የድብርት ችግሮች፡ ይህንን ችላ አትበሉ!

አንዳንድ ጊዜ በጣም አዝነህ፣ ከባድና ባዶነት ይሰማሃል? በጥቂት ቀናት ውስጥ ይጠፋል ወይስ ለሳምንታት ወይም ለወራት ይቆያል? የመንፈስ ጭንቀት ወይም ሁላችንም እንደምናውቀው የሐዘን ስሜት ብቻ አይደለም። በሕይወታችን ውስጥ ሁሉንም ገጽታዎች ሊጎዳ ይችላል፣ እና መታከም ያለበት የሕክምና ሁኔታ ነው። ካልታከመ ይህ ሁኔታ ብዙ ከባድ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ ጉዳይ ማወቅ ያለብዎት ለምን እንደሆነ ዛሬ እንነጋገር።

ይህ የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ድብርት ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የሐዘን፣ የሐዘን ወይም የተስፋ መቁረጥ ስሜት ነው። እንዲሁም ከአካላዊ ምልክቶች ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል። ሁላችንም በሕይወታችን ውስጥ አንዳንድ ጊዜ ሀዘን እና ተስፋ መቁረጥ ይሰማናል። የተለመደ ነው። ነገር ግን በክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ፣ ይህ አሳዛኝ እና ተስፋ የቆረጠ ሁኔታ ከሁለት ሳምንታት በላይ ይቆያል። የዕለት ተዕለት ሕይወታችንን እስከማናውቀው ድረስ ይነካል።

የመንፈስ ጭንቀት የተለመዱ ምልክቶች ምንድናቸው?

የድብርት ምልክቶች ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ፣ ነገር ግን አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች አሉ። እነዚህን በሰንጠረዥ ውስጥ እንመልከት።

ሥር የሰደደ ሕመም ያለባቸው ሰዎች በመንፈስ ጭንቀት የመጠቃት ዕድላቸው ከፍተኛ የሆነው ለምንድን ነው?

አንድ ሰው እንደ የስኳር በሽታ፣ የልብ ሕመም፣ ካንሰር ወይም አርትራይተስ ያሉ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ወይም ሥር የሰደደ ሕመም እንዳለበት አስቡት። ለዚያ ሕመም ሕክምና ሲደረግለት፣ ሕመሙ በዕለት ተዕለት ሕይወቱ ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ መቋቋም ይኖርበታል። መራመድ ወይም ሥራቸውን በራሳቸው መሥራት ከባድ ሊሆን ይችላል። እነዚህ ነገሮች ብዙ ውጥረትና ብልሽት ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ነገር ግን ይህ ለበሽታው የተለመደ ምላሽ አይደለም። አንዳንድ ሰዎች በዘር የሚተላለፍ ለድብርት የተጋለጡ ናቸው። እንደ ሥር የሰደደ ሕመም ያለ ከባድ ጭንቀት ሲገጥማቸው የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። እንዲሁም የመንፈስ ጭንቀት ሥር የሰደደውን ሕመም ሊያወሳስበው ይችላል። በድብርት ምክንያት የሚመጣ ድካም እና ማህበራዊ ማቋረጥ ለበሽታው ተገቢውን ሕክምና ለማግኘት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማስወገድ አስቸጋሪ ያደርገዋል።

የመንፈስ ጭንቀት በአብዛኛው የሚያጠቃው ከየትኛው ሥር የሰደዱ በሽታዎች ጋር ነው?

ማንኛውም ሥር የሰደደ ሕመም የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትል ቢችልም፣ አንዳንድ ሕመሞች ከዚህ ጋር የተያያዙ ሊሆኑ ይችላሉ። እነዚህን ስታቲስቲክስ ብቻ ይመልከቱ።

እነዚህን ስታቲስቲክስ ሲመለከቱ፣ እነዚህ ሁለት ሁኔታዎች ምን ያህል በቅርበት እንደሚገናኙ ማየት ይችላሉ። ስለዚህ፣ ሥር የሰደደ ሕመም ካለብዎት፣ የአእምሮ ጤናዎንም መንከባከብ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው።

የመንፈስ ጭንቀት እና አካላዊ ህመም

የመንፈስ ጭንቀት የአእምሮ ሕመም ብቻ አይደለም። አካላዊ ሕመምንም ሊያስከትል ይችላል። አእምሯችን ሰውነታችንን ይቆጣጠራል። በአእምሯችን ውስጥ የሚሰማን ስሜት ሰውነታችንን በቀጥታ ይነካል። አንዳንድ ሰዎች ሥር የሰደደ ራስ ምታት፣ የአንገት ሕመም፣ የሆድ ሕመም እና ምንም ምክንያት የማይገኝላቸው የሰውነት ሕመሞች ያጋጥሟቸዋል ።እንደዚህ አይነት ነገሮች ሊከሰቱ ይችላሉ። ምንም ያህል መድሃኒት ቢወስዱ ይህ ህመም ካልቀነሰ፣ መንስኤው የመንፈስ ጭንቀት ሊሆን የሚችልበት እድል ሰፊ ነው።

የመንፈስ ጭንቀት በጾታዊ ሕይወት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

ይህ ብዙ ሰዎች ስለሱ ማውራት የማይፈልጉበት ርዕስ ነው፣ ነገር ግን በጣም አስፈላጊ ነው። የመንፈስ ጭንቀት የጾታ ፍላጎትን (ሊቢዶ) ሊቀንስ ይችላል። ይህ የግል ግንኙነቶችንም ሊጎዳ ይችላል። በተጨማሪም፣ የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም የሚያገለግሉ አንዳንድ መድሃኒቶች የወሲብ ፍላጎትን ሊቀንሱ ወይም የወሲብ ተግባርን እንደ የጎንዮሽ ጉዳት ሊነኩ ይችላሉ ። ይህ ችግር ካለብዎት፣ ስለሱ ሳያፍሩ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው ። ምናልባት በመድኃኒት ላይ ለውጥ ወይም ሌላ መፍትሄ ሊገኝ ይችላል።

ከእንቅልፍ ጋር የተያያዙ ችግሮች

እንቅልፍ ማጣት ወይም እንቅልፍ ማጣት የድብርት ዋና ምልክት ነው። በሌሊት ለመተኛት እና በእኩለ ሌሊት ከእንቅልፍ ለመነሳት በሚቸገር ሁኔታ ይገለጻል። በቂ እንቅልፍ ሲያጡ ቀኑን ሙሉ ድካም ይሰማዎታል እና ምንም ነገር ለማድረግ የሚያስችል ጉልበት አይኖርዎትም። ይህ ሌሎች የድብርት ምልክቶችን ሊያባብሰው ይችላል።

አንዳንድ ሰዎች ተቃራኒው ችግር አለባቸው። ከመጠን በላይ ይተኛሉ። ይህ ሃይፐርሶምኒያ ይባላል። ለረጅም ጊዜ ከተኙ በኋላም ቢሆን በማግስቱ ድካም ይሰማቸዋል ። ለረጅም ጊዜ የእንቅልፍ ችግር እያጋጠመዎት ከሆነ፣ ሌሎች የድብርት ምልክቶችን ለመመርመር ዶክተር ጋር መሄድ ጥሩ ነው።