እርስዎም ዘወትር ትኩረታቸው ይከፋፈላል? ስለ ሴቶች እና ስለ ADHD (የትኩረት ጉድለት ከፍተኛ እንቅስቃሴ መዛባት) እንነጋገር!

አንዳንድ ጊዜ በቀን ውስጥ ምንም ነገር ማከናወን እንደማትችል፣ ሁሉንም ነገር እየረሳህ እንደሆነ፣ ማተኮር ከባድ እንደሆነ ይሰማሃል? ምናልባት 'ሰነፍ ነኝ' ወይም 'አንድ ችግር አለብኝ' ብለህ ታስብ ይሆናል። ግን ይህ የእርስዎ ጥፋት እንዳልሆነ፣ ADHD ( የትኩረት ጉድለት ከፍተኛ እንቅስቃሴ መዛባት) የሚባል የጤና ችግር ምልክት ሊሆን እንደሚችል ታውቃለህ? ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር።

በሴቶች ላይ የ ADHD ምርመራ ለምን ዘግይቶ ይገለጻል?

ስለ ADHD ስናስብ፣ ብዙውን ጊዜ እረፍት የሌለው፣ ተንኮለኛ እና ሁልጊዜ የሚሮጥ ሰው እናስባለን። እንዲያውም የሕክምና ምርምር በአብዛኛው በወንዶችና በወንዶች ላይ ያተኮረ ነው። በዚህም ምክንያት፣ በሴቶችና በሴቶች ላይ የሚከሰት ADHD ብዙውን ጊዜ ችላ ይባላል።

በርካታ ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ፦

• ምልክቶቹ ስውር ናቸው፡- በሴቶችና በሴቶች ላይ የሚታዩት ምልክቶች በወንዶች ላይ ከሚታዩት ግልጽ የሆኑ ከፍተኛ እንቅስቃሴ ምልክቶች የተለዩ ናቸው። ብዙውን ጊዜ ስውር እና የተደበቁ ምልክቶች ናቸው። ስለዚህ፣ ወላጆች፣ አስተማሪዎች እና አንዳንድ ጊዜ ዶክተሮች እንኳን ሊያመልጧቸው ይችላሉ።
• የተሳሳተ ምርመራ፡- በሴቶች ላይ የሚታዩ የADHD ምልክቶች እንደ ጭንቀት ወይም ድብርት ያሉ ሌሎች የአእምሮ ጤና ሁኔታዎችን ሊመስሉ ይችላሉ ። ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ እነዚህ በሽታዎች ከADHD ይልቅ ሊታከሙ ይችላሉ።
• የዘገየ ምርመራ፡- በእነዚህ ምክንያቶች ብዙ ሴቶች በ30ዎቹ ወይም በ40ዎቹ መጨረሻ ላይ የ ADHD በሽታ እንዳለባቸው ይመረመራሉ። አንዳንድ ጊዜ ልጃቸው የ ADHD በሽታ እንዳለበት ከታወቀ በኋላ "ዋው፣ እነዚህ ምልክቶች ከልጅነቴ ጀምሮ አጋጥመውኛል" ብለው ይገነዘባሉ።

በሴቶች ላይ በጣም የተለመዱ የ ADHD ምልክቶች ምንድናቸው?

ሶስት ዋና ዋና የ ADHD ዓይነቶች አሉ። በሴቶች ላይ የሚታየው በጣም የተለመደው ዓይነት " የማያተኩር አይነት" ነው። እነዚህን ምልክቶች በግልጽ ለመረዳት ይህንን ገበታ እንመልከት።

በተጨማሪም፣ ጊዜን በአግባቡ የመቆጣጠር ችግር ፣ የገንዘብ አያያዝ ችግሮች እና ሁልጊዜ "ከመጠን በላይ የመሆን" ስሜት በሴቶች ላይ የተለመዱ የ ADHD ምልክቶች ናቸው።

ADHD በዕለት ተዕለት ሕይወት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

በቀላል አነጋገር፣ የ ADHD በሽታ ያለበት ሰው መረጃን የሚያስተናግድበት እና ትኩረትን የሚያተኩርበት መንገድ ከሌላ ሰው አእምሮ ትንሽ የተለየ ነው። ጉድለት ሳይሆን ልዩነት ብቻ ነው። ይህ ልዩነት በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የተለያዩ ፈተናዎችን ሊያስከትል ይችላል።

ADHD የሚከተሉትን ውጤቶች ሊያስከትል ይችላል፡

• የመማር ችግሮች።
• እንደ አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት ያሉ ከማህበራዊ ግንኙነቶች ጋር የተያያዙ ችግሮች።
• በትዳር እና በቤተሰብ ሕይወት ውስጥ ያሉ ችግሮች።
• እንደ ራስ ምታት እና በጭንቀት ምክንያት የሚመጣ የሆድ ህመም ያሉ አካላዊ ምልክቶች።
• ጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት።
• በሌሎች መበደል።
• እንደ ጥፍር መንከስ እና ቆዳ መንቀል ያሉ ራስን የመጉዳት ባህሪያት።
• የአመጋገብ ችግሮች።

እነዚህ ነገሮች ለእርስዎ የተለመዱ የሚመስሉ ከሆኑ፣ እባክዎን ብቻዎን አይሰቃዩ።ከሐኪም ወይም ከአእምሮ ጤና አማካሪ ጋር መነጋገር ብዙ ሊረዳዎት ይችላል።

እድሜ እና የሆርሞን ለውጦች በ ADHD ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ?

አዎ፣ በፍጹም። በሴት ሕይወት ውስጥ የሆርሞን ለውጦች የ ADHD ምልክቶችን በቀጥታ ይነካል። በተለይም የወር አበባ ሙሉ በሙሉ ሲቆም የሰውነት የኢስትሮጅን መጠን ይቀንሳል። ይህ በአንጎል ውስጥ ያሉትን የኬሚካሎች ሚዛን ሊለውጥ ይችላል፣ ይህም የ ADHD ምልክቶችን (በተለይም ትኩረት አለመስጠት እና የመርሳት) ያባብሰዋል።

በዚህ ጊዜ፣ ገንቢ የሆነ አመጋገብ መመገብ፣ በቂ እንቅልፍ ማግኘት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ምልክቶችን ለመቆጣጠር ይረዳል። የሚወስዷቸውን መድሃኒቶች መጠን ማስተካከል ያስፈልግዎት እንደሆነ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርም አስፈላጊ ነው።

ADHD እንዳለቦት እንዴት እርግጠኛ መሆን ይችላሉ?

የ ADHD በሽታን መመርመር እንደ የደም ምርመራ ቀላል አይደለም። ለበሽታው ምንም የተለየ ምርመራ የለም። የ ADHD በሽታ እንዳለብዎት ከተጠራጠሩ በመጀመሪያ የመጀመሪያ ደረጃ የጤና እንክብካቤ ዶክተርዎን ያማክሩ። እሱ ወይም እሷ ምርመራ ሊያደርጉዎት ወይም በዚህ መስክ ልዩ ባለሙያተኛ ወደሆነ የአእምሮ ሐኪም ሊመሩዎት ይችላሉ።

በምርመራው ሂደት ውስጥ የሚከተሉት ነገሮች ይከሰታሉ:

• ዝርዝር ውይይት፡- ዶክተሩ ብዙ ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል፣ ለምሳሌ ስለአእምሮ ጤናዎ፣ ስለ ጤና ታሪክዎ፣ በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ ማንኛውም ሰው ADHD እንዳለበት፣ የልጅነት ትዝታዎች እና በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ስለሚያጋጥሙዎት ተግዳሮቶች።
• ከሌሎች መረጃ ማግኘት፡- በእርስዎ ፈቃድ፣ ስለ ባህሪዎ መረጃ ለማግኘት ባልዎን፣ ወላጆችዎን ወይም የቅርብ ጓደኞችዎን መጠየቅ ይችላሉ።
• የስነ-ልቦና ምርመራዎች፡- በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ እንደ የማስታወስ ችሎታ፣ የማመዛዘን ችሎታ እና የውሳኔ አሰጣጥ ችሎታ ያሉ ነገሮችን የሚለኩ ልዩ ምርመራዎች ሊደረጉ ይችላሉ።

ይህ ሂደት ትንሽ አድካሚ ሊመስል ቢችልም፣ "ይህ እኔ ያለኝ ነው" የሚለውን በእርግጠኝነት ማወቅ ትልቅ እፎይታ ነው።

ለ ADHD የሚሰጡ ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

ምንም እንኳን ADHD ሙሉ በሙሉ ሊድን ባይችልም፣ ምልክቶቹን በጣም ውጤታማ በሆነ መንገድ ማስተዳደር እና ደስተኛ እና ስኬታማ ሕይወት ማግኘት ይቻላል። ሕክምናው ብዙውን ጊዜ የመድኃኒት እና የምክር አገልግሎትን ጥምረት ያካትታል።

በተጨማሪም፣ እንደ እርስዎ ካሉ ሌሎች የ ADHD ችግር ያለባቸው ሴቶች ጋር መነጋገር የሚችሉባቸውን የድጋፍ ቡድኖችን በመቀላቀል ከፍተኛ ጥንካሬ ማግኘት ይችላሉ።