እንዲሁም ሁልጊዜ ሀዘንና ብስጭት ይሰማዎታል? ያ የመንፈስ ጭንቀት ነው? (ሜጀር ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር)

ሁላችንም በሕይወታችን ውስጥ አንዳንድ ጊዜ ሀዘን፣ ብስጭት እና ብቸኝነት መሰማት የተለመደ ነገር ነው አይደል? አንዳንድ ጊዜ ሥራ ስናጣ፣ የምንወደውን ሰው ስናጣ ወይም ከባድ ችግር ሲገጥመን ብዙ ጫና ይሰማናል። ነገር ግን ይህ ክሊኒካል ዲፕሬሲቭ ወይም ሜጀር ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር የሚባል ሁኔታ ትንሽ የተለየ ነው፣ እና ሊያሳስበን የሚገባ ነገር ነው። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር፣ ምክንያቱም ብዙ ሰዎችን ይጎዳል።

ስለዚህ ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት አእምሯችንን የሚጎዳ የአእምሮ ጤና ሁኔታ ነው። ለረጅም ጊዜ በሚቆዩ የሐዘን ስሜቶች፣ ተስፋ መቁረጥ እና ቀደም ሲል እንዝናናቸው በነበሩ ነገሮች ላይ ሙሉ በሙሉ ፍላጎት ማጣት ይታወቃል። ከጓደኞች ጋር ጊዜ ማሳለፍ፣ ፊልም ማየት፣ መጽሐፍ ማንበብ ወይም በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎ ውስጥ መሳተፍ ምን ያህል እንደሚያስደስትዎት ያስቡ። ነገር ግን ወደዚህ ሁኔታ ሲገቡ፣ ከእነዚህ ነገሮች ውስጥ አንዳቸውም አስፈላጊ እንዳልሆኑ ያገኛሉ።

ይህ የመንፈስ ጭንቀት እንቅልፍዎን፣ የምግብ ፍላጎትዎን እና በግልጽ የማሰብ ችሎታዎን ሊጎዳ ይችላል። ዶክተሮች ይህንን ሁኔታ ለመመርመር እነዚህ ምልክቶች ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት ቀኑን ሙሉ መታየት አለባቸው።

ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ሥር የሰደደ በሽታ ነው። ነገር ግን ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በተለያዩ ክፍሎች ነው። እያንዳንዱ ክፍል ለሳምንታት ወይም ለወራት ሊቆይ ይችላል። በህይወትዎ ውስጥ ከአንድ በላይ ክፍሎች ሊኖሩዎት ይችላሉ። ይህ ከቋሚ የመንፈስ ጭንቀት መታወክ የተለየ ነው፣ ይህም ቢያንስ ለሁለት ዓመታት የሚቆይ መለስተኛ እስከ መካከለኛ የመንፈስ ጭንቀት ነው።

የዚህ ዋና የመንፈስ ጭንቀት በሽታ በርካታ ንዑስ ዓይነቶች አሉ። ከእነዚህም ውስጥ አንዳንዶቹ፡

• ወቅታዊ የስሜት ቀውስ ፡- ይህ ከተወሰኑ ወቅታዊ ለውጦች ጋር የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት ነው።
• የቅድመ ወሊድ እና የድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት ፡- በእርግዝና ወቅት እና ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት።
• ያልተለመደ የመንፈስ ጭንቀት ፡- ከተለመደው የመንፈስ ጭንቀት ትንሽ የተለዩ ምልክቶችን የሚያሳይ የመንፈስ ጭንቀት በሽታ።

ብዙ ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ፤ ለምሳሌ፡

• የአደገኛ ዕፅ አጠቃቀም ችግር
• የፓኒክ ዲስኦርደር
• የማህበራዊ ጭንቀት መዛባት
• ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (OCD)

በተለምዶ ሀዘን ሲሰማኝ እና ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት በሚባለው መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

በህይወት ውስጥ ችግሮች ሲያጋጥሙን፣ ስራ ስናጣ፣ ግንኙነታችን ሲፈርስ ማዘን የተለመደ ነው። አንዳንድ ሰዎች በዚያን ጊዜ "ድብርት ይሰማኛል" ይላሉ። ግንሜጀር ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር የተለየ ነገር ነው። በዚህ ውስጥ፣ ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት በየቀኑ ማለት ይቻላል ሀዘንና ብስጭት ብቻ ሳይሆን ሌሎች በርካታ ምልክቶችም አሉ።

ብዙ ሰዎች ክሊኒካዊ ድብርት እና ዋና የመንፈስ ጭንቀት ዲስኦርደርን "ድብርት" ብለው ይጠሩታል፣ ይህም አንዳንድ ጊዜ ግራ መጋባት ሊያስከትል ይችላል። ሆኖም ግን፣ የተለያዩ የድብርት ዲስኦርደር ዓይነቶች አሉ። ለምሳሌ ፣ የማያቋርጥ የመንፈስ ጭንቀት ዲስኦርደር እና የቅድመ-ወር አበባ ዲስፎሪክ ዲስኦርደር ። ከእነዚህ ውስጥ፣ ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት በጣም ከባድ የድብርት አይነት ተደርጎ ይወሰዳል።

ይህንን ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት የሚያጠቃው ማን ነው?

ይህ በማንኛውም ሰው ላይ በእርግጥ ሊከሰት ይችላል። በልጆች፣ በወጣቶች፣ በአዋቂዎች፣ ወይም በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት ይችላል። ሆኖም ግን፣ ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በ20ዎቹ ዓመታት ውስጥ ነው። ሆኖም ግን፣ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊከሰት እንደሚችል ማስታወስ አስፈላጊ ነው።

ሴቶች ከወንዶች ይልቅ ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። እንዲሁም ጥቂት የቅርብ ግንኙነት ባላቸው ወይም የተፋቱ፣ የተለዩ ወይም የትዳር ጓደኛቸውን ያጡ ሰዎች ላይ የተለመደ ነው።

ይህ ሁኔታ ምን ያህል የተለመደ ነው?

ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት በእውነቱ በጣም የተለመደ የአእምሮ ጤና ችግር ነው። በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ በዓለም ዙሪያ ከ5% እስከ 17% የሚሆኑ ሰዎችን እንደሚጎዳ ይገመታል። ይህ ማለት ብዙዎቻችን ምናልባት በዚህ ችግር ውስጥ እያሳለፍን ነው ማለት ነው።

የዚህ ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ምንድናቸው?

የክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ከቀላል እስከ ከባድ ሊደርሱ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ እነዚህ ምልክቶች አብዛኛውን ጊዜ አብዛኛውን ቀን፣ በየቀኑ ማለት ይቻላል፣ ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት ይቆያሉ።

ዋናዎቹ ምልክቶች እና ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው፡

• በጣም አዝኖ፣ ባዶነት እና ተስፋ ቢስነት (ዝቅተኛ የስሜት ሁኔታ) ይሰማል። ትናንሽ ልጆች እና ወጣቶች ብዙውን ጊዜ ሀዘን ከመሆን ይልቅ ብስጩ ሊመስሉ ይችላሉ።
• ቀደም ሲል በተዝናኑባቸው ነገሮች እና እንቅስቃሴዎች ላይ ሙሉ በሙሉ ፍላጎት ማጣት።
• የምግብ ፍላጎት መጨመር ወይም መቀነስ። ይህ ደግሞ ክብደት መጨመር ወይም መቀነስ ሊያስከትል ይችላል።
• የንግግር ፍጥነት መቀነስ፣ የሰውነት እንቅስቃሴ መቀነስ እና የአስተሳሰብ መዛባት (የስነ-ልቦና መነቃቃት)።
• እንቅልፍ ማጣት ወይም ሃይፐርሶምኒያ።
• የኃይል ማጣት ወይም የማያቋርጥ ድካም።
• ዋጋ ቢስነት ወይም ከልክ በላይ የጥፋተኝነት ስሜት።
• የቀነሰ ትኩረት።
• ስለ ሞት ወይም ራስን ስለማጥፋት ማሰብ።

አስፈላጊ፦እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው ራስን የማጥፋት ሀሳብ እያጋጠመዎት ከሆነ፣ እባክዎን ወዲያውኑ እርዳታ ይፈልጉ። በስሪላንካ፣ በ1926 የሱሜዳ የስልክ መስመርን መደወል ይችላሉ። በቀን ለ24 ሰዓታት ሊረዳዎት የሚችል ሰው አለ።

ይህን ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ለምን እናገኛለን? መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው?

