እድሜህ እየገፋ ሲሄድ ትናንሽ ነገሮችን ትረሳለህ አይደል? ወደ ሱቅ ስትሄድ ይዘህ መሄድ ያለብህን ነገር ትረሳለህ፣ በመንገድ ላይ ያገኘኸውን እንግዳ ሰው ስም ወዲያውኑ ማስታወስ አትችልም፣ የመኪናህን ቁልፍ ማግኘት አትችልም... እነዚህ ነገሮች በጣም የተለመዱ ናቸው። ሆኖም ግን፣ ይህ የመርሳት ስሜት ሲጨምር፣ ትንሽ ፍርሃት መሰማትም የተለመደ ነው። "ይህ እንደ አልዛይመር ያለ አደገኛ በሽታ መጀመሪያ ነው?" ብለህ አስበህ ይሆናል። ስለዚህ ጉዳይ ዛሬ በግልጽ እንነጋገር።
እንደ እውነቱ ከሆነ፣ እነዚህ ጥቃቅን የማስታወስ እክሎች የተለመደው የእርጅና ሂደት አካል ናቸው። ልክ ፀጉራችን ወደ ግራጫ እንደሚለወጥ፣ ቆዳችን እንደሚሸበሸብ እና ጉልበቶቻችን ትንሽ እንደሚታመሙ ሁሉ፣ እድሜያችን ሲገፋ የማስታወስ ችሎታችንም ይለወጣል። እነዚህን ጥቃቅን የመርሳት ችግሮች ለመርዳት ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ፡
- አስፈላጊ ነገሮችን በመጽሐፍ ውስጥ ጻፍ።
- እንደ ቁልፎችና መስተዋቶች ያሉ ነገሮችን ሁልጊዜ በአንድ ቦታ ላይ የማቆየት ልማድ ይኑርህ።
- እንደ የቃላት ጨዋታዎች እና የመስቀል ቃል እንቆቅልሾች ባሉ አእምሮዎን በሚያሠለጥኑ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ።
ይሁን እንጂ የማስታወስ ችሎታ ማጣት የአልዛይመር በሽታ ዋና ምልክት ስለሆነ፣ ስለእነዚህ ጥቃቅን ችግሮች መጨነቅ ተፈጥሯዊ ነው። የአልዛይመር በሽታ ሊቀለበስ የማይችል የተበላሸ የአንጎል በሽታ ነው።
የአልዛይመር በሽታ የመርሳት ችግር ያስከትላል? ሌሎች ምክንያቶችም አሉ!
አብዛኛውን ጊዜ ትንሽ ነገርን መርሳት ትልቅ ጉዳይ አይደለም። ቁልፎችህን የት እንዳስቀመጥክ ስለረሳህ ወይም የአንድን ሰው ስም ማስታወስ ስላልቻልክ ብቻ የአልዛይመር በሽታ እንዳለብህ መደምደም አትችልም። እነዚህ ሁሉ በእርጅና ሂደት ምክንያት የሚከሰቱ የተለመዱ የማስታወስ እክሎች ናቸው።
እንዲሁም ከአልዛይመር በሽታ በተጨማሪ የማስታወስ ችሎታ መቀነስን የሚያስከትሉ ሌሎች በርካታ ምክንያቶች አሉ። አንዳንድ ጊዜ እነዚህን መንስኤዎች ማከም የማስታወስ ችሎታን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል።
- የመንፈስ ጭንቀት፡- ጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት የማስታወስ ችሎታን እና ትኩረትን መቀነስ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- የተወሰኑ መድሃኒቶች፡- የማስታወስ ችሎታ ማጣት የሚወስዱት አንዳንድ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት ሊሆን ይችላል።
- ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት፡- ለረጅም ጊዜ አልኮል መጠጣት የአንጎልን ተግባር በቀጥታ ይጎዳል።
- የቫይታሚን ቢ12 እጥረት ወይም የታይሮይድ ሆርሞን መጠን ዝቅተኛ፡- እነዚህ ለነርቭ ሥርዓት ጤናማ አሠራር አስፈላጊ ናቸው። በእነዚህ ውስጥ ያሉ ጉድለቶች የማስታወስ ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- ከባድ ጭንቀትና ጭንቀት፡- እንደ የሚወዱትን ሰው ሞት ወይም ከሥራ ጡረታ መውጣት ያሉ ከባድ የሕይወት ለውጦች የሚያስከትሉት ውጥረት የማስታወስ ችሎታንም ሊጎዳ ይችላል።
- ሌሎች ሕመሞች፡- አንዳንድ ኢንፌክሽኖች ወይም ሌሎች አካላዊ ሕመሞች ጊዜያዊ የማስታወስ ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ።
በጣም አስፈላጊው ነገር ስለ ማህደረ ትውስታዎ ጥርጣሬ ካለዎት መንስኤው በትክክል ምን እንደሆነ ለማወቅ ዶክተርዎን ያነጋግሩ ።
እስቲ እንለየው፡ መደበኛውን የመርሳት ሁኔታ? ሊያሳስብ የሚገባ ሁኔታ?
ከባድ የማስታወስ ችግር ከሚያስከትላቸው ምልክቶች አንዱ ችግር እንዳለብህ እንኳን ላታውቅ ትችላለህ። ቤተሰብህ፣ ልጆችህ ወይም የትዳር ጓደኛህ ስለዚህ ጉዳይ ከአንተ የበለጠ ሊጨነቁ ይችላሉ። ስለ ማህደረ ትውስታህ ካወሩ፣ እባክህ አቅልለህ አትመልከተው። የሚያሳስባቸውን ነገር አዳምጥ እና ሐኪም አነጋግር።
ይህንን ገበታ ይመልከቱ። ከእርጅና ጋር በተያያዙ የተለመዱ የመርሳት ችግሮች እና እንደ አልዛይመር ባሉ በሽታዎች ምክንያት ሊከሰቱ በሚችሉ ከባድ የማስታወስ ችግሮች መካከል ያለውን ልዩነት ለመረዳት ይረዳዎታል።
| መደበኛ እርጅና | ለጭንቀት መንስኤዎች |
|---|---|
| በቀን ውስጥ የሆነ ነገር ረስቼ በኋላ ላይ እንደገና ማስታወስ። | ከቤተሰብ ወይም ከጓደኞች ተመሳሳይ ጥያቄዎችን ደጋግሜ መጠየቅ። አሁን እርስዎ እራስዎ ያደርጉዋቸው የነበሩትን ነገሮች (ለምሳሌ፣ ሂሳቦችን መክፈል) ለማድረግ የሌላ ሰው እርዳታ ያለማቋረጥ ያስፈልግዎታል። |
| በቤተሰብ ወጪ ውስጥ ስህተት መሥራት አንድ ጊዜ ያስመዝግቡ። | ቀደም ሲል ቀላል የነበሩ (ለምሳሌ፣ አንድን ነገር እንደ የምግብ አሰራር ማዘጋጀት፣ ወርሃዊ ሂሳቦችን መክፈል) የማቀድ ወይም የሂሳብ አያያዝ ስራዎች አሁን ለማድረግ በጣም አስቸጋሪ ናቸው። |
| አንዳንድ ጊዜ የማይክሮዌቭ ቅንብሮችን ማስተካከል ወይም የቴሌቪዥን የርቀት መቆጣጠሪያውን መጠቀም ላይ እገዛ ያስፈልግዎታል። | የጋዝ ምድጃውን ማብራት አትችልም። በየቀኑ ወደምትሄድበት ቦታ ብቻህን መንዳት አትችልም። |
| የሳምንቱን ቀን ረስቼ እንደገና ማስታወስ። | የሆነ ቦታ ላይ ነህ፣ ግን እንዴት እንደደረስክ ምንም ትዝታ የለህም። ስለ ጊዜና ቦታ ግራ ትጋባለህ። |
| ከእድሜ ጋር ተያይዞ የእይታ ለውጦች (ለምሳሌ የዓይን ሞራ ግርዶሽ)። | ርቀትን፣ ቀለምን ወይም ጥልቀትን የመለየት ችግር። በመስታወት ውስጥ እራስዎን መለየት ላይችሉ ይችላሉ። |
| በሚናገሩበት ጊዜ አስፈላጊውን ቃል ወዲያውኑ ማስታወስ አለመቻል። | እቃዎችን በተሳሳተ ስም ይጠራል (ለምሳሌ፣ ብዕርን 'ማንኪያ' ብሎ ይጠራዋል)። በአረፍተ ነገር መካከል ማውራት ያቆማል እና ምን እየተናገሩ እንደሆነ ማስታወስ አይችልም። |
| አልፎ አልፎ እንደ መነጽር እና የርቀት መቆጣጠሪያ ያሉ ነገሮችን የት እንዳስቀመጡ ይረሳሉ። | እቃዎች እንግዳ በሆኑ ቦታዎች ይቀራሉ (ለምሳሌ ቁልፉ በስኳር ጠርሙሱ ውስጥ ነው)። እነሱን ለማግኘት ወደ ኋላ መመለስ አይችሉም። አንዳንድ ጊዜ ሰዎች እቃዎቻቸውን እንደሰረቁ ይከሱዎታል። |
| አልፎ አልፎ የተሳሳተ ውሳኔ ማድረግ። | ብዙውን ጊዜ ስለ ገንዘብ መጥፎ ውሳኔዎችን ያደርጋሉ እንዲሁም ስለ የግል ንፅህና እና ስለ ልብስ ግድየለሾች ናቸው። |
