ለትንሽ ህፃንህ ሎሚ መስጠት ትችላለህ? (ሎሚ) ስለዚህ ጉዳይ በትክክል እንወቅ።

አንድ ሕፃን የሎሚ ጣዕም ሲሰጠው ፊት እንዴት እንደሚሠራ አይተህ ታውቃለህ? እንግዳ ፊት ይፈጥራሉ፣ ዓይኖቻቸው ክፍት እና አፋቸው እየተንቀጠቀጠ ነው። መመልከት አስደሳች ነው። ነገር ግን ከዚያ ደስታ ባሻገር ለሕፃን ሎሚ መስጠት ለጤናቸው ጠቃሚ ነው? ዛሬ ስለዚያ ነው የምንነጋገረው።

ሎሚ ለመስጠት በጣም ጥሩው ጊዜ መቼ ነው?

ምንም እንኳን ሎሚ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ፍራፍሬ ቢሆንም፣ ከፍተኛ የአሲድነት መጠኑ ለትንሽ ልጅዎ ሆድ ለመሸከም ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ለዚህም ነው እንደ ዶክተሮች፣ እንደ ሎሚ ያሉ የሲትረስ ፍራፍሬዎችን ለልጅዎ ከማስተዋወቅዎ በፊት ልጅዎ ቢያንስ አንድ ዓመት እስኪሞላው ድረስ እንዲጠብቁ የምንመክረው።

እስቲ አስቡት፣ በዚያን ጊዜ የሕፃኑ የምግብ መፈጨት ሥርዓት አድጎ በደንብ እያደገ ነው። ስለዚህ የሎሚን አሲድነት መቋቋም ቀላል ይሆንለታል። እንዲሁም ሎሚን በዚህ መንገድ ትንሽ ቆይቶ በማስተዋወቅ የአለርጂ አደጋ፣ ማለትም የአለርጂ ምላሾች፣ በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል።

ሎሚን ለህፃን እንዴት ማስተዋወቅ ይቻላል?

ልጅዎ አንድ ዓመት ሲሞላው፣ ምናልባት ብዙ አዳዲስ ምግቦችን ሞክሮ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ይህ ወሳኝ ምዕራፍ በጣም አስፈላጊ ነው። ምክንያቱም ቀደም ሲል እንዳትሰጡ ተነግሮዎት እንደ ሎሚ ያሉ የሎሚ ፍራፍሬዎችን ቀስ በቀስ ማስተዋወቅ የሚችሉበት ጊዜ ስለሆነ ነው።

ሎሚ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲያስተዋውቁት ህፃን ሎሚ አለመውደዱ የተለመደ ነው፣ ስለዚህ አይጨነቁ ። ምክንያቱም ህፃን ማንኛውንም አዲስ ምግብ እንዲወድ ብዙ ጊዜ መስጠት አለብዎት። ህፃኑ የተለየውን የሎሚ መራራ እና ትንሽ መራራ ጣዕም እስኪለምድ ድረስ የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ስለዚህ ተስፋ አትቁረጡ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ በምግቡ ላይ ትንሽ ሎሚ ይጨምሩበት።

በቀላል አነጋገር፣ ሎሚ ለልጅዎ ምግብ አዲስ ጣዕምና መዓዛ ለመጨመር ጥሩ መንገድ ነው። ነገር ግን በጣም ረቂቅ በሆነ መንገድ መከናወን አለበት።

ሎሚ ወደ ምግብ እንዴት እንደሚጨመር?

ሎሚ ከመስጠት ይልቅ ለልጅዎ ሎሚን ለማስተዋወቅ የተሻለው መንገድ ልጅዎ ቀድሞውኑ በሚወደው ሌላ ምግብ ላይ ጥቂት የሎሚ ጭማቂ ጠብታዎችን ማከል ነው። ለምሳሌ

• እንደ የተፈጨ ድንች፣ ጣፋጭ ድንች እና ዱባ ላሉ አትክልቶች።
• ለምስር ሾርባ ወይም ለአትክልት ሾርባ።
• ለቤት ውስጥ የተሰራ እርጎ ።

በዚህ መንገድ ሲሰጥ፣ የሚወዱት ምግብ ጣዕም ይጨምራል፣ ስለዚህ ልጅዎ አዲሱን መራራ ጣዕም የመላመድ እድሉ ሰፊ ነው። ነገር ግን ልጅዎ አለርጂክ እንዳልሆነ ለማረጋገጥ ሎሚ የሚጨመርበትን ዋና ምግብ አስቀድመው ሰጥተውት መሆን አለበት።

