በየቀኑ ከአልዛይመር በሽታ ጋር እንዴት መኖር ይቻላል? እስቲ እንነጋገር

እርስዎ ወይም የሚወዱት ሰው የአልዛይመር በሽታ ሲይዘው ከመጠን በላይ መጨነቅና መፍራት የተለመደ ነው። "አሁን ምን አደርጋለሁ?" እና "ወደፊት ሕይወቴ ምን ይመስላል?" የሚሉ ጥያቄዎች ወደ አእምሮዎ ሊመጡ ይችላሉ። ነገር ግን ይህ ፈታኝ ሊሆን ቢችልም፣ በየቀኑ ከዚህ ሁኔታ ጋር በጥሩ ሁኔታ ለመኖር የምናደርጋቸው ብዙ ነገሮች አሉ። አንዳንድ ቀናት ጥሩ ናቸው፣ እና አንዳንድ ቀናት ትንሽ አስቸጋሪ ናቸው። ነገር ግን እቅድ በማውጣት እና በትንሽ ልምምድ፣ ይህንን ጉዞ ቀላል ማድረግ እንችላለን። እንዴት እንደሆነ እስቲ እንመልከት።

ከማስታወስ ጋር በተያያዙ ችግሮች ላይ ምን ታደርጋለህ?

የዚህ በሽታ ዋና ምልክት ቀስ በቀስ የማስታወስ ችሎታ ማጣት ነው። ነገር ግን በዚህ ረገድ ልንረዳቸው የምንችልባቸው አንዳንድ ቀላል መንገዶች አሉ። ለእርስዎ የሚስማማውን ዘዴ ለማግኘት የተወሰነ ሙከራ ሊያስፈልግ ይችላል።

በቀላል አነጋገር፣ ሁሉንም ነገር የመጻፍ ልማድ ይኑርህ። ትንሽ ማስታወሻ ደብተር ወይም የአሁኑን ስማርትፎንህን ሁልጊዜ ከአንተ ጋር አስቀምጥ። የሚከተሉትን ነገሮች በውስጡ ጻፍ፦

• አስፈላጊ የስልክ ቁጥሮች (የቅርብ ቤተሰብ፣ የዶክተር)
• የምታገኛቸው ሰዎች ስም
• ወደ አእምሮህ የሚመጡ ጥሩ ሀሳቦች
• ዶክተርን ለማየት ቀጠሮዎች
• የቤት አድራሻዎ እና ወደ ቤት የሚያመራው መንገድ

በቤትዎ ዙሪያ ትናንሽ ማሳሰቢያዎችን ያስቀምጡ። ለምሳሌ፣ መድሃኒትዎን ለመውሰድ የሚያስፈልግዎትን ጊዜ ይፃፉ እና ከመመገቢያ ጠረጴዛው አጠገብ ይለጥፉት። የወጥ ቤት ካቢኔቶችዎን፣ መሳቢያዎችዎን እና ካቢኔቶችዎን በቃላት ወይም በስዕሎች ይለጥፉ። ለምሳሌ፣ "ስኳር"፣ "የሻይ ቅጠሎች።" ይህ ለማግኘት ቀላል ያደርገዋል። እንዲሁም፣ በተለይ መድሃኒትዎን የሚወስዱበት ጊዜ ሲደርስ፣ ለታመነ የቤተሰብ አባል ወይም ጓደኛ በቀን ውስጥ አስፈላጊ ነገሮችን እንዲያስታውስዎት እንዲደውልልዎ ይንገሩት።

ቀኑን በትክክል እንዴት ማቀድ እንደሚቻል?

ቀንዎን ማቀድ በአእምሮዎ ላይ አላስፈላጊ ጭንቀትን ይቀንሳል። ሁሉንም ነገር በፍጥነት አይግቡ።

• የሚዝናኑባቸውን ነገሮች ቅድሚያ ይስጡ፡- መጽሐፍትን ማንበብ፣ በአትክልቱ ውስጥ ትናንሽ የቤት ውስጥ ሥራዎችን መሥራት ወይም በሃይማኖታዊ እንቅስቃሴዎች መሳተፍን የመሳሰሉ ብቻዎን፣ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ማድረግ የሚፈልጓቸውን ነገሮች ያድርጉ።
• ምርጡን ጊዜዎን ይጠቀሙ፡- በጣም የሚያድሱበት እና በጥሩ ሁኔታ ላይ የሚገኙባቸው የተወሰኑ የቀኑ ጊዜያት አሉ። አብዛኛውን ጊዜ ጠዋት ነው። አስፈላጊ ስራዎችን ለማከናወን እነዚህን ጊዜያት ይጠቀሙ።
• አትደናገጡ፡- በስራዎ ጊዜዎን ይውሰዱ። አንድ ሰው ቢያስደነግጥዎትም እንኳን አይረበሹ (ይጨነቁ)። ለማድረግ አስቸጋሪ የሆነ ነገር ካገኙ እረፍት ይውሰዱ። አስፈላጊ ከሆነ እርዳታ ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ።

ተስፋ መቁረጥን ለማስወገድ ምን ማድረግ ትችላለህ?

በሚታወቁ ቦታዎችም ቢሆን፣ አንዳንድ ጊዜ መንገድዎን ማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ሲወጡ እነዚህን ነገሮች ያስተውሉ።

• ብቻዎን አይሂዱ፡- በተለይ ወደማያውቁት ቦታ ሲወጡ የቤተሰብ አባል ወይም ጓደኛ ይዘው ይሂዱ።
• አድራሻዎን በእጅዎ ይያዙ፡- የትም ቦታ ቢሄዱ፣ ሁልጊዜም የመድረሻ አድራሻዎን፣ የቤትዎን አድራሻ እና የስልክ ቁጥር የያዘ ካርድ በኪስዎ ወይም በኪስዎ ውስጥ ያስቀምጡ።
• እርዳታ ይጠይቁ፡- እንደተሳሳትክ ከተሰማህ በአቅራቢያህ ያለን ሰው እርዳታ ጠይቅ። "በማስታወስ ችሎታዬ ላይ ትንሽ ችግር እያጋጠመኝ ነው" ብሎ ማስረዳት ችግር የለውም።

ከሌሎች ጋር ያለህን ውይይት እንዴት ቀላል ማድረግ ትችላለህ?

መግባባት ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን በጥቂት ቀላል ምክሮች በጣም ቀላል ሊሆን ይችላል። እነዚህ ምክሮች ለታካሚውም ሆነ ከታካሚው ጋር ለሚነጋገሩ ሰዎች አስፈላጊ ናቸው።

ለእርስዎ (ታካሚው) ምክር፦

• ጊዜህን ውሰድ ፡ ስትናገር አትቸኩል። ቃላትህን በጥንቃቄ ምረጥ።
• ሰውየውን እንዲደግመው ይጠይቁት፡- የሚያወሩት ሰው ምን እያለ እንደሆነ ካልተረዱት እንዲደግሙት ይጠይቋቸው። ወይም ደግሞ ትንሽ ቀርፋፋ እንዲናገሩ ይጠይቋቸው።
• ጸጥ ያለ ቦታ ይምረጡ፡- እንደ የቴሌቪዥን ወይም የሬዲዮ ድምፅ ባሉ ውጫዊ ድምፆች ባሉባቸው ቦታዎች ማውራት ከባድ ነው። በተቻለ መጠን ጸጥ ባለ ቦታ ይነጋገሩ።

ለሚያስቡልህ ሰዎች ምክር፦

ከአልዛይመር በሽታ ካለበት ሰው ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ትዕግስት እና መግባባት በጣም አስፈላጊ ናቸው። ለዚያ አንዳንድ ተግባራዊ ምክሮች እነሆ።

ስለ መኪና መንዳት ምን ያስባሉ?

ይህ በጣም ስሜታዊ ርዕስ ነው፣ ነገር ግን ደህንነት መጀመሪያ መምጣት አለበት።

ይህ እስኪሆን ድረስ፣ በሚያውቋቸው መንገዶች ላይ ብቻ ለመንዳት ይሞክሩ። አስፈላጊ ከሆነ፣ የመንዳት ችሎታዎን በሞተር ተሽከርካሪዎች ዲፓርትመንት የመፈተሽ እድልን መወያየት ይችላሉ።

ጉዞዎችዎ መቆም የለባቸውም ምክንያቱም መኪና መንዳት ስለማይችሉ። በጉዞዎ ላይ ቤተሰብዎን እና ጓደኞችዎን እንዲረዱዎት መጠየቅ ይችላሉ። እንዲሁም እንደ Uber እና PickMe ያሉ አገልግሎቶችን በስልክዎ ላይ መጫን እና አንድ ሰው እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው እንዲያስተምርዎት መጠየቅ ይችላሉ።

በቤት ውስጥ ደህንነቴን እንዴት ማረጋገጥ እችላለሁ?

የቤትዎን አካባቢ ደህንነቱ የተጠበቀ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው። እነዚህን ነገሮች በበሽታው መጀመሪያ ላይ ማድረግ እና ልማድ ማድረግ በጣም ቀላል ነው።

• እርዳታ ያግኙ፦ እንደ ግብይት፣ የቤት ውስጥ ሥራ እና ምግብ ማብሰል ባሉ ነገሮች ላይ እገዛ የሚያገኙባቸውን መንገዶች ያግኙ።
• የቤት ቁልፍ፡- ለታመነ ጎረቤትዎ ለቤትዎ ተጨማሪ ቁልፍ ይስጡ።
• አስፈላጊ ቁጥሮች፡- ድንገተኛ አደጋ ሲያጋጥም መደወል የሚያስፈልግዎትን የሰዎች ቁጥር (ቤተሰብ፣ ዶክተር፣ የአምቡላንስ አገልግሎት) በትልልቅ ፊደላት ይፃፉና ከስልክዎ አጠገብ ያስቀምጡ።
• የዕለት ተዕለት የጤና ምርመራ;ደህንነትዎን ለማረጋገጥ በየቀኑ ይደውሉላቸው፣ መጥተው ያረጋግጡላቸው፣ ወይም የቤተሰብ አባል ወይም ጓደኛ መጥቶ እንዲያይዎት ይጠይቁ።
• የገንዘብ አስተዳደር፡- እንደ ጡረታዎ ላሉ ነገሮች ቀጥተኛ ተቀማጭ ገንዘብ ያዘጋጁ። ከባድ ችግር ውስጥ ከሆኑ፣ የገንዘብ አያያዝዎን የሚያስተዳድር፣ ከጠበቃ ጋር የሚገናኝ እና አስፈላጊ የሆኑ ህጋዊ ሰነዶችን (ለምሳሌ የውክልና ስልጣን) የሚያዘጋጅልዎትን ሰው ይምረጡ። ይህንን በተቻለ ፍጥነት ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው።

አንድ ቀን ብቻዎን መኖር ሊከብድዎት እንደሚችል መረዳት አስፈላጊ ነው። ነገር ግን በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ፣ በቤተሰብ፣ በጓደኞች እና በማህበረሰብ አገልግሎቶች ድጋፍ፣ ብዙ ሰዎች በጥሩ ሁኔታ ሊሰሩ ይችላሉ። እንደዚህ ያሉ ቀላል ለውጦች እና የደህንነት እርምጃዎች በህይወትዎ ላይ ትልቅ ለውጥ ሊያመጡ ይችላሉ።