| አንዳንድ ጊዜ ሥራ፣ የቤተሰብ ኃላፊነቶች እና ማህበራዊ ግንኙነቶች በጣም ከባድ ይሆናሉ። | ከዚህ በፊት በሚዝናኑባቸው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች፣ በሚመለከቷቸው የስፖርት ቡድኖች ላይ ያላቸውን ፍላጎት ያጣሉ፣ እና ባጋጠሟቸው ለውጦች ምክንያት ከሌሎች ሰዎች ጋር ከመገናኘት ይቆጠባሉ። |
| ነገሮችን እንደለመዱት ማድረግ ይወዳሉ፣ እና ያ የተለመደ አሰራር ሲቀየር ትንሽ ይናደዳሉ። | በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ላይ ትንሽ ለውጥ እንኳን በፍጥነት ጭንቀትና ቁጣ ሊያስከትል ይችላል። ወደማያውቁት ቦታ ሲሄዱ በጣም ግራ ይጋባሉ። ሁልጊዜም ጥርጣሬ፣ ፍርሃት፣ ጭንቀት ወይም ጭንቀት ይሰማዎታል። |
እርስዎ ወይም ከቤተሰብዎ ውስጥ የሚያውቁት ሰው በዚህ ሰንጠረዥ "ማስጠንቀቂያዎች" አምድ ውስጥ ከተዘረዘሩት ምልክቶች አንዱን ወይም ከዚያ በላይ እያጋጠሙዎት ከሆነ፣ እባክዎን ችላ አይበሉት። ይህ ማለት የአልዛይመር በሽታ አለብዎት ማለት አይደለም። ሆኖም ግን፣ በዶክተር መመርመር ያለበት ሁኔታ ነው። ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ እና ምክር ያግኙ። አስፈላጊውን ምርመራ ያካሂዳል እና ለዚህ መንስኤ ምን እንደሆነ እና ምን ማድረግ እንዳለቦት ግልጽ መመሪያ ይሰጥዎታል።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ትናንሽ ነገሮችን መርሳት የተለመደ ነው። ስለሱ ብዙ መጨነቅ አያስፈልግም።
- ይሁን እንጂ የማስታወስ ችሎታ ማጣት በጣም ከባድ ከመሆኑ የተነሳ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ማከናወን የማይቻል ከሆነ፣ ከባድ የጤና እክል ምልክት ሊሆን ይችላል።
- ከአልዛይመር በሽታ በተጨማሪ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ ሌሎች ምክንያቶች የመንፈስ ጭንቀት፣ የቫይታሚን እጥረት እና የተወሰኑ መድሃኒቶችን ያካትታሉ።
- ቤተሰብዎ ወይም የሚወዷቸው ሰዎች ከእርስዎ ይልቅ ስለእርስዎ የማስታወስ ችሎታ የበለጠ የሚያሳስባቸው ከሆነ፣ የሚሉትን በጥንቃቄ ያዳምጡ።
- ማንኛውም ጥርጣሬ ወይም ስጋት ካለዎት፣ ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ተገቢውን የሕክምና ምክር እና ምርመራ ለማግኘት ሐኪም ማማከር ነው። አንድ በሽታ በቶሎ በተገኘ ቁጥር ማስተዳደር ቀላል ይሆናል።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር