So ɛtɔ mmere bi a wote nka sɛ wo mu yɛ duru, wo werɛ ahow, anaa woyɛ ankonam? Ebia esiane ntease pɔtee biara nti. Sɛ wo ho atɔ wo a, ebia worente nka sɛ wobɛkɔ nantew anaa wobɛteɛteɛ w’apɔw mu. Nanso, so wunim sɛ apɔw-mu-teɛteɛ yɛ akwan a eye sen biara a wobɛfa so ayi saa awerɛhow a ɛwɔ wo koma mu no afi hɔ no mu biako? Ɛno ne nea yɛreka ho asɛm nnɛ.
Abusuabɔ bɛn na ɛda apɔw-mu-teɛteɛ ne adwenemyare ntam?
Nhwehwɛmu ada no adi fi bere tenten sɛ apɔw-mu-teɛteɛ yɛ aduru a tumi wom ma yɛn adwene. Nhwehwɛmu bi a wɔyɛe nnansa yi wɔ Finland dii nnipa a wɔadi boro mfe 65 akyi mfe pii. Nea na ɛda adi pefee ne sɛ bere a wɔrenyin no, na wɔnyɛ nnam kɛse na ɛda adi sɛ wobenya adwenemhaw .
Eyi kyerɛ sɛ apɔw-mu-teɛteɛ kakraa bi ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya adwenemhaw no yɛ kɛse. Nokwarem no, ɛnyɛ adesua yi nkutoo. Adwenemhaw nso betumi aba esiane nneɛma afoforo (te sɛ nyarewa afoforo) a esiw apɔw-mu-teɛteɛ kwan nti. Nanso, ɛnnɛ, aduruyɛ ho abenfo dodow no ara gye tom sɛ apɔw-mu-teɛteɛ betumi atew adwenemhaw ne dadwen so wɔ obiara mu, ɛmfa ho mfe a wadi.
"Nea efi mu ba no yɛ pɛ ma nkwakoraa ne mmerewa ne mmerante ne mmabaa nyinaa. Apɔw-mu-teɛteɛ brɛ adwenemhaw ne dadwen ase." - ne nea ɔbenfo bi a ɔwɔ Arizona State University kae.
Sɛ yɛteɛteɛ yɛn apɔw mu a, dɛn na ɛto yɛn amemene no?
Eyi yɛ asɛm a ɛyɛ anigye yiye. Nyansahufo binom gye di sɛ sɛ yɛteɛteɛ yɛn apɔw mu a, nnuru bi a ɛwɔ yɛn amemene mu no kɔ soro. Sɛ yɛbɛka no pɛpɛɛpɛ a, yɛfrɛ saa neurotransmitters yi . Sɛ yɛbɛka no tiawa a, eyinom ne nnuru abɔfo nketewa a wɔde nsɛm kɔ yɛn amemene mu na ɛhwɛ yɛn adwene so.
Ntini mu nkwaadɔm abien titiriw , serotonin ne norepinephrine, ho hia yiye ma eyi. So wunim sɛ nnuru bi a ekum adwenemhaw yɛ adwuma denam nnuru yi dodow a ɛkɔ soro wɔ amemene no mu no so? Enti, apɔw-mu-teɛteɛ yɛ adebɔ mu kwan a wɔfa so yɛ saa, a enni ɔhaw biara.
So ɛyɛ nokware sɛ apɔw-mu-teɛteɛ ye sen aduruyɛ?
Nhwehwɛmu bi a wɔyɛe wɔ Duke Sukuupɔn mu wɔ United States de hui sɛ eyi yɛ nwonwa ankasa. Wɔkyekyɛɛ nnipa a wɔanya adwenemhaw wɔ ayaresabea a wɔadi mfe 50-77 mu akuw abiɛsa.
1. Kuw a edi kan: Wɔmaa apɔw-mu-teɛteɛ nkutoo ho kwan adapɛn 16.
2. Kuw a ɛto so abien no: wɔmaa wɔn aduru a ekum adwenemhaw te sɛ `Zoloft` nkutoo.
3. Wɔ kuw a ɛto so abiɛsa no fam: Wɔmaa wɔn apɔw-mu-teɛteɛ ne nnuru nyinaa.
Nea efii mu bae no yɛɛ nwonwa. Wɔ adapɛn 16 awiei no, na akuw abiɛsa no nyinaa so atew wɔn adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne so akodu baabi koro. Ɛno kyerɛ sɛ na apɔw-mu-teɛteɛ nkutoo tu mpɔn te sɛ nnuru!
Nanso asɛm no ankɔ awiei wɔ hɔ. Nhwehwɛmu no baa awiei asram asia akyi no, wɔsan sɔɔ saa nkurɔfo yi hwɛe. Ɛno na wohuu nsonsonoe ankasa no.
| Nhwehwɛmu kuw | Ɛbɛyɛ sɛ adwenemhaw bɛsan aba bio wɔ asram 6 akyi |
|---|---|
| Wɔn a na wɔteɛteɛ wɔn apɔw mu nkutoo | Ɛba fam yiye. |
| Wɔn a wɔnom nnuru nkutoo | Ɛdɔɔso sen wɔn a wɔteɛteɛɛ wɔn apɔw mu no kɛse. |
| Wɔn a wɔyɛɛ apɔw-mu-teɛteɛ ne nnuru nyinaa | Ɛdɔɔso sen wɔn a wɔteɛteɛɛ wɔn apɔw mu no kɛse. |
Nhwehwɛmufo gye di sɛ eyi fi adwene mu ahoɔden . Nnipa a wogye di sɛ wɔn ho atɔ wɔn denam apɔw-mu-teɛteɛ ne wɔn ankasa mmɔdenbɔ so, sen sɛ wobegye adi sɛ wɔde nnuru asa wɔn yare no nya wɔn ho mu ahotoso ne ahoɔden kɛse.
