በእርግዝና ወቅት የደም ማነስ እንዳለብህ ይሰማሃል? (በእርግዝና ወቅት የደም ማነስ) ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

ብዙ እናቶች በእርግዝና ወቅት ትንሽ ድካም እና ድካም መሰማት የተለመደ ነው። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ይህ ድካም፣ የድካም ስሜት ብቻ፣ ዶክተሮች የደም ማነስ ብለው በሚጠሩት በሰውነት ውስጥ የደም መጠን መቀነስ ምክንያት ሊከሰት ይችላል። ስለዚህ ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር፣ ምክንያቱም ይህ ለእርስዎም ሆነ ለልጅዎ ጤና አስፈላጊ ነው።

በቀላል አነጋገር፣ የደም ማነስ ምንድን ነው?

የደም ማነስ ወይም ዶክተሮች እንደሚሉት፣ የሚከሰተው በሰውነትዎ ውስጥ ኦክስጅንን ለማጓጓዝ የሚያስችል በቂ ቀይ የደም ሴሎች በማይኖሩበት ጊዜ ነው። እስቲ አስቡት፣ ኦክስጅን ወደ ሁሉም የሰውነታችን ክፍሎች በትክክል ባይደርስ ኖሮ የሰውነታችን ክፍሎች እና ጡንቻዎቻችን በአግባቡ መስራት አይችሉም ነበር፣ አይደል? የደም ብዛትዎ ዝቅተኛ ሲሆን የሚሆነው ይሄ ነው። ድካም እንዲሰማዎት እና የመተንፈስ ችግር እንዲሰማዎት የሚያደርገው ይህ ነው።

በእነዚህ ቀይ የደም ሴሎች ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ፕሮቲን አለ። ሂሞግሎቢን ይባላል። ይህ ኦክስጅንን የሚይዘው እና ስንተነፍስ ወደ ሰውነታችን ውስጥ ወዳለው እያንዳንዱ ሕዋስ የሚያደርሰው ነው። እንዲሁም በሰውነት ውስጥ የሚፈጠረውን የማይፈለግ ጋዝ ካርቦን ዳይኦክሳይድን ወደ ሳንባ ለማምጣት እና ስንተነፍስ ለማውጣት ይረዳል።

ስለዚህ ሰውነታችን እነዚህን ቀይ የደም ሴሎችና ሂሞግሎቢን ለማምረት ብረትና የተወሰኑ ቪታሚኖች ያስፈልገዋል። እነዚህን ነገሮች ከምግብ ካላገኘን ሰውነታችን በቂ ሄሞግሎቢን ማምረትና ኦክስጅንን በአግባቡ መያዝ አይችልም። ብዙ እናቶች በእርግዝና ወቅት በብረትና በሌሎች ቫይታሚኖች እጥረት ምክንያት የደም ማነስ መያዛቸው የተለመደ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት የደምዎ መጠን በዚህ ጊዜ ውስጥ ከህፃኑ ፍላጎቶች ጋር ትንሽ ስለሚጨምር ነው።

በእርግዝና ወቅት በጣም የተለመዱ የደም ማነስ ዓይነቶች ምንድናቸው?

በእርግጥ ከ400 በላይ የደም ማነስ ዓይነቶች እንዳሉ ይነገራል። ነገር ግን በእርግዝና ወቅት በተለይ የተለመዱ እና በብዛት የምናያቸው ጥቂት ዓይነቶች አሉ። ምን እንደሆኑ እንመልከት፡

• የብረት እጥረት የደም ማነስ፡- ይህ በጣም የተለመደ ዓይነት ነው። ስሙ እንደሚያመለክተው ይህ ሁኔታ የሚከሰተው ሰውነት በቂ ብረት ሲያገኝ ነው። ይህ በእርግዝና ወቅት የተለመደ ነው ምክንያቱም ህፃኑ እያደገ ሲሄድ የብረት ፍላጎት ይጨምራል።
• የፎሌት እጥረት የደም ማነስ፡- ፎሌት ወይም ሁላችንም እንደምናውቀው ፎሊክ አሲድ ቀይ የደም ሴሎችን ለማምረትም አስፈላጊ ነው። በቂ ካልሆነ የደም ማነስ ሊከሰት ይችላል። እንደዚህ አይነት ነገሮችን ለመከላከል ከእርግዝና በፊት ፎሊክ አሲድ መውሰድም ይመከራል።
• የቫይታሚን B12 እጥረት የደም ማነስ፡- ቫይታሚን B12 ለነርቭ ሥርዓታችን እና ለቀይ የደም ሴሎች ምርት አስፈላጊ ነው። የዚህ ቫይታሚን እጥረት የደም ማነስን ሊያስከትል ይችላል። ይህ በተለይ ለቬጀቴሪያኖች በጣም አስፈላጊ ነው።

ለዚህ የደም ማነስ የበለጠ ተጋላጭ የሚሆነው ማን ነው?

በእርግዝና ወቅት የደምዎ መጠን ከ20% እስከ 30% ይጨምራል። ይህ ማለት የሚያመነጩት ተጨማሪ ቀይ የደም ሴሎች ተጨማሪ ብረት ያስፈልጋቸዋል ማለት ነው። አንዳንድ ሰዎች የደም ማነስ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ለምሳሌ፡

• እንደ መንትያ ወይም ሶስት ልጆች ያሉ በአንድ ጊዜ ብዙ ልጆችን ለሚወልዱ፦ ምክንያቱም በሰውነት ላይ ያለው የአመጋገብ ፍላጎት በጣም ከፍተኛ ስለሆነ።
• ከምግብ በቂ ብረት የማያገኙ ሰዎች፡- የተመጣጠነ ምግብ የማይመገቡ ሰዎች ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው።
• ብዙ እርግዝና ላለባቸው፡- ሰውነት ከአንድ እርግዝና በኋላ ለማገገም በቂ ጊዜ ከሌለው በሚቀጥለው እርግዝና ወቅት የደም ማነስ ሊከሰት ይችላል።
• ከእርግዝና በፊት ጀምሮ ከባድ የወር አበባ መፍሰስ ላጋጠማቸው ሰዎች፡- የሰውነታቸው የብረት ክምችት ሊሟጠጥ ይችላል።
• በጠዋት ህመም ምክንያት በተደጋጋሚ ለሚያስታወኩ ሰዎች፡- ምግቡ በአግባቡ ስላልተዋጠ የአመጋገብ እጥረት ሊከሰት ይችላል።

እስቲ አስቡት ጓደኛህ፣ ናዲሻ እንበል። መንትዮች ልትወልድ ነው። ከዚያ በፊት ልጅ ከወለደች አንድ ዓመት ገደማ ሆኖታል። ስለዚህ ሰውነቷ ትንሽ ተጨማሪ ብረት ያስፈልገዋል። እንዲሁም አንዳንድ ጊዜ ጠዋት ላይ በጠዋት ህመም ምክንያት በአግባቡ መመገብ አትችልም። እንደ አንተ ያሉ ሰዎች የደም ማነስ የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው።

በእርግዝና ወቅት የደም ግፊት መቀነስ የተለመደ ነው?

አዎ፣ በእርግዝና ወቅት የደም መጠን እየጨመረ በመምጣቱ መለስተኛ የደም ማነስ መኖሩ የተለመደ ነው። በታዳጊ አገሮች ውስጥ 52% የሚሆኑ ነፍሰ ጡር ሴቶች በቂ ብረት እንደማያገኙ ተዘግቧል። ሆኖም ግን፣ ከባድ የደም ማነስ የተለመደ ነገር አይደለም።

ይሁን እንጂ፣ ቀላልም ይሁን ከባድ የደም ማነስ ቢኖርብዎት፣ ሕክምና ማግኘት አስፈላጊ ነው ። ለእርስዎም ሆነ ለማህፀን ላልተወለደው ልጅዎ ጤና በጣም አስፈላጊ ነው።

