በአከርካሪዎ ውስጥ ያለ የአከርካሪ አጥንት እየተንሸራተተ ነው? ስለ ስፖንዳይሎሲስ እንማር!

የጀርባ ህመም ብዙ ሰዎች በእነዚህ ቀናት የሚያጋጥሟቸው የተለመደ ችግር ነው። አንዳንድ ጊዜ ከጉልበት የሚመጣ ቀላል የጀርባ ህመም ሊሆን ይችላል። ሆኖም፣ ይህ ህመም በአንዳንድ ቀናት ትንሽ ስለታም የሚሰማ ከሆነ ወይም ከሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ የሚመጣ ከሆነ፣ ለዚህ ​​የተለየ ምክንያት ሊኖር ይችላል። ማለትም፣ በአከርካሪ አጥንት ውስጥ የሚከሰት ሁኔታ (ስፖንዲሎሊስቴሲስ) ። ስሙ ትንሽ ውስብስብ ሊመስል ቢችልም፣ በቀላሉ እንረዳው።

ስፖንዳይሎሲስ ምንድን ነው? በቀላል አነጋገር...

አከርካሪዎን እርስ በእርስ በላያቸው ላይ የተደረደሩ ትናንሽ አጥንቶች (የአከርካሪ አጥንቶች ተብለው የሚጠሩ) አድርገው ያስቡት። በትክክል 33 የአከርካሪ አጥንቶች አሉ። ምንም እንኳን እነዚህ የአከርካሪ አጥንቶች እርስ በእርስ የተገናኙ ቢሆኑም፣ ሰውነታችንን ስንታጠፍ ወይም ስናንቀሳቅስ ትንሽ ሊንቀሳቀሱ ይችላሉ። አሁን፣ ስፖንዲሎሊስቴሲስ በሚባል ሁኔታ ውስጥ፣ ከእነዚህ የአከርካሪ አጥንቶች አንዱ ከቦታው ይወጣና ከሱ በታች ያለውን የአከርካሪ አጥንቶች ይገፋል። ልክ በሰንሰለት ውስጥ እንደተሰበረ አገናኝ ነው። ይህ በሚሆንበት ጊዜ፣ በዚያ አካባቢ ያሉ ነርቮች ሊጨመቁ ይችላሉ። እንደ የጀርባ ህመም እና የእግር ህመም ያሉ ምልክቶች የሚከሰቱት በዚህ ጊዜ ነው። ስፖንዲሎሊስቴሲስ በአከርካሪ አጥንት ውስጥ በማንኛውም ቦታ ሊከሰት ይችላል፣ ነገር ግን በታችኛው ጀርባ (የእግር አጥንቶች) ላይ በጣም የተለመደ ነው። እንዲሁም፣ ይህ ሁኔታ በአንገት (የማህጸን አጥንት አከርካሪ) ወይም ከአንገት እስከ የጎድን አጥንቶች ጫፍ (የደረት አከርካሪ) ላይ ሊከሰት ይችላል። አከርካሪው ሰውነታችንን ያለማቋረጥ የሚደግፍ ሰንሰለት ነው። ስለዚህ፣ አንድ አገናኝ ሲንሸራተት ትንሽ አስፈሪ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን፣ ይህ ማለት መላው ሰንሰለት ተበላሽቷል ማለት አይደለም። ስፖንዲሎሊስቴሲስ ለሚባል ሁኔታ ብዙ ጊዜ ጥሩ ሕክምናዎች አሉ። በጀርባዎ ወይም በእግርዎ ላይ አዲስ ህመም ካለብዎት እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ የሚቸገሩ ከሆነ ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ።

የስፖንዲሎሊስቴሲስ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች ምንድናቸው?

ይህ ሁኔታ ሊከሰት የሚችልባቸው በርካታ ዋና ዋና መንገዶች አሉ፡

1. ከእድሜ ጋር የተያያዘ (ዲጀነሬቲቭ ስፖንዳይሎሲስ)

ይህ በጣም የተለመደ ዓይነት ነው። ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ፣ በአከርካሪ አጥንታችን ( ዲስኮች ይባላሉ) መካከል ያሉት ትራስ የሚመስሉ ክፍሎች ይበላሻሉ። እነዚህ ዲስኮች እየቀነሱ ሲሄዱ፣ በአከርካሪ አጥንታችን መካከል ያለው ክፍተት ይጨምራል፣ ይህም የመንሸራተት እድሉ ይጨምራል። ይህ ደግሞ የመበስበስ ዲስክ በሽታ አይነት ነው።

