የእግር ጣቶችህ እንደ 'ጥፍሮች' ተዘርግተዋል? እስቲ ስለእነዚህ (የጥፍር ጣቶች) እንነጋገር!

እግሮቻችን የሰውነታችንን ክብደት ተሸክመው የሚዞሩን በጣም ጠቃሚ አካል ናቸው። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ እነዚህ እግሮች፣ በተለይም የጣቶች እግሮች፣ አንዳንድ ጥቃቅን ችግሮች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። የእናንተ ወይም የምታውቁት ሰው ጣቶቻቸው እንደ ወፍ ጥፍር ወደ ውስጥ እንደተጠመጠሙ አስተውለው ያውቃሉ? ዛሬ ስለዚያ ነው የምንነጋገረው፣ እና የምንጠራው (የጥፍር ጣቶች) ። ይህ ለአንዳንድ ሰዎች ትንሽ አዲስ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ይህንን ማወቅ አስፈላጊ ነው።

(የጥፍር ጣቶች) ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የጥፍር ጣቶች የሚባሉት ጣቶችዎ፣ በተለይም ትልቁ ጣት፣ በተፈጥሮ ባልሆነ 'ጥፍር' ቅርፅ ወደ ውስጥ ሲታጠፉ ነው። በተለይም፣ የመሃል መገጣጠሚያ እና የጣት ጫፍ (ከቁርጭምጭሚቱ በጣም ርቀው የሚገኙት ሁለቱ መገጣጠሚያዎች) በዚህ መንገድ የታጠፉ ናቸው።

ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ከፍ ባሉ ቅስቶች (ካቩስ እግር)፣ በእግሮች ላይ በሚፈጠር የጡንቻ አለመመጣጠን ወይም በተወሰኑ የነርቭ ችግሮች ላይ ይታያል። በተለይም በስኳር ህመምተኞች ላይ የእግር ስሜታዊነት ይቀንሳል፣ ይህም በእነዚህ አካባቢዎች ቁስለት የመፍጠር ዕድሉ ከፍተኛ ነው።

በጣም አስፈላጊው ነገር ይህንን ሁኔታ (የጥፍር ጣቶች) በፍጥነት ካላከሙት እነዚህ ጣቶች ለዘላለም ሊጠነክሩ እና እንደገና ሊስተካከሉ አይችሉም።

የጥፍር ጣቶች ህመም ያስከትላሉ? ለምን ይከሰታል?

አዎ፣ ብዙ ጊዜ (የጥፍር ጣቶች) ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ። እስቲ አስቡት፣ ጫማ ስትለብስ ጣቶችህ እንደዚህ ተጎትተው ሲወጡ ምን ይሆናል? እነዚያ ጣቶች በጫማው ግርጌ ላይ ይጣበቃሉ። ችግሩ የሚጀምረው ያኔ ነው።

• ኮርን እና ካሉስ፡- ጣቶቹ ያለማቋረጥ በጫማው የላይኛው እና የታችኛው ክፍል ላይ ስለሚወጉ ኮርን እና ካሉስ ሊዳብሩ ይችላሉ።
• ህመም ፡ ይህ መግፋትና መጎተት ህመም ያስከትላል።
• ኢንፌክሽኖች፡- ምንም እንኳን አልፎ አልፎ ቢሆንም፣ በእነዚህ አካባቢዎች ኢንፌክሽኖች ሊከሰቱ ይችላሉ።

የክላው ጣት ደረጃዎች አሉ?

አዎ፣ በዋናነት ሁለት ደረጃዎች አሉ፡-

1. ተለዋዋጭ ደረጃ ፡ ይህ የመጀመሪያው ደረጃ ነው። በዚህ ደረጃ ጣቶችዎ ትንሽ ጠንክረው የሚሰሩ ናቸው፣ ነገር ግን አሁንም በመገጣጠሚያዎች ላይ መታጠፍ ይችላሉ። ይህ ማለት በእጅዎ በመያዝ ቀስ ብለው ለማቅናት ከሞከሩ ማድረግ ይችላሉ ማለት ነው።

2. ጠንካራ ደረጃ ፡ ይህ የመጨረሻው ደረጃ ነው። እስካሁን ድረስ ጣቶቹ በጣም ጠንካራ እና መንቀሳቀስ የማይችሉ ናቸው።

ቀዶ ጥገና አስፈላጊ ከሆነ፣ በመጀመሪያዎቹ እና ለስላሳ ደረጃዎች በጣም ስኬታማ ነው። ለዚህም ነው በተቻለ ፍጥነት የሕክምና ምክር እንዲፈልጉ የምንመክረው።