የደም ማነስ በሕፃኑ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

በማህፀንዎ ውስጥ ያለው ህፃን እንደ ብረት፣ ቫይታሚን ቢ12 እና ፎሊክ አሲድ ያሉ የሚያስፈልጉትን ንጥረ ነገሮች በሙሉ ከእርስዎ ያገኛል። ስለዚህ እነዚህን ንጥረ ነገሮች በበቂ ሁኔታ ካላገኙ፣ በተለይም በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ወይም በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት የልጅዎን እድገት ሊጎዳ ይችላል።

በጣም አስፈላጊው ነገር ይህ የደም ማነስ ሕክምና ካልተደረገለት ህፃኑ ከተወለደ በኋላ የደም ማነስም ሊያጋጥመው ይችላል፣ ይህም በእድገቱ ላይ አንዳንድ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል። እንዲሁም ህፃኑ ያለጊዜው የመወለድ እና ዝቅተኛ የልደት ክብደት (ዝቅተኛ የልደት ክብደት) የመያዝ እድሉ ይጨምራል። ስለዚህ ይህንን መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው።

ይህ የደም እጥረት የፅንስ መጨንገፍ ሊያስከትል ይችላል?

አይደለም። በእርግዝና ወቅት የደም ማነስ በቀጥታ የፅንስ መጨንገፍ አያመጣም። ሆኖም፣ ከባድ የደም ማነስ ካለ፣ በእርግዝና ወቅት ሌሎች ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። ለዚህም ነው በተቻለ ፍጥነት የደም ማነስ ሕክምና ማግኘት የሚመከር።

በእርግዝና ወቅት የደም ግፊት መቀነስ ሌሎች ምክንያቶች ምንድናቸው?

እርግዝና ራሱ የደም ማነስ ሊያስከትል ይችላል፣ ምክንያቱም የሰውነት የደም መጠን እየጨመረ ነው። ከዚህ በተጨማሪ፣ ቀደም ብለን እንደተነጋገርነው፣ በቂ ብረት፣ ቫይታሚን ቢ12 እና ፎሊክ አሲድ አለማግኘት ዋና ዋና ምክንያቶች ናቸው።

በተጨማሪም፣ ሌሎች የተለመዱ የደም ማነስ መንስኤዎች በእርግዝና ላይም ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ፡

• አንዳንድ በሽታዎች፣ ለምሳሌ የሳይክል ሴል አኒሚያ እና ታላሴሚያ፣ በዘር የሚተላለፉ በሽታዎች ናቸው።
• በተደጋጋሚ የደም ልገሳ (በእርግዝና ወቅት የደም ልገሳ አይመከርም፣ ነገር ግን ቀደም ሲል የነበረው ታሪክ ሊጎዳ ይችላል)።
• ከእርግዝና በፊት ከባድ የወር አበባ ደም መፍሰስ።
• በምግብ መፍጫ ቱቦ ውስጥ ያሉ ቁስሎች ወይም ፖሊፕ።

የዚህ የደም ማነስ ምልክቶች ምንድናቸው?

መጀመሪያ ላይ፣ መለስተኛ የደም ማነስ ሲኖርብዎት ብዙ ልዩነት ላያስተውሉ ይችላሉ። ነገር ግን ከጊዜ በኋላ የሚከተሉትን ነገሮች ማስተዋል ሊጀምሩ ይችላሉ፡

• በጣም የድካም ስሜት (ድካም): በቀላሉ ድካም እና እንቅልፍ ሊሰማዎት ይችላል።
• የጉንፋን ስሜት፡- ሌሎች ሰዎች መደበኛ የሙቀት መጠን ቢኖራቸውም ቅዝቃዜ ሊሰማዎት ይችላል።
• የትንፋሽ ማጠር፡- ትንሽ ስራ ከሰራ በኋላም ቢሆን የትንፋሽ ማጠር ስሜት ።

ሊታዩ የሚችሉ ሌሎች ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ራስ ምታት ወይም ድክመት
• የልብ ምት በፍጥነት እንደሚመታ የሚሰማዎት ስሜት (ፈጣን የልብ ምት)
• ራስ ምታት
• የቆዳ ቀለም መቀየር (መገረዝ)፣ ደረቅ ቆዳ ወይም ቀላል ቁስል
• የሚያም ምላስ
• እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም በእግሮች ላይ በተለይም በታችኛው እግሮች ላይ የሚፈጠር ያልተለመደ የመወጠር ስሜት ሲሆን ይህም ለመንቀሳቀስ እንዲፈልጉ የሚያደርግ ነው።

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ካለብዎት ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው።

ይህ የደም ማነስ ካለብዎት በትክክል እንዴት መለየት ይችላሉ?

የደም ማነስ እንዳለብዎት እርግጠኛ ለመሆን ብቸኛው መንገድ የደም ምርመራ ማድረግ ነው። ይህ ሙሉ የደም ብዛት (CBC) ይባላል። ይህ የCBC ምርመራ ብዙውን ጊዜ እርጉዝ መሆንዎን ካወቁ በኋላ በመጀመሪያው የቅድመ ወሊድ ጉብኝትዎ ወቅት ይከናወናል።

በዚህ ``(CBC)`` ምርመራ፣ ዶክተርዎ የሚከተሉትን ይፈልጋል፡

• በሰውነትዎ ውስጥ ስንት ቀይ የደም ሴሎች አሉዎት፣ መጠናቸው እና ቅርጻቸው (ይህ እንደ ሲክል ሴል አኒሚያ ያሉ የተወሰኑ ሁኔታዎችን ለመለየት ይረዳል)።
• በሰውነትዎ ውስጥ ምን ያህል ብረት አለ?
• በቫይታሚን B12 እና ፎሌት (ቫይታሚን B9) እጥረት አለቦት?

ከባድ የደም ማነስ ምንድን ነው?

ከባድ የደም ማነስ የሚከሰተው በሲቢሲዎ ላይ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን በዴሲሊተር ከ6.5 እስከ 7.9 ግራም (g/dL) መካከል ሲሆን ነው። ውጤቶቹ ከባድ የደም ማነስ ካሳዩ ሐኪምዎ ደም እንዲሰጥ ሊመክርዎት ይችላል።ይህ ማለት ከውጭ ደም ለመስጠት ሊወስኑ ይችላሉ ማለት ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከናወነው በሆስፒታል ውስጥ በሚደረግ ህክምና ነው። ደም መስጠት ሰውነትዎን ጤናማ ቀይ የደም ሴሎችን በፍጥነት ያቀርባል።

በእርግዝና ወቅት የደም ማነስን እንዴት ማከም ይቻላል?

በእርግዝና ወቅት የደም ማነስ ሕክምናው በክብደቱ ላይ የተመሠረተ ነው።

• ለቀላል እስከ መካከለኛ የደም ማነስ፡- ዶክተርዎ አብዛኛውን ጊዜ በየቀኑ የሚወሰድ የቅድመ ወሊድ ቫይታሚን ወይም የብረት ማሟያ ያዝዛል። እነዚህም ሰውነትዎ በቂ ብረት፣ ቫይታሚን B12 እና ፎሊክ አሲድ እንዲያገኝ ያረጋግጣሉ።
• ከባድ የደም ማነስ፡- ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ደም መውሰድ ሊያስፈልግ ይችላል።

ለዚህ የደም ማነስ በቤት ውስጥ ምን ሊደረግ ይችላል?

ብዙውን ጊዜ በብረት፣ በቫይታሚን B12 ወይም በፎሌት እጥረት ምክንያት የሚከሰተውን የደም ማነስን ለመከላከል በቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር እነዚህን ንጥረ ነገሮች በበቂ ሁኔታ እያገኙ መሆኑን ማረጋገጥ ነው። በየቀኑ በዶክተርዎ እንዳዘዘው የቅድመ ወሊድ ቫይታሚን ይውሰዱ። የትኛው ቫይታሚን ለእርስዎ እንደሚስማማ ከዶክተርዎ ጋር መነጋገር ጥሩ ነው።

በተጨማሪም፣ በአመጋገብዎ ላይ ለውጦችን ማድረግ ብዙ ይረዳል።

• በብረት የበለጸጉ ምግቦችን ይመገቡ። እንደ ስፒናች እና ጎመን ያሉ ጥቁር አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን፣ ቀይ ስጋን (የበሬ ሥጋ፣ ፍየል)፣ ዶሮ (በተለይም ጉበት)፣ ዓሳ (በተለይም ሃሊቡት፣ ማኬሬል)፣ ምስር፣ ሽምብራ፣ አረንጓዴ ባቄላ፣ የተቀቀለ የእንቁላል አስኳል፣ ዘቢብ እና ቴምር ያሉ ጥራጥሬዎችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ።
• በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦችም አስፈላጊ ናቸው፣ ምክንያቱም ሰውነት ብረትን በተሻለ ሁኔታ እንዲስብ ስለሚረዱ። እንደ ሎሚ፣ ብርቱካን፣ ታንጀሪን፣ ሎሚ፣ ጓቫ፣ ጓቫ፣ ማንጎ፣ ቲማቲም፣ ቃሪያ እና የዓሳ ቃሪያ ያሉ ምግቦችን ከምግብዎ ጋር ለመመገብ ይሞክሩ። ለምሳሌ፣ ትንሽ ሎሚ ወደ ሰላጣ ማከል ወይም ከምግብ በኋላ ብርቱካናማ መብላት ይችላሉ።

ከህክምናው በኋላ ምን ያህል ጊዜ የተሻለ ስሜት ይሰማኛል?

በብረት እጥረት፣ በቫይታሚን B12 እጥረት ወይም በፎሌት እጥረት ምክንያት የደም ማነስ ካለብዎት፣ ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ ከጀመሩ በጥቂት ቀናት ውስጥ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት እና የበለጠ ጉልበት ሊሰማዎት ይችላል። ነገር ግን ምንም አይነት ለውጥ ካልተሰማዎት ለሐኪምዎ መንገርዎን ያረጋግጡ።

ሕክምና ካልተደረገ ምን ይሆናል?

የደም ማነስ ሕክምና ካልተደረገለት በጊዜ ሂደት ሊባባስ ይችላል። በደምዎ ውስጥ ያለው የኦክስጅን መጠን እየቀነሰ ሲሄድ የአካል ክፍሎችዎን ሊጎዳ ይችላል። ልብዎ በሰውነትዎ ዙሪያ ደምን በኦክስጅን እጥረት ለማፍሰስ ጠንክሮ መሥራት አለበት። ይህም እንደሚከተሉት ያሉ በሽታዎች የመያዝ እድልዎን ይጨምራል

• የልብ ምት መዛባት `(የልብ ምት መዛባት)`
• የተስፋፋ ልብ
• የልብ ድካም

ስለዚህ የደም ማነስን በቀላል መንገድ መወሰድ የለበትም።

ይህንን የደም ማነስ እንዴት ይቋቋማሉ ወይም ይከላከላሉ?

የደም ማነስን ለመከላከል ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር በቀን ቢያንስ 30 ሚሊግራም ብረት (ወደ ሶስት ጊዜ የሚጠጋ) የሚወስዱ ምግቦችን መመገብ ነው። ያንን መጠን ከምግብ ብቻ ማግኘት ከተቸገሩ፣ የብረት ማሟያ ስለመውሰድ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

እንዲሁም በየቀኑ የቅድመ ወሊድ ቫይታሚን መውሰድ አስፈላጊ ነው። ከተቻለ እርግዝና እንዳሰቡ ወዲያውኑ የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖችን መውሰድ መጀመር ጥሩ ነው። አንዳንድ የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖች በቂ ብረት የላቸውም። ስለዚህ የትኛው የቅድመ ወሊድ ቫይታሚን ለእርስዎ እንደሚስማማ ዶክተርዎን ይጠይቁ።

