አንተም በእንቅልፍህ ታቃስታለህ? ስለ (ካታሬኒያ - የሌሊት ጩኸት) እንማር!

ተኝተህ እያለ እንግዳ የሆነ የማቃሰት ድምፅ እንደምታሰማ ማንም ነግሮህ ያውቃል? ምናልባት ሚስትህ፣ ባልህ ወይም ቤትህ ውስጥ ያለ ሌላ ሰው ሊሆን ይችላል። እንዲህ ያለ ነገር ስትሰማ ትንሽ ማፈር፣ ማፈር እና ትንሽ መፍራት የተለመደ ነው። ነገር ግን ይህ ለእርስዎ ብቻ የሚሆን ነገር አይደለም። ብዙ ሰዎች ስለሱ ባያውቁም፣ ከዚህ ሁኔታ ጋር የሚኖሩ ሰዎች አሉ። ዛሬ፣ ስለዚህ የእንቅልፍ ማቃሰት በዝርዝር እንነጋገራለን፣ ይህም በሕክምና አነጋገር `(ካታሬኒያ)` ወይም `(የሌሊት ማቃሰት)` ብለን እንጠራዋለን።

ካታሬኒያ ምንድን ነው? በቀላሉ ለማስቀመጥ...

ካታሬኒያ ከእንቅልፍ ጋር የተያያዘ የመተንፈስ ችግር ነው። ተኝተው እያለ ወደ ውጭ ሲተነፍሱ በፉጨት ወይም በማንኮራፋት የሚሰማ ድምፅ ይታወቃል። ድምፁ በጣም ከፍተኛ ሊሆን ይችላል። ከጥቂት ሰከንዶች እስከ 40 ሰከንዶች በአንድ ጊዜ ሊቆይ ይችላል። ለአንዳንድ ሰዎች በየምሽቱ ሊከሰት ይችላል። ይህ በሁለቱም የ REM እና የ REM ያልሆነ የእንቅልፍ ደረጃዎች ላይ ሊከሰት እንደሚችል ልብ ማለት ያስፈልጋል።

አብዛኛውን ጊዜ ይህ የሚያቃስት ድምፅ አያነቃህም። ላይሰማህ ወይም እያደረግከው እንደሆነ ሊሰማህ ይችላል። ሆኖም ግን፣ ብዙውን ጊዜ መጀመሪያ የሚሰማው ከትዳር ጓደኛህ (ከባልደረባህ) ወይም ከቤት ውስጥ ካለ ሌላ ሰው ጋር ነው። አንዳንድ ጊዜ ጠዋት ላይ ድካም ሊሰማዎት ይችላል፣ ለምሳሌ "ትናንት ማታ ጥሩ እንቅልፍ አልተኛሁም"።

ይህ ሁኔታ ምን ያህል የተለመደ ነው?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ካታትሪኒያ የተለመደ በሽታ አይደለም። ይህ በዓለም ዙሪያ በተለያዩ አገሮች በተደረጉ ሁለት ጥናቶች ታይቷል። ለምሳሌ፣ በጃፓን በ10 ዓመታት ውስጥ በ15,052 ሰዎች ላይ በተደረገ ጥናት፣ ይህ ሕመም ያለባቸው 0.17% ብቻ ናቸው (ይህም 25 ሰዎች ነው)። በኖርዌይ በአንድ ዓመት ጊዜ ውስጥ በ1,004 ሰዎች ላይ በተደረገ ጥናት፣ በ0.4% (ይህም 4 ሰዎች ነው) ሪፖርት ተደርጓል።

ይሁን እንጂ፣ በዚህ ሁኔታ የተያዙ ሰዎች ቁጥር ከእነዚህ ስታቲስቲክስ ሊበልጥ ይችላል። ይህ የሆነበት ምክንያት ብዙ ሰዎች በሽታው እንዳለባቸው ስለማያውቁ ወይም ለሐኪም ሊጠቅሰው የሚገባ ነገር አድርገው ስለማይቆጥሩት ነው። አንዳንዶች እንዲያውም ማንኮራፋት ብቻ አድርገው ሊቆጥሩት ይችላሉ።

የካትራኒያ ምልክቶች ምንድናቸው?

