So wo nso wowɔ ɔfe a ɛkɔ so daa? So wonna yiye anadwo? So ɔfe no nti wo koko yɛ wo yaw araa ma wuntumi nyɛ biribiara a mfaso wɔ so? Nokwarem no, ɔfe yɛ ade a ɛbɔ yɛn nipadua ho ban. Yɛfefe na ama yɛayi nneɛma a epira te sɛ nsu ne wusiw afi yɛn home kwan mu. Nanso ɔfe a ɛkɔ so daa no yɛ ahometew kɛse.
Ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wubehu nea ɛde wo ɔfe no ba na woasa. Ebetumi ayɛ atiridiinini, akisikuru , acid a ɛsan kɔ nipadua no mu , anaa aduru bi mpo a wonom ma wo mogya mmoroso . Ɛmfa ho nea ɛde ba biara no, ɛnnɛ yɛbɛka nneɛma kakraa bi a wubetumi ayɛ wɔ fie de anya ahotɔ kakra afi saa ɔfe a ɛhyɛ abufuw no mu ho asɛm.
Akwan a ɛnyɛ den a wɔfa so siw ɔfe so
Nom nsu ne nsu pii.
Sɛ woyare a, nsu betumi afi wo hwene mu akɔ wo menewam . Yɛfrɛ eyi `` postnasal drip .'' Sɛ wonom nsu pii a, saa nsuo yi yɛ teateaa na ɛnyɛ den sɛ ɛbɛbata wo menewam. Eyi kyerɛ sɛ wo menewa nnyɛ mmerɛw na worenfe pii. Ɛma ɛyɛ mmerɛw nso sɛ w’ahurututu no beyi saa nsu a ɛyɛ fĩ yi afi hɔ.
Ade foforo ne sɛ, sɛ nipadua no mu nsu nni mu a , yɛn nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no taa yɛ nnuru pii a wɔfrɛ no `histamines`. Eyi ma hwene no hohoro, ɛma nsu pii ba, na ɛnam so ma ɔfe no yɛ kɛse. Enti, ɛho hia yiye sɛ wobɛnom nsu ne nnuaba mu nsu pii .
Ɛwo yɛ aduru kɛse.
Ɛwo yɛ ano aduru kɛse ma menewa a ɛyɛ mmerɛw na ɛyɛ mmerɛw. Nhwehwɛmu bi daa no adi sɛ ɛwo yɛ adwuma yiye te sɛ ɔfe nnuru bi a wɔtɔn a wɔmfa nnuru nhyɛ mu a wɔde sa ɔfe anadwo. Nom ɛwo teaspoon biako tẽẽ bere a ɛho hia no, anaasɛ fa ka tii a ɛyɛ hyew ho. Nanso kae ade biako: mma nkokoaa a wonnii afe biako ɛwo da.
Te sɛ ɛwo no, nhabannuru te sɛ aloe ne menthol nso betumi aboa ma hwene a ɛwɔ menewa ne hwene mu no so atew na ama ɔfe ho atɔ no.
Nom anonne a ɛyɛ hyew.
Nhwehwɛmu ada no adi mpo sɛ anonne a ɛyɛ hyew a wɔnom betumi aboa ma atiridii ne ɔfe ho sɛnkyerɛnne ahorow no afi hɔ. Ɛnyɛ sɛ nsu a ɛyɛ hyew yi ma nipadua no nya nsu a ɛho hia nko, na mmom ɔhyew no ma anom a ɛyɛ mmerɛw nso so tew.
- Chamomile tii: Ɛyɛ tii pa a ɛma adwene no dwo na ɛma ne menewa dwo.
- Ginger tii a wɔde yɛ:Ginger yɛ ade a ɛboa ma ntini a ɛyɛ mmerɛw a ɛwɔ yɛn mframa kwan mu no dwo. Enti, ebetumi atew ɔfe so. Fa ginger kakraa bi gu nsuo a ɛrefɔw kuruwa mu, kata so simma 5-10, yiyi mu na nom.
Yi nneɛma a epira fi wo fie.
Nnipa binom ani nnye hua a ɛwɔ nnuru a wɔde hohoro nneɛma ho ne nneɛma a wɔde tew mframa ho mu no ho. Eyinom betumi ama hwene ne hwene mu ayɛ mmerɛw, ama nsu a ɛyɛ fĩ ayɛ kɛse, na ama obi afe.
Sɛ wowɔ allergies a, ɛho hia sɛ wuyi mfutuma, nsunsu, ne pollen fi wo fie. Saa nneɛma a ɛma obi ho yɛ no yaw yi betumi akanyan ɔfe. Wubetumi ayɛ eyi denam nsu a ɛyɛ hyew a wobɛhohoro wo mpa so, wode afiri a wɔde yi mframa a wɔde HEPA ayɛ a wode bɛhohoro mu, na wode bleach asiesie mfɛnsere mu.
Ma wo ti so kakra bere a woada no.
Sɛ atiridii anaasɛ atiridii nti worefefe a, bɔ mmɔden sɛ wobɛma wo ti so kakra bere a woada no. Sɛ woda mpa so a, nsu betumi aboaboa ano wɔ wo menewam na ama ɔfe mu ayɛ den. Enti wubetumi adi eyi so denam pillow foforo a wode bedi dwuma anaasɛ wode biribi te sɛ nhoma a wobɛma mpa no ti so kakra no so.
Fa nkyene nsu gu gargle.
Sɛ wode nkyene nsu gu wo ho a, ebetumi aboa ma wo menewam a ɛyɛ wo yaw no afi hɔ na ama nsu a ɛyɛ nwini no ayɛ mmerɛw. Ebetumi nso aboa ma wɔayi nneɛma a ɛma obi ho yɛ no hyew ne mmoawa afi hɔ. Fa nkyene teaspoon fã gu nsu a ɛyɛ hyew kuruwa mu, teɛteɛ mu yiye, na afei teɛteɛ mu.
Gyae sigaretnom koraa. Sigaretnom sɛe nneɛma a ɛyɛ fɛ a ɛte sɛ nhwi (cilia) a ɛwɔ yɛn ahurututu mu a ɛboa ma nsu a ɛyɛ nwini ne nneɛma a asɛe no fi hɔ no. Eyi nti na wɔn a wɔnom sigaret no nya ɔfe a enni sabea no. Sɛnea nhwehwɛmu a aba foforo kyerɛ no, vaping, anaa e-sigaret, betumi asɛe ade koro no ara.
Ɔfe ahorow ne nea ɛma obi ho tɔ no
Ɛnyɛ ɔfe nyinaa na ɛyɛ pɛ. Ebinom de nsuo ba, ebinom nso yɛ dry. Ɛsono ɔfe a egyina nea ɛde ba no so. Momma yɛnhwɛ sɛnea yebenya ahotɔ ama ɔfe ahorow atitiriw no kakraa bi.
| Ɔkwan a wɔfa so yɛ ɔfe | Nneɛma a wubetumi ayɛ |
|---|---|
| Bronchitis Ɔfe Ɛnam mframa kwan a ɛwɔ ahurututu mu a ɛho ahonhon nti. |
|
| Allergy Ɔfe Nea efi nneɛma te sɛ mfutuma ne pollen a wɔhome mu na ɛba. | |
| Ɔfe a Ɛyɛ Dry Ɔfe a ɛmma nsuo nkɔ mu na ɛma menewa no yɛ mmerɛw. |
Nea ɛho hia: Ɛwom sɛ wubetumi atɔ nnuru a wɔtɔn wɔ nnurutɔnbea hɔ de, nanso wonnim sɛ ebia eyinom ne ayaresa tebea afoforo a ebia wowɔ no bedi nkitaho anaa. Enti, ɛyɛ nea asiane biara nni ho sɛ wo ne w’abusua oduruyɛfo bɛkasa ansa na wode aduru biara adi dwuma.
Nsɛm a Wɔtaa Bisa (FAQs) .
Dɛn nti na mekɔ so few ɛmfa ho sɛ minyare no?
Sɛ wofe a ɛkɔ so daa bere a wunnyare mpo a, nneɛma ahorow bi betumi ama woayɛ saa. Ebetumi afi sigaretnom, mogya mmoroso nnuru te sɛ ACE inhibitors, postnosal drip, gastroesophageal reflux disease (GERD), anaa nneɛma a epira a wɔtaa de di dwuma wɔ mframa mu nti.
Dɛn nti na sɛ mefefe a, me ti yɛ me yaw?
Sɛ wo tiyɛ bere a wofe a, wɔfrɛ no `fefe tiyɛ.` Ɛwom sɛ wonnya nhuu nea ɛde ba ankasa de, nanso nyansahufo gye di sɛ nhyɛso a ɛwɔ wo koko ne wo yafunu mu bere a wofefe no ma nhyɛso a ɛwɔ w’amemene mu no yɛ kɛse, na ɛde ɛyaw ba.
Ɔkwan bɛn so na wobetumi agyae ɔfe a ɛkɔ so daa no ntɛm ara?
Nsu kakra a wobɛnom anaa ɛwo teaspoon biako a wobɛnom no betumi ama woanya ahotɔ bi ntɛm ara afi ɔfe mu. Nanso, sɛ ɔfe no kɔ so a, hwehwɛ aduruyɛfo afotu ntɛm ara. Ebetumi ayɛ tebea bi a emu yɛ den ho sɛnkyerɛnne.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Ɔfe yɛ ade a ɛbɔ yɛn nipadua ho ban, nanso ɔfe a ɛkɔ so daa no betumi ahyɛ yɛn abufuw.
- Wubetumi anya ahotɔ denam nsu ne nsu pii a wobɛnom, ɛwo, anonne a ɛyɛ hyew a wode bedi dwuma, ne nkyene nsu a wode bedi dwuma so.
- Ebetumi afi akisikuru, ahurututu mu yare, anaa biribi foforo na ɛde wo ɔfe aba. Paw ayaresa a ɛfata ma nea ɛde ba no.
- Ɛyɛ papa na asiane biara nni ho sɛ wobɛkɔ wo duruyɛfo nkyɛn ansa na woatɔ nnuru afi nnurutɔnbea hɔ.
- Sɛ wo ɔfe no ano abrɛ ase wɔ nna kakraa bi anaa dapɛn biako a wode ayɛ wo yare wɔ fie akyi, anaasɛ sɛ wo ɔfe no de sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ ahome a ɛyɛ den, wo koko mu yaw, anaa atiridiinini a ano yɛ den ka ho a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho