So w’akyi yɛ wo yaw mpɛn pii? Ɛtɔ mmere bi a, ɛyaw no betumi ayɛ nea wontumi nnyina ano. Wɔ mmere a ɛtete saa mu no, ebia wubesusuw sɛ, "Oo, sɛ metumi ayɛ oprehyɛn ama eyi a, anka ɛbɛba awiei." Nanso so oprehyɛn ho hia ankasa ma akyi yaw nyinaa? Anaasɛ ɛyɛ ɔkwan a etwa to? Momma yɛnka eyi ho asɛm kakra, efisɛ eyi yɛ ɔhaw a nnipa pii wɔ.
Wobetumi asa akyi haw pii a wɔnyɛ oprehyɛn.
Ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ yedi kan ka ne sɛ akyi yaw dodow no ara nkɔ so nkɔ oprehyɛn mu . Eyi kyerɛ sɛ mpɛn pii no wobetumi de ayaresa afoforo a ɛnyɛ den adi tebea no ho dwuma a wɔmfa oprehyɛn nkɔ.
Fa no sɛ woafi ase reyɛ w’akyi yaw. Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, ɔnhyɛ nyansa ntɛm ara sɛ wɔnyɛ no oprehyɛn. Ade a edi kan a ɔbɔ mmɔden ne sɛ:
- Nsukyenee anaa ɔhyew: Saa akwan yi boa ma ɛyaw ne ɔfe so tew.
- Akyi berɛmo mu Nnuru: Nnuru ahorow bi wɔ hɔ a wɔde gu baabi a ɛyaw no wɔ no tẽẽ.
- Apɔw-mu-teɛteɛ: Eyi ho hia yiye. Wɔyɛ apɔw-mu-teɛteɛ titiriw a ɛhyɛ ntini a atwa akyi berɛmo no ho ahyia no den na ɛma akyi berɛmo no tumi yɛ mmerɛw kɛse wɔ nipadua mu ayaresa ho ɔbenfo hwɛ ase.
- Nnuru: Ebia wo duruyɛfo bɛkamfo nnuru a wɔde kum ɛyaw (NSAID) te sɛ Ibuprofen ne Diclofenac akyerɛ wo.
- Apɔw-mu-teɛteɛ: Nhwehwɛmu ada no adi mpo sɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛfata a wɔyɛ no daa no betumi atew akyi yaw so na asiw nea ɛsan ba bio no ano.
Mpɛn pii no, gye sɛ woapira w’akyi berɛmo a emu yɛ den a, sɛ wɔasɔ ayaresa afoforo nyinaa ahwɛ na wɔantumi anyɛ yiye nkutoo a, oduruyɛfo bɛkamfo oprehyɛn akyerɛ wo.
Enti nsɛm bɛn mu na oprehyɛn ho hia?
"Enti nnipa bɛn na wohia oprehyɛn?" ebia woresusuw ho. Yiw, tebea horow bi wɔ hɔ a akyinnye biara nni ho sɛ oprehyɛn ho hia. Wɔakyerɛ nneɛma atitiriw a enti ebia wo duruyɛfo bɛkamfo akyerɛ sɛ kɔ oduruyɛfo a ɔyɛ nnompe ho oprehyɛn nkyɛn wɔ pon a ɛwɔ ase ha no so .
| Tebea anaa sɛnkyerɛnne | Sɛ yɛbɛka no tiawa a... |
|---|---|
| Disk a Wɔabɔ no Slipped | Sɛ ɛkɔ so na ɛnyɛ ayaresa afoforo ho dwuma a, ebetumi ama ntini ahorow no ayɛ den. |
| Nnompe a ɛwɔ akyi berɛmo no mu | Sɛ tebea horow te sɛ ntini mu yare ma nnompe nketenkete a ɛwɔ akyi berɛmo no mu nyin na ɛmia akyi berɛmo no so a. |
| Akyi berɛmo mu akisikuru | Bere a obi nyin no, akyi berɛmo no mu kwan no twetwe, na ɛde sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ mmerɛwyɛ wɔ akwaa no mu esiane ntini a ɛwɔ mu no a wɔahyɛ no den nti. |
| Akwaa a ɛyɛ mmerɛw anaasɛ ɛyɛ mmerɛw | Nkate anaa ahoɔden a ɛyera wɔ nsa anaa nan mu esiane akyi berɛmo mu ntini bi a wɔahyɛ no den nti. |
| Ɛyɛ den sɛ wobɛnantew anaa wode wo nsa bedi dwuma | Kari a wɔhwere bere a wɔnantew anaasɛ ɛyɛ den sɛ wɔde nsa bɛyɛ nnwuma a ɛyɛ mmerɛw esiane akyi haw nti. |
| Sɛ wontumi nni nsu anaa nsu a wɔde gu nsu mu so | Eyi yɛ tebea a emu yɛ den yiye na ebetumi afi akyi berɛmo mu ntini a ɛsɛe mu aba. |
| Akyi berɛmo mu Nyarewa | Ebia atiridiinini a emu yɛ den a akyi yaw ka ho no bɛyɛ eyi ho sɛnkyerɛnne. |
| Dompe a abubu anaasɛ akisikuru wɔ akyi berɛmo mu | Bere a ɛba esiane biribi a ɛba mpofirim te sɛ akwanhyia nti. |
| Akisikuru bi a ɛwɔ akyi berɛmo mu | Ntini a ɛtwetwe esiane akisikuru bi a ɛwɔ akyi berɛmo no so nti. |
Nanso kae sɛ, sɛ wokɔ oduruyɛfo titiriw bi nkyɛn a, ɛnkyerɛ sɛ woasiesie wo ho ama oprehyɛn. Ɛyɛ hokwan kɛse a wode besua pii afa wo tebea no ne ayaresa a wubetumi apaw ho. Ɛtɔ da bi a, oduruyɛfo titiriw no betumi aka sɛ, "Wɔnhia oprehyɛn de besi nnɛ, ma yɛnyɛ nipadua mu ayaresa foforo bi."
