እንዲሁም በሚያምር ቀን ከጓደኞችዎ ጋር በእግር ለመሄድ ወይም ምሽት ላይ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ሲፈልጉ ማስነጠስ ይጀምራሉ? ወይስ አይኖችዎ ቀይ፣ የቆዳ ማሳከክ እና በሰውነትዎ ላይ ሽፍታ ይደርስብዎታል? ብዙ ሰዎች የሚወዷቸውን ነገሮች ትተው አለርጂ በሚባሉት ችግሮች ምክንያት ቤት ይቆያሉ። ግን እንደዚያ መሆን የለበትም። ጥቂት ትናንሽ ነገሮችን የሚንከባከቡ ከሆነ፣ እርስዎም እነዚህን የአለርጂ ችግሮች ማስወገድ እና ከቤት ውጭ ጊዜ ማሳለፍ ይችላሉ። እንዴት እንደሚሰራ እስቲ እንመልከት?
ይህ ለምን ለአንዳንድ ሰዎች ብቻ ይከሰታል?
በቀላል አነጋገር፣ አለርጂ የሚከሰተው የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት (እንደ የአበባ ዱቄት) ምንም ጉዳት የሌለውን ነገር እንደ ትልቅ ጠላት አድርጎ ሲቆጥረው እና አላስፈላጊ በሆነ መልኩ ሲዋጋው ነው። ይህ ውጊያ እንደ ማስነጠስ፣ ማሳከክ እና የመተንፈስ ችግር ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል።
ወደ ውጭ ስንወጣ ይህ ሁኔታ የሚባባሰው ዋናው ምክንያት በአየር ላይ የአበባ ዱቄት ነው። እነዚህ እንደ አበባ፣ ዛፎች እና ሣር ካሉ ነገሮች የሚወጡ ትናንሽ ቅንጣቶች በአፍንጫችን፣ በአፋችን እና በዓይናችን በኩል ወደ ሰውነታችን ሲገቡ፣ የተጠቀሰው ውጊያ ይጀምራል። ስለዚህ ማድረግ ያለብን እንደ የአበባ ዱቄት ያሉ ነገሮች ወደ ሰውነታችን የሚገቡትን መጠን በተቻለ መጠን መቀነስ እና አስቀድመው መዘጋጀት ነው።
ከመውጣትዎ በፊት ሁለት ጊዜ ማሰብ የሚያስፈልግዎት ጊዜ!
ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችዎን ሲያቅዱ፣ የአበባ ብናኝ ብዛት ከፍተኛ ደረጃ ላይ የሚደርስባቸው ጊዜያት ስላሉ የቀኑን ጊዜ እና የአየር ሁኔታን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው።
እስቲ አስቡት፣ በማለዳ ተነስተህ ለመሮጥ ተዘጋጅ። ነገር ግን የአበባ ዱቄት ቁጥር ከፍተኛ የሚሆነው በዚህ ሰዓት ነው። ስለዚህ በዚያ ሰዓት ወደ ውጭ ከወጣህ የአለርጂ ችግርህ የመጨመር ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ ስለዚህ ጉዳይ የተሻለ ግንዛቤ ለማግኘት ይረዳዎታል።
| ሁኔታ | የአበባ ዱቄት ብዛት | ማድረግ ያለብዎት ምርጥ ነገር |
|---|---|---|
| ጠዋት (ከጠዋቱ 5 - 10 ሰዓት) | በጣም ከፍተኛ | ከተቻለ ከቤት ውጭ የሚደረጉ እንቅስቃሴዎችን ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ እና እስከ ምሽት ድረስ ይስሩ። |
| ሞቃታማ፣ ደረቅ እና ነፋሻማ ቀናት | በጣም ከፍተኛ | ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ ከማሳለፍ ተቆጠቡ። |
| ከባድ ዝናብ ከዘነበ በኋላ (አውሎ ንፋስ) | ከፍተኛ | ዝናብ ከጣለ በኋላ ለተወሰነ ጊዜ በቤት ውስጥ መቆየት ጥሩ ነው፣ ምክንያቱም ነፋሱ የአበባ ዱቄትን እና የሻጋታ ቅንጣቶችን ሊያነቃቃ ይችላል። |
| ቀዝቃዛ፣ ዝናባማ ቀናት | በጣም ዝቅተኛ | ለቤት ውጭ ስራ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም ተስማሚ ቀናት። |
በተጨማሪም፣ ከፍተኛ የአየር ብክለት ባለባቸው ቀናት ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግ ይቆጠቡ፣ ምክንያቱም የአበባ ዱቄት ጎጂ ውጤቶች ከተበከለ አየር ጋር ሲጣመሩ የበለጠ ሊጨምሩ ይችላሉ።
እራስዎን ለመጠበቅ ቀላል ዘዴዎች
እሺ፣ አሁን የትኞቹ ጊዜያት አደገኛ እንደሆኑ እና የትኞቹ ጊዜያት ጥሩ እንደሆኑ እናውቃለን። በመቀጠል፣ ስንወጣ ልንወስዳቸው ስለሚችሏቸው የደህንነት እርምጃዎች እንነጋገር።
- የአትክልት ቦታውን ያጸዳሉ? ጭምብል ያድርጉ ፡ ሣር ሲያጭዱ፣ የአትክልት ስፍራውን ሲያራግፉ ወይም ቅጠሎችን ሲያጸዱ የፊት ጭንብል ማድረግዎን ያረጋግጡ። ለዚህ ውድ የሆነ ጭንብል አያስፈልግዎትም፣ በሃርድዌር መደብር ውስጥ መግዛት የሚችሉት መደበኛ የቀለም ጭንብል ይረዳል።
- አይኖችዎን ይጠብቁ ፡ የፀሐይ መነፅር ማድረግ የአበባ ዱቄት ወደ አይኖችዎ እንዳይገባ ለመከላከል ትልቅ አስተዋጽኦ ያደርጋል። እንዲሁም ዓይኖችዎን ከጎጂ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ለመጠበቅ ይረዳል።
- በቀዝቃዛ ቀናት፡- ቀዝቃዛ አየር አንዳንድ ጊዜ የመተንፈሻ አካላትዎን የበለጠ ስሜታዊ ሊያደርገው ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት ቀን ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ከሆነ አፍዎን እና አፍንጫዎን በሻርፕ ወይም በመሃረብ ይሸፍኑ።
- ሽቶዎችን ይጠንቀቁ፡- ለነፍሳት ንክሻ አለርጂክ ከሆኑ፣ ጠንካራ ሽታ ያላቸውን ዲኦድራንቶች፣ ሽቶዎች እና ሻምፖዎችን ከመጠቀም ይቆጠቡ። እነዚህ ሽታዎች ነፍሳትን ሊስቡ ይችላሉ። ከባድ የአለርጂ ምላሾች ታሪክ ካለዎት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።እንደ ኤፒፔን ያለ የድንገተኛ ጊዜ መድሃኒት በእጅዎ መያዝ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ይወቁ።
ወደ ቤት ከተመለሱ በኋላም ቢሆን እነዚህን ነገሮች አይርሱ!
ከቤት ውጭ ስራህን ጨርሰህ ወደ ቤትህ ከመለስክ በኋላ "እሺ፣ አሁን አልቋል" ብለህ አታስብ። ከውጭ የሚወጣው የአበባ ዱቄት አሁንም በልብስህ፣ በፀጉርህ እና በሰውነትህ ላይ ሊኖር ይችላል።
- ቶሎ ሻወር ይውሰዱ፡- ልብስዎን ለውጠው ከውጭ እንደተመለሱ በደንብ ሻወር ይውሰዱ። ይህ በሰውነትዎ እና በፀጉርዎ ላይ የተቀመጠ ማንኛውንም የአበባ ዱቄት ያስወግዳል።
- ስለ የቤት እንስሳትዎም ያስቡ፡- እንደ ውሻዎ ወይም ድመትዎ ያሉ የቤት እንስሳትዎ ከቤት ውጭ ሲጫወቱ ወደ ቤት ሲመለሱ በፀጉራቸው ላይ ብዙ የአበባ ዱቄት ሊኖራቸው ይችላል። ከተቻለ ወደ ቤት ከማምጣትዎ በፊት ያጥቧቸው። ካልሆነ ግን ቢያንስ በእርጥብ ጨርቅ በደንብ ያጽዷቸው።
- አፍንጫዎን ያጽዱ፡- በቀኑ መጨረሻ ላይ በፋርማሲ ውስጥ የሚገኝ ትንሽ መጠን ያለው የሳላይን የአፍንጫ ስፕሬይ ወደ አፍንጫዎ ይረጩና አፍንጫዎን ያጽዱ። ይህም በአፍንጫዎ ውስጥ ካሉት ሽፋኖች የአበባ ዱቄትን ለማስወገድ ይረዳል፣ ይህም ለመተንፈስ ቀላል ያደርገዋል።
የቆዳ አለርጂ ካለብዎት ምን ማድረግ ይኖርብዎታል?
አንዳንድ ጊዜ፣ እንደ አሜሪካ ባሉ አገሮች ውስጥ እንደ "መርዝ አይቪ"፣ በአገራችን ውስጥ ያሉ አንዳንድ የዱር ወይኖች ሲነኩ ከባድ ማሳከክ እና ማቃጠል ሊያስከትሉ ይችላሉ። የቤት እንስሳት እንደዚህ አይነት ቁጥቋጦዎችን ቢጎበኙ፣ በእነዚያ ተክሎች ውስጥ ያሉት ዘይቶች በፀጉራቸው ላይ ገብተው ወደ ቤቱ ሊገቡ ይችላሉ።
በእንደዚህ አይነት ሁኔታ፣ ቦታውን በፍፁም አይቧጭሩ ። ማሳከክ ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል።
በምትኩ፣ እነዚህን ነገሮች ይሞክሩ፦
- ንጹህ ጨርቅ በቀዝቃዛ ውሃ ያርቁ እና በተጎዱት አካባቢዎች ላይ ይተግብሩ (እርጥብ መጭመቂያዎች)።
- እንደ "ካላሚን ሎሽን" ያሉ በፋርማሲዎች ውስጥ የሚገኙ ነገሮችን መጠቀም ይችላሉ።
- ይሁን እንጂ፣ ከእነዚህ ነገሮች ውስጥ ማንኛውንም ከማድረግዎ በፊት፣ በተለይም እንደ ፀረ-ሂስታሚን ያሉ ክኒኖችን ከመውሰድዎ በፊት፣ ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ።
ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር፡- የቆዳ ሽፍታ በእብጠት ከተስፋፋ ወይም እንደ የመተንፈስ ችግር ወይም የፊት እብጠት ያሉ ከባድ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- አለርጂዎች ህይወትን ከመደሰት እንዲያግዱዎት አይፍቀዱ። ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችን ሲያቅዱ፣ የአየር ሁኔታን እና የቀኑን ሰዓት ግምት ውስጥ ያስገቡ።
- የአበባ ዱቄት በብዛት በሚበዛባቸው ቀናት (ማለዳ፣ ሞቃታማ እና ነፋሻማ ቀናት) ወደ ውጭ ከወጡ የፊት ጭንብል እና የፀሐይ መነፅር ያድርጉ።
- ከቤት እንደወጡ ልብስዎን ይቀይሩና ሰውነትዎን ይታጠቡ። እንዲሁም የቤት እንስሳትዎን ይንከባከቡ።
- የቆዳ አለርጂ ካለብዎት ሐኪም ያማክሩና ተገቢውን ህክምና ያግኙ።
- እነዚህን መመሪያዎች እየተከተሉ ቢሆንም ችግሮች እያጋጠሙዎት ከቀጠሉ ብቻዎን አይታመሙ። የአለርጂ ባለሙያ/የበሽታ መከላከያ ባለሙያ ያማክሩ። ይህ ሁኔታ በተገቢው ህክምና በጣም ሊቆጣጠር ይችላል። የአለርጂ ወቅት ከመጀመሩ ጥቂት ሳምንታት በፊት መድሃኒት መውሰድ እንዲጀምሩ ዶክተርዎ ሊመክርዎት ይችላል።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር