ብዙ ሰዎች ADHD ( የትኩረት ጉድለት ከፍተኛ እንቅስቃሴ መዛባት) ልጆችን ብቻ የሚያጠቃ በሽታ እንደሆነ እና እድሜያቸው እየገፋ ሲሄድ እየተሻሻለ እንደሚሄድ ያስባሉ። ግን እውነቱ ግን ብዙ አዋቂዎች በእነዚህ የ ADHD ምልክቶች መጠቃታቸውን ይቀጥላሉ። አንዳንድ ሰዎች ገና በልጅነታቸው የ ADHD ምልክቶች እንዳለባቸው ሊገነዘቡ ይችላሉ። ብዙ ሰዎች እነዚህ ምልክቶች ለተወሰነ ጊዜ እየጠፉ ሲሄዱ እና እንደገና ሲመለሱ ያጋጥማቸዋል። ስለዚህ ዛሬ፣ በአዋቂዎች የ ADHD መለዋወጥ ላይ እንነጋገር።
የእነዚህ ምልክቶች ዑደት ምንድነው?
በቀላል አነጋገር፣ የአዋቂዎች የ ADHD ዋና ዋና ምልክቶች ትኩረት የመስጠት ችግር ፣ ግዴለሽነት ፣ ጊዜን በአግባቡ የመቆጣጠር እና ስራዎችን የማደራጀት ችግር እና የስሜት መለዋወጥ ናቸው። የሕክምናው ዋና ዓላማ እነዚህን ምልክቶች መቆጣጠር እና በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ያላቸውን ተጽእኖ መቀነስ ነው።
እንደ አዋቂ ሰው የ ADHD በሽታ ካለብዎት፣ እንደዚህ አይነት ጊዜያት ሊኖሩዎት ይችላሉ። ማለትም፣ ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ የሚሄድበት፣ የመሰረቱት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ በጥሩ ሁኔታ የሚሰራበት እና ህይወት ብዙም አድካሚ አይደለም። ይህ በመድሃኒት ላይም ሆነ ከመድኃኒት ውጪ ሊከሰት ይችላል። ከሶስት ወይም ከአራት ያነሱ ምልክቶች ሊኖሩዎት ይችላሉ፣ እና ከ ADHD ጋር ላለመመደብ በቂ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።
ግን ከዚያ በኋላ ምን ይሆናል? በህይወትዎ ውስጥ ትልቅ ለውጥ እየተከሰተ እንደሆነ ያስቡ። ምናልባት አዲስ ሥራ፣ ጋብቻ ወይም ትልቅ የቤተሰብ ችግር ሊሆን ይችላል። በጣም የሚጨነቁበት ጊዜ ይመጣል። በዚያን ጊዜ፣ ቀደም ሲል በቁጥጥር ስር የነበሩ ሁሉም ምልክቶች ሊመለሱ ይችላሉ። ይህ የ ADHD ተደጋጋሚ/የማስተላለፍ ዑደት ይባላል። ይህ በ ADHD ባለባቸው አዋቂዎች ዘንድ በጣም የተለመደ ነው።
በዚህ ጉዳይ ላይ ምርምር አሁንም እየቀጠለ ቢሆንም፣ ይህ አሁን ከዶክተሮች ከፍተኛ ትኩረት እየተቀበለ ያለ ጉዳይ ነው።
የ ADHD መጠን በዚህ መልኩ መቀነስ ምን ያህል የተለመደ ነው?
በመጀመሪያ፣ ይህ የሕመም ምልክት ቅነሳ ምን ማለት እንደሆነ ወይም በሕክምና “ማረፊያ” ተብሎ የሚጠራውን እንመልከት። ለዚህ እስካሁን ምንም መደበኛ ፍቺ ባይኖርም፣ በአጠቃላይ ሦስት ወይም ከዚያ ያነሱ የ ADHD ምልክቶች መኖርን እና ምልክቶቹ የ ADHD ምርመራ ለማድረግ የሚያስፈልጉትን መስፈርቶች እስከማያሟሉ ድረስ ቁጥጥር ይደረግባቸዋል። አራት ወይም አምስት ምልክቶች ብቻ ካሉ፣ ነገር ግን የዕለት ተዕለት ሕይወትን የሚነኩ ከሆነ፣ ይህ ከፊል ማረም ይባላል።
በጥናቶች መሠረት፣ አንድ ሶስተኛ (1/3) የሚሆኑት የ ADHD በሽታ ካለባቸው ሰዎች መካከልበህይወት ውስጥ በአንድ ወቅት፣ ምልክቶቹ ሙሉ በሙሉ ሊጠፉ ይችላሉ። በ16 ዓመታት የረጅም ጊዜ ጥናት፣ በልጅነታቸው የ ADHD በሽታ ካለባቸው እና ወደ ጉልምስና ከደረሱ ሰዎች መካከል ወደ 30% የሚሆኑት በሕይወታቸው ውስጥ በተወሰነ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ይሰረዛሉ። እንዲሁም በጥናቱ ከተሳተፉት መካከል 60% የሚሆኑት የሕመም ምልክቶቹ መቀነስ እና ከዚያም እንደገና ማገገም አጋጥሟቸዋል።
ሌላ ጥናት እንዳመለከተው የ ADHD መድሃኒት የወሰዱ እና ያልተወስዱት መካከል የሕመም ምልክቶችን የመቀነስ መጠን ላይ ጉልህ የሆነ ልዩነት የለም። ይህ ከመድኃኒት በተጨማሪ ሌሎች ምክንያቶች ሊሳተፉ እንደሚችሉ ይጠቁማል።
የ ADHD ምልክቶች በአዋቂነት ጊዜ የሚቀንሱባቸው ምክንያቶች ምንድናቸው?
