አይዩርቬዳ በእርግጥ ይሰራል? እስቲ በእርግጠኝነት እንወቅ!

በአገራችን አይዩርቬዳን የማያውቅ ሰው የለም ማለት ይቻላል። አንዳንዶች ደግሞ 'የሲንሃላ ሕክምና' ብለው ይጠሩታል። ነገር ግን ከዚያ የበለጠ ጥልቅ ነው፣ ከህንድ የመጣ፣ ከ5,000 ዓመታት በላይ ዕድሜ ያለው እና መላውን ሰውነት የሚያስተናግድ የሕክምና ሥርዓት። አይዩርቬዳ የሚለው የሳንስክሪት ቃል "የሕይወት ሳይንስ" ወይም "የሕይወት እውቀት" ማለት ነው። ስለዚህ ዛሬ፣ አይዩርቬዳ በእርግጥ ምን እንደሆነ፣ እንዴት እንደሚሰራ እና ከዘመናዊ ሕክምና ጋር ሲነጻጸር እውነት ወይም ሐሰት ምን እንደሆነ እንነጋገር።

አይዩርቬዳ እና የእርስዎ ህያውነት

የአይዩርቬዳ መሠረታዊ እምነት ጤና እና ደህንነት የሚወሰነው በአእምሮዎ፣ በሰውነትዎ፣ በመንፈስዎ እና በሚኖሩበት አካባቢ መካከል ባለው ስስ ሚዛን ላይ ነው የሚለው ነው። የዚህ ሥርዓት ዋና ዓላማ ጥሩ ጤናን ማበረታታት እና በሽታን ከመዋጋት ይልቅ በሽታን መከላከል ነው። ሆኖም ግን፣ የተወሰኑ የጤና ችግሮችንም ይፈውሳል።

እንደ አይዩርቬዳ ገለጻ፣ በዚህ አጽናፈ ዓለም ውስጥ ያለው ነገር ሁሉ፣ ሕይወት ያለውም ሆነ ሕይወት የሌለው፣ እርስ በርስ የተሳሰረ ነው። አእምሮዎ፣ ሰውነትዎ እና መንፈስዎ ከዚህ አጽናፈ ዓለም ጋር የሚስማሙ ወይም ሚዛናዊ ከሆኑ ጥሩ ጤና ይኖርዎታል። ይህ ሚዛን ሲስተጓጎል ታማሚ ይሆናሉ። ይህንን ሚዛን ሊያበላሹ የሚችሉ ነገሮች የጄኔቲክ ጉድለቶች፣ አደጋዎች፣ የአየር ንብረት ለውጥ፣ እርጅና እና ስሜቶችዎ ናቸው።

የአይዩርቬዳ ባለሙያዎች እያንዳንዱ ሰው በአጽናፈ ዓለም ውስጥ ከአምስት መሠረታዊ ንጥረ ነገሮች የተዋቀረ ነው ብለው ያምናሉ፤ እነሱም ጠፈር፣ አየር፣ እሳት፣ ውሃ እና ምድር ናቸው።

እነዚህ በሰው አካል ውስጥ ተጣምረው ዶሻስ የሚባሉ ሦስት ወሳኝ ኃይሎችን ይፈጥራሉ። እነዚህም የሰውነትዎን አሠራር ይቆጣጠራሉ። ሦስቱም የሚከተሉት ናቸው

1. ቫታ ዶሻ፡- በጠፈርና በአየር ጥምረት የተፈጠረ።

2. ፒታ ዶሻ ፡ እሳትና ውሃ አንድ ላይ ተቀላቅለው ይፈጠራሉ።

3. ካፋ ዶሻ ፡ በውሃና በምድር ጥምረት የተፈጠረ።

እያንዳንዱ ሰው የእነዚህን ሶስት ዶሻዎች ልዩ የሆነ ድብልቅ ይወርሳል። ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ አንዱ ከሌሎቹ የበለጠ ጠንካራ ነው። አይዩርቬዳ ለበሽታ የመጋለጥዎ እና የሚዳብሩዋቸው የበሽታ ዓይነቶች ከዶሻዎችዎ ሚዛን ጋር የተያያዙ እንደሆኑ ያምናል።

ስለ ሦስቱ ዶሻዎች በቀላል አነጋገር እንማር።

ዋናው ጉድለትዎ ምን እንደሆነ ከተረዱ በኋላ፣ ሚዛኑን ለመጠበቅ ምን ማድረግ እንዳለብዎት መረዳት ይችላሉ። እነዚህን ጉድለቶች እያንዳንዱን እንመልከት።

የአይዩርቬዲክ ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

የአይዩርቬዲክ ሐኪም ለእርስዎ ብቻ የሚሆን የሕክምና ዕቅድ ያዘጋጃል። እሱ ወይም እሷ የአካል እና የአእምሮ ሁኔታዎን እንዲሁም የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ደረጃ ዶሻዎችዎን ግምት ውስጥ ያስገባሉ። የሕክምናው ዋና ዓላማ አእምሮዎን እና ሰውነትዎን ወደ ሚዛን መመለስ ነው። ይህንን ለማሳካት የሚያገለግሉ በርካታ ዘዴዎች አሉ

• የእፅዋት ሕክምና፡- እንደ ሊኮሪስ፣ ዝንጅብል እና ቱርሜሪክ ያሉ እፅዋቶች ለዶሻዎ ተስማሚ ሆነው በተለያዩ ውህዶች ጥቅም ላይ ይውላሉ።
• ዮጋ፡- አካልንና አእምሮን የሚያገናኝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት።
• ማሰላሰል፡- አእምሮን ለማረጋጋት እና ሚዛናዊ ለማድረግ ይረዳል ።
• የማጽዳት ፕሮግራሞች፡- እነዚህም “ፓንቻካርማ” በመባልም ይታወቃሉ። ያልተፈጩ ምግቦችንና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ የደም ማጣሪያ፣ ማሳጅ፣ የመድኃኒት ዘይቶችና ላክቶስ መድኃኒቶችን ይጠቀማሉ።
• ምክር፡- የጤና እክልዎን፣ ህይወትዎን እንዴት እንደሚጎዳ እና ሚዛንን ለማግኘት የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ለመረዳት ይረዳዎታል።

በተጨማሪም፣ የዘይት ማሳጅ፣ የፕራናያማ ወይም የመተንፈስ ልምምዶች እና የማንትራ ዜማ በአይዩርቬዳ ውስጥም ጥቅም ላይ ይውላሉ።

የአይዩርቬዳ እውነተኛ ጥቅሞች ምንድናቸው?

አይዩርቬዳ እንደ ምዕራባዊው ሕክምና ብዙ ክሊኒካዊ ምርምር ባያደርግም፣ ብዙዎቹ ተግባሮቹ ጤናን እና ደህንነትን እንደሚያሻሽሉ ታይቷል።

• እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ ያሉ በሽታዎች ካሉብዎት የአይዩርቬዲክ ሕክምና ምልክቶችን ሊያሻሽል ይችላል።
• የደም ግፊትንና የኮሌስትሮል መጠንን እንደሚቀንስ ታይቷል። ብዙ ፍራፍሬዎችን፣ አትክልቶችን እና ሙሉ እህሎችን መመገብን እና ስጋን መቀነስን የሚያጎላው የአይዩርቬዲክ አመጋገብ የልብ በሽታ ተጋላጭነትን ሊቀንስ ይችላል።
• የዮጋ ልምምዶች ሥር የሰደደ ህመምን እና ጭንቀትን ሊቀንሱ እንዲሁም የደም ዝውውርን እና የምግብ መፈጨትን ሊያሻሽሉ ይችላሉ።
• ማሰላሰል ጭንቀትን ለመቆጣጠር ፣ ትኩረትን ለመጨመር እና የእንቅልፍ ጥራትን ለማሻሻል ይረዳል።
• እንደ ኡራድ ዳል ያሉ ነገሮች መጥፎ ኮሌስትሮልን (LDL) እንደሚቀንሱ እና ጥሩ ኮሌስትሮልን (HDL) እንደሚጨምሩ ተረጋግጧል።

ግን፣ ይህንንም ማወቅዎን ያረጋግጡ።

የዚህ ጽሑፍ በጣም አስፈላጊው ክፍል ይህ ነው። የአዩርቬዲክ ምርቶች እንደ ምዕራባዊ መድኃኒቶች በመንግስት የተፈቀደላቸው ወይም በጥብቅ የተፈተኑ ምርቶች አይደሉም።

እንደ እውነቱ ከሆነ የአሜሪካ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ከአምስት የአዩርቬዲክ መድኃኒቶች ውስጥ አንዱ እንደ እርሳስ፣ ሜርኩሪ እና አርሴኒክ ያሉ መርዛማ ከባድ ብረቶችን ሊይዝ እንደሚችል አስጠንቅቋል።

በአይዩርቬዲክ ምርት እንደተመረዙ ከጠረጠሩ፣ ወዲያውኑ በኮሎምቦ ብሔራዊ ሆስፒታል የሚገኘውን የብሔራዊ የመርዝ መረጃ ማዕከልን ይደውሉ ወይም በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው ሆስፒታል የድንገተኛ ሕክምና ክፍል (ETU) ይሂዱ።

የአይዩርቬዲክ ሕክምናን ወይም ሌላ ማንኛውንም አማራጭ መድኃኒት ከመሞከርዎ በፊት ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ። ለእርስዎ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን እና ከሚወስዷቸው ሌሎች መድኃኒቶች ጋር መስተጋብር መፍጠር አለመቻሉን በተመለከተ እሱ ወይም እሷ ምክር ሊሰጡዎት ይችላሉ።

ከአይዩርቬዲክ የአኗኗር ዘይቤ ጋር እንዴት መላመድ ይቻላል?

ወዲያውኑ የአይዩርቬዲክ ሐኪም ጋር መሄድ ካልፈለጉ፣ የአእምሮ፣ የአካል እና የመንፈሳዊ ጤናዎን ሚዛን ለመጠበቅ በቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ቀላል ነገሮች አሉ።

ለእንቅልፍ እና ለአእምሮ ጤና

• በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ወደ መኝታ የመሄድ እና የመንቃት ልማድ ይኑርህ።
• የሚቻል ከሆነ በየቀኑ ለማሰላሰል ጊዜ መድቡ።
• ጥልቅ የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

• የዮጋ ክፍል ይውሰዱ። ወይም የመስመር ላይ ትምህርቶችን ይውሰዱ።
• ቀኑን ሙሉ እንቅስቃሴዎን ይጨምሩ። ሰውነትዎን ያዳምጡ። አንዳንድ ቀናት ፈጣን የእግር ጉዞ ሊያስፈልግዎ ይችላል፣ እና ሌላ ቀን ደግሞ ፈጣን ሩጫ ሊያስፈልግዎ ይችላል።

አመጋገብ

• ከተቀነባበረ ምግብ ይልቅ ትኩስ፣ በቤት ውስጥ የተሰራ ምግብ ይመገቡ።
• ምግብ ስትመገቡ፣ በተረጋጋና በደስታ ምግብዎን ይደሰቱ።
• በቀትር ሰዓት ከፍተኛውን የቀኑ ምግብ ይመገቡ። ይህ ደግሞ ጥሩ እንቅልፍ እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
• እንደ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ሩዝ፣ ለውዝ እና ማር ያሉ ሁሉንም ዶሻዎች ሚዛናዊ የሚያደርጉ ምግቦች ላይ ያተኩሩ።

የመድኃኒት ዕፅዋት

በአይዩርቬዳ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉ ብዙ ቅጠላ ቅጠሎችን በማብሰል ጊዜ ማከል ይችላሉ።

• አሽዋጋንዳ፡- ጭንቀትን ይቀንሳል እና እንቅልፍን ይረዳል።
• ቱርሜሪክ፡- እብጠትን ይቀንሳል።
• ዝንጅብል ፡ ማቅለሽለሽን ይቀንሳል።
• ዝንጅብል ፡ የምግብ መፈጨትን ይረዳል።
• ፔፐርሚንት ፡ አክታን ለመቀነስ ይረዳል።