2. ኮንጀንቲያል ስፖንዳይሎሲስ

አንዳንድ ጊዜ ይህ ሁኔታ የሕፃኑ አከርካሪ ገና በማህፀን ውስጥ እያለ በትክክል ስላልተፈጠረ ሊከሰት ይችላል። ይህ በሚሆንበት ጊዜ ችግሮች በህይወቱ መጀመሪያ ላይ ወይም በህይወቱ በጣም ዘግይተው ሊከሰቱ ይችላሉ።

3. የአከርካሪ አጥንቶች በሚገናኙበት ስብራት ምክንያት (ኢስሚክ ስፖንዳይሎሊስቴሲስ)

ሁለት የአከርካሪ አጥንቶችን የሚያገናኝ ትንሽ የአጥንት ክፍል ( ፓርስ ኢንተርአርቲካሊሲስ ተብሎ የሚጠራው) ሲሰበር፣ በትክክል አንድ ላይ ሊያደርጋቸው አይችልም። ከዚያም የአከርካሪ አጥንቱ ይንሸራተታል። ይህ በአትሌቶች ላይ ሊከሰት ይችላል፣ በተለይም በመዝለል እና በመጎተት ላይ ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉ ።

ሌሎች ብዙም ያልተለመዱ ዓይነቶች፡

• (አሰቃቂ ስፖንዳይሎሊስቴሲስ):የአከርካሪ አጥንት በአከርካሪ አጥንት ላይ በደረሰ ከባድ ጉዳት ምክንያት ሊንሸራተት ይችላል፤ ይህም በከባድ አደጋ ወይም ውድቀት ምክንያት ነው።
• ፓቶሎጂካል ስፖንዳይሎሲስ፡- ይህ ደግሞ አጥንትን በሚያዳክሙ ሁኔታዎች (እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ ወይም በአጥንቶች ውስጥ ዕጢ ) ሊከሰት ይችላል።
• (ከቀዶ ጥገና በኋላ የሚደረግ ስፖንዳይሎሊስቴሲስ): በጣም አልፎ አልፎ፣ ይህ ሁኔታ የአከርካሪ ቀዶ ጥገና የጎንዮሽ ጉዳት ሆኖ ሊከሰት ይችላል።

የስፖንዲሎሊስቴሲስ ምልክቶች ምንድናቸው?

የሚገርመው ነገር፣ አንዳንድ ሰዎች ስፖንዳይሎሊስቴሲስ አለባቸው እና ምንም አይነት ምልክት አይታይባቸውም። የተንሸራተተው የአከርካሪ አጥንት በጣም ትንሽ ከሆነ (ዝቅተኛ ደረጃ ያለው)፣ በሌሎች የአከርካሪ ወይም የነርቮች ክፍሎች ላይ ብዙም ጫና ስለማያደርግ ምንም አይነት ምልክት ላያመጣ ይችላል። ነገር ግን፣ ምልክቶቹ ከተከሰቱ፣ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡

• የታችኛው የጀርባ ህመም።
• በእግር ላይ የሚዘልቅ ህመም ( ሳይያቲካ ተብሎም ይጠራል)።
• በጀርባው ውስጥ የመጎተት እና የመጎተት ስሜት።
• ለጥቂት ደቂቃዎች መራመድ ወይም መቆም አስቸጋሪ ነው።
• በእግሮች ላይ የመደንዘዝ ስሜት፣ ድክመት ወይም የመደንዘዝ ስሜት።

የአከርካሪ አጥንቶች በተንሸራተቱበት ቦታ ላይ በመመስረት፣ ህመም በሌሎች የጀርባ ክፍሎችም ሊሰማ ይችላል። ይህ ህመም ወደ መቀመጫዎች ወይም ጭኖችም ሊሰራጭ ይችላል።

የስፖንዲሎሊስቴሲስ መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

የአከርካሪ ተንሸራታች መንስኤ እንደ ስፖንዳይሎሲስ አይነት ይለያያል። አንዳንድ የተለመዱ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• የአከርካሪ ዲስኮች እድሜ እየገፋ ሲሄድ ያረጃሉ።
• በተወለዱበት ጊዜ ከወትሮው የበለጠ ቀጭን የሆኑ የጀርባ አጥንቶች ።
• ስፖርቶችን ሲጫወቱ አደጋዎች።
• በልጆችና በወጣቶች ላይ የእድገት መጨመር ይከሰታል።
• እንደ መውደቅና የመኪና አደጋዎች ያሉ አደጋዎች።

ለዚህ በሽታ የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማን ነው?