በ (ጥፍር ጣቶች) እና (ሃመርቶስ) መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

አሁን ‘እሺ፣ ክላው ቶስ የሚባል ዝርያ አለ፣ ግን ሃመርቶስ የሚባል ዝርያም አለ፣ በሁለቱ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?’ ብለህ ታስብ ይሆናል። አዎ፣ ያ ጥሩ ጥያቄ ነው።

መዶሻዎች የሚከሰቱት በጡንቻ ድክመት ነው። እንዲሁም በመዶሻ ጣት ላይ ጣት ይታጠፋል።የመሃል መገጣጠሚያ ብቻ። ነገር ግን በጥፍር ጣት፣ የመሃል መገጣጠሚያውም ሆነ የመገጣጠሚያው መጨረሻ መታጠፍ። ዋናው ልዩነት ይህ ነው።

በ(ጥፍር ጣቶች) እና (ማሌት ጣቶች) መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

ማሌት ጣት ሌላ የጣት መበላሸት አይነት ነው። በዚህ ሁኔታ፣ የጣት የመጨረሻው መገጣጠሚያ ብቻ ይታጠፈል። ቀደም ብለን እንደጠቀስነው በጥፍር ጣቶች ላይ፣ የመሃል እና የመጨረሻ መገጣጠሚያዎች ይታጠፋሉ።

የጥፍር ጣቶችን የመፍጠር ዕድሉ ከፍተኛ የሚሆነው ማን ነው?

በአጠቃላይ፣ ከፍ ያሉ ቅስቶች ወይም በእግር ሲጓዙ እግሮቻቸውን ወደ ውስጥ የሚያዞሩ ሰዎች የዚህ አይነት የእግር ጣት መዛባት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

ይህ ከትውልድ የሚመጣ ነገር ነው?

አዎ፣ እነዚህ የጣት እክሎች አንዳንድ ጊዜ በዘር የሚተላለፉ ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ ማለት በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው በሽታው ካለበት እርስዎም በሽታው የመያዝ እድሉ ሰፊ ነው ማለት ነው።

የጥፍር ጣቶች መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

የጥፍር ጣቶች ዋና መንስኤ ብዙውን ጊዜ በእግር ጡንቻዎች ውስጥ አለመመጣጠን ነው። በቀላል አነጋገር፣ በጣቶችዎ ውስጥ ያሉ አንዳንድ ጡንቻዎች ከመጠን በላይ ስለሚኮማተሩ ጅማቶች መገጣጠሚያዎችን እንዲጠጉ እና እንዲጎትቱ ያደርጋል። እነዚህ ጡንቻዎች ሚዛናዊ ያልሆኑ ሊሆኑ የሚችሉባቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ

• የጄኔቲክ ተጽእኖዎች (ጂኖች): ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው፣ ከዘር ውርስ ሊመጣ ይችላል።
• የማይስማሙ ጫማዎች፡- ይህ ብዙ ሰዎች ሳያውቁት የሚፈጽሙት ስህተት ነው። በተለይም ከፊት ለፊት በጣም ጥብቅ የሆኑ እና ተረከዙ ላይ ከፍ ያሉ ጫማዎችን የሚለብሱ ከሆነ፣ ይህ የእግር ጣቶችዎ እንዲቆጡ ሊያደርግ ይችላል። የእግር ጣቶችዎ ቀኑን ሙሉ ምን እንደሚሰማቸው አስቡት!
• በስኳር በሽታ የሚመጣ የነርቭ ጉዳት፡- የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች (የስኳር በሽታ ሜሊተስ) በእግራቸው ላይ ደካማ ነርቮች ሊኖራቸው ይችላል። ይህ ምልክቶች ወደ ጡንቻዎች በትክክል ሳይላኩ ሲቀሩ እንደዚህ አይነት ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• የሩማቶይድ አርትራይተስ ወይም የአርትራይተስ በሽታ፡- እንደዚህ አይነት የመገጣጠሚያ በሽታዎች ያጋጠማቸው ሰዎች የጥፍር ጣቶች የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
• በአልኮል ሱሰኝነት ምክንያት የሚመጣ የነርቭ ጉዳት፡- ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጥ መጠጣት የነርቭ ሥርዓትን በመጉዳት ይህንን ሁኔታ ሊያስከትል ይችላል።
• ሌሎች የነርቭ በሽታዎች;
• እንደ «ቻርኮት-ማሪ-የጥርስ በሽታ» ያሉ አንዳንድ ብርቅዬ የነርቭ በሽታዎች።
• የአከርካሪ ገመድ ዕጢዎች።
• የፖሊዮ እና የሴሬብራል ፓልሲ።
• ስትሮክ፡ ይህ በሽባው ጎን ላይ ያለውን እግር ሊጎዳ ይችላል።
• ጉዳት፡- በእግር ወይም በጣቶች ላይ በሚደርስ ከባድ ጉዳትም ሊከሰት ይችላል።

የክላው ጣት ምልክቶች ምንድናቸው?

ጣቶች ከመሳል በተጨማሪ ሌሎች በርካታ ምልክቶችም ሊታዩ ይችላሉ፡-

• ኮርን፡- በጣቶች ጫፍ ላይ ወይም በጫማ ጫማ ላይ።
• ካሉስ፡- እነዚህ በቆዳ መፋቅ ምክንያት የሚከሰቱ ወፍራም እድገቶች ናቸው።
• አረፋዎች፡- አንዳንድ ጊዜ አረፋዎች በጣም ጠንካራ በሆነባቸው ቦታዎች ላይ ሊፈጠሩ ይችላሉ።
• ህመም፡- በእግር ሲጓዙ ወይም ጫማ ሲያደርጉ ህመም።
• እብጠት ፡ የተጎዱት ጣቶች ሊያብጡ ይችላሉ።
• ቁስለት፡- አልፎ አልፎ፣ ቁስለት ሊከሰት ይችላል፣ በተለይም እንደ ስኳር በሽታ ባሉ ሰዎች ላይ።

ሁኔታውን (የጥፍር ጣቶች) የሚያባብሰው ምንድን ነው?

ይህ ሁኔታ ህክምና ካልተደረገለት፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ ቀስ በቀስ እየተባባሰ ይሄዳል። ይህ ማለት ጣቶቹ የበለጠ ሊወጠሩ፣ ሊጠነክሩ እና የበለጠ ህመም ሊሰማቸው ይችላል ማለት ነው።

ግራናይት እና የኖራ ድንጋይ ምንድን ናቸው?

እነዚህ በጥፍር ጣቶች ባላቸው ሰዎች ላይ የተለመዱ ናቸው። የሚከሰቱት የእግር መገጣጠሚያው ከጫማው ውስጠኛ ክፍል ጋር ስለሚጋጭ እና የእግር ጫማ ጫማው ላይ ስለሚጫን ነው። በቆሎዎች ትናንሽ፣ ክብ ቅርጽ ያላቸው እብጠቶች ናቸው። በቆሎዎች ትላልቅ፣ ወፍራም ቆዳ ያላቸው የተለያዩ ቅርጾች አሏቸው። ህመም ሊያስከትሉም ላይሆኑም ይችላሉ።

የጥፍር ጣቶችን (የጥፍር ጣቶችን) እንዴት መለየት እንደሚቻል?

ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ እሱ ወይም እሷ የእግርና የእግር ጣቶችዎን በጥንቃቄ ይመረምራሉ። ብዙውን ጊዜ የእግር ጣቶችዎን ይነካሉ እና እንቅስቃሴያቸውን እና ተለዋዋጭነታቸውን ይፈትሻል።

አንዳንድ የነርቭ በሽታዎች የእግር ጡንቻዎችን ድክመት፣ አለመመጣጠን እና የጣቶች መንጠቆትን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ አንዳንድ ጊዜ ለነርቭ ምርመራዎች ሊመሩዎት ይችላሉ።

ስፔሻሊስት ማየት አለብኝ?

ዋና የጤና እንክብካቤ ሀኪምዎ (የቤተሰብ ዶክተርዎ) ወደ የእግር እና የቁርጭምጭሚት የአጥንት ቀዶ ጥገና ሀኪም ወይም የእግር እና የቁርጭምጭሚት ቀዶ ጥገና ሐኪም ሊልክዎት ይችላል።

ዶክተሩ ለመመርመር ምን አይነት ጥያቄዎችን መጠየቅ ይችላል (የጥፍር ጣቶች)?

ዶክተርን ሲጎበኙ እንደዚህ አይነት ጥያቄዎችን መጠየቅ ይችላሉ-

• እነዚህን የሚወዛወዙ ጣቶች መቼ ማስተዋል ጀመርክ?
• ኮርን አለህ?
• ካልሉስ አሉ?
• በቤት ውስጥ ማንኛውንም ሕክምና ሞክረዋል?
• ቤተሰብዎ የጥፍር ጣቶች አሉት?
• ለምን እንደዚያ እንደሚያደርጉ ታውቃለህ?

(የጥፍር ጣቶች) እንዴት ማከም ይቻላል?

ለጥፍሮች ቀዶ ጥገና ያልሆኑ እና የቀዶ ጥገና ሕክምናዎች አሉ፣ ብዙዎቹን በቤት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ።

የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎች፡

• ተገቢ የሆኑ ጫማዎችን ይልበሱ ፡ ሰፊ የእግር ጣት ሳጥኖች፣ ዝቅተኛ ተረከዝ እና ጥሩ የቅስት ድጋፍ ያላቸው ጫማዎችን ያድርጉ። ሰፊ እና ጥልቅ የሆኑ፣ ለስላሳ ሶል ያላቸው እና በጣቶችዎ ዙሪያ ስፌቶች ያነሱ ጫማዎችን ይምረጡ።
• የጫማ ማስገቢያዎች፡- ለጣቶችዎ ትራስ ለመስጠት እንደ ፓድ እና የቅስት ድጋፎች ያሉ ነገሮችን ይጠቀሙ።
• የጣት እንቅስቃሴዎች፡- በጣቶችዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች የሚያጠናክሩ እና የሚዘረጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
• ስፕሊንት ወይም ቴፕ፡- ጣቶቹን በትክክለኛው ቦታ ላይ ለማቆየት ስፕሊንት ወይም ቴፕ መጠቀም ይቻላል።
• ረጅም ጫማና ጠባብ ጫማ ያስወግዱ፡- እነዚህ ነገሮች ችግሩን ያባብሱታል።

የቀዶ ጥገና ሕክምናዎች፡

የሚያስፈልግዎ የቀዶ ጥገና አይነት በጥፍር ጣቶችዎ ክብደት ላይ የተመሠረተ ይሆናል። ሐኪምዎ የሕክምናውን አይነት የሚወስነው ሁኔታዎ ቀደም ብሎ ወይም ዘግይቶ፣ ተለዋዋጭ ወይም ግትር መሆኑን ላይ በመመስረት ነው። በርካታ የቀዶ ጥገና ዓይነቶች አሉ፡

• የጅማት ማራዘም እና አቅጣጫ መቀየር፡- ጠባብ ጅማቶችን ያላላ።
• የፌላንክስን አጥንቶች ማሳጠር፡- የጣቱ ትንሽ የአጥንት ክፍል (ፌላንክስ) ተወግዶ ቀጥ ይላል።
• የብረት ፒን ለጊዜው ማስገባት፡- ጣቱ እስኪድን ድረስ በትክክለኛው ቦታ ላይ እንዲቆይ ለማድረግ ትንሽ ፒን ይገባል።
• የእግር ጣት ውህደት ፡ መገጣጠሚያው በቋሚነት አንድ ላይ ተጣምሮ ጣቱ ቀጥ ያለ ይሆናል።

ምን አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ እችላለሁ?

እነዚህ በጣም ቀላል ልምምዶች ናቸው።

• ጣቶችዎን በቀስታ ለመዘርጋት ጣቶችዎን ይጠቀሙ።
• ከዚያም፣ ጣቶችህን ተጠቅመህ መሬት ላይ ትናንሽ ነገሮችን ለማንሳት ሞክር። ለዚህ ልትጠቀምባቸው የምትችላቸው ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
• ፎጣዎች
• እብነ በረድ
• ትናንሽ ኳሶች

እነዚህን በቀን ብዙ ጊዜ ማድረግ የጣቶችዎን ጡንቻዎች ያጠናክራል እንዲሁም ተለዋዋጭነትን ይጨምራል።

ቀዶ ጥገናው የሚከናወነው በሆስፒታል ውስጥ ነው ወይስ በታካሚ ውስጥ ነው?

የክራው ጣት ቀዶ ጥገና ብዙውን ጊዜ የሚከናወነው በተመላላሽ ሕክምና ነው። ይህ ማለት በሆስፒታል ውስጥ መቆየት የለብዎትም ማለት ነው። በተመሳሳይ ቀን ወደ ቤትዎ መሄድ ይችላሉ።

የቀዶ ጥገና አደጋዎች ምንድናቸው?

እንደማንኛውም ቀዶ ጥገና፣ አንዳንድ አደጋዎች አሉ። የክላው ጣት ቀዶ ጥገናን የሚመለከቱ አደጋዎች የሚከተሉት ናቸው፡

• የነርቭ ጉዳት
• ግትርነት
• ኢንፌክሽን
• ተደጋጋሚነት፡ ይህ ሁኔታ ከህክምና በኋላ ሊደገም ይችላል። ይህንን ለመከላከል ስለሚረዱ መንገዶች ዶክተርዎን ያማክሩ።

ከህክምናው በኋላ ምን ያህል ጊዜ የተሻለ ስሜት ይሰማኛል?

አብዛኛውን ጊዜ ከአራት እስከ ስድስት ሳምንታት አካባቢ በኋላ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይጀምራል።

የጥፍር ጣቶችን መከላከል ይቻላል? አደጋውን እንዴት መቀነስ እችላለሁ?

ሐኪምዎ የሚከተሉትን ሊመክር ይችላል፡

• ጣቶችዎን ይለማመዱ ፡ ጣቶችዎን በስፋት ያሰራጩ እና ትናንሽ ነገሮችን በጣቶችዎ ያነሳሉ።
• ጥሩ ጫማ ይልበሱ፡- የጥፍር ጣቶችን ለማዳከም ለሚቸገር ሰው በጣም ጥሩው ጫማ ለእግር ቅስት ጥሩ ድጋፍ የሚሰጡ፣ በጣም ከፍ ያሉ ያልሆኑ እና ከፊት ለፊት በቂ ቦታ ያላቸው ('እጅግ ሰፊ የእግር ጣት') ናቸው።
• የዱቄት ድንጋይ ይጠቀሙ ፡ የዱቄት ድንጋይዎን እና የዱቄት ጥርሶችዎን ለማስወገድ ይጠቀሙ።

(ጥፍር ጣቶች) ላላቸው ሰዎች የወደፊት ተስፋ ምንድን ነው?

ሕክምና ካላገኙ የጥፍር ጣቶችዎ ሊስተካከሉ ይችላሉ። መራመድና መሮጥ ከዚያም ህመምና አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ፣ ምልክቶቹ እንደታዩ ወዲያውኑ ሐኪም ማማከር እና ጣቶችዎ እንዳይጠነክሩ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው።

(የጥፍር ጣቶች) በመጠቀም መደበኛ ህይወት መኖር ይቻላል?

አዎ፣ ትችላለህ። ሆኖም ግን፣ የጥፍር ጣቶችህ መራመድና መሮጥ ትንሽ አስቸጋሪ ሊያደርጉት ይችላሉ። ለዚህም ነው ቀደም ብሎ የሚደረግ ሕክምና አስፈላጊ የሆነው።

እራሴን እንዴት እንከባከባለሁ?

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በትክክል ያድርጉ፣ ጣቶችዎን ዘርግተው ይያዙ፣ እና አስፈላጊ ከሆነ ቀዶ ጥገና ለማድረግ አያመንቱ። ሁልጊዜ የዶክተርዎን መመሪያዎች ይከተሉ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

የጣት መገጣጠሚያዎችዎን ማጠፍ እንደተቸገሩ እንደተሰማዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። ረዘም ላለ ጊዜ በቆዩ ቁጥር ችግሩ የበለጠ የተወሳሰበ ሊሆን ይችላል።

ስለ ጥፍር ጣቶች (ጥፍር ጣቶች) ዶክተሩን ምን ጥያቄዎች መጠየቅ አለብኝ?

ዶክተርን ሲጎበኙ የሚከተሉትን ጥያቄዎች መጠየቅ ይችላሉ-

• (የጥፍር ጣቶች)፣ (የሃመርቶዎች) ወይም (የማሌት ጣቶች) አሉኝ?
• ምን አይነት የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ይመክራሉ?
• የእኔ (የጥፍር ጣቶች) በምን ደረጃ ላይ ናቸው?
• ቀዶ ጥገና እንደሚያስፈልገኝ ታስባለህ?
• የጥፍር ጣቶቼ መንስኤ ምን ሊሆን ይችላል ብለህ ታስባለህ?
• ምን አይነት ጫማዎችን ትመክራለህ?

በጣም አስፈላጊ መልእክት (ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት)

እግርዎን ይንከባከቡ። ጥሩ እና ተስማሚ የሆኑ ጫማዎችን ያድርጉ። ማንኛውም የካልሉስ ወይም የኮርን እከክ ካለ፣ በዱባ ድንጋይ ቀስ ብለው ያስወግዷቸው። የእግር ጣቶችዎን ያሠለጥኑ። ምልክቶቹ እንደጀመሩ ወዲያውኑ የጥፍር ጣቶችን ማከም በጣም አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሱ። ከዘገዩ፣ ሊጠነክሩ እና ሊታጠፉ የማይችሉ ሊሆኑ ይችላሉ፣ እና ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግዎ ይችላል። ስለዚህ እግሮችዎን በደንብ ይንከባከቡ! ምክንያቱም እነሱ በየቦታው የሚሸከሙዎት ናቸው!

የእግር ጣት መጎተት፣ የጥፍር ጣቶች፣ የጡንቻ እግሮች፣ ኮርን፣ የቆላ እግሮች፣ የእግር ህመም፣ የጫማ ችግሮች