ግን ይህንን ማስታወስ አለብዎት። ሁሉንም ነገር በትክክል ብታደርጉም በእርግዝና ወቅት የደም መጠን በተፈጥሮ በመጨመሩ ምክንያት ትንሽ የደም ማነስ ሊያጋጥማችሁ ይችላል። ይህ የተለመደ ነው። ሆኖም ግን፣ ከላይ የተጠቀሱትን ምልክቶች ለምሳሌ ድካም፣ ማዞር ወይም የትንፋሽ ማጠር ካጋጠማችሁ፣ ዶክተር ጋር መሄድ እና ስለሱ መነጋገር ጥሩ ነው።

በዚህ ሁኔታ ውስጥ ላለ ሰው የወደፊት ዕጣ ፈንታ ምንድን ነው?

በእርግዝና ወቅት የደም ማነስ ያለበት ሰው በአግባቡ ከታከመ በጣም ጥሩ ማገገም ይችላል። ይህ ሁኔታ በአመጋገብ ማሟያዎች እና በአመጋገብ ላይ ባሉ ትናንሽ ለውጦች በቀላሉ ሊቆጣጠር ይችላል። ልጅ ከወለዱ በኋላ የደም ብዛትዎ እና የፕላዝማ መጠንዎ ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳል።

ስለዚህ የደም ማነስ ሐኪም መቼ ማየት አለብኝ?

ከእነዚህ የደም ማነስ ምልክቶች ውስጥ አንዱን ካጋጠመዎት ሐኪም ማማከር ጥሩ ሀሳብ ነው፡

• ማዞር
• ራስ ምታት
• የልብ ምት
• ፈዛዛ ቆዳ
• የምላስ ጉዳት ወይም ህመም
• እግሮቹን ለማንቀሳቀስ ያልተለመደ ፍላጎት

ስለዚህ ጉዳይ ማንኛውም ስጋት ወይም ስጋት ካለዎት፣ የደም ማነስ መኖሩን እና በእርግዝናዎ ወቅት ጤናማ የቀይ የደም ሴል መጠንን ለመጠበቅ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ዶክተርዎን ይጠይቁ። አይጨነቁ፣ ለዚህ ​​ሁሉ መፍትሄዎች አሉ።

የደም ማነስ ሲኖርብዎት እራስዎን እንዴት መንከባከብ አለብዎት?

የደም ማነስ ሲኖርብዎት ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር ጤናማ፣ በብረት የበለጸገ አመጋገብ ለመመገብ መሞከር ነው። ብዙ እረፍት ያግኙ እና ብዙ ውሃ ይጠጡ ። ቅድመ ወሊድ ቫይታሚን እና/ወይም የብረት ማሟያዎችን በዶክተርዎ እንደታዘዙት ይውሰዱ። ለእርስዎ በጣም ጥሩውን ተጨማሪ ምግብ ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

በእርግዝና ወቅት የደምዎ መጠን ከ20% እስከ 30% ስለሚጨምር መለስተኛ የደም ማነስ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ይህ የተለመደ ሊሆን ቢችልም፣ ስለሱ ማወቅ አስፈላጊ ነው።

አመጋገብዎን በብረት፣ በቫይታሚን ሲ እና በቢ ቫይታሚኖች ማበልጸግ የደም ማነስን ለመቀነስ እና ለመከላከል ይረዳል። በየቀኑ የቅድመ ወሊድ ቫይታሚን መውሰድዎን አይርሱ። በእርግዝና ወቅት የደም ማነስ አደጋዎችን እና ሊኖርዎት ስለሚችሉ ማናቸውም ስጋቶች ከሐኪምዎ ጋር በግልጽ ይነጋገሩ። በዚህ መንገድ እርስዎም ሆኑ ልጅዎ ጤናማ ሆነው መቆየት ይችላሉ!

`የደም ማነስ፣ እርግዝና፣ ብረት፣ ሂሞግሎቢን፣ ቫይታሚኖች፣ ፎሊክ አሲድ፣ ምልክቶች