ማንኛውም ሰው የስፖንዳይሎሲስ በሽታ ሊያጋጥመው ቢችልም፣ አንዳንድ ሰዎች ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው፦

• ከ50 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች።
• ሴቶች።
• አትሌቶች (በተለይም ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ስፖርቶችን የሚጫወቱ፣ ብዙ የሚዘሉ እና የመለጠጥ ልምምዶችን የሚያደርጉ)።
• የቤተሰብ ታሪክ ያላቸው ሰዎች የስፖንዳይሎሲስ ወይም ከአጥንት ጋር የተያያዙ በሽታዎች።

ስፖንዲሎሊስቴሲስ ሕክምና ካልተደረገለት ምን ሊከሰት ይችላል? (ውስብስብ ችግሮች)

ይህ ሁኔታ በትክክል ካልተመረመረ እና ካልተታከመ የሚከተሉትን ችግሮች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ-

• ሥር የሰደደ የጀርባ ህመም ።
• የአከርካሪ አርትራይተስ ።
• የነርቭ ጉዳት።
• የሽንት አለመቆጣጠር (የሽንት አለመቆጣጠር) ወይም የአንጀት አለመቆጣጠር (የሆድ አለመቆጣጠር) ።

ዶክተሮች የስፖንዲሎሊስቴሲስን እንዴት ይመረምራሉ?

አንድ ዶክተር የአከርካሪ አጥንትን በአካላዊ ምርመራ እና ልዩ የምስል ምርመራዎችን በማድረግ የአከርካሪ አጥንትን ይመረምራል። እሱ ወይም እሷ ጀርባዎን እና አከርካሪዎን በጥንቃቄ ይመረምራሉ። ህመም ወይም ሌሎች ምልክቶች መታየት ሲጀምሩ፣ ህመሙን የሚያባብሱት እንቅስቃሴዎች እና ምልክቶቹ ከመጀመሩ በፊት ምን እንዳደረጉ፣ በተለይም አደጋ ላይ ከወደቁ፣ ለሐኪምዎ መንገር ያስፈልግዎታል። ከዚያም ሐኪምዎ የአከርካሪ አጥንትዎን ፎቶግራፍ ለማንሳት የአከርካሪ አጥንት ኤክስሬይ ይወስዳል። እንዲሁም በዲስኮችዎ ወይም በነርቮችዎ ላይ ጉዳት መኖሩን ለማየት የሲቲ ስካን ወይም ኤምአርአይ ቅኝት ሊያስፈልግዎ ይችላል።

የስፖንዳይሎሲስ ደረጃዎች

ዶክተርዎ የአከርካሪዎ ምን ያህል እንደተንሸራተተ ለህመምዎ ደረጃ ይሰጥዎታል። ይህ ቁጥር "ዝቅተኛ ደረጃ" ወይም "ከፍተኛ ደረጃ" ሊሆን ይችላል፡

• ዝቅተኛ ደረጃ ያለው ስፖንዳይሎሲስ - ክፍል 1 እና ክፍል 2 ፡ ይህ በጣም የተለመደ ዓይነት ነው። ብዙ ትናንሽ ልጆች ኢዝሚክ ስፖንዳይሎሲስ እና የተበላሸ ስፖንዳይሎሲስ ያለባቸው አዋቂዎች ይህ ብዙም ከባድ ያልሆነ ሁኔታ አለባቸው።
• ከፍተኛ ደረጃ ያለው ስፖንዳይሎሊስቴሲስ (ክፍል III እና ክፍል IV): በእነዚህ አጋጣሚዎች ቀዶ ጥገና ማድረግ የሚያስፈልግበት ዕድል ከፍተኛ ነው፣ በተለይም ከባድ ህመም ወይም ሌሎች ምልክቶች ካሉብዎት።

ለስፖንዲሎሊስቴሲስ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

ብዙ ሰዎች ምልክቶቻቸውን ያለ ቀዶ ጥገና ሕክምና መቆጣጠር ይችላሉ፤ ከእነዚህም ውስጥ የሚከተሉት ይገኙበታል፦

• እረፍት ፡- ለተወሰነ ጊዜ ከስፖርትና ከከባድ እንቅስቃሴዎች እረፍት መውሰድ በአከርካሪ አጥንት ላይ ያለውን ጫና ይቀንሳል።
• መድሃኒቶች ፡ ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ያለ ማዘዣ የሚገዙ NSAIDዎችን (ለምሳሌ፣ አይቡፕሮፌን፣ ዲክሎፌናክ) ወይም አሲታሚኖፌን (ለምሳሌ፣ ፓናዶል) መጠቀም ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ እነዚህን መድሃኒቶች ያለ የሕክምና ምክር ከ10 ቀናት በላይ አይውሰዱ። ማንኛውንም መድሃኒት ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ፣ ስለዚህ የትኛው መድሃኒት ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ ሊነግርዎት ይችላል።
• ኮርቲኮስቴሮይድ፡- እነዚህ በሐኪም የታዘዙ ኃይለኛ መድኃኒቶች እብጠትን ለመቀነስ ናቸው። በአፍ ወይም በቀጥታ ወደ ህመምተኛው ቦታ (ኮርቲሶን መርፌ) ሊወጉ ይችላሉ።
• የአካል ሕክምና፡የፊዚካል ቴራፒስት በአከርካሪዎ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች (በተለይም የጀርባ እና የሆድ ጡንቻዎችዎን) ለማጠናከር የሚያስችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያስተምርዎታል። ይህም በአከርካሪዎ ላይ ያለውን ጫና ይቀንሳል እና በቀላሉ እንዲንቀሳቀሱ ያስችልዎታል።
• ማሰሪያ ማድረግ፡- የተሰበረ የአከርካሪ አጥንት ካለብዎት፣ ዶክተርዎ የአከርካሪ አጥንትዎን የተረጋጋ ለማድረግ ማሰሪያ እንዲያደርጉ ሊመክርዎት ይችላል። እንዲሁም ለምን ያህል ጊዜ መልበስ እንዳለብዎት ይነግርዎታል።

ለስፖንዳይሎሲስ ቀዶ ጥገና መቼ ያስፈልጋል?

ሁሉም ሰው ለስፖንዳይሎሲስ ቀዶ ጥገና አያስፈልገውም። የተንሸራተቱ የአከርካሪ አጥንቶች ከባድ ምልክቶችን ካላስከተሉ ወይም ለሌሎች ችግሮች ተጋላጭ ካልሆኑ፣ ዝቅተኛ ደረጃ ባለው ሁኔታ ውስጥ መኖር ይችላሉ። ዶክተርዎ ቀዶ ጥገናን ለማጤን ጊዜው ሲደርስ ይነግርዎታል። በሚከተሉት ጉዳዮች ላይ ቀዶ ጥገና ማድረግ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል፡

• ከፍተኛ ደረጃ (ስፖንዳይሎሊስቴሲስ) ሁኔታ ካለብዎት።
• ከባድ ህመም ወይም ሌሎች መቆም፣ መራመድ ወይም መንቀሳቀስ የማይቻል የሚያደርጉ ምልክቶች ካሉብዎት።
• ሌሎች የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎች ቢኖሩም ምልክቶቹ ካልቀነሱ ።

የቀዶ ጥገና ሐኪሙ የአከርካሪ አጥንት ውህደት የሚባል አሰራርን ያከናውናል። ይህም የአከርካሪ አጥንትዎን እንደገና ማስተካከል እና አካባቢውን ማጠንከርን ያካትታል። በሳይቲካል ነርቭዎ ላይ ያለውን ጫና ለማስታገስ የአከርካሪ አጥንት መጨፍለቅ የሚባል አሰራርን ማከናወን ሊያስፈልግዎ ይችላል። ዶክተርዎ ወይም የቀዶ ጥገና ሐኪሙ ምን አይነት ቀዶ ጥገና እንደሚያስፈልግዎ እና ምን እንደሚጠብቁ ያብራራልዎታል።

ከቀዶ ጥገና በኋላ ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች

የአከርካሪ ውህደት ቀዶ ጥገና የሚያደርጉ አንዳንድ ሰዎች ከቀዶ ጥገናው በኋላ የእንቅስቃሴ ክልል ትንሽ ሊቀንስ ይችላል። ይህ የሆነበት ምክንያት ቀዶ ጥገናው ሁለት የአከርካሪ አጥንቶችን አንድ ላይ በማዋሃድ አንድ አጥንት ስለሚፈጥር ነው። ሆኖም ግን፣ ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ህመሙ በጣም ያነሰ ስለሆነ ይህንን ትንሽ ምቾት ማጣት መቋቋም ይችላሉ። ሆኖም፣ ቀዶ ጥገና ለማድረግ ከመወሰንዎ በፊት ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር አይፍሩ። እሱ ወይም እሷ አደጋዎችን ለእርስዎ ማስረዳት እና ተጨባጭ ግምቶችን እንዲያወጡ ሊረዳዎት ይችላል።

ስፖንዳይሎሲስን መከላከል ይቻላል?

አንዳንድ ጊዜ፣ ስፖንዳይሎሊስቴሲስ ሙሉ በሙሉ መከላከል አይቻልም፣ በተለይም በአደጋ ምክንያት ወይም አከርካሪዎ ሲወለድ የተነደፈበት መንገድ ከሆነ። ሆኖም፣ የሚከተሉትን ምክሮች በመከተል አደጋዎን መቀነስ ይችላሉ፡

• የጀርባና የሆድ ጡንቻዎችዎን የሚያጠናክሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
• ለእርስዎ የሚስማማ ጤናማ አመጋገብ ይከተሉ። ይህ አጥንትዎን እና አጠቃላይ ጤናዎን ይጠብቃል።
• ስለ አጥንትዎ ጤና ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። የአጥንት ጥግግት ምርመራ ማድረግ ካለብዎት እና መቼ ማድረግ እንዳለብዎት ይነግርዎታል።

ስፖንዳይሎሲስስ ካለብዎት ምን ሊጠብቁ ይችላሉ?

ስፖንዳይሎሊስቴሲስ ካለብዎት፣ እንደ እረፍት፣ መድሃኒት እና የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ባሉ ቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎች ምልክቶችዎ መሻሻል አለባቸው። ሕክምናውን እንደጀመሩ፣ ሐኪምዎ የአከርካሪዎ የበለጠ እየተንሸራተቱ መሆኑን ለማየት ተጨማሪ የኤክስሬይ ምርመራዎችን ያደርጋል። ሐኪምዎ የተንሸራተቱ የአከርካሪ አጥንቶችን በቅርበት ይከታተላል። ከመጠን በላይ ከተንሸራተተ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግዎ ይችላል።

ቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎች የተንሸራተተውን የአከርካሪ አጥንት ወደ መጀመሪያው ቦታው መመለስ አይችሉም፣ ነገር ግን ያለ ህመም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎን ለማከናወን ሊረዱዎት ይችላሉ። የአከርካሪ አጥንትን የመጀመሪያ አቀማመጥ ወደነበረበት መመለስ የሚችለው ቀዶ ጥገና ብቻ ነው።

ከአከርካሪ ቀዶ ጥገና ሙሉ በሙሉ ለማገገም ከጥቂት ሳምንታት እስከ ጥቂት ወራት ሊወስድ ይችላል። የቀዶ ጥገና ሐኪምዎ እንደ ፍላጎቶችዎ ለእርስዎ የሚስማማ የማገገሚያ መርሃ ግብር ያቀርብልዎታል።

እንደገና መጫወት መቼ መጀመር እችላለሁ?

አብዛኛዎቹ የስፖንዳይሎሲስ ችግር ያለባቸው ሰዎች ከጥቂት ሳምንታት ህክምና በኋላ ወደ ስፖርት እና ሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ሊመለሱ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ ያለ ህመም በደህና መንቀሳቀስ እስኪችሉ ድረስ መጠበቅ አለብዎት። ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ወይም የቀዶ ጥገና ሀኪምዎን ያማክሩ። የችግሮች ተጋላጭነትዎን ሳይጨምሩ ንቁ ሆነው እንዲቆዩ አስተማማኝ መንገዶችን ሊጠቁሙዎት ይችላሉ።

ስፖንዳይሎሲስ ሲኖርዎት ምን ከማድረግ መቆጠብ አለብዎት?

ዶክተርዎ ምን አይነት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ እንደሚችሉ ይነግርዎታል። በአከርካሪዎ ላይ ከፍተኛ ጫና የሚፈጥሩ ወይም ብዙ መዘርጋትን የሚያካትቱ የእውቂያ ስፖርቶችን መጫወት ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ማቆም ሊኖርብዎ ይችላል።

ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

ዶክተር በቶሎ ባዩ ቁጥር፣ የስፖንዳይሎሲስ በሽታን በተሻለ ሁኔታ መመርመር እና ማከም ይችላሉ። ከጥቂት ቀናት በላይ የሚቆይ የጀርባ ህመም ካለብዎት ወይም ህመሙ በጣም ከባድ ስለሆነ የተለመዱ ተግባራትዎን ማከናወን ካልቻሉ፣ በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ያማክሩ።

ወደ ድንገተኛ ህክምና ክፍል (ETU) መቼ መሄድ አለብዎት?

እንደ መውደቅ ወይም የመኪና አደጋ ያለ አደጋ ካጋጠመዎት ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ። በእግርዎ ላይ የመደንዘዝ ስሜት ከተሰማዎት ወይም የሽንት ወይም የአንጀት እንቅስቃሴዎን መቆጣጠር ካልቻሉ ወዲያውኑ ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ።

ዶክተሩን ምን ጥያቄዎች መጠየቅ አለብዎት?

ዶክተርዎን የሚከተሉትን ጥያቄዎች መጠየቅ ይችላሉ፡

• የአከርካሪ አጥንት መወጠር ወይም ሌላ የጀርባ ችግር አለብኝ?
• ምን ዓይነት ሕክምና ያስፈልገኛል?
• ቀዶ ጥገና ማድረግ ይኖርብኛል?
• እንደ ስፖርት ያሉ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን መቼ መመለስ እችላለሁ?

በ (ስፖንዲሎሊስቴሲስ) እና (ስፖንዲሎሊሲስ) መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

ስፖንዳይሎሲስ እና ስፖንዳይሎሲስ ተመሳሳይ ስሞች ያሏቸው እና ግራ ሊጋቡ የሚችሉ ሁለት ሁኔታዎች ናቸው። በሁለቱ መካከል ያለው ልዩነት በአከርካሪዎ ላይ እንዴት እንደሚነኩ ነው።

• ስፖንዲሎሊስቴሲስ የሚባለው የአከርካሪ አጥንት ተንሸራቶ ከሥሩ ያለውን የአከርካሪ አጥንት ሲገፋ ነው።
• (ስፖንዲሎሲስ)በሁለት የአከርካሪ አጥንቶች መካከል በሚገኝ ትንሽ የአጥንት ክፍል (ፓርስ ኢንተርአርቲካሊሲስ) ውስጥ የሚከሰት ትንሽ የአጥንት ስብራት ብቻ ነው። ይህ ሁኔታ፣ ስፖንዲሎሊሲስ የሚባለው፣ የኢዝሚክ ስፖንዲሎሊስቴሲስ ዋና መንስኤ ነው። ምክንያቱም ያ ስብራት የአከርካሪ አጥንቶች እንዲንሸራተቱ ሊያደርግ ይችላል።

በመጨረሻም፣ ሊታሰብበት የሚገባ ነገር።

ማንኛውም ሰው "ስፖንዲሎሊስቴሲስ" የሚለውን ቃል ሲሰማ መፍራት የተለመደ ነው። "ስፖንዲሎሊስቴሲስ" የሚለውን ቃል ሲሰሙ፣ አጥንት እንዲህ ባለ ወሳኝ የሰውነት ክፍል ውስጥ ሲወድቅ፣ ሁሉም አይነት ነገሮች ወደ አእምሮ ይመጣሉ። መደነቅ እና ብዙ ጥያቄዎች መኖራቸው ተፈጥሯዊ ነው። በጥልቀት ይተንፍሱ። ስፖንዲሎሊስቴሲስ ለመጥራት እና ለመጻፍ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን እንደ እድል ሆኖ፣ ውስብስብ ስሞች ያሏቸው ሁሉም ሁኔታዎች ውስብስብ ሕክምና አያስፈልጋቸውም። ምናልባት ለጥቂት ሳምንታት እረፍት፣ ያለ ማዘዣ የሚወሰድ መድሃኒት እና የአካል ህክምና ብቻ ያስፈልግዎታል። ቀዶ ጥገና ቢያደርጉም፣ ሰውነትዎ ለመፈወስ የሚያስፈልገውን ጊዜ ከሰጡ በኋላ፣ ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎችዎ መመለስ ይችላሉ። ስፖንዲሎሊስቴሲስ፣ የጀርባ ህመም፣ ስፖንዲሎሊስቴሲስ፣ አከርካሪ፣ የነርቭ መጭመቂያ፣ የአካል ህክምና፣ የጀርባ ቀዶ ጥገና