ብቻዎን ሲሆኑ ቆዳዎን ይነክሳሉ ወይስ ጸጉርዎን ይጎትታሉ? ይህ በሰውነት ላይ ያተኮረ ተደጋጋሚ ባህሪ (BFRB) ነው?

አንዳንድ ጊዜ ጥፍሮችህን እየለቃቅሙ፣ ፀጉርህን እየጎተቱ ወይም ከንፈርህን እየነከሱህ ይሆን? እነዚህን እንደ ትናንሽ፣ አልፎ አልፎ "የነርቭ ልማዶች" አድርገህ ታስባቸው ይሆናል። ነገር ግን ከዚያ የበለጠ ውስብስብ ሊሆኑ ይችላሉ። ዛሬ፣ ሳናውቀው ሰውነታችንን ለመጉዳት ስለምናደርጋቸው እነዚህ ልማዶች እንነጋገራለን። በሕክምና አነጋገር፣ እነዚህ በሰውነት ላይ ያተኮሩ ተደጋጋሚ ባህሪያት (BFRBs) ይባላሉ።

በሰውነት ላይ ያተኮሩ ተደጋጋሚ ባህሪያት (BFRBs) በትክክል ምንድን ናቸው?

በቀላል አነጋገር፣ ``(BFRB)``` ማለት በሰውነትዎ ላይ ባለ ነገር ላይ ደጋግመው የሚያደርጉት ድርጊት ነው። የሚሆነው ነገር እርስዎ ሳያውቁት በሰውነትዎ ላይ ትንሽ ጉዳት ያደርሳሉ። ብዙ ሰዎች እነዚህን እንደ "የነርቭ ነገሮች" አድርገው ይመለከቷቸዋል። ለምሳሌ፣ ሲሰለቹዎት በጥፍሮችዎ ዙሪያ ያለውን ቆዳ መንከስ ወይም ጣቶችዎን ማሸት ያሉ ነገሮች።

ነገር ግን እነዚህ ጊዜ ለማሳለፍ የምናደርጋቸው ነገሮች ብቻ አይደሉም። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጂኖቻችን፣ የአንጎላችን አወቃቀር እና ስሜቶቻችን በእነዚህ ባህሪያት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። እነዚህን ነገሮች ለመቀነስ ሞክረው ይሆናል፣ ነገር ግን ለማቆም አስቸጋሪ እንደሆኑ አግኝተው ይሆናል። BFRB ጠንካራ፣ ቁጥጥር የማይደረግበት ፍላጎት ነው። እና፣ ይህን በማድረግ ትንሽ ደስታ ወይም እርካታ ሊሰማዎት ይችላል። ነገር ግን አይጨነቁ፣ እርዳታ ከፈለጉ የሚታከሙ ሕክምናዎች አሉ።

የእነዚህ `(BFRB)` ዋና ዋና ዓይነቶች ምንድናቸው?

በርካታ የ`(BFRB)` ዓይነቶች አሉ። ሁለቱ ዋና እና በጣም የተለመዱት ዓይነቶች የሚከተሉት ናቸው፡

• የቆዳ መልቀሚያ ወይም የቆዳ መልቀሚያ፡- ይህ በሕክምና “ኤክኮሪየሽን” ወይም “ዴርማቲሎማኒያ” በመባል ይታወቃል። ይህ የቆዳ አካባቢዎችን በተደጋጋሚ መልቀም፣ መቧጨር እና መቆፈርን ያካትታል።
• የፀጉር መጎተት፡- ይህ "ትሪኮቲሎማኒያ" ይባላል። ይህ እንደ የራስ ቆዳ፣ ቅንድብ እና የዐይን ሽፋሽፍት ካሉ አካባቢዎች ፀጉርን ማውጣትን ያካትታል።

እነዚህ ሁለት ዓይነቶች በአሜሪካ የአእምሮ ህክምና ማህበር የመመርመሪያ እና የስታቲስቲክስ የአእምሮ መዛባቶች መመሪያ (DSM-5-TR) ውስጥ ዋና ዋናዎቹ ተለይተው የሚታወቁ ናቸው።

ሌሎች የ`(BFRB)` ዓይነቶች አሉ?

አዎ፣ ሌሎች በርካታ የ`(BFRB)` ዓይነቶች አሉ። እነሱም፦

• ጥርስ መፍጨት ፡ `(ብሩክሲዝም)`
• የጣቶች መሰንጠቅ ፡ `(ክሪፒተስ)` (ይህ ብዙውን ጊዜ ምንም ጉዳት የለውም፣ ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች እንደ ልማድ ያደርጉታል)
• የቆዳ ንክሻ ፡ `(ዴርማቶፋጂያ)`
• የጣት መምጠጥ ፡ `(ጣት መምጠጥ)` (ይህ በትናንሽ ልጆች ዘንድ የተለመደ ነው፣ ነገር ግን በአንዳንድ አዋቂዎች ላይም ሊከሰት ይችላል)
• የከንፈር ንክሻ ኬራቶሲስ;
• የጉንጮቹን ውስጠኛ ክፍል መንከስ ፡ `(ሞርሲካቲዮ ቡካረም)`
• ጥፍር መንከስ ፡ `(ኦኒኮፋጂያ)`
• ጥፍር መንከስ/መሰበር ፡ `(ኦኒቾቲሎማኒያ)`
• የአፍንጫ መልቀሚያ ፡ `(ራይኖቲሌክሶማኒያ)` (ይህም ብዙ ሰዎች እንደ ልማድ የሚያደርጉት ነገር ነው)
• የፀጉር መምጠጥ ፡ `(ትሪኮፋግኒያ)` (ፀጉር መሳብ)

ምንም እንኳን እነዚህ ሌሎች ዓይነቶች በDSM-5-TR ውስጥ በግልጽ ባይጠቀሱም፣ አንድ ዶክተር በተገቢው የBFRB ምድብ ውስጥ በማስቀመጥ ለይቶ ሊለያቸው ይችላል።

እነዚህ ሁኔታዎች ምን ያህል የተለመዱ ናቸው?

በተለያዩ ጥናቶች መሠረት፣ ዶክተሮች ከጠቅላላው ሕዝብ ውስጥ ከ0.5% እስከ 4.4% የሚሆኑት የBFRB ቫይረስ እንዳለባቸው በይፋ ለይተዋል። ሆኖም ግን፣ ትክክለኛው ቁጥር ምናልባት በጣም ከፍ ያለ ሊሆን ይችላል። ይህ የሆነበት ምክንያት ብዙ ሰዎች ለዚህ ሁኔታ የሕክምና ምክር ስለማይፈልጉ ነው። ምናልባት በኀፍረት ምክንያት ወይም በሽታ መሆኑን ስለማያውቁ ሊሆን ይችላል።

የ`(BFRB)` ምልክቶች ምንድናቸው?

በብዛት የሚታዩት የ``(BFRB)`` ባህሪያት የሚከተሉት ናቸው፡

• ጸጉርዎን፣ ጥፍርዎን እና ቆዳዎን መጎተት፣ መቧጨር እና መስበር።
• ጥፍሮች፣ ከንፈሮች፣ ጉንጮች።
• የሚፈነዱ ጣቶች፣ የሚፈነዱ መገጣጠሚያዎች።
• ጥርሶችን ማፋጨት።

እነዚህን ነገሮች ሲያደርጉ፣ እንደዚህ ሊሰማዎት ይችላል፦

• ያንን ባህሪ ከማድረግዎ በፊት ብዙ ጭንቀትና ጫና ይሰማዎታል፣ እና ካደረጉት በኋላ ጊዜያዊ እፎይታ ይሰማዎታል።
• ያንን ሲያደርጉ ምንም አይነት ቁጥጥር እንደሌለዎት ይሰማዎታል (ልክ ማቆም እንደማይችሉ)።
• አንዳንድ ጊዜ ሆን ብለህ (በንቃተ ህሊና) ታደርገዋለህ ፣ እና ሌሎች ጊዜ ደግሞ ሳታውቅ (ሳታስበው) ታደርገዋለህ። ቴሌቪዥን እየተመለከትክ ወይም መጽሐፍ እያነበብክ ሳለ፣ በድንገት ጣትህን ትቆርጣለህ ወይም የፀጉር ክር ትጎትታለህ።

ይህ `(BFRB)` ለምን ይከሰታል? መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው?

ዶክተሮች አሁንም የ BFRBs መንስኤዎች ምን እንደሆኑ በትክክል አያውቁም፣ ነገር ግን ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህ ምክንያቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡

• የአንጎል መዋቅር እና ጂኖች፡- አንጎላችን እንደ ደስታ እና እርካታ ያሉ ነገሮችን የሚቆጣጠሩ ክፍሎች አሉት። እንዲሁም ስሜቶችን የሚቆጣጠሩ ክፍሎች። በእነዚህ ክፍሎች አወቃቀር ላይ አንዳንድ ለውጦች የBFRBዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ጂኖቻችን እነዚህ የአንጎል ክፍሎች እንዴት እንደሚፈጠሩ እና እንዴት እንደሚሰሩ ይወስናሉ። እንዲሁም ጂኖች ስሜታችንን እና ግፊታችንን የሚቆጣጠሩት ኬሚካሎች፣ እንደ ሴሮቶኒን እና ዶፓሚን፣ በአንጎል ውስጥ በትክክል ቁጥጥር አለመደረጉን ሊነኩ ይችላሉ።
• ስሜቶችን መቆጣጠር፡- አንዳንድ ጊዜ እነዚህ “(BFRB)ዎች” እንደ ኀፍረት፣ እፍረት፣ መሰልቸት እና ሀዘን ያሉ አሉታዊ ስሜቶችን ለመቋቋም ወይም ለማስወገድ ሰውነታችንን የምንጠቀምበት መንገድ ሊሆኑ ይችላሉ።
• ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች፡- ውጥረት ወይም ከመጠን በላይ መነቃቃት ሲሰማዎት፣ ይህ ``(BFRB)`` እራስዎን ለማዘናጋት መንገድ ሊሆን ይችላል። ማለትም፣ እነዚህ ባህሪያት ጭንቀትን፣ ምቾት ማጣትን ለመቀነስ እና በዙሪያዎ ከሚሆነው ነገር እራስዎን ለማዘናጋት የሚረዱ ሊመስሉ ይችላሉ።

ዋናው ነገር ይህ `(BFRB)` ምስልዎን ለማሻሻል ወይም መልክዎን ለመቀየር ባለዎት ፍላጎት ምክንያት የሚመጣ አለመሆኑ ነው። በእንደዚህ አይነት ነገሮች ሊከሰቱ የሚችሉ ሌሎች የአእምሮ ሁኔታዎች አሉ፣ ነገር ግን `(BFRB)` እንደዚያ አይደለም።

የBFRB ዎች የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ የሆነው ማነው?

እነዚህ ምክንያቶች ያሏቸው ሰዎች የ BFRB ዎች የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ሊሆን ይችላል፡

• ሴት መሆን።
• በልጅነት ጊዜ ወይም በኋለኛው የሕይወት ዘመናቸው ለተወሰነ ዓይነት ጥቃት ወይም ከባድ የስሜት ቀውስ ተጋልጠው መሆን።
• የቤተሰብ አባል (ከባዮሎጂካል ጋር የተያያዘ) ``(BFRB)`` ሁኔታ ያለው መሆን።
• ዝቅተኛ በራስ መተማመን መኖር።
• ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (OCD) መያዝ
• የዕፅ ወይም የአልኮል ሱሰኝነት ወይም የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ችግር።

በዚህ `(BFRB)` ምክንያት ምን አይነት ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ?

የተለያዩ የሰውነት ክፍሎችን ያለማቋረጥ ማኘክ፣ መልቀም እና መጎተት የሚከተሉትን ችግሮች ሊያስከትል ይችላል፡

• የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች፡- ቆዳ ሲጎዳ ኢንፌክሽኖች በቀላሉ ሊከሰቱ ይችላሉ።
• የደም መፍሰስ፡- አንዳንድ ጊዜ ቁስሎች ደም ሊፈስሱ ይችላሉ።
• የፀጉር መርገፍ፡- በተደጋጋሚ የፀጉር መጎተት ራሰ በራ ነጠብጣቦችን ሊያስከትል ይችላል።
• ጠባሳ፡- በቆዳ ላይ የሚደርስ ጉዳት ዘላቂ ጠባሳ ሊያስከትል ይችላል።

መልክዎ ሳያውቁት በራስዎ ድርጊት ሲለወጥ፣ ስሜትዎን፣ በራስ መተማመንዎን እና በራስ መተማመንዎን ሊጎዳ ይችላል። እነዚህን ስሜቶች ለመቆጣጠር ከአእምሮ ጤና አማካሪ እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ።

`(BFRB)` እንዳለህ እንዴት ታውቃለህ?

የቢኤፍአርቢ (BFRB) ካለብዎት የመጀመሪያ ደረጃ የጤና እንክብካቤ ሐኪምዎ፣ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎ ወይም የጥርስ ሀኪምዎ ሊያዩዎት ይችላሉ። ለምሳሌ፣ የቆዳ ችግር ካለብዎት ሐኪምዎ ቆዳዎን ያለማቋረጥ እየለሰልሱ እንደሆነ ሊያስብ ይችላል። ዶክተሩ ስለ ምልክቶችዎ እና እንዴት እንደሚሰማዎት ይጠይቅዎታል። ከዚያም እንደ የአእምሮ ህክምና ባለሙያ ወይም የስነ-ልቦና ባለሙያ ያሉ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎችን ሊመሩዎት ይችላሉ።

የአእምሮ ጤና አማካሪ ምልክቶችዎ የ BFRB ምርመራ መስፈርቶችን የሚያሟሉ መሆናቸውን ለመመርመር ይመረምራል

• ሰውነትዎን የሚጎዱ ተደጋጋሚ ባህሪያትን ይለማመዳሉ።
• ይህንን ባህሪ ለማስቆም (ወይም ለመቀነስ) ትሞክራለህ፣ ግን አትችልም።
• ይህ ባህሪ ጭንቀትን ያስከትላል ወይም የዕለት ተዕለት ተግባራትዎን በአግባቡ የማከናወን ችሎታዎን ያደናቅፋል።

ለ`(BFRB)` የሚሰጡ ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ወይም ሁለቱም ለ BFRBs ሕክምናዎች ሊያገለግሉ ይችላሉ፡

• ቴራፒ ፡ የአእምሮ ጤና አማካሪ የኮግኒቲቭ ቢሄር ቴራፒ (CBT) በተባለ የሕክምና ዘዴ አማካኝነት የልማድ-ተገላቢጦሽ ስልጠና ያስተምርዎታል። ይህም እነዚህን ባህሪያት የሚያስነሱትን ቀስቅሴዎች የበለጠ እንዲያውቁ ይረዳዎታል። እንዲሁም እነሱን ከማድረግ ይልቅ ለእነሱ ምላሽ ለመስጠት አማራጭ መንገዶችን እንዲያገኙ ስልጠና ይሰጥዎታል። አንድን ሰው ለመምታት በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ ትንሽ ኳስ መጭመቅ ወይም ሌላ ነገር ማድረግን እንደሚማሩ ያስቡ።
• መድሃኒቶች ፡ በአሁኑ ጊዜ በአሜሪካ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (FDA) ለ BFRB በተለይ የተፈቀደ መድሃኒት የለም። ሆኖም ግን፣ ምልክቶችን ለመቆጣጠር የሚረዱ መድሃኒቶች አሉ። ዶክተር ሴሌክቲቭ ሴሮቶኒን ሬፕታክ ኢንሂቢተሮች (SSRIs) የሚባሉ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል። NAC (N-acetylcysteine) የተባለ ተጨማሪ ምግብ ለአንዳንድ ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

በጣም አስፈላጊው ነገር ጥሩ ስሜት ቢሰማዎትም እንኳ የሕክምና ዕቅድዎን መቀጠል ነው። መድሃኒቶችዎን ዶክተርዎ እንዳዘዘው በትክክል ይውሰዱ። ያለ ዶክተርዎ ፈቃድ በሕክምና ዕቅድዎ ላይ ምንም አይነት ለውጥ አያድርጉ።

`(BFRB)` ያለው ሰው ምን አይነት ልምድ አለው?

የቢኤፍአርቢ (BFRB) ለሁሉም ሰው የተለየ ስሜት ሊሰማውና ሊመስል ይችላል። ጭንቀት፣ እፎይታ ወይም ውጥረት ሊሰማዎት ይችላል። መቼ ለማድረግ ፍላጎት እንደሚሰማዎት በትክክል ማወቅ ከባድ ነው። አንዳንድ ጊዜ፣ አንድ ሰው እስኪጠቁምዎት ድረስ እያደረጉት እንደሆነ እንኳን አያስተውሉም። ከጊዜ በኋላ፣ እነዚህ ባህሪያት ሰውነትዎን ሊጎዱ፣ ጠባሳ ሊያስከትሉ እና ወደ ኢንፌክሽን ሊያመሩ ይችላሉ።

ግን አይጨነቁ። ሕክምና፣ አብዛኛውን ጊዜ የምክር እና የመድኃኒት ጥምረት፣ የ BFRB ምልክቶችን ለመቆጣጠር ሊረዳዎት ይችላል። ጊዜ እና ልምምድ ይጠይቃል - እነዚህን ባህሪያት በአንድ ሌሊት ማቆም አይችሉም። ስለዚህ የሕክምና ዕቅድ ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

ሰውነትዎን ተደጋጋሚ የሆኑ ባህሪያትን ማቆም የሚፈልጉ ነገር ግን በራስዎ መቆጣጠር ላይ ችግር እያጋጠመዎት ከሆነ ሐኪም ያማክሩ። እነዚህም የቆዳ መቆረጥ፣ የጥርስ መፍጨት እና የፀጉር መጎተትን ሊያካትቱ ይችላሉ።

እንዲሁም እንደ ህመም፣ እብጠት ወይም መግል ያሉ ከቁስል የሚመጡ የኢንፌክሽን ምልክቶች ካሉብዎት ወዲያውኑ ለሐኪም ያሳውቁ።

ዶክተርዎን ምን አይነት ጥያቄዎች መጠየቅ አለብዎት?

ዶክተርን ሲያማክሩ የሚከተሉትን ጥያቄዎች መጠየቅ ይችላሉ-

• ይህንን `(BFRB)` እንዴት ማስቆም እችላለሁ?
• ከአእምሮ ጤና አማካሪ ጋር መነጋገር አለብኝ?
• መድሃኒት እንድወስድ ትመክራለህ?
• መድሃኒት መውሰድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል?

ከዚህ ልንወስደው የሚገባ መልእክት

ማንም ሰው በራሱ ድርጊት ላይ ቁጥጥር እንደሌለው እንዲሰማው አይወድም። እነዚህን ነገሮች ለማስቆም ምንም ያህል ብትሞክር፣ አንዳንድ ጊዜ ምንም ነገር እየሰራ እንዳልሆነ ይሰማሃል። ይህ ለሰውነት ትኩረት ያደረገ ተደጋጋሚ ባህሪ (BFRB) ላለው ሰው እውነታው ነው።

ግን መልካም ዜናው በእነዚህ ባህሪያት መሰቃየትዎን መቀጠል የለብዎትም። ዶክተር መፍትሄ እንዲያገኙ ሊረዳዎት ይችላል።

ብዙ ሰዎች እነዚህን ምልክቶች በምክር እና/ወይም በመድኃኒት በተሳካ ሁኔታ ያስተናግዳሉ። ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና ውጤቶችን ለማየት ብዙ ወራት ሊወስድብዎት ይችላል። ነገር ግን የሕክምና ቡድንዎ ይህንን “(BFRB)” ሁኔታ በቀሪው የሕይወትዎ ውስጥ እንዲያስተዳድሩ ያግዝዎታል። ስለዚህ እርዳታ ለመጠየቅ መቼም ቢሆን አይዘገይም፣ እና አያፍሩም።

ሰውነትን የሚያተኩር ተደጋጋሚ ባህሪ፣ BFRB፣ የቆዳ መልቀም፣ የፀጉር መጎተት፣ የጥፍር ንክሻ፣ የጥርስ መፍጨት፣ የአእምሮ ጤና፣ የባህሪ ህክምና