ስለ ኮሌስትሮል የበለጠ እንማር። በደምዎ ውስጥ ስላለው 'መጥፎ' ስብ ታሪክ!

"ኮሌስትሮል" የሚለውን ቃል ሁላችንም ትንሽ እንፈራለን አይደል? አንድ ሰው "ኮሌስትሮል ትንሽ ከፍ ያለ ነው" ቢል ትልቅ በሽታ ነው ብለን እናስባለን። ግን እንደ እውነቱ ከሆነ ኮሌስትሮል ለሰውነታችን አስፈላጊ ነው። ይህ "ጥሩ" ኮሌስትሮል የተወሰኑ ሆርሞኖችን ለማምረት እና ምግብን ለመፈጨት የሚረዱ ነገሮችን ለማምረት ይረዳል። ነገር ግን ችግሩ ያለው 'መጥፎ' ኮሌስትሮል ነው። ይህንን 'LDL (ዝቅተኛ-መጠን ያለው ሊፖፕሮቲን)' ብለን እንጠራዋለን። ይህ እንደ የልብ ህመም እና የስትሮክ ያሉ ከባድ በሽታዎችን የመያዝ እድልን የሚጨምረው ነው። ስለዚህ የደም ሪፖርትን ሲመለከቱ፣ ለጠቅላላው የኮሌስትሮል መጠን ብቻ ሳይሆን ለእነዚህ ሁሉ እሴቶች ትኩረት መስጠት በጣም አስፈላጊ ነው።

'መጥፎ' ኮሌስትሮል የሆነው LDL በእርግጥ ምን ይሆናል?

'መጥፎ' ኮሌስትሮል ወይም ኤልዲኤል ከባድ የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። የደም ሥሮችዎን ውሃ የሚያጓጉዙ ቱቦዎች አድርገው ያስቡት። ይህ ኤልዲኤል ኮሌስትሮል በእነዚህ የደም ሥሮች ግድግዳ ውስጠኛ ክፍል ላይ የመከማቸት ልማድ አለው። ልክ በቧንቧ ውስጥ እንደ ቆሻሻና ቆሻሻ ነው።

ይህ በሚሆንበት ጊዜ ነጭ የደም ሴሎች በእነዚህ አካባቢዎች ይሰበሰቡና ትንሽ እብጠትና እብጠት ያስከትላሉ። ከጊዜ በኋላ፣ ይህ የተከማቸ ስብና ሴሎች ይከማቻሉና 'ፕላክ' ብለን የምንጠራውን ነገር ይፈጥራሉ። ይህ 'ፕላክ' ቀስ በቀስ ያድጋል እና ደም በደም ስሩ ውስጥ የሚፈሰውን ቦታ ይቀንሳል። ማለትም፣ በቱቦው ውስጥ ቀዳዳ ይሆናል።

የኮሌስትሮል መጠንዎን እንዴት ይገመግማሉ?

ዶክተርዎ የኮሌስትሮል መጠንዎን በቀላል የደም ምርመራ ይመረምራል። ይህንን 'የሊፒድ ፕሮፋይል' ብለን እንጠራዋለን። አንዳንድ ጊዜ ደም ከመለገስዎ በፊት ከ10-12 ሰዓታት እንዲጾሙ ሊጠየቁ ይችላሉ። ነገር ግን ይህ ሁልጊዜ አስፈላጊ አይደለም።

ይህ የደም ምርመራ የሚከተሉትን ይነግርዎታል-

• አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን
• የኤልዲኤል (ዝቅተኛ-መጠን ሊፖፕሮቲን)፣ 'መጥፎ' ኮሌስትሮል ደረጃዎች
• የኤችዲኤል (ከፍተኛ ጥግግት ሊፖፕሮቲን)፣ 'ጥሩ' ኮሌስትሮል ደረጃዎች
• ትራይግሊሰርስ የሚባል ሌላ ዓይነት የስብ መጠን በደም ውስጥ

እነዚህ ሁሉ የሚለኩ ናቸው። ዶክተርዎ ይህንን ሪፖርት ይገመግማል እና እነዚህ እሴቶች ጤናዎን እንዴት እንደሚነኩ እና ምን ማለት እንደሆኑ በግልጽ ያብራራልዎታል።

'መጥፎ' ኮሌስትሮልን ለመቆጣጠር ጥሩ መንገዶች

የኤልዲኤል (LDL) የኮሌስትሮል መጠንን ለመቆጣጠር ሁለት ዋና መንገዶች አሉ። አንደኛውየአኗኗር ዘይቤ ለውጦች። ሌላው የመድሃኒት አጠቃቀም ነው። ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት፣ አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማድ ይሁን አዲስ አመጋገብ፣ በእርግጠኝነት ሐኪምዎን ማነጋገር አለብዎት ።

ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ ሊወስዷቸው የሚችሏቸውን ቀላል እና ጤናማ ልማዶችን ይዟል።

ዶክተርዎ እነዚህ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ቢኖሩም የኤልዲኤል ኮሌስትሮል መጠንዎ አሁንም ከፍተኛ መሆኑን ካረጋገጠ፣ ስታቲን የሚባል መድሃኒት ሊያዝዙ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ሌሎች መድሃኒቶችም ሊረዱዎት ይችላሉ።

የአንዳንድ ሰዎች የኮሌስትሮል መጠን አሁንም የማይቀንስበት ምክንያት ምንድን ነው?

ለዚህ በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ።

• የኮሌስትሮል ችግርዎን አለመቀበል፡- "ኦህ... ልክ እንደዚህ ነው" ብሎ ማሰብ ሰዎች አስፈላጊውን የአኗኗር ዘይቤ ለውጥ የማያደርግባቸው ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ ነው።
• መድሃኒት በአግባቡ አለመውሰድ፡- በሐኪሙ የታዘዘውን መድሃኒት በትክክለኛው ጊዜ አለመውሰድ።
• የጎንዮሽ ጉዳቶች ሲከሰቱ መድሃኒት ማቆም፡- አንዳንድ ጊዜ መድሃኒቶች ጥቃቅን የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ይህ በሚሆንበት ጊዜ፣ መድሃኒቱን በራስዎ ከማቆም ይልቅ ወዲያውኑ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር እና ሌሎች አማራጮችን መወያየት አስፈላጊ ነው።
• ፈጣን ምግብን የመመገብ ሱስ፡- በተደጋጋሚ ከቤት ውጭ መመገብ፣ ዘይት፣ ስኳር እና ጨው የያዙ ምግቦችን መመገብ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳያደርጉ በአንድ ቦታ መቆየት።

ምናልባት ይህ ትውልድ የሚወለድ ነገር ሊሆን ይችላል።

እስቲ አስቡት፣ የምትበሉትንና የምትጠጡትን ነገር ምንም ያህል ጠንቃቃ ብትሆኑ፣ ምንም ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብታደርጉ፣ የኮሌስትሮል መጠንዎ አይቀንስም። ምናልባት የእርስዎ ጥፋት ላይሆን ይችላል። በቤተሰብ ውስጥ የሚከሰት የጄኔቲክ በሽታ ሊሆን ይችላል።

በሕክምና አነጋገር ይህንን “ቤተሰብ ሃይፐርኮሌስትሮልሜሚያ” ብለን እንጠራዋለን። ይህ እርስዎ እንደሚያስቡት ብርቅ አይደለም። በአማካይ፣ ከ250 ሰዎች አንዱ ይህ ሁኔታ ሊኖረው ይችላል።

ይህ የሚከሰተው ከቤተሰብ ወደ ቤተሰብ በሚተላለፍ በሚዛወር ጂን ነው። ይህ ጂን ሰውነት የኤልዲኤል ኮሌስትሮልን ከደም የማስወገድ ችሎታውን ይቀንሳል። ይህም የኤልዲኤል መጠን ከመደበኛው በእጥፍ ከፍ እንዲል ሊያደርግ ይችላል። መልካም ዜናው ዶክተሮች ይህንን ሁኔታ በጣም ቀደም ብለው ሊያውቁት መቻላቸው ነው ። አንዳንድ ጊዜ በወሊድ ጊዜ ወይም በልጅነት ጊዜ እንኳን ሊታወቅ ይችላል።

ምንም እንኳን እንደ ጥሩ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ለእነዚህ ሰዎች በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ ቢችሉም፣ የልብ በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ መድሃኒት ሊያስፈልግ ይችላል።