Sɛ wɔyɛ me oprehyɛn a, so bere a ɛfata wɔ hɔ ma no?
Mpɛn pii no, akyi oprehyɛn nyɛ biribi a ɛsɛ sɛ wɔyɛ no ntɛm ara. Sɛ nhwɛso no, sɛ wowɔ herniated disc a, ebia wo duruyɛfo bɛkamfo akyerɛ sɛ twɛn bɛyɛ adapɛn 6 ansa na wɔayɛ wo oprehyɛn. Saa bere no mu no, wɔbɛma wo nipadua no anya hokwan asa n’ankasa yare na wahwɛ sɛ nneɛma te sɛ nipadua mu ayaresa bɛboa anaa.
Nanso, mmere bi wɔ hɔ a ehia sɛ wɔyɛ oprehyɛn ntɛm ara.
Ɛtɔ mmere bi a, ehia sɛ wɔyɛ oprehyɛn ntɛm sen sɛ wɔbɛyɛ akyiri. Eyinom yɛ nsɛm te sɛ:
- Sɛ wowɔ ɛyaw a emu yɛ den, a wuntumi nnyina ano, na ɛkɔ so daa a .
- Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ ntini asɛe no bi ne tebea bi a wɔfrɛ no ‘nan a ɛtɔ’ , a ɛyɛ atenka a ɛne sɛ nan no fã a ɛwɔ fam no sɛn fam a wontumi nni so fi nansoaa no so.
- Sɛ akyi berɛmo no sɛe kɛse a .
Wɔ bere a ɛte sɛɛ mu no, oduruyɛfo no rempɛ sɛ ɔbɛtwentwɛn oprehyɛn no ase. Sɛ w’adwene mu yɛ wo naa wɔ sɛ ebia ɛsɛ sɛ wɔyɛ wo oprehyɛn anaasɛ ɛnsɛ sɛ wɔyɛ wo oprehyɛn ho a, ɛnyɛ adwene bɔne da sɛ wobɛhwehwɛ adwene a ɛto so abien afi oduruyɛfo foforo hɔ .
Nea ɛho hia sen biara ne sɛ, sɛ oduruyɛfo no kamfo kyerɛ sɛ ɛsɛ sɛ wɔyɛ wo oprehyɛn na wotwentwɛn wo nan ase a, ebetumi de ɔhaw pii aba.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, akyi berɛmo a ɛwɔ w’akyi berɛmo mu no yɛ ntini ahorow a ɛyɛ mmerɛw yiye. Ɛsɛ sɛ saa ntini ahorow yi nya mframa pa ne aduannuru na ama ayɛ adwuma yiye. Sɛ mogya a ɛkɔ saa ntini ahorow yi mu no so tew esiane nhyɛso a ɛwɔ akyi berɛmo no mu nti a, ebetumi asɛe koraa. Eyi betumi de nkwa nna nyinaa tebea horow te sɛ akwaa a ɛyɛ mmerɛw aba. Ɛno nti na ɛnsɛ sɛ wɔtwentwɛn oprehyɛn ase sɛ ɛho hia a.
Awiei koraa no, sɛ́ ebia wɔayɛ wo oprehyɛn anaasɛ wɔanyɛ wo oprehyɛn no, asetra pa a wobɛkɔ so akura mu no bɛboa kɛse ma woasiw akyi haw ahorow a ɛbɛba daakye ano. Mu duru a ɛfata a wobɛkɔ so akura mu, apɔw-mu-teɛteɛ a wobɛyɛ daa , neApɔw-mu-teɛteɛ, aduan a ahoɔden wom a wubedi, ne sigaretnom a wobɛkwati no boa kɛse ma w’akyi berɛmo nya apɔwmuden.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Wobetumi de ayaresa a ɛnyɛ den te sɛ apɔw-mu-teɛteɛ, apɔw-mu-teɛteɛ, ne nnuru asa akyi yaw dodow no ara a wɔnyɛ oprehyɛn.
- Mpɛn pii no, bere a ayaresa afoforo adi nkogu anaasɛ tebea horow a emu yɛ den a ɛka ntini ahorow no nkutoo na wɔkamfo kyerɛ sɛ wɔnyɛ oprehyɛn.
- Oduruyɛfo titiriw a wobɛkɔ akɔhwɛ no nyɛ oprehyɛn a wode wo nsa hyɛ ase, na mmom ɛyɛ hokwan a eye sen biara a wode besua wo tebea no ne akwan horow a wubetumi afa so no ho ade pii.
- Sɛ wo duruyɛfo kamfo kyerɛ sɛ wɔnyɛ oprehyɛn a, sɛ wotwentwɛn so a, ɛde asiane ba sɛ ntini no bɛsɛe daa.
- Asetra pa a wobɛkɔ so akura mu (mu duru a ɛfata, apɔw-mu-teɛteɛ, aduan pa) ho hia yiye ma w’akyi akwahosan.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment