በ ADHD የተያዘ ሰው አእምሮ ውስጥ ያለው ምንድን ነው? ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር (ADHD)

ስለ ADHD ስታስብ፣ ምናልባት ስለ ተራማጅ እና ዘሎ የሚሰማ ትንሽ ልጅ ታስብ ይሆናል። ግን እውነቱ ግን በጣም የተለየ ነው። የምታውቀው ሰው - በስራ ቦታ የሚገኝ የስራ ባልደረባ፣ የቅርብ ጓደኛህ፣ ምናልባትም የራስህ የትዳር ጓደኛ - ይህ ችግር ሊኖረው ይችላል። የምናስበውን የተለመዱ ተንኮለኛ ባህሪያት ባያሳዩም እንኳ፣ ከውስጡ ጋር እየታገሉ ሊሆን ይችላል።

ዶክተሮች ADHD (የትኩረት ጉድለት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር) ምን እንደሆነ ወይም ምን እንደሚያስከትለው በትክክል ባያውቁም፣ እውነተኛ ሁኔታ ነው። ተመራማሪዎች የጄኔቲክ አካል እንዳለው ያምናሉ። ይህ ማለት 85% የሚሆኑት የ ADHD በሽታ ያለባቸው ሰዎች በሽታው ያለበት የቤተሰብ አባል አላቸው ማለት ነው። የምንኖርበት አካባቢ፣ የአንጎል ጉዳቶች፣ አመጋገብ እና የአእምሯችን የነርቭ ግንኙነቶች የሚሰሩበት መንገድም ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ። ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን፣ ይህ እንደ ትኩረት አለመስጠት፣ ከፍተኛ እንቅስቃሴ እና ግዴለሽነት ያሉ ምልክቶች ላሏቸው ሰዎች ይህ ምን ያህል እውነት እንደሆነ ያውቃሉ።

አዋቂዎችም የ ADHD በሽታ ሊያጋጥማቸው ይችላል

አዎ፣ ይህ በልጆች ላይ ብቻ የተወሰነ አይደለም። ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው አዋቂዎች የ ADHD በሽታ አለባቸው። በልጅነትዎ ላይታወቅዎት ይችላል፣ ነገር ግን እነዚህን ምልክቶች ከ12 ዓመት ዕድሜዎ በፊት አጋጥሞዎት መሆን አለበት። አንዳንድ ሰዎች እነዚህን ምልክቶች በልጅነታቸው በተሳካ ሁኔታ ቢቋቋሙም፣ ከአዋቂነት ጋር ተያይዘው የሚመጡ ኃላፊነቶችን እና ጫናዎችን በመጠቀም እነሱን ማስተዳደር ይከብዳቸዋል።

እንደ አዋቂ ሰው የሚታዩዎት ምልክቶች እርስዎ ልጅ በነበሩበት ጊዜ ከነበሩት የተለዩ ሊሆኑ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ አዋቂዎች ተንኮለኛ እና ከፍተኛ እንቅስቃሴ የሚያሳዩ ምልክቶች ያነሱ ሊሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን ይህ ማለት ADHD የላቸውም ማለት አይደለም። አንዳንድ ሰዎች ገና በለጋ እድሜያቸው ሲመረመሩ ሌሎች ደግሞ አዋቂዎች እስኪሆኑ ድረስ አይመረመሩም። ሌሎች ደግሞ በሽታው እንዳለባቸው ሳያውቁ ይኖራሉ።

ይሁን እንጂ፣ ሁሉም የሚያመሳስላቸው አንድ ነገር አላቸው። ማለትም፣ ከጓደኞችና ከዘመዶች ስለ ባህሪያቸው "ንድፈ ሐሳቦችን" ይሰማሉ። "ሰነፍ ነህ"፣ "ኃላፊነት የለብህም"፣ "አንድ ነገር ብቻ ማድረግ አለብህ።" ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ የፍርደኝነት ንግግር ከ ADHD ጋር ለሚታገል ሰው አይረዳም፣ እና በጣም የሚያሰቃይ ሊሆን ይችላል።

የ ADHD በሽታ ያለባቸው ሰዎች ሰነፍ አይደሉም፤ አእምሯቸው በተለየ መንገድ ይሰራል።

በቢሮ ውስጥ ያለ ጓደኛህ ADHD እንዳለበት የሚናገር ሰው ከሥራ ለመሸሽ ሰበብ እየፈጠረ እንደሆነ ታስብ ይሆናል። ከውጭ ሲታይ ፍላጎት የሌለው ወይም አሰልቺ ሊመስል ይችላል። ነገር ግን በእውነቱ እየሆነ ያለው ነገር በተያዘው ሥራ ላይ ማተኮር ላይ ችግር እያጋጠመው መሆኑ ነው።

ከ ADHD ጋር ከተለያየ ሰው ጋር እየተነጋገሩ ሳሉ ትኩረትን መሰብሰብ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ አስቡት። ትኩረታቸው በዙሪያው ባለው ትንሽ ነገር ወይም ጫጫታ እንኳን በቀላሉ ትኩረቱ ይከፋፈላል።

በአዋቂዎች ላይ የሚታዩ የ ADHD ምልክቶች እነሆ፡

የ ADHD በሽታ ያለባቸው አዋቂዎች አሰልቺ፣ የተለመዱ ናቸውየተለመዱ ተግባራትን አይወዱም። ለምሳሌ፣ ቅጾችን መሙላት ወይም ሪፖርቶችን መጻፍ ለእነሱ በጣም አሰልቺ ነው። ስለዚህ እንደዚህ አይነት ስራዎችን ለመስራት ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ፣ ወይም ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ይሞክራሉ። በዚህም ምክንያት ህይወታቸው በጣም ትርምስ እና ከቁጥጥር ውጭ እንደሆነ ይሰማቸዋል። ስልካቸውን ለማግኘት ሲቸገሩ ወይም ሂሳብ ለመክፈል ሲረሱ፣ ለውጭ ሰው ግድየለሽ ሊመስሉ ይችላሉ፣ ግን በእውነቱ ብዙ ጭንቀት ውስጥ ናቸው።

ይህ መድኃኒት ለማግኘት ተብሎ የተሰራ ውሸት አይደለም።

አንዳንድ ሰዎች የአዋቂዎች የ ADHD በሽታ ከጉርምስና በኋላ እንደሚጠፋ አፈ ታሪክ ነው ብለው ያስባሉ። ነገር ግን እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ከ5 የ ADHD በሽታ ያለባቸው 3ቱ ልጆች እስከ አዋቂነት ድረስ ከበሽታው ጋር መኖርን ይቀጥላሉ። የሚያሳዝነው ግን ከእነዚህ ውስጥ በጣም ጥቂቶቹ በበሽታው የተያዙ ሲሆን ህክምና የሚሹ ናቸው።

ሕክምና ካልተደረገለት የሚያስከትላቸው መዘዞች ከባድ ናቸው። ሥራህን ልታጣ፣ የዕፅ ሱሰኛ ልትሆን ወይም በሕግ ችግር ውስጥ ልትገባና እስር ቤት ልትገባ ትችላለህ።

ዶክተሮች የ ADHD ምልክቶችን ለማከም ብዙውን ጊዜ የሚያዝዙት አነቃቂዎች የአንዳንድ ሰዎችን ሕይወት ሙሉ በሙሉ ለመለወጥ የሚያስችል ኃይል አላቸው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በእነዚህ መድኃኒቶች እና በመድኃኒት ሱስ መካከል ያለው ግንኙነት በትክክል እንደታዘዘው ከተወሰዱ ። ስለዚህ የ ADHD ምልክቶች እንዳሉዎት ካሰቡ የሕክምና ምክር መፈለግ አስፈላጊ ነው። በዋና ዋና ሆስፒታሎች እና በዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማዕከላት ውስጥ በአዋቂዎች የ ADHD ላይ የተካኑ ዶክተሮች አሉ።

ከመጠን በላይ ንቁ ሳይሆኑ ADHD ሊኖርዎት ይችላል።

በቡድንዎ ውስጥ በጣም ጸጥተኛ እና በጣም የተረጋጋ ሰው እንኳን ADHD ሊኖረው ይችላል። ይህ ትኩረት የማይሰጥ አይነት ADHD ይባላል። እነዚህ ሰዎች በዋናነት ትኩረት የመስጠት እና ትኩረት የማድረግ ችግር አለባቸው።

የዚህ አይነት የ ADHD ችግር ያለባቸው ሰዎች ግድየለሽ ስህተቶችን ያደርጋሉ፣ ነገሮችን ያጣሉ እና የጀመሩትን ስራ በግማሽ ሰዓት ውስጥ መስራት ያቆማሉ። የትዳር ጓደኛዎ የተሰበረ መስኮት ወይም የሚያፈስ ቧንቧ መጠገንን የሚረሳ ከሆነ፣ ይህ ሊሆን የቻለው ለእርስዎ ወይም ለቤተሰብዎ ግድ ስለሌላቸው ሳይሆን በዚህ ሁኔታ ምክንያት ሊሆን ይችላል።

ስኬታማ የቤተሰብ ሕይወት መምራት ይችላሉ።

የቤት ውስጥ ስራቸውን ስለማይረዱ ወይም ልጆቹ ቤተሰባቸውን አይወዱም ማለት አይደለም። የ ADHD በሽታ ያለበት ሰው የትዳር ጓደኛ እንደመሆንዎ መጠን ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር በጣም እየሞከሩ መሆናቸውን እና ነገሮችን በጥሩ ሁኔታ ለማድረግ እንደሚፈልጉ ነው።

በቀላሉ ትኩረታቸው ስለሚከፋፈል፣ የምትናገራቸውን አስፈላጊ ነገሮች በወረቀት ላይ ጻፍ። የሆነ ነገር እንደረሱ ከጠረጠርክ፣ ስለሱ እንዲጠይቁህ አበረታታቸው። ለሁሉም ነገር ኃላፊነት ስትወስድ፣ ግንኙነታችሁ ከባልና ሚስት ግንኙነት ይልቅ እንደ ወላጅና ልጅ ግንኙነት ሊሆን ይችላል። ይህ በሁለታችሁ መካከል ቂም እና ቁጣ ሊያስከትል ይችላል።

በሕክምናቸው ውስጥ ይሳተፉ። በባህሪያቸው ላይ የሚደረጉ ለውጦችን እና መድሃኒቱ እየሰራ መሆኑን ማየት ይችላሉ። ADHD ያለበት ሰው በራስ መተማመን ሊያጣ እና ሊደክም ይችላል። በዚያን ጊዜ ትልቁ ጥንካሬያቸው ይሁኑ። እንደ ድግስ ወዳለ ቦታ ከመሄድዎ በፊት እዚያ ሊከሰቱ ስለሚችሉ ውይይቶች ይነጋገሩ እና ይለማመዱ። ይህ ማህበራዊ ጭንቀታቸውን ሊቀንስ ይችላል።

ሁልጊዜ የምትቆጣበት ምክንያት አለ።

የ ADHD በሽታ ያለባቸው ሰዎች ከሌሎች በበለጠ በቀላሉ ሊቆጡ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ ለሌሎች የተለመደ ነገር፣ ለምሳሌ በትራፊክ መጨናነቅ ወይም በቢሮ ውስጥ አስፈላጊ ሪፖርት ማጣት፣ ከፍተኛ ቁጣ እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል።

ከግማሽ በላይ የሚሆኑት የADHD ሕመምተኞች ስሜታቸውን ለመቆጣጠር ይቸገራሉ። አንዳንድ ዶክተሮች ይህንን ሁኔታ በቂ ያልሆነ የስሜት ራስን መቆጣጠር (DESR) ብለው ይጠሩታል። ነገር ግን የሚያነቃቁ መድኃኒቶችን ሲወስዱ ይህ ሁኔታ ቁጥጥር ይደረግበታል እና የአንጎል ተግባር ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳል። እንዲሁም እንደ ኮግኒቲቭ ቢሄቫቲቭ ቴራፒ ያሉ ሕክምናዎች እነዚህን ምልክቶች ለማስታገስ ይረዳሉ።

ADHD አዎንታዊ ጎን አለው፤ ጥንካሬውም ነው!

በእነዚህ ሁሉ ተግዳሮቶች መካከል፣ ADHD የራሱ ጥቅሞች አሉት። አንድ ጥናት እንዳመለከተው የ ADHD ያለባቸው የኮሌጅ ተማሪዎች የፈጠራ ችሎታን በሚለኩ ፈተናዎች (ድራማ፣ ሙዚቃ፣ ስነጥበብ፣ ሳይንሳዊ ግኝቶች) ከፍተኛ ውጤት አስመዝግበዋል። ሌላ ጥናት እንዳመለከተው የ ADHD በሽታ ያለባቸው ሰዎች በግዴለሽነት እና በከፍተኛ ትኩረት የመሳብ ችሎታቸው ምክንያት ስኬታማ ሥራ ፈጣሪዎች የመሆን ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።

በጣም አስፈላጊው ነገር የ ADHD በሽታ ያለበትን ሰው ትክክለኛውን እና ዘመናዊ ህክምና እንዲያገኝ መርዳት ነው፣ ይህም የችግሩን አስቸጋሪ ምልክቶች እንዲቋቋም፣ የተደበቁ ጥንካሬዎቻቸውን እና ችሎታቸውን እንዲያሳይ እና በህይወት ስኬታማ እንዲሆን ይረዳል።