Yɛtaa susuw yɛn nnompe ho sɛ ɛyɛ nnua a ɛma yɛn nipadua yɛ nsɛso na ɛma yɛkɔ so gyina hɔ ara kwa. Bere a ɛno yɛ nokware de, nanso ɛyɛ asɛm no fã bi kɛkɛ. Wo nnompe yɛ nhyehyɛe a ɛyɛ den na ɛte ase. Susuw eyi ho hwɛ: ɔpanyin a ɔtaa yɛ no wɔ nnompe bɛyɛ 206 wɔ ne nipadua mu, na bere a emu biara mu yɛ hare no, ɛyɛ den ma ɛyɛ nwonwa. Ɛnnɛ, momma yɛnhwehwɛ adwuma a ɛyɛ nwonwa a wo nnompe yɛ ma wo no mu mfi mu kɔ akyi.
Dɛn ne dwumadi atitiriw 5 a wo nnompe yɛ?
Wo nnompe yɛ nnwuma anum a ɛho hia ma wo nipadua. Fa wɔn sɛ wo mu kuw no mufo a wɔyɛ komm na wɔyɛ adwumaden. Momma yɛnhwɛ emu biara.
| Dwumadi Titiriw | Nea ɛyɛ |
|---|---|
| 1. Mmoa ne Kankabi | Fa no sɛ worebɔ mmɔden sɛ wubegyina hɔ a wunni nnompe—wobɛyɛ sɛ ntama a wɔaboaboa ano. Wo nnompe no ma woyɛ nhyehyɛe a ɛma wugyina hɔ tẽẽ na ɛma wugyina hɔ yiye. Wɔsoa wo nipadua mu duru nso na wɔne wo ntini yɛ adwuma de boa wo ma wo nantew, tu mmirika, na woma nneɛma so. |
| 2. Akwaa a Ɛwɔ Mu a Wɔbɔ Ho Ban | Wɔ wo nipadua mu no, wowɔ akwaa a ɛho hia na ɛte nka te sɛ wo koma, w’ahurututu, ne w’amemene. Wo nnompe yɛ adwuma te sɛ akode, na ɛbɔ ho ban fi abɔnten so nkɛntɛnso ho. Sɛ nhwɛso no, wo ti nhwi bɔ w’amemene ho ban, na wo mpampam bɔ wo koma ne w’ahurututu ho ban. |
| 3. Mogya Nkwammoaa a Wɔyɛ | Nnipa pii nnim eyi, nanso nnompe mu ntini a ɛwɔ wo nnompe no bi mu no ma wo mogya mu nkwammoaa kɔkɔɔ, mogya mu nkwammoaa fitaa, ne mogya mu nkwammoaa kɔkɔɔ ba. Mogya mu nkwammoaa kɔkɔɔ de mframa pa kɔ wo nipadua mu nyinaa, mogya mu nkwammoaa fitaa ko tia nyarewa, na mogya mu nkwammoaa kɔkɔɔ boa ma wo mogya tu. |
| 4. Srade a Wɔkora So na Wogyae | Nnompe binom yɛ adwuma sɛ baabi a wɔkora ahoɔden a ɛyɛ srade, a wo nipadua no betumi abɔ mu bere a ehia sɛ wɔma ɛyɛ kɛse bio no. |
| 5. Aboɔden abo a Wɔkora So na Wɔayi Agu | Nneɛma a ɛho hia te sɛ Calcium ne Phosphorus na ɛyɛ wo nnompe titiriw. Sɛ saa nnuru yi dodow dɔɔso wɔ wo mogya mu a, wo nnompe na ɛkora so. Sɛ wo nipadua hia wɔn a, wo nnompe no san gyae kɔ mogya no mu. Ɛyɛ adwuma te sɛ sikakorabea kɛse! |
Dɛn ne Nnompe Nhyehyɛe no?
Wo nnompe bom yɛ wo nnompe, nanso nnompe nhyehyɛe no nyɛ nnompe ara kwa. Ɛyɛ nhyehyɛe a ɛboa a wɔde wo nipadua nyinaa asi so. Nea ɛka ho ne nneɛma afoforo pii a ɛnyɛ nnompe mu ntini no nkutoo.
Nea ɛho hia sen biara no, saa afã horow yi nyinaa yɛ adwuma wɔ biakoyɛ mu, na ɛma wutumi tu na woyɛ adwuma wɔ wo da biara da asetra mu.
| Component no | Sɛ yɛbɛka no tiawa a... |
|---|---|
| Ntini a ɛwɔ ntini mu | Eyinom yɛ nhama a ɛyɛ den a ɛyɛ den a ɛka dompe ne dompe bom, na ɛma wo nkwaa no gyina pintinn. |
| Ntini a ɛwɔ ntini mu | Ntini a ɛyɛ torotoro na ɛyɛ mmerɛw a ɛkata nnompe no ano wɔ baabi a ehyia (wɔ nkwaa no so), na ɛmma wontumi ntwitwiw wɔn ho wɔn ho. |
| Ntini a ɛwɔ nipadua no mu | Eyinom na ɛka wo ntini ne wo nnompe bom. Sɛ wokeka wo ho a, wo ntini no twetwe na ɛtwe ntini no, na ɛno nso ma wo nnompe no tu. |
Dɛn na wɔde yɛ nnompe?