ተመራማሪዎች አሁንም የክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀትን ትክክለኛ መንስኤ አያውቁም። ሆኖም ግን፣ ለዚህ ​​ሁኔታ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ በርካታ ምክንያቶች እንዳሉ ያምናሉ። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• የአንጎል ኬሚስትሪ፡- በአእምሯችን ውስጥ ባሉ የነርቭ አስተላላፊዎች ሴሮቶኒን፣ ኖሬፒንፊሪን እና ዶፓሚን ውስጥ አለመመጣጠን ለድብርት አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ ይታሰባል። ቀደም ሲል እነዚህ አለመመጣጠን ዋነኛው መንስኤ እንደሆነ ይታሰብ ነበር። ሆኖም፣ አዳዲስ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህ የነርቭ አስተላላፊዎች አለመመጣጠን በአንጎል ውስጥ ይበልጥ ውስብስብ በሆኑ የነርቭ ሥርዓቶች ውስጥ ከሚከሰቱ መስተጓጎሎች ሁለተኛ ደረጃ ላይ ናቸው።
• የጄኔቲክስ፡- የቅርብ የቤተሰብ አባል (ለምሳሌ ወላጅ፣ ወንድም ወይም እህት) ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ካለበት፣ የቤተሰብ ታሪክ ከሌለው ሰው ይልቅ በሽታው የመያዝ እድሉ በሦስት እጥፍ ይበልጣል። ሆኖም ግን፣ ከቤተሰብዎ ውስጥ ማንም ሰው ባይኖረውም እንኳ በሽታው ሊያጋጥመው ይችላል።
• የልጅነት እድገት፡- እንደ በደል እና አሰቃቂ ክስተቶች ያሉ መጥፎ የልጅነት ልምዶች (ACEs) በኋለኛው የህይወት ዘመን ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ።
• አስጨናቂ የሕይወት ክስተቶች፡- የሚወዱትን ሰው ሞት፣ ከባድ የስሜት ቀውስ፣ ፍቺ፣ ብቸኝነት እና የድጋፍ እጥረት ያሉ አስቸጋሪ ተሞክሮዎች ለድብርት ተጋላጭ በሆኑ ሰዎች ላይ ሁኔታውን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ዶክተሮች ይህንን እንዴት ይመረምራሉ?

ዶክተሮች የክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀትን የሚመረምሩት ምልክቶችዎን፣ የሕክምና ታሪክዎን እና የአእምሮ ጤና ታሪክዎን በጥልቀት በመረዳት ነው። አንዳንድ ጊዜ፣ እንደ ምልክቶችዎ ባህሪ፣ እንደ ወቅታዊ የአፌክቲቭ ዲስኦርደር (SAD) ወይም አቲፕሊካል ዲፕሬሽን ያሉ የተወሰነ ንዑስ ዓይነት እንዳለቦት ሊመረምሩዎት ይችላሉ።

ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት እንዳለቦት ለማወቅ፣ ቀደም ብዬ ከጠቀስኳቸው ምልክቶች ውስጥ ቢያንስ አምስት የሚሆኑት በየቀኑ ማለት ይቻላል፣ በአብዛኛው ቀን፣ ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት ሊኖሩዎት ይገባል። ከእነዚህ አምስት ምልክቶች ውስጥ ሁለቱ ዝቅተኛ የስሜት ሁኔታ እና ከዚህ በፊት በሚዝናኑባቸው እንቅስቃሴዎች ላይ ፍላጎት ማጣት መሆን አለባቸው።

ሐኪምዎ ለምልክቶችዎ ሌሎች መንስኤዎችን (ለምሳሌ፣ ሌሎች የጤና ችግሮች፣ የዕፅ አጠቃቀም) ማስወገድ ያስፈልገዋል። ይህ እንደ የደም ምርመራዎች ያሉ የሕክምና ምርመራዎችን ሊያካትት ይችላል።

እንዲሁም፣ ከዚህ በፊት የሃይፖማኒያ ወይም የማኒያ ክስተቶች እንዳጋጠሙዎት ማረጋገጥ አለብዎት። ምክንያቱም ካለብዎት፣ባይፖላር ዲስኦርደርም ሊከሰት ይችላል። ከ5% እስከ 10% የሚሆኑት ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች በኋላ ላይ ባይፖላር ዲስኦርደር ይያዛሉ።

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ የሚታከመው በመድኃኒት እና/ወይም በሳይኮቴራፒ ጥምረት ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የእነዚህ ሕክምናዎች ጥምረት ብቻውን ከመሆን የበለጠ ውጤታማ ነው።

ሳይኮቴራፒ ማለት እንደ የሥነ ልቦና ባለሙያ ካሉ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች ጋር መነጋገር ነው። ቴራፒስትዎ ጤናማ ያልሆኑ ስሜቶችዎን፣ ሀሳቦችዎን እና ባህሪያትዎን ለመለየት እና ለመለወጥ ይረዳዎታል። ብዙ አይነት የስነ-ልቦና ህክምና ዓይነቶች አሉ - የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ቴራፒ (CBT) እና ኢንተርፐርሰንታል ቴራፒ (IPT) ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም ከሚጠቀሙባቸው በጣም የተለመዱ ዘዴዎች ውስጥ ሁለቱ ናቸው። በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም በየሁለት ሳምንቱ ቴራፒስትዎን ሊያዩት ይችላሉ።

ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች በአእምሮ ውስጥ የሚከሰቱትን የኬሚካል ለውጦችን ለማስተካከል የሚረዱ መድሃኒቶች ሲሆኑ የመንፈስ ጭንቀትን የሚያስከትሉ በርካታ አይነት ፀረ-ጭንቀት ዓይነቶች አሉ። ለእርስዎ የሚስማማውን ለማግኘት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል፣ እና ከአንድ በላይ አይነት መሞከር ሊያስፈልግዎ ይችላል። እነዚህ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል፣ ነገር ግን ብዙ ጊዜ በጊዜ ሂደት ይቀንሳሉ።

ለሌሎች ህክምናዎች ምላሽ ያልሰጠ ከባድ ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ካለ፣ ኤሌክትሮኮንቩልሲቭ ቴራፒ (ECT) የሚባል ህክምና በጣም ውጤታማ ነው። መለስተኛ የኤሌክትሪክ ፍሰት ወደ አንጎልዎ መላክን ያካትታል፣ ይህም ለአጭር ጊዜ የሚጥል በሽታ ያስከትላል። ECT ደህንነቱ የተጠበቀ ህክምና ነው። በማደንዘዣ ስር የሚደረግ ስለሆነ ምንም አይነት ህመም አይሰማዎትም።

ለድብርት መድሃኒት ምላሽ የማይሰጡ ሌሎች የማነቃቂያ ሕክምናዎች አሉ፡

• ትራንስክራኒያል ማግኔቲክ ማነቃቂያ (TMS)
• የቫገስ የነርቭ ማነቃቂያ (VNS)
• ኬታሚን እና ኤስኬታሚን

የመንፈስ ጭንቀት ሕክምና ከተጀመረ በኋላ ጥሩ ስሜት ለመጀመር ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ፀረ-ጭንቀት መውሰድ ሲጀምሩ፣ በመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት ውስጥ በህመምዎ ላይ አንዳንድ መሻሻል ሊያስተውሉ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ሙሉ በሙሉ ለማገገም ከሁለት እስከ ሶስት ወራት መድሃኒት ሊወስድ ይችላል።

ከዚህ ጊዜ በኋላ መድሃኒቱ አሁንም የማይሰራ ከሆነ ሐኪምዎን ያማክሩ። እሱ ወይም እሷ የመድኃኒቱን መጠን መቀየር ወይም ሌላ መድሃኒት ማዘዝ ይችሉ ይሆናል።

እንደ ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀትዎ ክብደት፣ በሳይኮቴራፒ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ከመጀመራቸው በፊት በርካታ ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ ሊወስድ ይችላል። በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች፣ ከ10 እስከ 15 የሕክምና ክፍለ ጊዜዎች በኋላ በህመምዎ ላይ ጉልህ መሻሻል እንደሚኖርዎት መጠበቅ ይችላሉ።

ይህ ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት እንዳይከሰት መከላከል እንችላለን?

ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ሁልጊዜ መከላከል ባይቻልም፣ አደጋውን ለመቀነስ ልናደርጋቸው የምንችላቸው ነገሮች አሉ፡

• ጥሩ እንቅልፍ ማግኘት እና ጤናማ የእንቅልፍ ዘይቤን መጠበቅ።
• ጭንቀትን ለመቆጣጠር ጤናማ የመቋቋም ዘዴዎችን መለማመድ።
• እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ማሰላሰል እና ዮጋ ባሉ የራስ እንክብካቤ እንቅስቃሴዎች ውስጥ አዘውትሮ መሳተፍ።
• ሊኖርዎት የሚችሉ ሌሎች የአካል ወይም የአእምሮ ጤና ችግሮችን ማስተዳደር።
• አልኮልንና ሌሎች አደንዛዥ እጾችን አላግባብ ከመጠቀም መቆጠብ።

ከዚህ በፊት ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት አጋጥሞዎት ከሆነ፣ እንደገና የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው። የድብርት ምልክቶች ካሉብዎት፣ በተቻለ ፍጥነት እርዳታ ያግኙ።

የክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ትንበያ ምንድነው?

የክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት የወደፊት ሂደት፣ ማለትም የማገገም ተስፋ፣ በብዙ ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ ነው፡

• የበሽታው ከባድነት።
• ሕክምና መፈለግ ወይም አለመፈለግ።
• ሌላ የአእምሮ ወይም የአካል ችግር ቢኖርብዎትም።

ቀለል ያሉ የጤና እክሎች ያለባቸው፣ ህክምና የሚወስዱ እና ጠንካራ የድጋፍ ስርዓት ያላቸው ሰዎች የማገገም እድላቸው ከፍተኛ ነው። ሌሎች የአእምሮ ሕመሞች ወይም የባህሪ መዛባት ያለባቸው እና በ60 ወይም ከዚያ በላይ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ሰዎች የማገገም እድላቸው ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል።

ሕክምና ካልተደረገለት፣ ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ከ6 እስከ 12 ወራት ሊቆይ ይችላል።

በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ካለባቸው ሰዎች መካከል ሁለት ሶስተኛ የሚሆኑት ራሳቸውን ማጥፋትን ያስባሉ። እና ከ10% እስከ 15% የሚሆኑት በዚህ በሽታ የተያዙ ሰዎች ራሳቸውን በማጥፋት ይሞታሉ።

ይሁን እንጂ፣ መልካም ዜናው ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ሊታከሙ ከሚችሉ የአእምሮ ጤና ችግሮች አንዱ መሆኑ ነው። ሕክምና የሚፈልጉ ሰዎች ከ80% እስከ 90% የሚሆኑት በመጨረሻ ለሕክምና ጥሩ ምላሽ ይሰጣሉ።

ሕክምና ካልተደረገ ምን አይነት ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ?

ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ሕክምና ካልተደረገለት፣ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ እና በአኗኗርዎ ጥራት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች የጭንቀት መዛባት እና የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም መዛባት የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ሲሆን ይህም ራስን የማጥፋት አደጋን የበለጠ ይጨምራል።

የመንፈስ ጭንቀት አሁን ያሉትን አካላዊ ሁኔታዎች ሊያባብስ ወይም ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ሊያደርግ ይችላል። ለምሳሌ፡

• የስኳር በሽታ
• የደም ግፊት (ከፍተኛ የደም ግፊት)
• ሥር የሰደደ የሳንባ እንቅፋት በሽታ (COPD)
• የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧ በሽታ

ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎችም ምልክቶቻቸውን ለመቋቋም ሲሉ እራሳቸውን የሚያበላሹ ባህሪያትን የመጠቀም እድላቸው ከፍተኛ ነው።

እንደዚህ አይነት ሁኔታ ካጋጠመኝ ምን ማድረግ እችላለሁ?

የባለሙያ የሕክምና ምክር እና ሕክምና ከመፈለግ በተጨማሪ፣ በቤት ውስጥ የሕመም ምልክቶችን ለመቀነስ የሚረዱዎት ነገሮችም አሉ፡

• አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ።
• ጥሩ እንቅልፍ ማግኘት (ያነሰ፣ ተጨማሪ)።
• ጤናማ አመጋገብ መመገብ።
• የአልኮል መጠጥን አለመቀበል (አልኮሆል የመንፈስ ጭንቀትን ያስከትላል)።
• ከምትወዳቸውና ከምታስብላቸው ሰዎች ጋር ጊዜ ማሳለፍ።

ስለዚህ ጉዳይ ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

የክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ካሉብዎት ዶክተር ወይም የአእምሮ ጤና አማካሪ ማማከርዎን ያረጋግጡ። ትክክለኛ ምርመራ ሊሰጡዎት እና ተገቢ የሕክምና አማራጮችን ሊጠቁሙዎት ይችላሉ።

ለክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ሕክምና ከጀመሩ እና በደንብ የማይሰራ ከሆነ ወይም ምቾት የማይሰጡ የጎንዮሽ ጉዳቶች እያጋጠሙዎት ከሆነ፣ ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። የተለየ የሕክምና ዕቅድ ሊጠቁሙ ይችላሉ።

ያስታውሱ፣ ሜጀር ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር በጣም የተለመደ የአእምሮ ጤና ችግር ነው። በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት ይችላል - አንዳንድ ጊዜ ያለምንም ግልጽ ምክንያት። በጣም ጥሩው ነገር በተሳካ ሁኔታ ሊታከም ይችላል። ምልክቶች ካሉብዎት ሐኪም ያማክሩ። እርዳታ በቶሎ ባገኙ ቁጥር በፍጥነት ማገገም ይችላሉ።

የመጨረሻ ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

እሺ፣ ስለዚህ እነሱን ለማስታወስ እንዲረዳዎት ከተነጋገርናቸው በጣም አስፈላጊ ነገሮች መካከል አንዳንዶቹን ልንገርዎ።

• ሁለት ዓይነት የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች አሉ፤ እነሱም መደበኛ የሐዘን ስሜት እና ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት/ዋና የመንፈስ ጭንቀት መዛባት ናቸው ። የመንፈስ ጭንቀት ሕክምና የሚያስፈልገው የአእምሮ ሕመም ነው።
• ይህ እንደ ረጅም ጊዜ የሚቆዩ ሀዘኖች፣ ቀደም ሲል በተዝናኑባቸው እንቅስቃሴዎች ላይ ፍላጎት ማጣት፣ የእንቅልፍ/የምግብ ፍላጎት ለውጦች፣ የኃይል እጥረት እና ራስን የማጥፋት ሀሳቦችን ሊያካትት ይችላል።
• ይህ እንደ ጄኔቲክስ፣ የአንጎል ኬሚካላዊ ለውጦች እና የህይወት ልምዶች ባሉ በብዙ ምክንያቶች ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
• አይጨነቁ፣ ለዚህ ​​በጣም ውጤታማ የሆኑ ሕክምናዎች አሉ! መድሃኒቶች እና የስነልቦና ህክምና (የንግግር ህክምና) እርስዎ እንዲሻሻሉ ሊረዱዎት ይችላሉ።
• እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩብዎት፣ እባክዎን የሕክምና ምክር ይፈልጉ። ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ቀደም ብለው እርዳታ ማግኘት ነው። ብቻዎን አይደሉም፣ ሊረዱዎት የሚችሉ ብዙ ሰዎች አሉ።

` ድብርት፣ ሜጀር ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር፣ ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት፣ ምልክቶች፣ ሕክምና፣ የአእምሮ ጤና