ wɔantumi anhyɛ ɛyaw no so a, wobetumi de nnuru a ɛma ntini mu dwo, nnuru titiriw a wɔde sa ntini mu yaw, anaa ebia nnuru a ekum adwenemhaw a ɛba fam. Ɛsɛ sɛ wɔnom eyinom nyinaa wɔ aduruyɛ mu afotu nkutoo so.

2. Apɔw-mu-teɛteɛ:

Eyi yɛ ayaresa a ɛho hia yiye. Apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo bɛkyerɛ wo apɔw-mu-teɛteɛ ne ntrɛwmu pɔtee bi a ɛbɛhyɛ w’akyi ne yafunu mu ntini ahorow mu den, ateɛteɛ sɛnea wugyina hɔ, na ɛtew ntini a ɛtwetwe no so.

3. Steroid a Wɔde Gu Nnuru Mu:

Sɛ ɛyaw a emu yɛ den ba a, wɔde steroid a wɔde twitwiw nipadua no mu kɔ baabi a ntini no ayɛ no. Eyi betumi atew ɔfe so na ama ɛyaw no ano abrɛ ase asram pii.

4. Oprehyɛn a wɔyɛ:

Sɛ ayaresa foforo biara ntumi nyɛ adwuma, ɛyaw no yɛ nea wontumi nnyina ano, anaasɛ nan a ɛyɛ mmerɛw kɛse anaa tebea bi a emu yɛ den te sɛ dwensɔtwaa/nsu a wontumi nni so tumi a, wobetumi akamfo akyerɛ sɛ wɔnyɛ oprehyɛn. Nea ɛka eyi ho ne sɛ wobeyi dompe no mu ntini anaa herniated disc no fã bi a ɛrepiapia ntini no afi hɔ.

• Diskectomy: Woyi diski no fã a ayɛ mmerɛw no fi hɔ.
• Laminectomy: Woyi dompe ketewaa bi a ɛwɔ akyi berɛmo no mu na ama ntini no anya baabi.

So nneɛma bi wɔ hɔ a wubetumi ayɛ wɔ fie?

Yiw, akyinnye biara nni ho. Wubetumi de oduruyɛfo no afotu asɔ saa nneɛma yi ahwɛ.

• Awɔw ne ɔhyew a wɔde gu so: Wɔ ɛyaw no mfiase no, fa biribi a ɛyɛ nwini (nsukyenee a wɔde ahyɛ mu anaa nsukyenee a wɔde ntama abɔ mu) gu baabi a ɛyɛ yaw no simma 15-20. Nnansa abien kosi abiɛsa akyi no, sɛ wode nsu a ɛyɛ hyew toa anaa nsu a ɛyɛ hyew kotoku gu so a, ebetumi aboa ma ntini no adwo na ama ahotɔ.
• Ahomegye ne kankyee: Sɛ ɛyaw no mu yɛ den a, ɛnyɛ hwee sɛ wobɛhome da koro anaa nnanu. Nanso ntra mpa so da mũ nyinaa. Sɛ woda mpa so a, ebetumi ama wo ntini mu ayɛ den na wo yaw no ayɛ kɛse. Nantew na yɛ nnwuma nketenkete sɛnea wubetumi biara.
• Apɔw-mu-teɛteɛ ne ntrɛwmu a ɛnyɛ den: Bisa wo nipadua ho ɔyaresafo anaa oduruyɛfo ma ɔnkyerɛ wo apɔw-mu-teɛteɛ a ɛnyɛ den bi a ɛfata wo. Nneɛma a ɛnyɛ den te sɛ wo nkotodwe a wode bɛba wo moma so ne wo hwene a wobɛdannan no betumi ama wo ho atɔ wo kɛse. Mma nhyɛ wo ho da sɛ wonyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛma ɛyaw no yɛ kɛse.