Dompe yɛ ntini a ɛte ase a ɛsakra bere nyinaa. Wɔde protein bi a wɔfrɛ no collagen `( Collagen )` ne mineral bi a wɔfrɛ no calcium phosphate `( Calcium Phosphate)` a wɔaka abom na ɛyɛ titiriw. Sɛ wɔka eyinom bom a, ɛma wo nnompe no nya ahoɔden a ɛyɛ nea wɔde wɔn nsa hyɛ ase ne su a emu yɛ hare.
Nkwammoaa a ɛma nnompe yɛ kɛse
Nkwammoaa atitiriw abiɛsa na ɛyɛ adwuma bere nyinaa wɔ wo nnompe mu:
- Osteoblasts : Saa nkwammoaa yi yɛ nnompe mu ntini foforo na esiesie nneɛma a asɛe.
- Nnompe mu nkwammoaa: Eyinom yɛ nnompe mu nkwammoaa a ɛho akokwaw a ɛboa ma nnompe no nya akwahosan pa.
- Osteoclasts: Saa nkwammoaa yi bubu nnompe mu ntini dedaw, na ɛma wo nnompe no san yɛ foforo na ɛyɛ foforo. Saa nnompe a ɛkari pɛ yi ne nea ɛma wobubu no ne nea ɛma wo nnompe kɔ so nya apɔwmuden.
Dompe bi a ɛwɔ ntoatoaso
Nnompe yɛ nsensanee atitiriw abiɛsa:
- Periosteum : Akyi ntini a ɛyɛ den na ɛbɔ wo nnompe ho ban.
- Dompe a ɛyɛ den: Ɔfã a ɛyɛ den, ɛyɛ den, na ɛyɛ torotoro a ɛwɔ akyi fã no ase a ɛma ahoɔden na ɛma ɛyɛ den.
- Spongy bone: Mfinimfini fã a ɛyɛ mmerɛw na ɛwɔ abon a nnompe mu ntini wom. Saa ntini yi ma mogya mu nkwammoaa na ɛkora srade ne mineral ahorow so.
Tebea horow a ɛtaa ba a ɛfa nnompe ho
Tebea horow pii betumi aka wo nnompe nhyehyɛe:
- Ntini mu yare: Tebea a ɛyɛ yaw a ɛfa nkwaa a ɛho tetew anaasɛ ɔfe ( cytokines ) ho.
- Scoliosis a ɛma obi ho kyere no:Tebea a akyi berɛmo no nya nkɔanim a ɛkɔ nkyɛnkyɛn.
- Kokoram: Kokoram ahorow bi betumi afi nnompe mu anaasɛ atrɛw akɔ.
- Abubu/Abubu: Bere a mpaapaemu nketenkete bi betumi asa wɔn ankasa yare no, **sɛ wohu sɛ dompe abubu a, ɛsɛ sɛ wokɔ ayaresabea wɔ mpɔtam hɔ ayaresabea dwumadibea a wɔhwɛ ntɛmpɛ so.**
Sɛ wowɔ nneɛma bi a ɛhaw wo, ɛyaw a ɛkɔ so daa, anaasɛ wo ho nyɛ wo dɛ wɔ wo nnompe anaa wo nkwaa ho a, ntwentwɛn wo nan ase da sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Wo nnompe ma wonya pii sen sɛ wobɛhyehyɛ wo ho kɛkɛ; wɔboa wo nipadua, wɔbɔ akwaa a ɛho hia ho ban, ɛma mogya mu nkwammoaa, na wɔkora ahoɔden ne nneɛma a ɛwɔ nipadua mu no so.
- Nnompe, ntini, ntini, ne ntini a ɛwɔ nnompe mu no bi.
- Nnompe yɛ ntini a nkwa wom a ɛsan yɛ foforo bere nyinaa.
- Sɛnea ɛbɛyɛ a nnompe a ɛyɛ den na ɛyɛ papa no, aduan a Calcium ne Vitamin D pii wom, ne apɔw-mu-teɛteɛ a wɔyɛ no daa ho hia.
- Sɛ wote dompe anaa nkwaa mu yaw a ɛkɔ so, wohonhon, anaa nsɛm afoforo a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn ntɛm ara.
nnompe, nnompe nhyehyɛe, nnompe dwumadi, mogya a wɔyɛ, calcium, nipadua akwahosan