የሎሚ የአመጋገብ ጥቅሞች ለህፃናት

ሁላችንም የሲትረስ ፍራፍሬዎች የቫይታሚን ሲ ሀብት እንደሆኑ እናውቃለን። ለሎሚም እንዲሁ ነው።

• የበሽታ መከላከያን ይጨምራል፡- ቫይታሚን ሲ የሕፃኑን የበሽታ መከላከያ ስርዓት ያጠናክራል፣ እንደ ጉንፋን ያሉ ጥቃቅን በሽታዎችን ለመቋቋም የሚያስችል ጥንካሬ ይሰጠዋል።
• ሌሎች ንጥረ ነገሮች፡- በተጨማሪም ሎሚ አነስተኛ መጠን ያለው ፋይበር፣ ፖታሲየም፣ ካልሲየም እና ፕሮቲን ይዟል።

ልጅዎ ጉንፋን ሲይዘው፣ ጥቂት የሎሚ ጭማቂ ጠብታዎችን አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ እና (ከአንድ አመት በላይ ከሆነ) አንድ የሻይ ማንኪያ ማር መስጠት የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን በጥሩ ሁኔታ ሊያጠናክር ይችላል።

በጣም አስፈላጊ፡- ማርን ከዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት በምንም ምክንያት በፍጹም አትስጡ ። ማር “ ቦቱሊዝም ” የሚባል ከባድ የምግብ መመረዝ ሊያስከትል የሚችል የባክቴሪያ ስፖሮችን ሊይዝ ይችላል። ምንም እንኳን ከአንድ ዓመት በላይ በሆኑ ህጻናት እና ጎልማሶች የምግብ መፈጨት ስርዓቶች ሊታገስ ቢችልም፣ ለትንንሽ ህጻናት በጣም አደገኛ ነው።

ጠንካራ ምግቦችን ከመጀመርዎ በፊት ስለዚህ ጉዳይ አስበዋል?

ሎሚ ብቻ ሳይሆን ማንኛውንም ጠንካራ ምግብ ለልጅዎ ከማስተዋወቅዎ በፊት፣ እነዚህን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ። እነዚህ ልጅዎ ለጠንካራ ምግቦች ዝግጁ መሆኑን የሚያሳዩ ምልክቶች ናቸው።

አለርጂዎችንም እንከላከል!

አዳዲስ ምግቦችን ስናስተዋውቅ፣ በተለይም አለርጂ ሊያስከትሉ ከሚችሉ ዋና ዋና ምግቦች ጋር በጣም መጠንቀቅ አለብን። በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህን ዋና ዋና የአለርጂ ምግቦች ቀስ በቀስ ማስተዋወቅ ህፃኑ አንድ አመት እስኪሞላው ድረስ ለወደፊቱ የምግብ አለርጂ የመያዝ እድላቸውን ሊቀንስ ይችላል።

አለርጂ ካለብዎት ምን ማድረግ ይኖርብዎታል?

አዲስ ምግብ ሲያስተዋውቁ፣በአንድ ጊዜ አንድ አዲስ ምግብ ብቻ ይስጡ ። ሌላ አዲስ ምግብ ከማስተዋወቂያዎ በፊት ቢያንስ ለ 3 ቀናት ይጠብቁ። ​​በዚህ መንገድ ልጅዎ አለርጂ ካለበት፣ ምን አይነት ምግብ እንደፈጠረ በትክክል ማወቅ ይችላሉ።

ልጅዎ ለተወሰነ ምግብ አለርጂ ካለበት፣ ወዲያውኑ ምግብ መመገብ ያቁሙ ።

• እንደ የከንፈር፣ የአይን ወይም የፊት እብጠት፣ የጉሮሮ መቁሰል ወይም ማስታወክ ያሉ ምልክቶች ካሉብዎት ወዲያውኑ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
• እንደ ምላስ እብጠት ወይም የመተንፈስ ችግር ያሉ ከባድ ምልክቶች (ይህንን ሁኔታ 'አናፊላክሲስ' ብለን እንጠራዋለን) የሚጠራጠሩ ከሆነ፣ አምቡላንስ ይደውሉ ወይም ልጅዎን ወደ ቅርብ ሆስፒታል የድንገተኛ ክፍል (ETU) ይውሰዱት።

ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር እና ለልጅዎ ተስማሚ የሆኑ ምግቦችን ለማስተዋወቅ እቅድ ማውጣት ጥሩ ነው።