የእርስዎ ስማርት ሰዓት በሽታን መለየት ይችላል? (ተለባሽ የጤና መሳሪያዎች) እስቲ እንወቅ!

ስማርት ሰዓት አለዎት? ወይስ ጓደኛዎ የሚጠቀምበትን አሪፍ የአካል ብቃት መከታተያ አይተው ያውቃሉ እና አንዱን ለማግኘት እያሰቡ ነው? በአሁኑ ጊዜ ብዙ ሰዎች እነዚህን መሳሪያዎች የሚጠቀሙት በቀን ስንት እርምጃዎችን እንደሚራመዱ፣ የልብ ምታቸው ምን ያህል እንደሆነ እና ለምን ያህል ጊዜ እንደሚተኙ ለመከታተል ነው። ታዲያ እነዚህ የፋሽን አዝማሚያ ብቻ ናቸው ወይስ ለጤንነታችን ምንም አይነት ጥቅም አላቸው? ዛሬ ስለእነዚህ ተለባሽ የጤና መሳሪያዎች እንነጋገር።

ይህ አዲስ አይደለም፣ አሁን ግን በጣም የላቀ ነው።

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ የሚለበሱ የጤና መሳሪያዎች ሀሳብ አዲስ አይደለም። የዓይን መነፅሮችን እንደዛው ነገር አድርገው ያስቡት። ከ13ኛው ክፍለ ዘመን ጀምሮ ነበሩ። ከዚያም በ20ኛው ክፍለ ዘመን አጋማሽ አካባቢ የሆልተር መቆጣጠሪያ መጣ፣ ይህም የልብ ምትዎን ቀኑን ሙሉ በዶክተሩ ቢሮ ብቻ ሳይሆን ቀኑን ሙሉ መከታተል ይችላል። እና የስኳር ህመምተኞች የደም ስኳር መጠናቸውን በቀላሉ እንዲከታተሉ የሚያስችላቸው ተለባሽ የግሉኮስ መቆጣጠሪያ ከ1999 ጀምሮ ተግባራዊ ሆኗል።

ይሁን እንጂ፣ በቴክኖሎጂ እድገት፣ በእነዚህ መሳሪያዎች ውስጥ ያሉት ጥቃቅን ኮምፒውተሮች እጅግ በጣም የላቁ እና በጣም ትንሽ ሆነዋል። ለዚህም ነው እንደ ስማርት ሰዓት ወይም የእጅ አንጓ ማሰሪያ ባሉ ትናንሽ ቦታዎች እንኳን መትከል የሚቻለው። አሁን፣ በአሜሪካ ውስጥ ከአምስት ሰዎች አንዱ ስማርት ሰዓት ወይም የአካል ብቃት መከታተያ ይጠቀማል።

እነዚህ ለጤናችን በእርግጥ ጠቃሚ ናቸው?

አዎ፣ እነዚህን መሳሪያዎች መጠቀም የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት እንደሚረዳዎት የሚያሳዩ ማስረጃዎች እየጨመሩ መጥተዋል። ይህንን ሁኔታ ተመልከት። በአንድ ጥናት፣ ከ60 ዓመት በላይ የሆኑ እና ለልብ ሕመም ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸው ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ተሰጥቷቸዋል። ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክር ተሰጥቷቸዋል። ሆኖም፣ ግማሾቹ እንደ ታዋቂው የFitbit ሰዓት ያለ መከታተያ ተሰጥቷቸዋል። በየቀኑ የሚወስዱትን የእርምጃዎች ብዛት መከታተል እና ለተወሰነ ጊዜ ተቀምጠው ከሆነ መነሳት እና መራመድን ማሳሰቢያዎችን ማዘጋጀት ይችላል።

በጥናቱ መጨረሻ ላይ፣ ሁለቱም ቡድኖች ተመሳሳይ መጠን ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢያደርጉም፣ Fitbit የሚጠቀሙ ሰዎች በቀን 2,000 ተጨማሪ እርምጃዎችን ይራመዳሉ ። ይህ የሆነበት ምክንያት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳያደርጉ ሲቀሩ ቁጭ ብለው ስለነበር ነው። ከሌሎቹ የተሻለ የደም ግፊት ቅነሳም ነበራቸው።

ታዲያ ይህ እንዴት ይሆናል?

በቀላል አነጋገር፣ እነዚህ መሳሪያዎች በእውነተኛ ጊዜ ግብረመልስ ይሰጡዎታል።ለምሳሌ፣ የቀኑ ግብዎ 10,000 እርምጃዎችን መሄድ ከሆነ እና ሰዓትዎን ሲመለከቱ እና 8,000 የሚል ከሆነ፣ ግብዎ ላይ እንዳልደረሱ ወዲያውኑ ይገነዘባሉ። ነገር ግን ባለሙያዎች እንደሚሉት፣ "በዚያ ምላሽ ላይ እርምጃ መውሰድ እና ወደ ግቡ ለመድረስ ስልቶችን ማዘጋጀት አለብን። ያ ከባድ ክፍል ነው። ሰዓቱ ለእርስዎ መራመድ አይችልም።"

ስማርት ሰዓቶች በእርግጥ በሽታን መለየት ይችላሉ?

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከማገዝ በተጨማሪ፣ እነዚህ ስማርት ሰዓቶች ከባድ በሽታዎችን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ወይ የሚለው አሁንም ግልጽ አይደለም። ሆኖም ግን፣ አምራቾች አዳዲስ ባህሪያትን ማከል አላቆሙም።

ለምሳሌ፣ አንዳንድ ስማርት ሰዓቶች አሁን የደም ኦክስጅን መጠንን የሚለኩ ዳሳሾች አሏቸው። ይህ በኮቪድ-19 ወቅት በጣም አስፈላጊ ነበር፣ ምክንያቱም ዝቅተኛ የኦክስጅን መጠን ምልክቶች ባይኖሩም የኮቪድ ምልክት ሊሆን ይችላል። እንዲሁም የደም ግፊትን የሚለኩ የእጅ አንጓዎች ቀድሞውኑ ይገኛሉ፣ እና የደም ስኳር መጠንን የሚለኩ ደግሞ በቅርቡ ይመጣሉ።

በዚህ ርዕስ ላይ ከተደረጉት በጣም አስፈላጊ ጥናቶች አንዱ የአፕል የልብ ጥናት ነበር። የአፕል ሰዓት የአንድ ሰው የልብ ምት መደበኛ ያልሆነ መሆኑን መለየት ይችል እንደሆነ ተመልክቷል። የልብ ምት ዳሳሹ ራሱ መደበኛ ያልሆነ የልብ ምትን እንኳን መለየት ይችላል። ይህ የአትሪያል ፋይብሪሌሽን (AFib) የሚባል የጤና እክል ምልክት ሊሆን ይችላል። AFib መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት ነው። ይህም የደም መርጋት፣ የስትሮክ እና ሌሎች የልብ ችግሮች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።

በጥናቱ ከ400,000 በላይ ሰዎች ተሳትፈዋል። ሰዓቱ አነስተኛ ቁጥር ያላቸው መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት መኖሩን አረጋግጧል። ዶክተር እንዲያዩ ከተመከሩ በኋላ፣ 84% የሚሆኑት በወቅቱ AFib እንዳላቸው ተረጋግጧል። ይህ የሚያሳየው እነዚህ መሳሪያዎች የተወሰነ አቅም እንዳላቸው ነው። አንዳንድ ዶክተሮች አሁን ከታካሚዎች ስማርት ሰዓቶች የተገኘውን መረጃ በመጠቀም በሽታቸውን ለመቆጣጠር እየተጠቀሙ ነው።

"ስማርት" ልብስ እና የአዳዲስ ነገሮች የወደፊት ዕጣ ፈንታ

ይህ ቴክኖሎጂ በሰዓቶች ብቻ የተወሰነ አይደለም። አሁን "ስማርት" ልብሶች እንኳን አሉ።

• ላይፍቬስት፡- ይህ ድንገተኛ የልብ ሞት አደጋ ላይ ባሉ ሰዎች ሊለበሱ የሚችሉ እንደ ቬስት ያሉ መሳሪያዎች ናቸው። የልብ ምትን የሚከታተሉ ኤሌክትሮዶች አሉት። የልብ ምት በአደገኛ ሁኔታ ፈጣን ከሆነ፣ ቬስቱ የልብ ምትን ወደነበረበት ለመመለስ የኤሌክትሪክ ንዝረት ያደርሳል።
• ስማርት ልብሶች፡የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ የሰውነትዎን እንቅስቃሴ የሚለኩ እና ስለ አፈፃፀምዎ በሞባይል መተግበሪያ በኩል የሚያሳውቁዎት ልብሶች እንኳን አሉ።

ከዚህ በተጨማሪ በአሁኑ ጊዜ ሌሎች በርካታ መሳሪያዎች እየተገነቡ ነው።

• የኩላሊት ችግር ላለባቸው ሰዎች የሚለበሱ የዳያሊሲስ መሳሪያዎች።
• ከቆዳ ካንሰር (ሜላኖማ) ያገገሙ ሰዎችን ለፀሐይ ከመጠን በላይ ሲጋለጡ የሚያስጠነቅቅ አምባር።
• የፓርኪንሰን በሽታን ለመለየት እና ለመከታተል የሚረዱ ዳሳሾች።

እነዚህ መሳሪያዎች ምን ያህል ትክክለኛ ናቸው? መረጃችን ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?

እንደዚህ አይነት መሳሪያ የሚጠቀሙ ከሆነ፣ ምናልባት "ይህ ምን ያህል ትክክል ነው?" እና "የጤና መረጃዬን ሌላ ሰው ያያል?" ብለው እያሰቡ ይሆናል።

እንደ ባለሙያዎች ገለጻ፣ እነዚህ መሳሪያዎች በአጠቃላይ ጥሩ ናቸው ፣ በተለይም ደረጃዎችን በመቁጠር እና የልብ ምትን በመለካት ረገድ። ሆኖም ግን፣ ስለ አንዳንድ ነገሮች ትክክለኛነት ጥያቄዎች አሉ።

የውሂብዎን ግላዊነት በተመለከተ፣ እነዚህ መሳሪያዎች ውሂብ በስልክዎ ላይ ወዳለ መተግበሪያ እና ወደ ደመና አገልጋይ ይልካሉ። ዶክተርዎ መረጃውን የሚያገኘው እዚያ ነው። ሆኖም ግን፣ ብዙ አምራቾች የታካሚ መረጃ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ከሶስተኛ ወገኖች ጋር እንደማይጋራ ግልጽ አድርገዋል።

ለአንዳንዶች እነዚህ መሳሪያዎች ጤንነታቸውን እንዲንከባከቡ ለመርዳት አስደሳች መንገድ ናቸው። በኦስቲዮፖሮሲስ የምትሰቃየው ብራንዲ በየቀኑ ኦስቲዮቦስት የተባለ አምባር ትለብሳለች፤ ይህም አጥንቶቿን ለማጠናከር ይረዳል ብላለች። የሆርሞን ቴራፒ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ትወስዳለች፣ ስለዚህ መሳሪያው ብቻውን የአጥንት ጤናዋን እንዳሻሻለ ግልጽ አይደለም። ነገር ግን "በውጤቱ በጣም ደስተኛ ነኝ፣ ስለዚህ ይህንን መልካም ነገር ማድረጌን እቀጥላለሁ" ትላለች።