ያለ መድሃኒት ከአንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ ጋር እንዴት መኖር ይቻላል?

ዶክተርዎ አንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ ወይም በአጭሩ AS እንዳለቦት ነግሮዎታል? ጠዋት ሲነቁ፣ እንደ ሮቦት ጠንካራ እና መንቀሳቀስ የማይችሉ ሆነው ይሰማዎታል? አንዳንድ ጊዜ ይህ ህመም እና ምቾት ማጣት ያ ብቻ ነው፣ አይደል? ለዚህ ዋናው ህክምና መድሃኒት ነው። ነገር ግን ከመድኃኒት በተጨማሪ ብዙ እፎይታ የሚሰጡ ሌሎች ብዙ ህክምናዎች እንዳሉ ያውቃሉ? ዛሬ ስለእነሱ እንነጋገር።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡ የቅርብ ጓደኛዎ

ለ AS ምንም ያህል አዳዲስ መድኃኒቶች ቢኖሩም፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሁሉም የበሽታው ደረጃዎች ቁልፍ ሕክምና ነው። ጥናቶች እንኳን መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እብጠትን እና የ AS ምልክቶችን እንደሚቀንስ አረጋግጠዋል። ሐኪምዎ ወይም የፊዚካል ቴራፒስትዎ ለእርስዎ የሚሻሉትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና እንዴት በትክክል ማድረግ እንደሚችሉ እቅድ ለማውጣት ሊረዱዎት ይችላሉ።

ቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ። ነገር ግን ብቻዎን ማድረግ አሰልቺ ሆኖ ከተሰማዎት፣ በቡድን መሳተፍ ጥሩ ተነሳሽነት ይሰጥዎታል።

የፊዚካል ቴራፒ - ለእርስዎ የሚስማማ እቅድ

የፊዚካል ቴራፒ ዋና ዓላማ እርስዎ ንቁ ሆነው እንዲቆዩ እና ህመምዎን እንዲቆጣጠሩ ማድረግ ነው። ይህም ጡንቻዎችዎን ለማጠናከር እና ለማስፋት ምርጥ ልምምዶችን ለመማር ከፊዚካል ቴራፒስት ጋር መስራትን ያካትታል።

በጣም አስፈላጊው ነገር AS ያለበትን ሰው በመርዳት ልምድ ካለው ሰው ጋር መስራት ነው። ከዚያም ከእርስዎ ሁኔታ እና ከችሎታዎ ጋር የሚስማማ የሕክምና ዕቅድ መፍጠር ይችላሉ። ይህ ዕቅድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን፣ ማራዘሚያዎችን፣ መሳሪያዎችን እና ከቴራፒስት የሚሰጥ የእጅ-አያያዝ ሕክምናን ሊያካትት ይችላል። እነዚህ ሕክምናዎች የ AS እድገትን ላያቆሙ ይችላሉ፣ ነገር ግን ምልክቶችን በመቀነስ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ሊረዱዎት ይችላሉ።

የሙያ ሕክምና - የዕለት ተዕለት ኑሮን ቀላል እናድርገው

AS የሕይወትዎን ሁሉንም ገጽታዎች ማለት ይቻላል ሊጎዳ ይችላል - ከቤት ውስጥ ሥራዎች እስከ ሥራዎ። የሙያ ሕክምና ህመምዎን ለመቀነስ እና ያለማንም እርዳታ በተናጥል እንዲሰሩ ሊረዳዎት ይችላል።

እስቲ አስቡት... እዚህ ላይ እንደ አትክልት ስራ፣ መታጠብ እና ጽዳት ያሉ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ቀላል ሊያደርጉ ስለሚችሉ ዘዴዎች እና መሳሪያዎች መማር ይችላሉ። ለምሳሌ፣ የሙያ ቴራፒስት በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ሚዛን ለመጠበቅ የሻወር ወንበር እንዴት እንደሚጠቀሙ ወይም በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ዘንግ እንዴት እንደሚጠቀሙ ሊያሳይዎት ይችላል።

ስለ ሌሎች የሕክምና ዘዴዎች እንማር።

ሃይድሮቴራፒ

በቀላል አነጋገር፣ ይህ የሚያመለክተው በሞቀ ውሃ ውስጥ የሚደረጉ ልምምዶችን ነው። ሞቅ ያለ ውሃ በሰውነት ላይ የሚያረጋጋ ውጤት ይሰጣል፣ እና ዘገምተኛ እና ቁጥጥር የሚደረግባቸው ልምምዶች ጡንቻዎችዎን ዘና ለማድረግ ይረዳሉ። እንዲሁም የጡንቻ ጥንካሬን ለመጨመር፣ የመገጣጠሚያ ህመምን ለመቀነስ እና ተንቀሳቃሽነትን ለማሻሻል ይረዳል።

የካይሮፕራክቲክ ሕክምና

በዚህ ውስጥ፣ ቴራፒስቱ በእጆቹ ወይም መገጣጠሚያዎችን ለማንቀሳቀስ በልዩ መሳሪያ በአከርካሪዎ ላይ ጫና ይፈጥራል። ይህ በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ላይ ህመምን ያስታግሳል። ሆኖም፣ እዚህ ላይ በጣም አስፈላጊ ነገር አለ። አከርካሪዎ አንድ ላይ ከተዋሃደ፣ ማለትም የአከርካሪ ውህደት ፣ ይህ ህክምና ለእርስዎ ጨርሶ ተስማሚ አይደለም። ይህንን ከሐኪምዎ ጋር መወያየት እና ውሳኔ ማድረግዎን ያረጋግጡ።

አኩፓንቸር

ይህ ወደ 3,000 ዓመት የሚጠጋ ባህላዊ የሕክምና ሕክምና ነው። ህመምዎ ባለበት ቦታ ላይ በመመስረት፣ ከ5-20 የሚያህሉ በጣም ቀጭን መርፌዎች በቆዳዎ በኩል ወደተወሰኑ የግፊት ነጥቦች ይገባሉ። ይህም አንጎል እና የአከርካሪ ገመድ “ጥሩ ስሜት የሚሰማቸው” ሆርሞኖችን እንዲለቁ ምልክት ይሰጣል፣ እነዚህም ሰውነት ጥሩ እና ደስተኛ እንዲሆን የሚያደርጉ ሆርሞኖች ናቸው። ይህ ለ AS ችግር ላለባቸው ሰዎች ህመምን ለመቀነስ ይረዳል።

የማሳጅ ቴራፒ

ጥሩ ማሳጅ ህመምንና ውጥረትን ለመቀነስ እንዲሁም በአጭር ጊዜ ውስጥ ተለዋዋጭነትን ለመጨመር ይረዳል። ሆኖም፣ ከ AS ጋር አብሮ የመስራት ልምድ ያለው ብቃት ያለው ቴራፒስት ማግኘትም አስፈላጊ ነው። ስሜታዊ በሆኑ መገጣጠሚያዎችዎ እና ጡንቻዎችዎ ላይ ጫና እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ያውቃሉ። ማሳጅ ለሁሉም ሰው በተመሳሳይ መንገድ ባይሰራም፣ አንዳንድ ሰዎች በአካልም ሆነ በአእምሮ በጣም ጠቃሚ ሆኖ ያገኙታል።