Sɛ wususuw sɛ, "Eyi nyɛ aduru bi nti, na mmom biribi a menam m'ankasa m'adwumaden so yɛe" a, ahotoso ne obu a wowɔ wɔ wo ho a wunya fi mu no korɔn yiye. Enti, hokwan a ɛwɔ hɔ sɛ wobɛsan ahwe ase wɔ adwenemhaw mu no sua.
Dɛn nti na eyi ho hia titiriw bere a yɛrenyin no?
Ɛsɛ sɛ yɛhwɛ yiye titiriw wɔ adwenemhaw ho bere a yɛrenyin no, efisɛ ɛtɔ mmere bi a wobetumi adi mfomso aka sɛ ɛyɛ adwenemhaw anaa yare foforo. Nanso adwenemhaw yɛ yare a wotumi sa.
Nea ɛka ho no, wɔka tebea bi a wɔahu nnansa yi a wɔfrɛ no "Vascular Depression" nso ho asɛm. Wɔ eyi mu no, mogya ntini nketenkete a ɛde mogya kɔ amemene no mu no sɛe na ɛde adwenemhaw ba. Wɔ tebea a ɛte saa mu no, koma ne ntini mu nnuru a ɛhyɛ koma ne mogya ntini mu den no tu mpɔn sen nnuru.Nhwehwɛmufo gye di sɛ ebia apɔw-mu-teɛteɛ betumi atu mpɔn kɛse.
Mfaso a ɛwɔ apɔw-mu-teɛteɛ a yɛne kuw bi bɛbɔ so
Mfaso foforo wɔ so sɛ wo ne wo nnamfo kakraa bi anaa kuw bi bɛteɛteɛ w’apɔw mu, sen sɛ wo nkutoo wobɛteɛteɛ w’apɔw mu. Ɛno ne asetra mu nkitahodi.
Ɔbea bi a wadi mfe 69 a ɔwɔ ntini mu yare a emu yɛ den (Charcot-Marie-Tooth yare) ka ne suahu ho asɛm sɛ: "Sɛ wo ne kuw bi teɛteɛ w'apɔw mu a, ɛma wunya atenka soronko bi. Ɛte sɛ abusua. Wɔ me suahu mu no, apɔw-mu-teɛteɛ ne aduru a eye sen biara a wubetumi asusuw ho. Manom nnuru te sɛ Prozac wɔ mmere a enye koraa mu. Nanso bere nyinaa na mepɛ sɛ mifi nnuru no so. Apɔw-mu-teɛteɛ." boaa me ma meyɛɛ saa."
Ɛwom mpo sɛ ontumi ntu mmirika anaasɛ onhuruw esiane n’ayaresa tebea nti de, nanso ɔda so ara yɛ ahoɔden ntetee ne cross-training. Ɔka sɛ, "Sɛ manteɛteɛ m'apɔw mu esiane biribi nti a, minya adwenemhaw ankasa."
Enti dɛn nti na eyi ba? So ɛyɛ nsakrae a ɛba amemene mu nnuruyɛ mu nti? So ɛyɛ obu a obi wɔ ma ne ho a ɛkɔ soro nti? So ɛyɛ afoforo a wɔne wɔn bɔ fekuw nti? Ebia ɛyɛ saa nneɛma yi nyinaa. Nanso nea ɛho hia sen biara ne sɛ ɛyɛ adwuma.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Apɔw-mu-teɛteɛ yɛ ɔkwan a tumi wom yiye, a efi awosu mu a wɔfa so ko tia adwenemhaw ne dadwen.
- Wɔ tebea horow bi mu no, ebetumi ayɛ nea etu mpɔn te sɛ nnuru, na ɛtew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi bɛsan anya bi no so nso.
- Ɛka amemene no mu nneɛma, ahotoso a obi wɔ wɔ ne ho, ne nnipa ntam abusuabɔ so nkɛntɛnso bere koro mu.
- Sɛ wote adwennwen anaa awerɛhow nka kakra a, apɔw-mu-teɛteɛ a ɛnyɛ den te sɛ nantew, mmirikatu, anaa asuguare a wubefi ase no bɛma nsakrae kɛse aba.
- Nea ɛho hia paa: Sɛ wɔresa wo yare dedaw wɔ adwenemhaw ho anaasɛ wowɔ ayaresa mu tebea afoforo a, bere nyinaa wo ne wo duruyɛfo nkasa ansa na woafi apɔw-mu-teɛteɛ nhyehyɛe foforo ase. Kwati sɛ wubegyae nnuru a wɔakyerɛw ama wo no a wunnya wo duruyɛfo afotu.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho