በእግርዎ ጫማ ላይ የማቃጠል ስሜት ይሰማዎታል? (የእግር ማቃጠል ሲንድሮም) ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር

አንዳንድ ጊዜ፣ በተለይም በሌሊት፣ በእግርዎ ጫማ ላይ ሊቋቋሙት የማይችሉት ማቃጠል እና ህመም ይሰማዎታል፣ ልክ በእሳት ላይ እንዳሉ? ምንም ያህል ቢሞክሩ፣ በዚያ ምቾት ማጣት መተኛት አይችሉም? እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ብዙ ሰዎች የሚያጋጥሟቸው ይህ ሁኔታ 'የእግር ህመም' ብለን የምንጠራው ነው። ይህ ለአንዳንዶች በጣም ቀላል ሊሆን ቢችልም፣ ሌሎች ደግሞ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎቻቸውን እንኳን ማከናወን አይችሉም። ስለዚህ፣ ዛሬ ስለ ሁሉም ነገር እንነጋገር።

ከዚህ የእግር እብጠት ጋር የሚመጡት ምልክቶች ምንድናቸው?

የእግር ህመም አንድ ምልክት ብቻ አይደለም። በሌሎች በርካታ ሁኔታዎችም ሊከሰት ይችላል። እነዚህ ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ቢችሉም፣ አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች አሉ።

በእግራችን ላይ ይህን የማቃጠል ስሜት ለምን እናገኛለን?

ለዚህ ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች አሉ። አንድ የተወሰነ መንስኤ ለይቶ ማወቅ ከባድ ነው። አንዳንድ ጊዜ የስር የሰደደ የጤና ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል። ዋና ዋናዎቹን መንስኤዎች እንመልከት።

1. የነርቭ ጉዳት

የሰውነታችን ስሜቶች በነርቮች በኩል ወደ አንጎል ይወሰዳሉ። እነዚህ ነርቮች ከተበላሹ፣ የተሳሳቱ ምልክቶች ወደ አንጎል መሄድ ይጀምራሉ። ከእነዚህ ነርቮች ጋር የተያያዙ ችግሮች የእግር ህመም ዋነኛ መንስኤ ናቸው።

• ፐርፌራል ኒውሮፓቲ ፡ ይህ በጣም የተለመደው መንስኤ ነው። ይህ ሁኔታ የሚከሰተው ከአከርካሪችን እስከ እግሮቻችን ድረስ በሚፈሱ የዳርቻ ነርቮች ላይ በሚደርስ ጉዳት ምክንያት ነው። የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች፣ በተለይም ለረጅም ጊዜ የደም ስኳር መጠናቸውን መቆጣጠር ያልቻሉ፣ ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው። ከፍተኛ የደም ስኳር መጠን ነርቮችን እና የሚያቀርቡላቸውን የደም ሥሮች ይጎዳል። በተጨማሪም፣ ይህ ሁኔታ በተወሰኑ የካንሰር መድኃኒቶች (ኬሞቴራፒ)፣ የኩላሊት በሽታ፣ የቫይታሚን ቢ እጥረት እና ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጥ በመጠጣት ሊከሰት ይችላል።

• የታርሳል ቱነል ሲንድሮም፡- በቁርጭምጭሚትዎ ውስጥ የሚያልፈው ዋናው ነርቭ በጠባብ ዋሻ ውስጥ እንደተጠመደ አስቡት። ይህ የነርቭ መጨመቂያ በእግርዎ ጫማ ላይ እብጠት፣ የመደንዘዝ እና ህመም ሊያስከትል ይችላል።

• የሞርተን ኒውሮማ፡- ይህ ህመም የሚከሰተው በጣቶች ግርጌ ላይ ባሉት አጥንቶች መካከል ባለው የነርቭ ሕብረ ሕዋስ ውፍረት ምክንያት ነው። ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በጣም ጠባብ የሆኑ ጫማዎችን በመልበስ ነው።

2. የኢንዶክሪን ወይም የሜታቦሊክ መዛባት

• የስኳር በሽታ፡- ቀደም ብለን እንደተነጋገርነው፣ ዓይነት 1 እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ፣ ቁጥጥር ካልተደረገበት፣ ነርቮችን ሊጎዳ እና የእግር እብጠት ሊያስከትል ይችላል።

• ሃይፖታይሮይዲዝም፡- የታይሮይድ ሆርሞን መጠን ዝቅተኛ ሲሆን የክብደት መጨመር፣ የቆዳ መድረቅ እና ከፍተኛ ድካም ከእግር እብጠት ጋር አብሮ ሊከሰት ይችላል።

3. ኢንፌክሽኖች

• የአትሌት እግር/ቲኒያ ፔዲስ፡- ይህ የፈንገስ ኢንፌክሽን ነው። ይህ ፈንገስ እርጥብና ሞቃታማ በሆኑ አካባቢዎች፣ በተለይም ላብ ባለባቸው ካልሲዎችና ጫማዎች ውስጥ ይበቅላል። በእግሮች ጫማና በጣቶች መካከል ማሳከክ፣ ማቃጠል እና ህመም ይታወቃል።

4. ሌሎች ምክንያቶች

• የማይስማሙ ጫማዎች፡- ጥብቅ እና ከእግርዎ ጋር የማይስማሙ ጫማዎችን መልበስ በእግርዎ ላይ ባሉ ነርቮች ላይ ጫና ሊፈጥር እና እብጠት ሊያስከትል ይችላል።
• አለርጂዎች፡- ቆዳዎ ጫማዎችን ወይም ካልሲዎችን ለመሥራት የሚያገለግሉ የተወሰኑ ቁሳቁሶችን አለርጂክ ሊሆን ይችላል፣ ይህም የእውቂያ የቆዳ በሽታ (contact dermatitis) የሚባል በሽታ ያስከትላል፣ ይህም እብጠት ሊያስከትል ይችላል።
• ኤሪትሮሜላጂያ፡- ይህ በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት ሲሆን በእግር እና አንዳንድ ጊዜ በእጆች ላይ ከፍተኛ የሆነ ማቃጠል፣ ሙቀት እና የቆዳ መቅላት ያስከትላል።

ዶክተር ይህንን እንዴት አገኛችሁት?

ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ በመጀመሪያ ስለ ምልክቶችዎ፣ ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች እና ስለ ህክምና ታሪክዎ ይጠይቅዎታል።

1. የአካል ምርመራ፡- እግሮችዎ ኢንፌክሽኖችን፣ ጉዳቶችን ወይም ሌሎች ችግሮችን ለማረጋገጥ በጥንቃቄ ይመረመራሉ። የእርስዎ ምላሾችም ይመረመራሉ።

2. የደም ምርመራዎች ፡ የደም ግሉኮስ መጠንን፣ እንደ ቫይታሚን ቢ ያሉ የአመጋገብ ጉድለቶችን እና የሆርሞን መጠንን ለመፈተሽ የደም ምርመራዎች ሊታዘዙ ይችላሉ።

3. የነርቭ ተግባር ምርመራዎች፡- የነርቭ ጉዳት ጥርጣሬ ካለ፣ ለማረጋገጥ ልዩ ምርመራዎች አሉ።

• ኤሌክትሮሚዮግራፊ (EMG): ይህ የጡንቻዎችን ጤና እና የሚቆጣጠሩትን ነርቮች ይፈትሻል።
• የነርቭ ማስተላለፊያ ፍጥነት መለኪያ፡- ይህ የኤሌክትሪክ ምልክቶች በነርቭ ላይ የሚጓዙበትን ፍጥነት ይለካል። ይህ የነርቭ ጉዳት መኖሩን ለማወቅ ይረዳል።

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

ሕክምናው የሚወሰነው እግሮችዎ በሚቃጠሉበት ምክንያት ላይ ነው። መንስኤውን ማከም ምልክቶቹን ለመቆጣጠር ይረዳል።

ቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች

• እግርዎን በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ማጥለቅ፡- እግርዎን በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ለ15 ደቂቃ ያህል ማጥለቅ ጊዜያዊ እፎይታ ያስገኛል። ነገር ግን በጣም ቀዝቃዛ ወይም የበረዶ ውሃ አይጠቀሙ።
• እግሮችዎን ከፍ አድርገው መያዝ፡- ሲቀመጡ ወይም ሲተኙ እግሮችዎን እንደ ትራስ ከፍ አድርገው ይያዙ።
• የኩፍኝ ትል ሕክምና፡- የኩፍኝ ትል ካለብዎት፣ በሐኪምዎ እንደታዘዘው ፀረ-ፈንገስ ክሬሞችን ይጠቀሙ።
• የህመም ማስታገሻዎች፡- ተገቢውን የህመም ማስታገሻ መድሃኒት የሚወስዱት ዶክተርዎ በሚሰጠው ምክር መሰረት ብቻ ነው።

የሕክምና ሕክምና

እንደ ሁኔታዎ መንስኤ ላይ በመመስረት ሐኪምዎ የተለያዩ የሕክምና ዓይነቶችን ያዝዛል።

• የስኳር በሽታን መቆጣጠር፡- በሽታው በስኳር በሽታ ምክንያት የሚከሰት ከሆነ፣ ኢንሱሊን ወይም ሌሎች መድሃኒቶችን በመጠቀም የደም ስኳር መጠንን በደንብ መቆጣጠር አስፈላጊ ነው።
• ለቫይታሚን እጥረት፡- እንደ ቫይታሚን ቢ ያሉ ጉድለቶች ካሉ ተገቢ የሆኑ ተጨማሪ ምግቦች ይቀርባሉ፤
• ለነርቭ ህመም የሚወሰዱ መድኃኒቶች፡- ሐኪምዎ የነርቭ ሕመምን ለመቆጣጠር ልዩ መድኃኒቶችን (ለምሳሌ ጋባፔንቲን፣ ፕሬጋባሊን) ሊያዝዝ ይችላል።
• ሌሎች ሕክምናዎች፡- በአንዳንድ ሁኔታዎች የፊዚዮቴራፒ ሕክምና፣ የአመጋገብ ለውጦች ወይም የኦርቶቲክ መሳሪያዎች ሊመከሩ ይችላሉ።