የዚህ ሁኔታ ዋና እና በጣም ግልጽ የሆነው ምልክት በእንቅልፍዎ ውስጥ ዝቅተኛ ድምፅ ያለው ማቃሰት ወይም የማቃሰት ድምፅ ነው። ይህ የሚከሰተው ሲተነፍሱ ነው። ይህ ድምፅ ሲተነፍሱ ይቆማል። ይህ ድምፅ በተለያዩ መንገዶች ሊሰማ ይችላል

• ከፍተኛ ድምፅ።
• በአንድ ድምጽ (ሞኖቶን) የሚሰማ ድምፅ።
• አንዳንድ ሰዎች ይህንን እንደ ወሲባዊ ድምፅ ሊሰሙት ይችላሉ።
• አሳዛኝና ጨለምተኛ ባህሪን ሊወስድ ይችላል።
• እንደ ንብ ያለ ዝቅተኛ የማጉረምረም ድምፅ ሊሰማ ይችላል።
• ሊሆን ይችላልድምፁ እየፈነዳ እንዳለ ሊመስል ይችላል።
• በመጨረሻም፣ ትንፋሽዎን መያዝ እና በጩኸት ወይም በመተንፈስ ማቆም ይችላሉ።

ይህ ምልክት አብዛኛውን ጊዜ በየምሽቱ ይከሰታል። ካታትሪኒያ ያለበት ሰው ሁሉ ከእንቅልፍ ጋር የተያያዘ ቅሬታ ባይኖረውም፣ አንዳንድ ሰዎች የሚከተሉትን ሊዘግቡ ይችላሉ፡

• ማንኮራፋት።
• የአፍ መተንፈስ።
• የእንቅልፍ መቆራረጥ።

ስለዚህ፣ ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነቁ፣ የሚከተሉትን ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፦

• ከባድ ድካም።
• ግትርነት፣ ቸልተኝነት።
• ደረቅ አፍ።
• ሻካራ ድምፅ ።
• የጉሮሮ ህመም።
• ራስ ምታት ።
• ማተኮር አስቸጋሪነት።

ይህ ዓይነቱ ጠዋት ላይ የሚያጋጥም ምቾት ማጣት በዋናነት የሚከሰተው ተኝተው እያለ በሚተነፍሱበት መንገድ (በአፍዎ ብቻ የሚተነፍሱበት) እና በእንቅልፍዎ ጥራት ላይ ባለው ተጽእኖ ምክንያት ነው። ይህ እንቅልፍዎን እረፍት እንዳይሰጥ እና በሌሊት ብዙ ጊዜ እንዲነቁ ሊያደርግ ይችላል።

ይህ ለምን እየሆነ ነው? ለዚህ ምክንያቶች ምንድናቸው?

እውነቱን ለመናገር የካታሬኒያ ትክክለኛ መንስኤ እስካሁን አልታወቀም። ሆኖም ግን፣ ተመራማሪዎች ይህ ሊሆን የሚችለው በአእምሯችን ውስጥ በመተንፈሻ ማዕከል (ሜዱላ ኦብሎንግታ) ውስጥ ባሉ የተወሰኑ የነርቭ ሴሎች (ኒውሮኖች) ተግባር ላይ በተፈጠረ ችግር ምክንያት ሊሆን እንደሚችል ይጠቁማሉ። እነዚህ የነርቭ ሴሎች አተነፋፈሳችንን ይቆጣጠራሉ። ይህ ችግር ለረጅም ጊዜ ትንፋሽ ያስከትላል። ከዚያም ሲተነፍሱ የድምጽ ገመዶችዎ ይንቀጠቀጣሉ፣ ይህም የትንፋሽ ማወዛወዝ ድምጽ እንዲሰማ የሚያደርገው ነው።

ጭንቀት ለዚህ ምክንያት ነው?

ጭንቀት ካታሬኒያን ያስከትላል ወይ የሚለው እስካሁን ግልፅ አይደለም። በዚህ ላይ ተጨማሪ ጥናቶች እየተካሄዱ ነው። እንደ ከባድ ጭንቀት ያሉ ሌሎች ሁኔታዎች እነዚህን ምልክቶች ሊያባብሱ ይችላሉ ወይ የሚለውም እየተመረመረ ነው።

ይህ ከትውልድ የሚመጣ ነገር ነው?

በአሁኑ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው፣ በተለይም የደም ዘመድ፣ ይህ ሁኔታ ካለበት፣ እርስዎም “የሌሊት ማቃሰት” የመያዝ አደጋ ላይ ነዎት።

ካታሬኒያ አደገኛ ሁኔታ ነው?

ደስ የሚለው ዜና ካታትሪኒያ በአካላዊ ጤንነትዎ ላይ ከፍተኛ ጉዳት የሚያስከትል አደገኛ ሁኔታ አለመሆኑ ነው። ሆኖም ግን፣ የእንቅልፍ ጥራትዎን ሊቀንስ እና ከሰዎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ሊጎዳ ይችላል።

ካታሬኒያ ለአንዳንድ ሰዎች ከባድ ጭንቀት ወይም ማህበራዊ ውርደት ሊያስከትል ይችላል።ሊከሰት ይችላል። ተኝተህ እያለ ከሰውነትህ የሚወጣውን ድምፅ መቆጣጠር አለመቻልህ ምን ያህል እንደሚያበሳጭ አስብ። በዚህ ምክንያት፣ አንዳንድ ሰዎች ከሌሎች ጋር እንደ ሌሊት መቆየት ያሉ ሁኔታዎችን ያስወግዳሉ፣ ሌሎች እንደሚሰሙት፣ እንደሚያስጨንቃቸው እና እንደሚያፍሩ ያስባሉ።

ዶክተሮች ይህንን በሽታ እንዴት ይመረምራሉ?

አንድ ዶክተር ክሊኒካዊ ምርመራ ካደረገ በኋላ የካታርሃል ሲንድሮምን ይመረምራል። ይህም ስለ ምልክቶችዎ (የሕክምና ታሪክዎ) መጠየቅ፣ የአካል ምርመራ ማድረግ እና ምናልባትም ሌሎች ምርመራዎችን ማድረግን ሊያካትት ይችላል። ዶክተሩ ጠዋት ሲነቁ ምን እንደሚሰማዎት እና ሌሎች ሰዎች ተኝተው እያሉ ምን እንደሰሙ እና እንዳዩ ይጠይቅዎታል።

የሚቻል ከሆነ፣ ተኝተው እያሉ ድምጽዎን ይቅዱ። ይህ ዶክተርዎ ንግግሩን እንዲያዳምጥ እና እንደ ማንኮራፋት ያሉ ሌሎች ሁኔታዎችን እንዲለይ ይረዳል።

የመጀመሪያ ደረጃ የጤና እንክብካቤ ሀኪምዎ ወደ የእንቅልፍ ስፔሻሊስት (`(ሶምኖሎጂስት)`) ሊልክዎት ይችላል። እንዲሁም በእንቅልፍ ጥናት (`(ፖሊሶምኖግራም)`) ላይ መሳተፍ ሊኖርብዎ ይችላል። ይህ በእንቅልፍ ማዕከል ውስጥ ማደርን ያካትታል። እዚያም እንቅልፍ ሲወስዱ የአንጎል እንቅስቃሴዎ፣ የመተንፈስ ችሎታዎ እና ሌሎች የሰውነት ስርዓቶችዎ ክትትል ይደረግባቸዋል።

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

ካታሬኒያ ሁልጊዜ ሕክምና አያስፈልገውም። ሆኖም ግን፣ ምልክቶቹ ከባድ ከሆኑ ወይም ሕይወትዎን የሚነኩ ከሆነ፣ ሐኪምዎ ከሚከተሉት ሕክምናዎች ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ሊመክርዎት ይችላል፡

• የአፍ ውስጥ መገልገያዎች (እንደ ጥርስዎ መያዣ አይነት) በሌሊት ይለብሳሉ። ይህም የላይኛው የመተንፈሻ ቱቦዎ በሌሊት ክፍት እንዲሆን ይረዳል።
• ማታ ላይ የሲፒኤፒ (ቀጣይነት ያለው አዎንታዊ የአየር መተላለፊያ ግፊት) ማሽን መጠቀም። ይህም አየርን በቱቦ በኩል ወደ አፍንጫዎ ወይም አፍዎ በማስገባት የአየር መተላለፊያዎን ክፍት ለማድረግ ይረዳል።
• ቀዶ ጥገና አስፈላጊ መሆኑን ለመገምገም የጆሮ፣ የአፍንጫ እና የጉሮሮ ስፔሻሊስት (`(የኦቶላሪንጎሎጂ ባለሙያ / የENT ባለሙያ)`) ሪፈራል።

በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሕይወት ወደፊት ምን ትሆናለች? `(አውትሉክ)`

ካታሬኒያ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ከባድ የጤና ችግር እንደሚያስከትል አይታወቅም። ጓደኞችዎ ወይም ቤተሰብዎ በሌሊት ሲያለቅሱ መስማት ትንሽ ሊያስፈራዎት ቢችልም፣ ሁኔታው ​​በአእምሮ ጤናዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

በጣም ጥሩው ክፍል፣ ይህንን የሌሊት ጩኸት ለመቀነስ ወይም ሙሉ በሙሉ ለማስቆም የሚረዱ ሕክምናዎች አሉ።ዶክተርዎ ቀዶ ጥገና የማያደርጉ የሕክምና አማራጮችን መጀመሪያ ሊመክር ይችላል። ብዙ ሰዎች የሲፒኤፒ ማሽን መጠቀም ከጀመሩ በኋላ ምልክቶቻቸው እንደሚጠፉ ይገነዘባሉ።

በተጨማሪም፣ እነዚህ ምልክቶች የአእምሮ ጤንነታቸውን ወይም ማህበራዊ ግንኙነታቸውን የሚነኩ ከሆነ፣ ብዙ ሰዎች ከአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር በመነጋገር እፎይታ ያገኛሉ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

ማታ ላይ የማንኮራፋት ዝንባሌ ካለብዎት ወይም አንድ ሰው እንዲህ ቢነግርዎት፣ በእርግጠኝነት ዶክተር ያማክሩ። እንዲሁም በቂ እንቅልፍ እንደማያገኙ ከተሰማዎት፣ ስለዚህ ጉዳይ ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ። ምክንያቱም ጥሩ እንቅልፍ ለጤናማ ሕይወት አስፈላጊ ነው።

እንዲሁም የሚከተሉትን ጥያቄዎች ለሐኪምዎ መጠየቅ ይችላሉ-

• በእንቅልፍ ጥናት (የእንቅልፍ ጥናት / ፖሊሶምኖግራም) ውስጥ መሳተፍ አለብኝ?
• ዶክተሩ ተኝቼ ስሰማ ስለምሰማቸው ነገሮች ከአልጋ ጓደኛዬ ጋር እንድነጋገር ይፈልጋል?
• ምን አይነት ህክምና ነው የምትመክረኝ?
• በእነዚህ ሕክምናዎች ላይ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?

በካታሬኒያ እና በስኖሪንግ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

ካታሬኒያ እና ማንኮራፋት ሁለቱም እንቅልፍ ላይ እያሉ ሊከሰቱ የሚችሉ ድምፆች ናቸው፣ ነገር ግን በሁለቱ መካከል ግልጽ የሆኑ ልዩነቶች አሉ።

• ሲተነፍሱ ማንኮራፋት ይከሰታል ።
• በካታትሪኒያ፣ ሲተነፍሱ ትንፋሹ ይከሰታል ።
• በካታትሪኒያ፣ የትንፋሽ ድምፅ የሚመጣው ከድምጽ ገመዶችዎ (ላሪንክስ፣ ወይም የድምጽ ሳጥን) ነው።
• የማንኮራፋት ድምፅ የሚመጣው ከጉሮሮዎ የላይኛው ክፍል ነው (`(ፋሪንክስ)`)።

የትዳር ጓደኛዎ በእኩለ ሌሊት ከእንቅልፉ ቢያነቃዎትና "እያቃሰትክ/እንግዳ ድምፅ እያሰማህ ነው" ቢልዎት ምን ያህል ጥያቄዎች ወደ አእምሮዎ እንደሚመጡ አስቡት። ችላ ማለት እና ወደ እንቅልፍ መመለስ በወቅቱ በጣም ቀላሉ መፍትሄ ሊመስል ቢችልም፣ ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነቁ የበለጠ ድካም እንዲሰማዎት ያደርጋል። እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ በየምሽቱ ለመተኛት ችግር ካጋጠመዎት ሐኪም ማነጋገር በእርግጠኝነት ጥሩ ነው።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት ጥቂት ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

ስለዚህ፣ ዛሬ ስለተነጋገርነው የካታርቴሪያ በሽታ አሁን የተሻለ ግንዛቤ እንዳለህ ተስፋ አደርጋለሁ። በጣም አስፈላጊው ነገር ይህ አደገኛ በሽታ አለመሆኑ ነው። ሆኖም ግን፣ በህይወትህ ውስጥ ያለውን ምቾት፣ የአእምሮ ደስታህን ሊጎዳ ይችላል።

• አንተ ብቻህን አይደለህም፤ በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ሌሎች ሰዎች አሉ። ስለዚህ አትፍራ ወይም አትፍራ።
• ሕክምናዎች አሉ፡- ይህንን የትንፋሽ ማጠርን የሚቀንሱ ወይም የሚያስቆሙ ሕክምናዎች አሉ። የ``(CPAP)`` ማሽን ለብዙ ሰዎች ስኬታማ ውጤቶችን ያስገኛል።
• የሕክምና ምክር ይፈልጉ፦እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ምክር ለማግኘት ሐኪም ያማክሩ። ምን ማድረግ እንዳለብዎት በትክክል ይነግሩዎታል።
• የአእምሮ ጤናም አስፈላጊ ነው ፡ ይህ የሚያስጨንቅዎት ከሆነ የአእምሮ ጤና አማካሪን እርዳታ ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ።

እንቅልፍዎ ለአጠቃላይ ጤናዎ በጣም አስፈላጊ ነው፣ ስለዚህ ከእንቅልፍ ጋር የተያያዙ ችግሮች ካሉብዎት ችላ አይበሏቸው።

ካታሬኒያ ፣ የሌሊት ማቃሰት፣ የእንቅልፍ መዛባት፣ የመተንፈሻ አካላት ችግሮች፣ ማንኮራፋት፣ ሲፒኤፒ፣ የእንቅልፍ ችግሮች