ይህ አሁንም አዲስ የምርምር መስክ ስለሆነ፣ የሕመም ምልክቶችን ለመቀነስ ትክክለኛ ምክንያቶች እስካሁን በግልጽ አልተረዱም። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ምክንያቶች ለዚህ አስተዋጽኦ ሊያደርጉ እንደሚችሉ ይታሰባል።
ለምሳሌ፣ በልጅነት ጊዜ የ ADHD ክብደት እና የወላጆች የአእምሮ ጤና ያሉ ምክንያቶች በአዋቂነት ጊዜ የሕመም ምልክቶች እንዲቀጥሉ አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ። እንዲሁም፣ ADHD እንደ ጭንቀት ወይም እንደ ማሪዋና ላሉ አደንዛዥ እጾች ሱስ ካሉ ሌሎች ሁኔታዎች ጋር አብሮ ሲሄድ፣ የ ADHD ውጤቶችን ብቻ ለይቶ ማወቅ አስቸጋሪ ነው።
ከዚህ በተጨማሪ፣ እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ የሚለዋወጡ ነገሮች በተጨማሪ የሕመም ምልክቶችን መቀነስ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሦስት ዋና ዋና ንድፈ ሐሳቦች አሉ።
| ምክንያት | ቀላል ማብራሪያ |
|---|---|
| 1. አንጎል መደበኛ ያደርጋል | እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ፣ አንጎልዎ ቀስ በቀስ ይበስላል። የ ADHD ችግር ያለባቸው ሰዎች ትኩረት እና እቅድ ለማውጣት ኃላፊነት የሚወስዱትን የአንጎላቸውን ክፍሎች ቀስ ብለው ያዳብራሉ። እነዚህ ክፍሎች እድሜ እየገፋ ሲሄድ እና እንደ ኒውሮታይፕል አንጎል መስራት ሲጀምሩ፣ አንዳንድ ምልክቶች ቀስ በቀስ ሊጠፉ ይችላሉ። |
| 2. አንጎል ያካክሳል | ምናልባት በሕክምና ወይም በሌሎች ምክንያቶች የአንዳንድ የአንጎል ክፍሎች ተግባር ሊለወጥ እና ምልክቶቹ ሊቀንስ ይችላል። ነገር ግን ከ ADHD ጋር የተያያዙ ያልተለመዱ ነገሮች በሌሎች የአንጎል ክፍሎችም ሊቀጥሉ ይችላሉ። ይህ ማለት አንጎል ራሱ ከሁኔታው ጋር ይላመዳል እና ተጽእኖውን ለመቀነስ ይሞክራል ማለት ነው። |
| 3. እርስዎ ይካሳሉ | ይህ በብዙ ሰዎች ላይ የሚደርሰው ነው። እንደ አዋቂ ሰው፣ በአካባቢዎ እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ የበለጠ ቁጥጥር አለዎት። ስለዚህ የሕመም ምልክቶችዎን ተጽእኖ ለመቀነስ መንገዶችን ማዘጋጀት ይችላሉ። ለምሳሌ፣ ስራዎን ለመከታተል ማስታወሻ ደብተር መጠቀም ወይም በስብሰባዎች ወቅት ትኩረትዎን ለመጠበቅ ልዩ ቴክኒኮችን መጠቀም። እዚህ፣ አእምሮ አይለወጥም፣ ነገር ግን ባህሪዎን እና ልማዶችዎን በመቀየር ሁኔታውን ያስተዳድሩታል። |
አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ሦስቱም ምክንያቶች የሕመም ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር አንድ ላይ ሊመጡ ይችላሉ።
በመጨረሻም፣ ዶክተሮችና ተመራማሪዎች ስለ አዋቂ ሰዎች የ ADHD እና ስለ እድገቱ አዳዲስ ነገሮችን እየተማሩ ነው። ስለዚህ ዶክተርዎን ሲያነጋግሩ፣ ስለ "ይቅርታ" ወይም "ተደጋጋሚነት" ከማውራት ይልቅ በህይወትዎ ጥራት እና ምልክቶችዎ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎ ላይ እንዴት ተጽዕኖ እያሳደሩ እንደሆነ ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ADHD ልጆችን የሚያጠቃ ነገር ብቻ አይደለም። ብዙ ቁጥር ያላቸው አዋቂዎች በዚህ ሁኔታ ይሰቃያሉ።
- የ ADHD ምልክቶችዎ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሱ እና እንደገና መታየት የተለመደ ነው። እንደ ውድቀትዎ አድርገው አያስቡት።
- ቀደም ሲል ቁጥጥር ስር የነበሩ ምልክቶች በህይወት፣ በስራ ወይም በቤተሰብ ችግሮች ምክንያት እንደገና ሊታዩ ይችላሉ።
- አካባቢዎን ማስተዳደር እና ምልክቶችን ለመቋቋም የሚረዱ የመቋቋሚያ ስልቶችን ማዘጋጀት በጣም አስፈላጊ ነው።
- በጣም አስፈላጊው ነገር ስለ ምልክቶችዎ፣ ስለሚሰማዎት ስሜት እና ህይወትዎን እንዴት እየጎዳ እንደሆነ ከሐኪምዎ ጋር በግልጽ መነጋገር ነው። እሱ ወይም እሷ ለእርስዎ በጣም ጥሩውን መፍትሄ ያቀርብልዎታል።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር