Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ ɛtɔ mmere bi a wobɛte awerɛhow ne adwenemhaw nka. Ɛyɛ awosu sɛ wubenya saa nkate ahorow yi bere a asetra kɔ so no. Nanso so ɛte sɛ nea awerɛhow yi, wo koma mu duru yi, saa nkate a ɛne sɛ wompɛ sɛ wobɛyɛ biribiara no agye w’asetra nyinaa adapɛn anaa asram pii? So wonte nka bio sɛ wobɛyɛ nneɛma a na w’ani gye ho no? So wufi ase da biara da sɛ woafono wo na woayɛ ankonam? Wiɛ, eyi betumi ayɛ wo. Momma yɛnka tebea yi a ɛne adwenemhaw no ho asɛm pefee.
Dɛn ankasa ne adwenemhaw?
Ade a edi kan a ɛsɛ sɛ yɛte ase ne sɛ adwenemhaw nyɛ adwenemyare anaa tebea a wɔayɛ. Ɛyɛ aduruyɛ mu tebea ankasa a ɛsɛ sɛ wɔsa, te sɛ asikreyare anaa mogya mmoroso ara pɛ. Ɛne nsakrae a ɛba nnuru (neurotransmitters) a ɛwɔ yɛn amemene mu a ɛhwɛ adwene, nsusuwii, ne nneyɛe so no wɔ abusuabɔ.
Nnipa pii ani wu sɛ wɔbɛka eyi ho asɛm, na wosuro "nea nkurɔfo besusuw." Ebinom nkutoo hu amane, na wɔka sɛ "ɛsɛ sɛ wɔyɛ den." Afoforo nso dan kɔ nsa ne nnubɔne so na ama wɔakwati ɛyaw a ɛwɔ wɔn koma mu no. Nanso, eyinom mu biara nyɛ ano aduru a ɛfata. Ade a ehia paa ne sɛ wubehu yare no pɛpɛɛpɛ na woahwehwɛ ayaresa a ɛfata.
Wobɛyɛ dɛn ahu no yiye sɛ eyi yɛ adwenemhaw?
Sɛ wususuw sɛ ebia worenya adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne ahorow a, yɛsrɛ wo kɔ oduruyɛfo a ɔfata nkyɛn. Mpɛn pii no, wo duruyɛfo titiriw betumi ahu yare yi na wafi ase asa.
Wo duruyɛfo bebisa wo wo yare no ho sɛnkyerɛnne ne sɛ ebia obi wɔ w’abusua mu anya saa tebea horow yi anaa. Ebia wɔbɛka akyerɛ wo nso sɛ hyehyɛ nsɛmmisa kratasin. Ebia wɔbɛyɛ nhwehwɛmu ahorow bi nso de ahwɛ sɛ nipadua mu tebea afoforo bi wɔ hɔ a ebetumi de wo sɛnkyerɛnne ahorow no aba anaa. Nhwɛsoɔ:
- Thyroid a Ɛnyɛ Adwuma
- Vitamin ne aduannuru a enni nipadua mu binom
- Nnuru anaa nnubɔne/nsa afoforo ho nneyɛe
Nea ɛho hia: Sɛ wo yare no ho sɛnkyerɛnne no mu yɛ den yiye, anaasɛ wowɔ adwene sɛ wode w’asetra bɛba awiei anaasɛ wobɛpira wo ho anaa afoforo a, kɔ adwenemyare ho oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara a ntwentwɛn wo nan ase.
Dɛn ne nnuru a etu mpɔn a wɔde sa adwenemhaw?
Asɛmpa no ne sɛ adwenemhaw yɛ tebea a wotumi sa yiye. Ayaresa ahorow pii wɔ hɔ a wobetumi apaw. Mpɛn pii no, wonya nea eye sen biara bere a wɔde ayaresa biako anaa nea ɛboro saa bom di dwuma no. Ayaresa atitiriw abien a wobetumi apaw ne:
1. Nnuru a wɔde ma
2. Adwene mu ayaresa anaa kasa mu ayaresa
Momma yɛnhwɛ abien yi wɔ ɔkwan soronko so.
Nnuru a wɔde ma
Nnuru a wɔde sa adwenemhaw no yɛ adwuma titiriw denam nnuru a ɛsan kari pɛ wɔ amemene no mu a ɛhwɛ adwene so no so. Nnuru ahorow yi ahorow pii wɔ hɔ. Wo duruyɛfo bɛkyerɛ aduru ne dodow a eye ma wo.
| Nnuru a wɔde di dwuma no fã | Nkyerɛkyerɛmu a ɛnyɛ den |
|---|---|
| SSRI ne SNRI ahorow | Eyinom ne nnuru a wɔtaa de di dwuma a nsunsuanso bɔne kakraa bi na ɛwɔ mu. Wɔhwɛ nnuru a wɔde fa nnipa a wɔwɔ amemene no mu a wɔfrɛ no serotonin ne norepinephrine dwumadi so. Sɛ nhwɛso no: Fluoxetine, Sertraline, Venlafaxine. |
| Nnuru a wɔde kum adwenemhaw a wɔde di dwuma abiɛsa (TCAs) . | Eyinom yɛ nnuru a akyɛ kakra. Wɔwɔ nsunsuanso bɔne pii sen SSRI ahorow. Nanso wobetumi atu mpɔn kɛse ama nnipa binom. Sɛ nhwɛso no: Amitriptyline. |
| MAOI ahorow no | Eyinom nso yɛ nnuru a etu mpɔn. Nanso, wɔmfa nni dwuma kɛse bio efisɛ ɛhwehwɛ sɛ wɔkwati nnuan bi (e.g. kyiisi a wɔayam) ne nnuru afoforo bere a wɔrenom no. |
| Nnuru Afoforo | Ɛtɔ mmere bi a, wɔ nnuru a ekum adwenemhaw akyi no, wobetumi de nnuru afoforo te sɛ nnuru a ɛko tia adwenemhaw a ɛnyɛ nea wɔtaa de di dwuma aka ho. Ayaresa foforo nso wɔ hɔ, te sɛ Ketamine. |
Hwɛ hu sɛ wobɛkae nneɛma yi a ɛfa nnuru ho:
* Ebetumi adi adapɛn pii (ebia 4-8) ansa na wɔate aduru no nkɛntɛnso nyinaa nka. Enti nnyae aduru no nom esiane sɛ nsonsonoe biara nni adapɛn kakraa a edi kan no mu nti.
* Ebia ebegye bere kakra ansa na woanya aduru a ɛfata ama wo. Sɛ aduru biako ntumi nyɛ adwuma a, wubetumi ne wo duruyɛfo akasa akyerɛ sɛ wobɛdan akɔ foforo so.
* Nnyae w’aduru nom mpofirim da a wo duruyɛfo nka ho afotu. Saa a wobɛyɛ no betumi ama yare no ho sɛnkyerɛnne a ɛnyɛ dɛ asan aba bio.
* Ɛho hia paa sɛ awofo ne nnuruyɛfo hu eyi, efisɛ nsusuwii bɔne betumi adɔɔso, titiriw wɔ mmofra ne mmerante ne mmabaa mu wɔ adapɛn a edi kan a wofi ase nom nnuru no mu.
Adwene ne nneyɛe ho ayaresa
Eyi te sɛ adwene mu ayaresa. Nea ɛka ho ne sɛ wo ne ɔfotufo anaa ɔyaresafo a wɔatete no bɛkasa, ate wo nsusuwii, wo nkate, ne wo nneyɛe ase, na woasua sɛnea wobedi ho dwuma.
- Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Ɛboa wo ma wuhu nsusuwii bɔne a ntease nnim na wode nsusuwii a ɛyɛ nokware na ɛyɛ papa si ananmu.
- Nnipa Ntam Ayaresa: Ɛte sɛnea wo ne w’abusua ne nnamfo ntam abusuabɔ ka wo nkate ase na ɛboa wo ma wusiesie saa nsɛm no.
Ɛho hia sɛ wunya obi a wo ne no ho tɔ wo, sɛnea ɛbɛyɛ a wubetumi aka nea ɛwɔ w’adwene mu ho asɛm a wunsuro anaasɛ wontwentwɛn wo nan ase. Saa ayaresa yi tumi di adapɛn kakraa bi kosi asram pii.
Asetra mu nsakrae de ahotɔ kɛse ba!
Nea ɛka nnuru ne adwene mu ayaresa ho no, nneɛma a ɛnyɛ den a wubetumi de aka wo da biara da dwumadi ho no betumi ama woanya ahotɔ kɛse afi adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne ahorow no mu.
- Apɔw-mu-teɛteɛ: Anyɛ yiye koraa no, sɛ obi de simma 30 teɛteɛ n’apɔw mu da biara, te sɛ nantew, mmirikatu, anaa asuguare a, ɛma mogya kɔ amemene no mu kɛse na ɛma adwene tu mpɔn. Sɛnea nhwehwɛmu ahorow bi kyerɛ no, apɔw-mu-teɛteɛ a wɔyɛ no daa betumi ayɛ nea etu mpɔn te sɛ nnuru bi.
- Dae: Dae pa ho hia ma adwenemyare. Fa yɛ wo su sɛ wobɛda na woasɔre bere koro mu da biara. Kwati sɛ wode wo fon bedi dwuma anaa wobɛhwɛ TV ansa na woada na yɛ biribi a ɛbɛma w’ahome, te sɛ nhoma a wobɛkenkan.
- Adidi: Di aduan a ɛkari pɛ. Tew nnɔkɔnnɔkɔwade ne nnuan a wɔde di ntɛmntɛm so sɛnea wubetumi biara. Fa nnuaba, nhabannuru, ne nhabannuru pii ka w’aduan ho.
- Ayɔnkofa: Mma wo ho ntew wo ho, wo ne w’adamfo anaa w’abusua muni bi a wowɔ ne mu ahotoso nkasa mfa nea ɛwɔ w’adwene mu ho.
- Anigyede: Fa biribi a kan no na w’ani gye ho. Twe, tie nnwom, turo. Ade ketewaa bi mpo betumi ama w’ani agye.
- Abɔde ne owia hann: Sɛ wunya owia hann kakra da biara da a, ɛnyɛ sɛ ɛma wonya vitamin D nko, na mmom ɛma adwene tu mpɔn nso.
Ayaresa afoforo
Ayaresa pɔtee afoforo wɔ hɔ a wɔde sa adwenemhaw a emu yɛ den a nnuru ne adwene mu ayaresa ntumi nyɛ adwuma yiye.
- ECT (Electroconvulsive Ayaresa): .Eyi yɛ ayaresa a ahobammɔ wom na etu mpɔn yiye a wɔyɛ wɔ aduru a wɔde kum nipadua no mu. Wɔde di dwuma de ma wɔn a wɔwɔ adwenemhaw a emu yɛ den na wosusuw sɛ wobekum wɔn ho no nya ahotɔ ntɛmntɛm.
- rTMS (Repetitive Transcranial Magnetic Stimulation): Eyi hwehwɛ sɛ wɔde magnetic asorɔkye kanyan amemene no mmeae pɔtee bi .
- VNS ne DBS: Eyinom yɛ oprehyɛn ayaresa a ɛda so ara wɔ nhwehwɛmu fã.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Adwenemhaw nyɛ wo mfomso anaa wo mmerɛwyɛ. Ɛyɛ yare ankasa a ehia sɛ wɔsa.
- Ɛho nhia sɛ wo nkutoo wuhu amane. Srɛ mmoa. Sɛ́ ade a edi kan no, kɔ oduruyɛfo a wowɔ ne mu ahotoso nkyɛn .
- Ayaresa ahorow a etu mpɔn wɔ hɔ. Nnuru, adwene mu ayaresa, ne asetra mu nsakrae betumi aboa wo ma wo ho atɔ wo.
- Nnyae nnuru a ekum adwenemhaw a wonom da a wunni aduruyɛfo afotu.
- Nnipa bi wɔ hɔ a wɔdɔ wo na wodwen wo ho. Wo ne wɔn nkasa. Kae sɛ ɛnyɛ wo nkutoo na woretu kwan yi.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho