ከጡት ካንሰር ጋር መኖር እና ህክምና መውሰድ ቀላል እንዳልሆነ እናውቃለን። ይህ በተለይ በተለያዩ ምክንያቶች ከቤትዎ ሲቆዩ ከባድ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን መልካም ዜናው እራስዎን ለመንከባከብ፣ እፎይታ ለማግኘት እና የኑሮዎን ጥራት ለማሻሻል በቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች መኖራቸው ነው። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የካንሰር ምልክቶችን እና የሕክምና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቋቋም የሚረዱዎትን አንዳንድ ቀላል የቤት ውስጥ መፍትሄዎችን፣ ልምምዶችን እና የውበት ምክሮችን እንወያያለን።
በቤት ውስጥ እቃዎች ህመምን እና ማሳከክን ማስታገስ
የእያንዳንዱ ሰው አካል የተለየ ነው። እንደ ካንሰር አይነት፣ ደረጃው እና በሚወስዱት ህክምና ላይ በመመስረት፣ የሚያጋጥሙዎት ምልክቶች፣ ለምሳሌ ህመም፣ የጡት ህመም እና ማሳከክ ሊለያዩ ይችላሉ። እንደ እድል ሆኖ፣ በኩሽናዎ ወይም በመታጠቢያ ቤትዎ ውስጥ ከሚገኙት የተለመዱ እቃዎች እነዚህን ምቾት ማጣት እፎይታ ማግኘት ይችላሉ።
ዋናው ነገር እነዚህ ለአነስተኛ ምቾት ማጣት ብቻ የሚውሉ መሆናቸው ነው። ከባድ ህመም ወይም ሌሎች ከባድ ምልክቶች ካሉብዎት ወዲያውኑ ሐኪምዎን ማነጋገር አለብዎት።
ቤት ውስጥ ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ቀላል ነገሮች እነሆ።
| የቤት ውስጥ እንክብካቤ | የእሱ ጥቅም |
|---|---|
| የኤፕሶም ጨው መታጠቢያ | ቆዳዎ ደረቅና የሚያሳክክ ሆኖ ሲሰማዎት፣ በሙቅ ውሃ ገንዳ ውስጥ ከኤፕሶም ጨው ጋር ያጠቡ። ይህ ጭንቀትንና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል፣ እና በዚህ ጨው ውስጥ ያለው ማግኒዚየም ሰልፌት ከደረቅ ቆዳ ፈጣን እፎይታ ይሰጣል። እንዲሁም ሽፍታዎችን ለመቀነስ እና ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል። |
| ቀዝቃዛ መጭመቂያ | ከመጀመሪያው የእርዳታ ኪትዎ ቀዝቃዛ ፓኬት ወስደው በጡትዎ አካባቢ በሚሰቃዩ እና በሚያብጡ ቦታዎች ላይ ይቀቡት። ይህም ህመሙን እና እብጠቱን ይቀንሳል። ነገር ግን በረዶን በቀጥታ በቆዳ ላይ በጭራሽ አይጠቀሙ።ሁልጊዜም በንጹህ ጨርቅ ውስጥ ይጠቅለሉት። |
| የአፕል ሲደር ኮምጣጤ | ትንሽ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ከትንሽ ውሃ ጋር ይቀላቅሉ፣ የጥጥ ኳስ በውስጡ ያፍሱ እና በሚያሳክኩ ቦታዎች ላይ ይቀቡት። ይህ ማሳከኩን በከፍተኛ ደረጃ ለመቆጣጠር ይረዳል። |
የውበት ልማዶችህን ትንሽ መቀየር አለብን?
እንደ ኬሞቴራፒ ያሉ የካንሰር ሕክምናዎች በሰውነታችን ላይ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ፀጉር ይወድቃል፣ ቆዳ ይደርቃል፣ እና ጥፍሮች ይዳከማሉ። እንደዚህ ባሉ ጊዜያት እራስዎን በደንብ መንከባከብ አስፈላጊ ነው። ቆዳዎን፣ ጸጉርዎን እና ጥፍርዎን ጤናማ ለማድረግ የሚረዱ አንዳንድ ቀላል ምክሮች እነሆ።
- ፀጉርዎ በሕክምና ምክንያት እየረገፈ ከሆነ፡- የራስ ቆዳዎ እርጥበት እንዲኖረው እና እንዲደርቅ አለመፍቀድ በጣም አስፈላጊ ነው። እንዲሁም ከፀሐይ መከላከል ያስፈልግዎታል። ትንሽ የኮኮናት ዘይት፣ የካሮት ዘር ዘይት፣ የሺአ ቅቤ እና የዚንክ ኦክሳይድ የያዘ ሎሽን መጠቀም ጥሩ ነው። እነዚህ ተፈጥሯዊ የፀሐይ መከላከያ ባህሪያት አሏቸው።
- በሞቀ ውሃ ከመታጠብ ይቆጠቡ፡- በተቻለ መጠን ሙቅ ውሃ የሚወስዱበትን ጊዜ ይቀንሱ። በምትኩ ለብ ያለ ወይም ቀዝቃዛ ውሃ ይጠቀሙ። ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ወዲያውኑ እርጥበት አዘል ቆዳዎን ይቀቡ። ይህ ድርቀትን፣ ማሳከክን እና ሽፍታዎችን ለመቀነስ ይረዳል።
- ውሃዎን በደንብ ያጠቡ፡- በቀን ቢያንስ 2 ሊትር ውሃ (ወደ 9 ብርጭቆ) ይጠጡ። ይህም ሰውነትዎ ውሃውን እንዲጠጣ እና የሕክምናዎን የጎንዮሽ ጉዳቶች ለመቀነስ ይረዳል።
- ሻካራ ሳሙናዎችንና ሽቶዎችን ያስወግዱ፡- ልብስ ሲያጥቡ መለስተኛና ሽታ የሌለው ሳሙና ይጠቀሙ። እንዲሁም በቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ውስጥ ሻካራ ሽታዎችንና አርቲፊሻል ማቅለሚያዎችን ያስወግዱ። እነዚህም ቆዳን የበለጠ ደረቅና ስሜታዊ ያደርጉታል።
- ንፅህናን ይጠብቁ፡- እንደ ሜካፕ ብሩሾችና የጥፍር መቁረጫ ያሉ የሚጠቀሙባቸውን እቃዎች ከመጠቀምዎ በፊትና በኋላ በደንብ ያጽዱ። በሕክምና ወቅት የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ይዳከማል፣ ስለዚህ የኢንፌክሽን አደጋ ከፍተኛ ነው።
ጥሩ አመጋገብን በመጠቀም የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን እንዴት ማጠናከር እንደሚቻል
በቪታሚኖች፣ በማዕድናትና በፀረ-ኦክሲዳንቶች የበለፀገ ጤናማ አመጋገብ ለካንሰር መከላከያዎ ምርጡ መከላከያ ነው። ለሰውነትዎ ኃይል የሚሰጥ እና የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን ያጠናክራል። ከተቻለ የሚከተሉትን ምግቦች በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት ይሞክሩ።
| ወደ ምግብ የሚጨመሩ ነገሮች | |
|---|---|
| ሙሉ እህሎች | እንደ ስንዴ፣ ቀይ ሩዝ፣ አጃ እና ቡችላ ያሉ ነገሮች። |
| አረንጓዴ አትክልቶች እና ቅጠላ ቅጠሎች | እንደ ስፒናች፣ ጎመን፣ ኮላርድ ግሪን እና ጎመን ያሉ ነገሮች። |
| ወፍራም ዓሣ | እንደ ሳልሞን፣ ማኬሬል፣ ቱና እና ሰርዲን ያሉ በኦሜጋ-3 የበለፀጉ ዓሳዎች። |
| ዝቅተኛ ቅባት ያለው ፕሮቲን | ቆዳ የሌለው ዶሮ፣ እንቁላል፣ ሽምብራ፣ ምስር። |
| የቤሪ ፍሬዎች እና ሌሎች ፍራፍሬዎች | እንደ እንጆሪ፣ ብሉቤሪ፣ ሮማን እና ብሉቤሪ ያሉ አንቲኦክሲዳንት የበለፀጉ ፍራፍሬዎች። |
እንዲሁም የሚከተሉትን ምግቦች በተቻለ መጠን ለመቀነስ ወይም ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ይሞክሩ። እነዚህ ምግቦች በሰውነት ውስጥ እብጠትን ሊጨምሩ እና የካንሰር ሴሎችን እድገት ሊደግፉ ይችላሉ።
| መቀነስ ወይም ማቆም ያለባቸው ነገሮች | |
|---|---|
| አልኮሆል | ማንኛውም አይነት አልኮል። |
| ስኳር እና ጣፋጭነት | ስኳር የበዛባቸው ምግቦች፣ መጠጦች፣ ኬኮች፣ ብስኩቶች። |
| ፈጣን ምግብ | እንደ ፈረንሳይ ጥብስ እና በርገር ያሉ በከፍተኛ ሁኔታ የተቀነባበሩ ምግቦች። |
| የተቀነባበረ ስጋ | ቤከን፣ ቋሊማ፣ የስጋ ቦልሶች። |
| የተጣሩ ካርቦሃይድሬትስ | የዳቦ ውጤቶች፣ ነጭ ዳቦ፣ ነጭ ሩዝ (በመጠኑ)። |
| የተጠበሰ ምግብ | በጥልቅ የተጠበሰ ማንኛውም ነገር። |
የጡት ካንሰር እንዳለብዎት ወይም በአሁኑ ጊዜ ህክምና እየተደረገልዎ ቢሆንም፣ እራስዎን መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው። በአመጋገብዎ፣ በውበትዎ እና በህመም ማስታገሻዎ ላይ ትናንሽ ለውጦችን ማድረግ የህይወትዎን ጥራት እና የአእምሮዎን ደህንነት ሊያሻሽል ይችላል።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የራስ እንክብካቤ የጡት ካንሰር ሕክምና ጉዞ አስፈላጊ አካል ነው። የአካል እና የአእምሮ ጤናዎን በእጅጉ ሊያሻሽል ይችላል።
- እንደ ማሳከክ እና በቆዳ መድረቅ ምክንያት ለሚመጡ ጥቃቅን ችግሮች ቀላል የቤት ውስጥ መፍትሄዎች አሉ።
- ይሁን እንጂ ከባድ ህመም፣ ከመጠን በላይ እብጠት ወይም ሌሎች ከባድ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
- የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ለመጠበቅ ገንቢ የሆነ አመጋገብ መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው። ስኳርን፣ ዘይትንና የተቀነባበሩ ምግቦችን በተቻለ መጠን ይቀንሱ።
- በአመጋገብዎ ወይም በሚጠቀሙባቸው የመዋቢያ ዕቃዎች ላይ ማንኛውንም ዋና ዋና ለውጦችን ከማድረግዎ በፊት፣ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ጥሩ ነው።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር