እንዲሁም በአንድ ተግባር ላይ ማተኮር እና ማጠናቀቅ ላይ ችግር ይገጥምዎታል? ሁልጊዜ እረፍት ማጣት እና እረፍት ማጣት ይሰማዎታል? ምናልባት ስለ ADHD ( የትኩረት ጉድለት ከፍተኛ እንቅስቃሴ መዛባት) እንኳን አስበህ ይሆናል። ይህ ብዙ ሰዎች አሁን የሚያወሩት የአእምሮ ጤና ሁኔታ ነው። ነገር ግን ይህ ሁኔታ ቢኖርም በአገራችን ብዙ ሰዎች ተገቢውን ምርመራ ወይም ሕክምና እንደማያገኙ ያውቃሉ? ለዚህ ምክንያቱ በሽታው ብቻ ሳይሆን በኅብረተሰባችን ውስጥ ያሉ የተለያዩ እምነቶች፣ አመለካከቶች እና ሌሎች እንቅፋቶችም ጭምር ነው። ስለዚህ ዛሬ፣ ይህ ለምን እንደሚከሰት እና እነዚህ እንቅፋቶች ቢኖሩም እርዳታ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ እንነጋገር።

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

የ ADHD በሽታን በመመርመር ረገድ ብዙ ልዩነቶች ያሉት ለምንድን ነው?

የመጀመሪያው መረዳት ያለብዎት ነገር ADHD በተወሰነ ዘር፣ ሃይማኖት ወይም ባህል ብቻ የተወሰነ እንዳልሆነ ነው። ማንኛውም ሰው ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል የጤና ችግር ነው። ሆኖም ግን፣ አንድ ሰው የሚኖርበት ማህበረሰብ፣ ባህሉ እና የኢኮኖሚ ሁኔታው በሽታው እንዳለበት እና ህክምና መፈለግ አለመፈለጉን በእጅጉ ይነካል።

በዓለም ዙሪያ የተካሄዱ ዋና ዋና ጥናቶች እንኳን በተለያዩ የባህል ቡድኖች መካከል የ ADHD በሽታ ምርመራ ላይ ትልቅ ክፍተት እንዳለ አረጋግጠዋል። ይህ ሁኔታ እንደ ስሪላንካ ባሉ የተለያዩ ማህበራዊ ዳራዎች ባሉ አገሮችም ሊታይ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ በሽታው አይታወቅም (በምርመራ ላይ የተመሰረተ) ነገር ግን በተሳሳተ መንገድ ተመርምሯል ። የዚህ ምክንያቶች በጣም ውስብስብ ናቸው። ዋና ዋና እንቅፋቶች ምን እንደሆኑ እንመልከት።

ለህክምና እንቅፋት	ቀላል ማብራሪያ
የሕክምና ተቋማትን ለመድረስ አስቸጋሪነት	አንዳንድ ሰዎች የአእምሮ ጤና ባለሙያን ለማየት አቅም ላይኖራቸው ይችላል። በተጨማሪም ብዙ ሰዎች በአካባቢያቸው ያሉ መገልገያዎች እጥረት፣ በሆስፒታሎች ወረፋ መያዛቸው እና በተጨናነቀ የጊዜ ሰሌዳ ምክንያት እነዚህን አገልግሎቶች ያስወግዳሉ።
ስለ አእምሮ ሕመም ማህበራዊ ነቀፋ	በማህበረሰባችን ውስጥ ብዙ ሰዎች እንደ ADHD ያሉ ሁኔታዎችን እንደ በሽታ አይመለከቱም፣ ነገር ግን እንደ "ስንፍና" እና "የዲሲፕሊን እጥረት" አድርገው ይመለከቷቸዋል።ወይም እንደ "የባህሪ ድክመት"። ሰዎች "የአእምሮ ችግር አለብኝ" ብለው ለመቀበል ወይም እርዳታ ለመጠየቅ የሚፈሩት ለዚህ ነው። ሌሎች "እብድ" ብለው ይሰይሟቸዋል የሚለው ፍርሃት ዋነኛው ተጽዕኖ ነው።
በባህል ረገድ ስሜታዊ የሆኑ ዶክተሮች እጥረት	ይህ ማለት ዶክተሩ የታካሚውን የባህል ዳራ መረዳት አስፈላጊ ነው ማለት ነው። ለምሳሌ፣ በባህላችን ውስጥ ብዙ ሰዎች የአክብሮት ምልክት አድርገው ዓይን ዓይናቸውን ሳያዩ ከሽማግሌ ወይም ከዶክተር ጋር ይነጋገራሉ። ሆኖም፣ ይህንን ለማያውቅ ሰው፣ እንደ ዓይን አፋርነት፣ የሆነ ነገር መደበቅ ወይም ትኩረት ማጣት ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። ስለዚህ አንድ ዶክተር ታጋሽ መሆን እና እነዚህን የባህል ልዩነቶች መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው።
ሃይማኖታዊ እምነቶች እና ባህላዊ ሕክምናዎች	ብዙ ሰዎች በምዕራባውያን ሕክምና ሳይሆን በሃይማኖታዊ እምነታቸው (ለምሳሌ በጸሎት፣ በመሥዋዕትነት) ወይም በባህላዊ ሕክምናዎች (ለምሳሌ በሳንቲካርማ) ላይ ይመሰረታሉ። "ይህ ሁሉ ጠንቃቃ ከሆንክ ሊወገድ ይችላል" ብለው ስለሚያስቡ የሕክምና ምክር ከመጠየቅ ይቆጠባሉ።
በልጅነት ጊዜ ያልታከመ ADHD	ይህ ሁኔታ በልጅነት ጊዜ ተለይቶ ካልታወቀና ካልታከመ እስከ አዋቂነት ድረስ ሊቀጥል ይችላል። ይህ በሚሆንበት ጊዜ፣ በህይወት ውስጥ ብዙ ገጽታዎችን ሊጎዳ እና በኋለኛው የሕይወት ዘመን እንደ ድብርት እና የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም መዛባት ያሉ ሌሎች ከባድ ሁኔታዎችን ሊያስከትል ይችላል።

ይህንን ሁኔታ በአግባቡ እንዴት እንቋቋማለን?

በእነዚህ ሁሉ እንቅፋቶች፣ "ታዲያ ምን ላድርግ?" ብለህ ታስብ ይሆናል። ዋናው ነገር እነዚህ እንቅፋቶች እንዳሉ ማወቅ እና ለመጋፈጥ ራስህን ማዘጋጀት ነው።

የአእምሮ ጤና ችግር ልክ እንደሌሎች በሰውነታችን ውስጥ እንዳሉ በሽታዎች ሁሉ ነው። ልክ እንደ ስኳር በሽታ፣ የደም ግፊት መጨመር ነው። አንጎልም የሰውነት አስፈላጊ ክፍል ነው። ስለዚህ በአሠራሩ ላይ ችግር ካለ፣ ህክምና ማግኘት ምንም የሚያሳፍር ነገር አይደለም፣ ለራስዎ ሊሰጡ የሚችሉት ትልቁ እርዳታ ነው።

ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች

ከቤተሰብ እና ከጓደኞች የሚገኝ ድጋፍ፦የቤተሰብ ድጋፍ ማንኛውንም በሽታ በሚታከምበት ጊዜ ትልቅ ጥንካሬ ነው። ሆኖም፣ ቤተሰብዎ ወይም ማህበረሰብዎ ADHDን አሉታዊ በሆነ መልኩ የሚመለከት ከሆነ፣ ወደፊት ከመራመድ እንዲያግድዎት አይፍቀዱ። ዶክተር ብቻዎን ማየት እና ለማንም ሳይነግሩ ምክር መጠየቅ ሊኖርብዎ ይችላል። በዚህ ውስጥ ምንም ችግር የለውም። ጤናዎ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው።

በማስተማር የተዛባ አመለካከቶችን ይፍቱ ፡ እድሉን ባገኙ ቁጥር ስለአእምሮ ጤና ሌሎችን በቀስታ ያስተምሩ። ADHD ስንፍና ሳይሆን በአንጎል ኬሚካሎች ( ኒውሮአንቲባዮተሮች ) ለውጦች እና በተወሰኑ የአንጎል ክፍሎች አሠራር ምክንያት የሚመጣ ሁኔታ መሆኑን ያስረዱ። ይህ የሚቀልድ ነገር ሳይሆን መታከም ያለበት የጤና ችግር መሆኑን እንዲገነዘቡ ያድርጉ። ሌላ ሰው ስለዚህ ጉዳይ እንዲያውቅ ሊረዱት ይችላሉ።

ADHD በዘር የሚተላለፍ መሆኑን ያስታውሱ ፡ ADHD ብዙውን ጊዜ በቤተሰብ ውስጥ ሊከሰት ይችላል። ስለዚህ ይህ ችግር ካለብዎት፣ በቤተሰብዎ ውስጥ ሌላ ሰው (ወንድም/እህት፣ ልጅ) እንዲሁ ሊኖረው ይችላል። ስለሱ ካላወሩ፣ የሚያስፈልጋቸውን እርዳታ ላያገኙ ይችላሉ። ስለዚህ እርዳታ መፈለግ ለተቀረው የቤተሰብዎ ክፍል መንገዱን እንደማሳየት ሊሆን ይችላል።

እርዳታ መጠየቅ የጥንካሬ ምልክት ነው ፡ ችግር እንዳለብህ አምነህ መቀበልና እርዳታ መጠየቅ የድክመት ምልክት እንዳልሆነ አስታውስ። ለራሱ ኃላፊነት የሚወስድ በጣም ጠንካራ ሰው ምልክት ነው። ዶክተር ጋር ሄዶ ስለዚህ ጉዳይ ለመነጋገር አትፍራ። እሱ ወይም እሷ ያዳምጣሉ፣ አስፈላጊ ከሆነ ምርመራዎችን ያደርጋሉ፣ እና በጣም ተገቢውን ሕክምና (መድኃኒት፣ የባህሪ ሕክምና ወይም ሁለቱም) ይሰጥዎታል።

ይህ ጉዞ ቀላል ላይሆን ይችላል፣ ነገር ግን በትክክለኛው ህክምና ህይወትዎን ማሻሻል እና ሙሉ አቅምዎን መድረስ ይችላሉ።

ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

ADHD ስንፍና ወይም የባህሪ ጉድለት አይደለም፤ ሊታከም የሚችል እውነተኛ የጤና ችግር ነው።
ብዙ ሰዎች በተሳሳተ አመለካከት፣ በኢኮኖሚያዊ ችግሮች እና በማህበረሰባችን እና በባህላችን ውስጥ ባሉ ሌሎች እንቅፋቶች ምክንያት ህክምናን ያስወግዳሉ።
ማድረግ ያለብዎት ነገር እነዚህን እንቅፋቶች መፍራት ሳይሆን ልዩ ባለሙያተኛ (ዶክተር) ጋር መሄድ እና ምክር መጠየቅ ነው።
እርዳታ መጠየቅ የድክመት ምልክት አይደለም፤ ሕይወትዎን ለማሻሻል የሚያስችል ድፍረት የተሞላበት እርምጃ ነው። የአእምሮ ጤናዎ በጣም ጠቃሚ ነው።